ダイエットクラブ

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27日目

今日も体重ゎ計ってません(>_< )

朝→生酵素ドリンク
昼→生酵素ドリンク
夜→炭酸水

運動→なし(仕事でウォーキング)

お酒→あり

ファスティングダイエット中なのに飲みました◦◦◦これって大丈夫なのかなぁ(T_T)

URL
/diaries/2013/06/27/2346399.html

24

⋆食事

チキンサンド
生酵素ヨーグルト
クロワッサン
ホイップパン

お菓子(チョコ、アイス、ドーナツ)
ダイエットサプリ
ゆず茶

total : 1650kcal

⋆運動

立ち仕事 9h
ウォーキング 3km

⋆メモ

朝、過食

URL
/diaries/2018/02/10/4916779.html

植樹!

きのうは支部ボーリング大会で優勝(^o^)
今日は会社の植樹会。お昼はジンギスカン食べ放題。夕飯はぬき。

今飲んでるサプリ ↓ 

*フォースコリー (DHC)
☆ダイエットパワー (DHC)
*ビタミンC (DHC)
☆うるおい女神マルチプラセンタ (SBC)
*スーパーフルーツ生酵素 (生酵素)

URL
/diaries/2013/09/21/2518875.html

26日目

昨日松島から帰ってきました!もう現実逃避して楽しんできました(*´∀`*)

で、ダイエットは止めていました、夕食朝食はバイキングだった為多分信じらんない量を食べたと思います。そして昨日は朝食バイキング含めジェラードゃアナゴ丼、そば、牛タン定食、フルーツタルト2個、チョコレート8粒などものすごく寝る直前まで食べました(T_T)今日は体重計ってません。
とりあえず今日から酵素ドリンクに食事を切り替えて勇気が出たら体重計りたいと思います(。pω-。)

朝→生酵素ドリンク
昼→生酵素ドリンク
夜→なし

運動→なし(仕事でウォーキングあり)

URL
/diaries/2013/06/26/2344618.html

31 【今日で1ヶ月】

⋆食事 (23-5)

生酵素入りヨーグルト
ダイエットサプリ
サラダチキン 100g
魚肉ソーセージ 2本
ほうじ茶豆乳
おやつ(ビスコ2袋、シルベーヌ6つ、チョコ、クッキー3枚)

total : 1800kcal

⋆運動

立ち仕事 9.5h
ウォーキング 3km

URL
/diaries/2018/02/17/4923255.html

15

⋆食事

1本満足バー
バナナ
豆乳ヨーグルト
クロワッサン 1/2個
桃ゼリー
お菓子(チョコ4個、イーマ3粒、アイス1口)
豚汁 2杯
白飯

生酵素ドリンク
ダイエットサプリ
お吸い物

total : 950kcal

⋆運動

ウォーキング 4.3km

URL
/diaries/2018/02/01/4908643.html

14

⋆食事

トローチ 1個
林檎 2切
クロワッサン 1個半
甘辛ごぼう
ダイエットサプリ
味噌汁
生酵素×ヨーグルト
イカゲソ天 1口
そば飯 2口
すき焼き風煮 1口
お菓子(ポテコ、アイス、イーマ1粒、グミ1粒)

total : 750kcal

⋆運動

ウォーキング 1.7km

URL
/diaries/2018/01/31/4907615.html

32✖︎と33✖︎

⋆2日分の食事(18-3)と(23-4)

ゆで卵 3個
生酵素入ヨーグルト
魚肉ソーセージ 2本
クッキー2枚
チョコ
ビスコ5袋
菓子パン 5個
トリキ食べ飲み
ダイエットサプリ
サブレ 8枚
焼き菓子 2枚
林檎


total : 4740kcal(÷2=2370kcal/日)

⋆運動

ウォーキング 7.5km
立ち仕事 13h

URL
/diaries/2018/02/19/4924520.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

新たな悩みm(__)m

生酵素ダイエットα飲み始めてから体重は順調に下がったんだけど...


やっぱりただ痩せるだけじゃなくて、程よい筋肉がついてる脚のが魅力的゚+.(◕ฺ ω◕ฺ )゚+.

どうせ目指すならファッションショ~に出てるようなモデルさんのような体型になりたい☆

まだ生酵素ダイエット飲んでますよ〜


URL
/diaries/2013/01/11/1963546.html

初めまして(*゚∀゚*)

今日から始めました。
目標達成まで頑張りますo(^-^)o

朝 ウォーキング
食事→普通

昼 買い物で歩きまくり
食事→ちゃんぽんうどん
イカ天、エリンギ天

夜 食事→お蕎麦、ハンバーグ
お風呂あがりに青汁、足とお腹の
マッサージしてダイエットレギン
ス装着。
食事毎に生酵素やらダイエットサ
プリ摂取。

今日は間食なしで食事量も自分的
には抑えたかな〜。

URL
/diaries/2016/10/22/4409023.html

11

⋆食事

お菓子(イーマ 8粒、飴1こ、チョコ1こ、アイス)
チキンナゲット 1個
味噌汁(とろろ昆布、ワカメ、豆腐、油揚げ)
きのこのソテー
白飯 108g
生酵素かけヨーグルト
ダイエットサプリ
アミノバイタルゼリー
ほうじ茶豆乳ラテ
クロワッサン
コーヒーゼリー 4口
ゆず茶 1口

total : 1250kcal

⋆運動

ウォーキング 3.5km
立ち仕事 9.5h

URL
/diaries/2018/01/28/4904593.html

久しぶりです。

かなりの間サボってました(´・ω・`)
新たに今日からガンバります!
夏までには痩せます!

生理が終わったばかりの今集中してダイエット頑張るぞ!

朝→グリーンスムージー
昼→キャベツともやし炒め ヘルシアコーヒー
夜→生酵素

運動→朝 ロングブロスダイエット
   昼 カーヴィー
   夜 足パカ 

URL
/diaries/2013/05/31/2285120.html

28日目

今日体重計ったら戻ってました♪♬
安心したぁ~(T_T)
一体何キロ増えてたんだろう…
てかファスティングダイエットは3日間やった方がいいのかな??
とりあえず朝も生酵素ドリンクで(*・ω・*)

朝→生酵素ドリンク
昼→小松菜のポタージュ
夜→アサイのグリーンスムージ


運動→ロングブレス、カーヴィーダン

ファスティングダイエットゎ後の食事が大事だと聞いたので少しずつ通常の食事に戻して行きます(・∀・)
明日も胃に優しいもの食べよう♪

URL
/diaries/2013/06/28/2348614.html

おやすみんこ☆

今日も1日お疲れ様です☆




今日は朝に飲み忘れたのでガ━━(;゚Д゚)━━ン!!夜置き換えの生酵素ダイエットα♪でも間食ってダイエット中でもやめられないʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢ミスド大好き☆





なんか飲み始めてから代謝と消化がよくなってきた感じ(((((((((((っ・ω・)っ ブーン
これって早くも酵素パワー??!!w

生酵素ダイエットαオススメですよ⇒http://www.ko-sodiet.com/




おやーー☆・:゚*オォヾ(o´∀`o)ノォオ*゚:・☆

URL
/diaries/2012/12/03/1888405.html

83キロ台!1キロ減った!

3日目!83.85キロ!朝ご飯、バナナ。生酵素サプリマジ効く!銀行、作業所まで自転車で。
お昼、お弁当(かつお梅干し弁当、ぶり大根、野菜炒め)夜、サンドイッチ、クランキーチキン、ホットコーヒー。間食、モンブランソフト。

URL
/diaries/2015/11/12/3923667.html

49

⋆食事(23-15)

水炊き
健康茶(黒豆茶、小豆茶)
おにぎり 2個(鮭いくら、ささみ明太)
チョコバー
ダイエットサプリ
抹茶ラテ
生酵素
ビスコ4袋
オールドファッション 2/3
ビスケットサンド
トーストサンド 1/2
royal milk teaチョコ
リベラチョコ 3粒
抹茶クッキー
お米少し

total : 1870kcal

⋆運動

ウォーキング 7.3km

URL
/diaries/2018/03/07/4939093.html

話題の生酵素❤

楽天で買っちゃいました!!

今話題の生酵素♪

最近少し便秘気味だし
生酵素&ストレッチ&お酒を控えて健康的にダイエット出来ると良いなぁ(^-^)


まだ2日目なので効果は「?」ですがレビューもとっても良いから忘れず続けていきます!

最近寒くて朝なかなか起きれなかったのが今日はスムーズに起きれたからちょっとは違うのかな!?

お肌の調子もよくなるみたいだから楽しみ~❤


。・。★2/7のダイエット★。・。

●モムチャンダイエット・・35分
●踏み台昇降     ・・30分

●飲酒         ・・なし◎

URL
/diaries/2012/02/08/1066110.html

175日目

おはようございます(´◉◞౪◟◉)ノ
今日は天気が悪いせいか、妙に温かい。。。
雨降り出す前にウォーキング行けてよかった♪

今日も一日頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」❤


食事メモ(´∀`)

朝:にら玉の甘酢あんかけ
  鶏肉・人参・ゴボウ・大根の煮物
  メンチカツ(小)1個
  グリーンスムージー(メロディアン 紫の野菜 鉄分)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


メロディアンのグリーンスムージー(紫の野菜)美味しかった!
プルーンぽい味で飲みやすい+.(*゚ェ゚*)゚+.
また買ってこよう(゚∀゚)♪

URL
/diaries/2013/11/25/2628345.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html