ダイエットクラブ

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久々のダイエット

英語のdietって食事で病気を治すとかの意味だと思っていたのですが、
今日たまたま見ていた英語の動画で
「Do you diet?」
っていう風に、「痩せるために食事制限してる?」みたいな感じで使われていて
ああ、そんな風に日本語の「ダイエット」みたいな意味もあるんだなと思いました。
答えた方は
「No. I eat well and I go to the gym.」って答えていて
痩せるためのエクササイズは、英語のダイエットには含まれないのだな、と
思いました。
この答えていた人っていうのが女優のペネロペ・クルス。
食事制限一切なしで、エクササイズのみで166cmの50kgくらいをキープしているみたい。
外人なのに凄い!(←相変わらず人種差別!)

それでそれで、私はというと
ダイエットやってるつもりではいたのですが、
食事、最近ほとんど制限していなかったので、
英語の本来の意味でのダイエットはしてなかったみたい。
玄米食べて、揚げ物食べないくらい。
それで今日は久々に夕食の主食を抜いてみました。
そうするとやっぱりその後ボリボリ、カリカリいろいろ食べてしまいました。
でも夕食に主食を食べてもボリボリカリカリはやっちゃうので、
明日の体重見て、減ってたらまた抜こうと思います。

ペネロペ見習って運動は続けるぞ!

URL
/diaries/2010/02/03/14180.html

ジムに行ってきた!(7日ぶり)

ベトナム人への英語プレゼン無事終わりました!!!
わりと感触は良かったです!!

これで受注となったら、最大で来年の年始から春までベトナムに滞在予定です(そんなに嬉しくはない)

ただ、英語力がやはりないなぁと痛感もしたので、これから少しずつ英語の勉強もダイエットと並行しつつやらねばです。

ダイエットもできてないのに、できねーーーーーとも思うわけで、
とりあえず英語は業務と並行でという形で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2016/05/16/4189042.html

7日目

体脂肪やばすぎるよ・・・水太りかな?
だから今日は半身浴をしてみようかな。

体脂肪率ってどうやれば減るの?
やっぱり筋トレとかかな?
柔軟じゃ体脂肪率は減らないか・・・(笑)

そういえば昨日は全国センター模試がありました。
あんまできなっかた。
英語がもっとできるようになりたいから
夏休みは英語の勉強に力を入れようと思う!

だから、夏休みはダイエットと英語を
頑張ります!

URL
/diaries/2012/07/23/1531357.html

10/11(日) 中途半端

本当は同時に色んなことに挑戦しても全部中途半端になると分かっているのですが、英語やったりダイエットやったり、色々手を出しています。

今は英語の勉強に重心が置かれている状態です。
年末までに56kgという当初の目標にはかすりもしないな~。どうしようかな。

URL
/diaries/2015/10/11/3881148.html

29日目

64kg台突入。

最近英語の勉強にハマってて、ダイエットサボり気味。

海外ドラマを字幕吹替なしで見て楽しみたいのです。
特に今英語のまま観たいのは、
「バーン・ノーティス〜元スパイの逆襲〜」

スカパーで観てた時は、字幕で見ていた。
吹き替えだと主役のマイケル・ウェスティンを栗田貫一さんがやっていて、どうもルパン見てるみたいで。

字幕でみた方が、英語全然ダメな私でもたまに聞き取れる言葉があって、英語のまま理解出来た時は、とても嬉しいし面白かった。

出だしが毎回、

俺の名はマイケル・ウェスティン。
元スパイ。

って始まるから、つい字幕で聞き取れるか試してみたくなる。
でもいつも聞き取れなくて、

あー英語のまま理解出来たら楽しいのになと。

それにしても中学レベルの英語まで、記憶が怪しいのはマズイなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196999.html

89日目 生理延期3日目

眠い・・・早く生理来て欲しい。。。;

昨日は、彼氏さんが、シュークリームを
買ってきてくれたのですが、私を肥えさせたい
のかこの人とか思う。。。。。

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ダイエットは、英語「diet」に由来する。 英語の「diet」は、
「生活様式」を意味するギリシャ語「diata」から、
「日常の食べ物」という意味に転じた言葉である。

日本では、ダイエット=食事療法という意味が忘れられ
減量や痩身の意味で使われてるけれど、
ほんとの意味は『食事療法。』という意味で。ダイエット
って英語で、『日常の食事』だっけ

そうか完全にわかった


ダイエットはつらいと思われているけれど
一番大変なのは食生活を改善する事。
それは、例えるなら麻薬中毒者にとって
正常な生活習慣がつらいのと同じ事。

『お腹いっぱいじゃない』=『空腹』と勘違いしていた
だから、無駄に食べていつも『満腹』を求めていた。

敵は『食欲』じゃなく、『満腹』という欲求だった。

満腹にならなくても、食事はおいしく楽しめる
適量で満足出来るのが『正しい食事』なんだ
僕は『満腹』という依存症を克服してきた



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ダイエット頑張ってる人の言葉思い出してまだ、
水ようかんとかマンゴープリンが残って
いたので、彼氏さんには悪いですが、

『●●●が、シュークリーム食べて、この食事と
シュークリームのカロリー合わせると
カロリーオーバーだから。気持ちだけ
頂くね。ありがとう>ヮ<❀。食事調節で
食べれる時に食べるからその時になったら
言うよー。』

って言って水羊羹食べました。

いつか食事調整して、シュークリーム食べよう。。。
これは決して我慢じゃなくて、見送りだwうんうん。
絶対食べないなんて言ってないしw。

第一 生理前、これ食べたら体重増加すると
頭の中わかりきってるものなんて口にするか!
300キロカロリー以上とか危険過ぎる。。。
だいたい1食500キロカロリー以内にしてるので
食べたら危険危険。。。

和菓子なら良いけど洋菓子は危険なんですっ><。
カロリーオーバーになるけど、食べたいなとか
思った時は、自分に言い聞かせています。


減 量 し て る と は 言 え、

まだまだ!!お前は 肥 満 状 態 って 事 

理 解 し ろっっ!!!!!。= 健 康 に 悪 い 。

ーでその時にw、今自分の体部分で気に入らない
直視する。それでも、物足りない時は体重に
乗って防いでますw。カロリーオーバーは
これでなんとか防げてます。今のところ。。。@w@;;

弱い自分になんか負けないぞおおおおおおおおおおおお!!!!。



URL
/diaries/2012/08/15/1593244.html

やっぱり

体重戻ってしまった(汗)
まあ大体想定どおりではあるけど(;^_^A
#koukyoの後、次は何に向けてダイエットモチベーションをキープすればいいのか。
う~ん・・・何かネタ仕込む必要がありそう(笑)

関係ないけど、そういえば今日から新しい科目履修が始まりました。
「英語Ⅱ」と、「子どもとメディア」の2つ。
なんでこの2つを組み合わせて履修することにしたかなと、いまさら後悔(T▽T;)
両方レポートびっしり課題なんです~。
ある意味レポート提出すれば単位が取れるともいうのかもしれないけど、今からけっこうゲッソリです(×_×;)

URL
/diaries/2011/01/12/98828.html

卒論がまとまらん。

卒論は英語で書かねばならないわたしですが。

英語云々の前に論理的な書き方が日本語でも苦手なわたしはどうすればよいのでしょう!

でもこれから
ディズニー
飲み会
長い付き合いのネットの人とお食事
内定式

などなどいろいろあるので頑張らな!

ダイエットも頑張らな!
やっと59キロ台。
減りますように(´・_・`)

URL
/diaries/2013/09/12/2502392.html

今日のごはん

〇朝ご飯:カレー
〇昼ごはん:おにぎり、わかめスープ
〇夜ご飯:ピザまん(ファミマ)、おでん(はんぺん、がんも)(セブン)

今日は4限が終わった後に図書館で2時間英語のお勉強…

この前のTOEICの結果が昨日見れたんですけど自分の英語感覚が衰えていることを数字で表されたという感じでした。

今度の11月の試験は受けないけど12月の試験に向けて毎日2時間くらい英語を続けたいと思います。

ダイエットも!!!

明日は朝ごはんに野菜を取り入れよう!!

URL
/diaries/2015/10/06/3869524.html

80日目





◯朝
なし

◯昼
焼きそば、ウインナーx1
ミニロールパンx1

◯夜
お赤飯、焼き鳥
味噌汁(豆腐、ワカメ、
エノキ)、キャベツ

◯運動
トランポリンダイエット


お赤飯久しぶりに
食べました(*^o^*)
美味しかった~✨

そして、明日から
春の補講が4日間
あります(´・_・`)
現代文やら
英語難関大向けやら
ありましたが
私は、英語基礎を
とりました(^-^)w
理系の人たちは
化学、数学が
必須みたいですo(^▽^)o
かわいそうに←

でも、1教科700円と
テキスト代って
高くないですかね囧
金がかかる学校ですわ(−_−#)
まあ、英語基礎は
3限目なので、
早めに学校にいって
宿題を終わらせようと
思います(^O^)



URL
/diaries/2012/03/25/1203722.html

とりあえずの目標まであと1キロ

46kgまであと1キロだ
45キロ以上下げたらたぶん機内でぶっ倒れそうだから最低でも45kgまではやせたいけどとりあえずあと1キロ痩せたら現状維持に努める。

英語もカンタンに体重のように数値化されないかなぁ(T . T)❤️

いまの悩みはダイエットより英語だね!>_<

URL
/diaries/2015/02/18/3480709.html

120日間ダイエット2日目

朝の体重は73.7kg
昨日の夜、ムダに食べなければもっと体重が減ってたかも(´・_・`)
でも、今なげいても仕方ないので、明日の自分に恥じないよう今日がんばろ!

今日は、
まいにちハングル
まいにちスペイン
テレビでスペイン語
30日間英語2日目
5分間英語トレーニング
韓国語単語9個

コアリズム60分版
そうじ

をしましょ!

URL
/diaries/2011/03/31/234128.html

ダイエットというと「やせる」という意味?いろいろですね!

最近見たニュースの内容です。

ダイエットというと「やせる」という意味と思われがち。

「食べる量を減らすこと」という意味でとらえている人ならまだしも極端な人になると「食べない」という意味だと思っている人さえいる。

なるほど。いろいろ考えますね〜〜。

URL
/diaries/2018/02/03/4910516.html

嬉しかったこと

昨夜は、以前に受験勉強の手伝いをした生徒2人が事務所に遊びに来てくれた。

3ヶ月前までは幼い少年のイメージだったが
高校生になって身長もますます伸びて顔立ちも大人っぽくなっていて
子供の成長のはやさに驚いた。

私の職場は外国人が数人いて、職場は英語で話すのだが、
彼らにも無理矢理英語で会話をさせてみた♪

外国人スタッフも高校生が珍しく、
スタッフ達も彼らに色々質問してなかなかおもしろかったwww

つたない英語力の高校生。初めは緊張していたようだが、
スタッフ達も男、高校生達も男なので
最終的には「女の子」の話で盛り上がっていたようだ。
「女の子」の話は言語も国境も関係無いようだ(笑)


彼らからたまにメールが来るのだが、
彼らのメールが解読不明なのだ。

今どきの高校生のメールの文章。
主語、接続語が無い。
漢字を使わずカタカナで略すので意味が解らないことが多々有る。
昭和生まれの私には解読に困難をきたすのが現状ですw

でも、高校生になっても私を慕って事務所に遊びにきてくれるのは感謝です。
息子を持った気分です☆

ダイエットしているというのにお菓子まで買ってきてくれたので
食べてしまいました。。。
イイ子達だわ(涙)



朝昼
 野菜炒め(白菜、菊菜、ほうれん草、ピーマン、豚肉、玉葱)


 野菜弁当

帰宅後
 ドリトス少量
 ゆで卵 2個www

URL
/diaries/2012/06/14/1421839.html

16日目英語の勉強開始@半身浴

基礎代謝を上げるために、半身浴などを積極的に取り入れていこう~
というのは昨日書いた通り。

とは言いつつ、これまでも何回か半身浴にトライしたけど、
効果は実感して良い物だと認識しているものの、何せ飽きた。
飽きたっていうか、20~30分ぼーっとしている時間が、とにかく何だかもったいなくて^^;

半身浴をもっと有意義なものにできるものは何かないかと考え、、、
英語の勉強をすることにした^^v

英語の勉強もダイエットと同じくらい継続できないものの一つ、笑
これまで、年の初めの目標に英語の勉強を何回掲げたことか!!

(おそらく半身浴は)二日に一回程度として、
30分程度でも英語に触れることは、何だかんだと英語を全くやっていない今よりはよほど良いかと。
そこで、また英語に目覚めるかもしれないし!今回のダイエットみたいに★

ただ、英語の勉強と言っても、問題集や参考書を持ち込むと、
湯気でふやけてしまうのも嫌だし、最悪の風呂ポチャをした時のショックが大きそうだし。

ということを悩んだ結果、英語の勉強ができる“雑誌”を持ち込むことにした。
雑誌なら勉強っていってもガチガチじゃないし、一通り読んだらポイしちゃえばいいし。
(残念ながら英語で書かれた海外の雑誌というわけではありません。そこまで英語力高くないので、ちゃんと日本語も書いてあって、あくまで英語を勉強するための雑誌です。)
そして選んだものはコレ。

『CNN ENGLISH EXPRESS』
http://ee.asahipress.com/

早速、今日やってみたけど、、、
風呂出た後に雑誌に出てきた単語を調べたり、付録のCD聞いたりして、
事実上、余裕で30分以上の勉強をすることになった^^

一年後、痩せた体を手に入れつつ、ついでに英語もちょいと身に付けるという計画★
そんなに上手くいくかな、笑


■今日のGOOD■
・朝食のパンに大好きなピーナッツバターぬらなかった
・飲み物全てノンシュガー+ヘルシア緑茶
・間食ゼロ
・朝、少し残した
・軽く筋トレ(腕立て、腹筋)
・半身浴30分
・テニススクールに再入会 
 ⇒ただし、GWの関係上、最初のクラスは5/12以降になった。。早くやりたいな♪

■今日のBAD■
・とくになし

■今日のストレス解消■
・とくになし

URL
/diaries/2011/04/24/288951.html

今の私は今まで食べて来たものの結果


餃子 8個 296キロカロリー
混ぜご飯おにぎり(のり) 1個
☆中華スープ(ねぎ、玉ねぎ、えのき)
大根とごぼうのサラダ
パインゼリー 1個(185g) 86キロカロリー


冷し中華(レタス、わかめ、納豆40g(80キロカロリー)、卵3分の2個分)


フルーツヨーグルト(バナナ1本、干しプルーン1個)



今日はヨガと中級エアロに出ようと思っていたのですが、ジムに行ったら急に代行になってて前やった時に出来無さ過ぎて泣いた先生だったのでヨガで帰りました。
だけど体重増えてなかった。
ありがたい。
明日は初中級エアロとヨガ。
今日は食事が高カロリーだったし、頑張る。

タイトルの言葉は外国のどっかのことわざを英語にしたものです。
良い言葉だと思います。
偏った食事ばかりすればそれは身体に全部現れる。
間違ったダイエットをすればそれも身体に全部現れる。
また日本ではダイエット=減少と捉えますが、英語のダイエットはdiet=食事という意味です。
ダイエットではなく、diet。
BMI18.5以下の痩せの人が3割いる日本。
こんな痩せ大国は他にありません。
標準体重は身長(m)×身長(m)×22。
BMIの出し方は体重(kg)×身長(m)×身長(m)。
BMIの標準は18.5以上25以下。
自分がやっているダイエットは正しいものとは決して言えないけど朝と昼で必要なエネルギーは摂るよう心掛け、栄養バランスも出来るだけよくなるよう心掛けているつもりです。
皆さんも身体に悪影響を与えないダイエット=食事を心掛けて素敵な人間になりましょう。

URL
/diaries/2012/05/26/1369032.html

94

ビリーelite 1。二の腕筋トレ3セット。オチョ10分。

せっかく4時半に起きたのに、生理痛を理由にジョグを止めてしまった。代わりにビリーやったけど、やっぱりジョグの方がずっといい!!

早朝の空気が綺麗で体の中までリフレッュできるし、達成感もジョグの方がある。

あー明日も早朝から晴れますように!絶対ジョグに行くから。


ここから先は、まよねちゃんに予告したダイエット新理論。

"TED"って、観てる方、いるかなー?
私は時々観ているのですが、"idea worth spreading"とうたっているだけあって、どのスピーチも素晴らしいの。その中に、ダイエットの新しい考えについてのスピーチがあったのね。

女性の神経学者(名前は忘れた)によるスピーチで、ダイエットを止めよう、って内容。

「英語のダイエットは日本語のダイエットとは意味が違って、『食べること』を指します。痩せることを意味するわけではありません」
とか言う人が時々いるけれど、私の知る限り(って大して知らないけど)、アメリカでも"diet"は「食事を減らして、減量すること」って意味でおおむね使われてるわ。

で、アメリカでは80%の女性が10歳までにダイエット(=食事制限)を経験しているという統計があるらしいの。10歳って若すぎると私も思う、食事制限するには。

その神経学者言うには
「ダイエット(=食事制限)自体は無害だ。しかし、確実にエネルギーが取られる。人間のエネルギーには限りがある。ダイエット(=食事制限)にエネルギーを取られて、本来するべきことが疎かになってはいけない。」

じゃぁ、どうするかって?
「ダイエット(=食事制限)の代わりに4つの習慣を身につけよう。この習慣を一生続ければ病気のリスクを抑えることが出来る。」

「①たばこを吸わない②お酒は適量を守る③野菜をたっぷり食べる④一回30分以上の有酸素運動を週3回以上行う」

「この4つを習慣にすれば、健康になれるのだから、もうダイエット(=食事制限)は必要ない(ま、自然に痩せるとは思うけどね)。今までダイエット(=食事制限)に使っていたエネルギーを大切なことに向けよう。勉強、仕事、スポーツ、家族の手伝い。ダイエット(=食事制限)より有意義なことが沢山あるはずだ。そのことにあなたのエネルギーを使って、自分の人生を豊かにして欲しい」

ね、素晴らしい考えでしょう。でも、自分の生活にどこまでこの考えを取り入れるかは、個人の自由。

もっと知りたい方はTEDをご覧になって下さいね。

 でも、スピーチのタイトルを忘れちゃったから、探すの大変かも。それから、このスピーチは英語で、日本語の音声も字幕もついていなかったわ。もし、(英語が)判らなくても、私には質問しないで下さいね。私も判らないから(無責任)。

URL
/diaries/2014/05/08/2913341.html

#0032 新しい年だ

ちゃんとダイエットを意識したダイエットを始めて1か月。

今月の目標は、
ダイエット 88㎏まで減量
その他、英語力向上

ライフスタイルの改善かな
目標は、5時起床 11時半消灯
睡眠時間をちゃんと確保しないと、結局のところ効率が下がる気がするので、正直、「寝ている時間がもったいない」気もするけれど、せめて5時間半睡眠は確保したいなぁ。

URL
/diaries/2015/01/01/3987792.html

痩せやすい体づくり 8日目

新居が見つかって、気が抜けたのか、風邪気味。。。
あまり食欲もなく、お昼食べれなかった(ノд`@)アイター


午後から、英語教室。
何も予習してなくて、気持ち休みたかったけど、
「ここで逃げたらあかんっ」
って、言い聞かせて、出席(苦笑)
ある意味、乗り切った*´∀`) 微笑


仕事を辞めて、結婚してから出来た趣味、
編み物・刺繍・水彩画・雑貨作り♪♪


糸で一番お気にいりの組み合わせで、

手編みシュシュ


色んな丸玉を嵌めて
モービルを作ってみました(試作品)


丸玉をトンボ玉を自分で作ってつけたいな~~。
ニットで小玉作ってつけてみたいな~~。
ベルをつけて、ウィンドベルもいいな~~。


と、一人で妄想&興奮(笑´w`)




朝:チキンサラダ・目玉焼き
昼:なし
晩:野菜と鶏の中華蒸し・手羽元の空揚げ
水:2L
ダイエットコーク 1本
アーモンド10粒

URL
/diaries/2012/05/04/1308027.html

【45日目】68.9kg 40.2%

あぁん微増~。
夕飯が遅い日はやっぱり翌朝ちょっと重いな~。
自分の感覚でもちょっとむくんでる気がします。
まぁ続けていれば必ずトータルでは減るはずなので、
大丈夫大丈夫(・ω・) 焦らずいきます!

今日は授業はなくて、本当だったら休日なんですが
5月中旬~下旬の中間テストに向けて中学生に個別指導をします。
特に1年生は初めてのテストだから、まだ本人たちは
その重要性が全然イメージできていない状態。
小学生の頃から英語を習っている子も今どきかなりいますが
中学で初めてな子もそれなりにいるので、英語の特訓です(*´∀`)

この仕事をしていると、テストのたびに
「コツコツやっていればテストなんか余裕なんだよ!」なーんて
偉そうなことを言っているわけですが、
自堕落に食べまくったおデブな先生がそれ言ってもなんかな~、とか。
そういう意味で考えると、ダイエットというのは
コツコツやったら成功するよ!を視覚的に伝えるいい方法だな~とか。
というわけで、わたしは生徒にもダイエットを思い切り
公言している変な先生なのでした(*´ω`*)

ダイエットをしたことのある人の中で、
成功する人は5%なんて説もあるんだそうです。
生徒たちもきっと、周りの大人がダイエットに
挫折するのを見たことはあるでしょう。

だからこそ成功してみせたいヽ(・∀・)ノ

まぁ子どもたちからしたらおばちゃん先生が太ってようが痩せてようが
授業が上手くて楽しければどうでもいいのでしょうけどw
でもまぁそんな感じです(*´ω`*)

◆今日の運動◆
ラジオ体操第一&第二
ヨガストレッチ15分(座位)
ウォーキング&スロージョグ 6.45km 1:09:21
最後にドラッグストアに寄り道~

URL
/diaries/2015/04/25/3589474.html