ダイエットクラブ

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ダイエット11日目

今日は健康診断で、朝ごはん抜きでした!

するとなんと、体重が43.4キロに!
服で何キロか引かれてるからかもしれないですが…笑

朝ごはん
なし

昼ごはん
タリーズチキンピッツァ
アサイーアンドヨーグルト

夜ご飯
グレープフルーツ半分
無調整豆乳
レタスとトマトのサラダ
納豆キムチたまごうめぼし
めかぶ


でした!
あしたは課のバーベキュー!油断しないで、でも楽しみたいと思いまーす!

URL
/diaries/2017/07/28/4727093.html

ハテ?今は何キロ?

日本に里帰りして早々、時差ぼけの中、実家の内装工事が終わり引っ越しの手伝いをしている。
暑いし、荷物は多いし…

こんな暑いと文句を言いながらも食欲だけはある。
やっぱり日本は美味しい物が沢山あって最高だ!

今年は何キロ太るかわからないけど帰国したらダイエット開始だな。

土曜日から1週間沖縄旅行。
楽しみ*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/07/16/3739535.html

ダイエット53日目

朝からお通じが!
万年便秘な私が朝からお通じが!
そして体重計ると減ってる!
てかまだ出切った感がないから、私のお腹に
何キロぐらいあるんだろw
まだまだポッコリお腹だよ!
お通じ大事!と気付かされた朝。

今日の朝ごはんはバナナ切れたから水のみー。
ウォーキングがてらスーパーにバナナと豆乳買いに行きます!

URL
/diaries/2015/05/29/3648468.html

ダイエット宣言

友達にダイエット宣言しました★

そしたら俄然ヤル気が出てきた!
気を使わない友達に宣言すると、

今日何食べたとか、
体重何キロだったとか、
そーゆーくだらない報告も聞いてもらえるから、いいかも*\(^o^)/*

50キロきったー*\(^o^)/*わーい*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/12/25/3389939.html

36日目

昨日夕方に朝昼晩を一気に暴食(ToT)
ダイエットはやめたのか?ってくらい食べ、朝から続いている頭痛のせいで運動はなし。これからは気をつける。
土日何キロも太ることなく頑張った。
あと6日までに何キロか落ちないかな。今日から朝晩は置き換え食にします(^-^)/頑張るぞ‼

結局、食べたもの書いてない!来月からちゃんとノートに書きます。

夜までに頭痛治らないかな~( >Д<;)

URL
/diaries/2017/02/20/4543039.html

ダイエット1日目★強化週間!

今日からゴールデンウイーク☆
10連休なのだ〜イェイっ♪♪♪

このゴールデンウイークはダイエット強化週間にしようと思ってて、規則正しいリズムも作ろうと思ってるんだ(*^^*)
果たして何キロ減るかなぁ〜
頑張るぞ!!!

☆起床☆ 9:30

☆朝☆11:00
ホットコーヒーブラック

☆昼☆15:00
鰻重、肝吸、白焼き、瓶ビール1杯

☆間食☆17:00
ホットコーヒーブラック

☆間食☆21:00
豆乳青汁

☆夜☆22:00
温野菜(ブロッコリー、人参、ゆで卵)
もやしナムル
シュウマイ1個
レモンチキン1個
薩摩揚げ
チャプチェちょこっと
ヤクルト400

☆運動☆
ウォーキング2h
半身浴20m

☆就寝☆2:00

URL
/diaries/2013/04/27/2208469.html

断食ダイエット

昨日書き忘れたので昨日の日付で←

今日10日から5~6日間の断食ダイエットします!

断食した日数=回復食しか食べれない日数

だから5~6日間は断食して
断食終了後の5~6日間は回復食(おかゆ、スープ等)。

その後も茹で野菜等負担のかけないものを数日間。

何キロ痩せるか楽しみ

URL
/diaries/2011/04/09/256189.html

朝にはまさかの58台(^^;;

朝ご飯
無し

昼ご飯
大根、レタス、卵の梅ドレサラダ

散歩45分

晩ご飯
ジンギスカン300グラム?
玉ねぎ、ピーマン
人参 もやし エリンギ

チューハイ1本

このナカメ式のダイエットは主食抜きならアルコールはというダイエット

さてさて。。明日の朝には何キロになってるのやら

URL
/diaries/2012/09/09/1662891.html

20150515

最近わりと48キロ台が定着してきたかな?
でももうすぐ生理だから増えるかなぁ(・_・;
最近思うのは、ダイエット本格的に始める前は、この身長で48キロとか、体脂肪率20%とか細身だって思ってたのに、全然まだむっちりだわ〜(つェ⊂)
一体細身のあの子は何キロなのって思うw

URL
/diaries/2015/05/15/3623336.html

-0.5

ダイエット8日目

停滞したのかと思ってどうしよーって思ってたけど、減ってよかった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

運動するのも嫌で今日はやるの辞めようとか思ったけど、ちゃんとやってよかった(*´ェ`*)

なんか、151センチ42キロを目標にしてたけど、ググったら42キロじゃデブとか30キロ台とかじゃないと〜とか書いてあって、一体何キロまで痩せればいいのかわからなくなってきたー( ̄▽ ̄)

朝 バターコーヒー
昼 野菜ジュース、青汁豆乳
夜 おからヨーグルト

トレーシー
踏み台昇降

URL
/diaries/2017/06/02/4660213.html

〇目標は春までに53キロ台!

前日
朝昼兼用 グラノーラ・豆乳 紅茶
夜 お弁当・プリン・コーヒー・サラダ

運動 なし

朝2度寝したので、朝昼兼用になって2食になってしまいました。
これはよくない~。

自分にとって一番きれいに見えて、健康的な体重って何キロなんだろう。
私の美容体重は51.8だったかな?
でもこれは維持が大変だし、無理そう。
維持できる体重で、自分が一番納得できる体重を今度のダイエットの
目標にしたいと思います。53.8
53キロ台になりたいので、それを目標にしようと思います。
運動もしなきゃなぁ。
3月くらいには達成させたいです。

URL
/diaries/2017/01/17/4502792.html

最後のダイエット51日目

ぬをををを〜!
なんてこった!
毎日Wiiフィット(でしたっけ?)で体重測っていたのに…ミスって今日の体重1.2キロに。
そんなわけあるか〜!
73キロから順調に下がり続けていたし、測定開始から何キロマイナス、目標まであと何キロです!とか言われてたから、モチベーション保ってたのに…
また1からやり直しだ…
今の体重からまた目標設定してしまうと、5月からマイナス5.5キロという記録は消えたまま…
なんてこったい…涙
あ〜あ〜切ないなぁ〜
生理前で下腹部痛いしやる気もないし、今日は明日の仕事に備えて寝ます…とほほ…(T ^ T)

URL
/diaries/2016/06/21/4243802.html

今日も72キロ台継続

2/16までに69キロになるのは無謀だったのね。

あと6日。
今日は72.7キロ。

75キロ台で停滞期が17日間あったもんね。仕方が無い。

1/5の78キロからは約5キロ減かぁ。

あと6日でなんとか71キロ台にはならないかなぁ。

絶食すればいけるかもだけど、絶食ダイエットは後後の事を考えるとしたくないのでしません。

あと6日で何キロ減るかな。

URL
/diaries/2014/02/10/2753578.html

目標

プロフを見ると、何人か当面のいついつ迄に何キロとか書いてある人を見て、これは良いアイデア!と思い、私もプロフに書いてみた。

漠然とダイエットより、その方が出来そうだから…

とりあえず、今月末の目標77キロ!

頑張ります(o^^o)

URL
/diaries/2013/08/14/2445534.html

お久しぶりです

朝:なし
昼:栗ご飯
夜:なし

久々にきてみた
すると何もしてないのに、
何キロか減っていた

65キロからのスタートです
学校を卒業してデザイン関係の
仕事をしてるので、
もう少しスタイリッシュに
なりたいですね、

ということでダイエット再び

URL
/diaries/2011/10/19/774146.html

8日目

一気にがーんと減った(((o(*゚▽゚*)o)))
楽しい楽しい!!
最近身体動かすのも、食事制限も楽しい!!
それに何より体重計乗るのが楽しみで…!♡

でもでも、今日彼氏にダイエット宣言したら、
「ぶっちゃけ今MAXなんでしょ?笑
何キロ?………46とか?( ̄▽ ̄)」
って言われた(._.)
46kgでMAXだと思われてるらしいです。
目標でさえ47kgなのに…!!!(T_T)
8月までに痩せるって約束した。
絶対痩せてやる!!!

朝:豆乳
昼:おにぎり(2個)、コーンスープ
夜:ご飯、アジフライ、キャベツの千切り、たけのこ
間食:ミントチョコ(1欠片)、豆乳

URL
/diaries/2014/05/26/2955053.html

カロリー制限で始めたいと思います。

ちょっと太りすぎて身体と心に負担がかかってきので、
デブ撲滅のために、ダイエット開始。
酒、ラーメン大好きだが引退。

(基礎代謝カロリー+運動して消費するカロリー)-消費カロリーが必ず
黒字になるようにダイエットを予定しています。

何キロランニングなど肉体的な満足感より、
体脂肪削減のためカロリー消費を念頭においたダイエットをする。


URL
/diaries/2013/05/22/2271833.html

生理が終わるまではあえて体重計にのるのはやめとこう。。

ダイエットはじめてから4キロ減ってるんだけど誰も気付いてくれないのは何故(;_;)?

何キロ位から見た目でわかるんだろう。

やっぱり運動で痩せたわけじゃないからかな?

運動。
涼しくなってきたし、秋から考えます(笑)

URL
/diaries/2014/08/29/3167549.html

カロリー制限で始めたいと思います。

ちょっと太りすぎて身体と心に負担がかかってきので、
デブ撲滅のために、ダイエット開始。
酒、ラーメン大好きだが引退。

(基礎代謝カロリー+運動して消費するカロリー)-消費カロリーが必ず
黒字になるようにダイエットを予定しています。

何キロランニングなど肉体的な満足感より、
体脂肪削減のためカロリー消費を念頭においたダイエットをする。


URL
/diaries/2013/05/22/2271831.html

ダイエットスタート

半年間あまり外に出ることなく家でグダグダ過ごしてきたので、このままではいけないと思いダイエットスタート(・∀・)
【今日はとりあえずウォーキングをした!】

●明日からはアプリを使って、何キロ歩いたか何分歩いたか記録する

●体脂肪と体重の小数点第一位が表示される体重計も準備する

ダイエットに関して、あまり知識がないので少しずつ勉強して頑張るぞヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2014/03/20/2821000.html