ダイエットクラブ

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11日目



ダイエット開始時より肌荒れおさまってる(^_^)v

◇朝食◇
野菜ジュース→リンゴ(計94kcal)

◇昼食◇
野菜+ごまドレ→野菜チップス(計600kcal)

◇夕食◇
焼き鮭→野菜スープ→いちじくヨーグルト(計621kcal)



野菜チップスってカロリー高いと思うけど、野菜だから罪悪感ないんだよね~
カボチャとサツマイモ、オススメ
バナナも美味しい(^~^)



URL
/diaries/2013/08/24/2464502.html

ダイエット10日目


すり身スープ200カロリー
シャケ200カロリー


すりみすーぷ100
おにぎり170


野菜チップス100
ソイジョイ130
あと300カロリー


生理がきたー(^-^)/
終わったら痩せ期だ!!がんばるぞ!!

あと、8月21日に彼氏と会うことになった((((;゚Д゚)))))))
それまでに前あった時と同じ位に戻りたい…マイナス3キロか…

URL
/diaries/2013/07/17/2389090.html

野菜チップス

昨日兄が野菜チップスのお土産をくれました。ゴーヤとか人参とかそのままの素材をパリパリして食べるお菓子です。どれくらいのカロリーがあるのかさっぱり分からないのですが・・・少しづつ食べれば大丈夫かな?ゴボウチップスもあります。美味しそう~v

URL
/diaries/2011/06/05/396445.html

23日目(。☉౪ ⊙。)

【朝】
野菜チップ 800kcal
【昼】
豆乳クリームパスタ 700kcal
【夜】
プロテイン 190kcal
【間食】
無し!
【運動】
ロングブレスダイエット×2
腹筋50回

野菜だからカロリー低いよね~w
とか思ってひと袋パクパク朝ごはん野菜チップを。
食べ終えて見たらすごいカロリーでした・・・揚げ物は高カロリーだ!(`・ω・´)
最近またすこーしづつだけど落ち始めた・・・?腹筋にひねりを加えてするようになったら
お腹が固くなってきた気がします!(笑)

URL
/diaries/2012/08/02/1566281.html

無題

先週末コストコへ行った時、私がケトルコーンを買わないように夫が阻止してくれましたw ケトルコーンは私のダイエットの敵なんです!

今日、ジムの帰りにファーマーズマーケットへ。野菜や果物目的なんですが、ここの店にはヘルシー思考の商品が多いので、おやつなどもお世話になってます(^^)
ダイエット中なので、その店で野菜チップスやビーガン用のアイスクリームなどを買うんですが、チップス選んでて、ケトルコーン発見!
で、思わず買っちゃったw コストコのに比べると美味しさ半減なんですが、カロリーも半分(^^)
それをランチタイムに食べ、おやつにも食べ、ようやく我にかえり、ダイエットモードに切り替えました。
それからは頑張ったんだけど、明日の体重測定は、増えたか減ったか予想出来ない…(´・_・`)

URL
/diaries/2014/04/14/2865764.html

17日目



朝   シリアル  お肉ちょっと はんぺい ラスク  トマト


昼   お弁当(はんぺい ブロッコリー 煮豆 かぼちゃコロッケ)


夜   卵とじ  レタス


間食  チョコ チョコクッキー パン4分の1 野菜チップス



今日も間食多かった。



野菜チップスはけっこうカロリー高いんだよね。


やばいやばい。


でも体重増えてなくてよかった~

URL
/diaries/2012/05/24/1364068.html

野菜チップス

これ美味しすぎる
100㌘500キロカロリー超なのに、夜、食後に半分以上食べてしまった

運動
ゆる、めらカーヴィ20分

晩ごはん
ナスの煮浸し
砂ずりのカレー炒め
ブナしめじとアスパラの鰹節炒め合え
ご飯二杯
野菜チップス

URL
/diaries/2013/08/01/2421216.html

うーむ

1日の割合で最近は夜に1番食べてる感じだな(^^;)

野菜をメインに食べてるとはいえ食べ過ぎてしまえば意味ないからな(´・ω・`)

生理中は便通がいいからいいんだけどね( ̄ω ̄)







2日夜ご飯

焼き鳥

蒸し野菜

味噌汁(野菜たっぷり)

貝割れとツナのサラダ

きんぴらごぼう

日本酒

野菜チップス

キャラメルコーン







3日朝ごはん

ダイエットドリンク

野菜チップス

URL
/diaries/2013/02/03/2016751.html

ダイエット1日目


ニンニクの芽と豚肉の炒め物
ご飯
目玉焼き


ニンニクの芽と豚肉の炒め物
ご飯
回鍋肉
ゴーヤチップス

間食
チョコ1粒
カントリーマアム2枚
野菜チップス
アーモンド5粒


もやし、キノコ、キャベツ、ウインナー、卵のトマト鍋
ビーフン
りんご3/4
ヨーグルト

運動
ウォーキング45分
踏み台昇降30分

うん。痩せる気ないなこりゃ(ノд-`)

URL
/diaries/2012/11/12/1839115.html

昨日食べたもの

朝:シリアル
昼:インスタントの雑炊(ダイエット食品)
おやつ:アイスクリーム、野菜チップス
夜:カレーライス、ブロッコリー

昨日は久しぶりにタラソピア(スパ)に行ってきた。
水中ウオーキングもしたが、10分で挫折。。。

URL
/diaries/2013/04/09/2165300.html

2012-02-14

朝の体重67.4kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
菓子パン、サイダー


【昼食】
えび入り五目ラーメン子供と半分っこ
杏仁豆腐

【間食】
ナタテココヨーグルトゼリー
野菜チップス


【夕食】
甘酒


【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1

URL
/diaries/2012/02/14/1084972.html

今日はお休み

朝ごはん…食パン端二枚・バナナ一本・ヨ-グルト・梅ジュース


昼ごはん…おにぎり一個


夕飯…ヤリイカの酢醤油かけ・カボチャのそぼろ煮


間食…オ-ルレ-ズンミニ一袋・野菜チップス 計200カロリー


今日はお休み午前中はしまむらで買い物春物買っちゃいました3LじゃなくてLL大きいサイズじゃなくて普通のとこに並んでた春物ワンピースダイエット頑張る気持ちが更にUP
おやつにちょっと色々食べたけどその分はwiiで調整
卒園式まであと10日ちょっとでも減らしたいな

URL
/diaries/2012/03/07/1148497.html

ぶこぷこダイエット【2015年2月15日(日)】

【朝】
玄米、納豆、卵、コロッケ

【昼】
焼き芋

【夜】
蒸し物(白菜、えのき、豚肉)、オリーブオイル、ハーブソルト

【間食】※食べすぎ
菓子パン、豆乳、酵素、野菜チップス

【運動】
ゴルフ打ちっぱなし30分


明日はゴルフのラウンド!
風が強そうで手こずりそう。。。
たくさん歩こう!

URL
/diaries/2015/02/15/3475876.html

7日目

地震がすごすぎて、ダイエットどころではありませんでした
朝=ポテトチップス少々、カップラーメン少々、KitCUT小3個、漬物少々、パン少し、ワッフル少し
カロリー=540㌔㌍
間食=ピザポテトチップス半分、板チョコ一枚と半分、じゃがりこ一箱、飴、ミスドチュロス一個
アルファーと
カロリー=1400㌔㌍


URL
/diaries/2011/03/12/200573.html

25日目

 


そういえば今月の目標
68.5キロ切ってた(*`・∀・'*)

でも今日もいっぱい
食べたから明日また
戻ってるかもwww←

最近食べ過ぎかも;;
育ち盛りの男の子並だわ(笑)

久しぶりに野菜チップス
食べたけどウマウマだった
ドライフルーツもうみゃー///

でも野菜チップスって
高カロリーだよね(*-ω-*)
たまにはいっかー(笑)



◆今日食べたもの◆

[朝]
*野菜スープ 120㌔㌍

[昼]
*バナナ 90㌔㌍
*野菜チップス 80㌔㌍
*ドライフルーツ 80㌔㌍
(マンゴー/黄桃)

[夜]
*ぶっかけうどん 600㌔㌍
(揚げ茄子/トマト/大葉/ツナ)
*枝豆 80㌔㌍
*サラダ 120㌔㌍


 

URL
/diaries/2011/04/09/254184.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

♡No.3♡

ダイエット4日目*
~朝食~
*シュガーデニッシュ
*野菜ジュース
~昼食~
*ごはん
*納豆
*春菊の汁
*ミートボール
~夕食~
*お好み焼き
(サプリ使用)
~間食~
*野菜チップを少量
こんな感じでした。
サプリはカロリミットを使っています(´◕ω◕`)

URL
/diaries/2011/11/19/851236.html

12D 57.6(+0.8)/25.4(-6.1)

■カロリー合計:1883kcal■

【朝食:自炊 144kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】 8:30→バナナジュース

【昼食:自炊 765kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
15:15→小松菜とベーコンの炒飯/小松菜と豆腐入りわかめスープ/卵サラダ

【夕食:自炊 245kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】 18:20→卵雑炊

【間食: 729kcal】
15:50→シュガーデニッシュ
16:10→ミックス野菜チップ
17:30→ミックス野菜チップ

【夜食: kcal→30回噛む:】 :→無し

【運動:】
・ゲッタマン体操→朝:× 夜:×
・スケーティングシェイプ→×



【今日の実践中ダイエットの結果:×】
・咀嚼(よく噛む)+腹八分目ダイエット→×
・有酸素運動ダイエット→×

めっちゃ体重増えた・・・
やっぱ、昨日のお昼が体重増加の原因ですね。
恐るべし、インスタント+ジャンクフード+菓子パン・・・
体脂肪が減ったのは意味不明です。

今日の食事内容は、間食を食べすぎました。
また、菓子パン食べちゃった。
野菜チップも普通のポテトチップより体にいいと思ったけど、結局カロリーめちゃ高いし、ポテトチップと変わらないですね。
気をつけます・・・

誕生日まで3ヶ月19日であと、-9.6kg!!
今月末(4/30)まで2w4d、今月目標55kgであと、-2.6kg!!

URL
/diaries/2013/04/12/2211177.html

今日食べたもの

朝 昨日の残りの野菜チップス

330カロリー

おはようございます(*^_^*)
今日もがんばるぞ♪

昼 トマトスパゲッティー1人前

360カロリー

間 低カロリーお菓子など

150カロリーくらい

夜 塩焼肉風丼(ご飯180g)

350カロリー

URL
/diaries/2012/11/23/1863731.html

44日目

ここのところ動く機会が少ないからか、カロリー1000前後でも、体重落ちそうにないゎ。(´・ω・`*) 出ないし、酵素にハーブ、なにしてる~!!!

朝食 トマトジュース・ソイジョイ・鉄ヨーグルト(150Kcal)
昼食 クリームスパゲティ&唐揚げ弁当(450kcal)
夕食 サラダ・トマトジュース・トマトゼリー・野菜チップス(300kcal)

サプリ 酵素・C・COQ10・プラセンタ・ハーブ

野菜チップス、はまりそう──(o´∀`o) ♡

URL
/diaries/2012/03/07/1148928.html