ダイエットクラブ

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【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

ダイエット9日目

ダイエット一週間経過して、
細い人とダイエットの話になり…

「ダイエットなんかしなくても全然大丈夫じゃん!身長高いし!スラッとしてるよ!」

痩せてる人の言葉は信じない(´-`)


給料日ってこともあり、節約しなきゃ〜と夜サイト巡りしながら献立をまとめて考えていく夜21時。

美味しそう…
お腹すいたぁぁ……

ピル偽薬終了してまた飲み始めたので、水分取るとその分浮腫むから空腹紛らわすための水も飲めない!

空腹がつらい!!
喉乾いた!!


★食事★


・白米100gで塩ちゃんこ雑炊 (274)
・柿1/2(30)
・ヨーグルト(64)


・白米150gで塩ちゃんこ雑炊 (411)
・ガルボ(245)


・シスコーン(289)


★運動★
ウォーキング45分

URL
/diaries/2015/10/24/3897019.html

まとめてみた(´・∀・`)

★MAX体重★
71.7キロ
ダイエット開始1回目w

★昔の体重★
52キロ
10年前ぐらいw

【20キロぐらい増えてるwww】


★1月27日★
ダイエット開始2回目w
69.5キロ
37.8体脂肪


★今日、2月8日★
ダイエット開始12日目?
68.3キロ
35.8体脂肪

12日も立っても1キロしかw
体脂肪ゎ2ぱーへったけどw

生理前の呪いですかね?w

たまにまたまとめよっと♡

URL
/diaries/2015/02/08/3463196.html

まとめ買い


月曜なので食材の買い出し。

ヨーグルト
納豆
こんにゃく
鳥ささみ
ミネラルウォーター

まとめ買いした!

こいつダイエットしてるなって
すぐバレる買い物で
恥ずかしいけど…
ずっと今のままのほうが
恥ずかしいから頑張る!

今日 少し彼氏に会って
やっぱり 男性にしては
細いな…くそ(笑)

痩せるぞー!

URL
/diaries/2015/08/03/3770828.html

8日目&9日目(まとめ)今月最低値♪(*´∇`*)

昨日は、運動無しだったけど、今月最低値♪

精神的に、あまり食べれなかっただけですけどね。

今日は、昨日運動できなかった分、まとめて、運動しました。

☆運動☆

●夜●
ロングブレス1日目と2日目のストレッチ

肩甲骨ダイエットのストレッチ

URL
/diaries/2012/09/09/1664561.html

寝坊

今日から食事内容も書きとめて、
朝に前日の文をまとめて書こうと思います
(だから今日は体重だけね)


しかし夜計るのと朝では偉い違いだな(汗)
今日はゴーヤ茶を作ろうと思ってゴーヤを沢山スライスしました
ゴーヤ茶はダイエットにとてもいいらしい!!
お金を掛けずにダイエットなのだ。

URL
/diaries/2011/09/09/670237.html

5/20(月)42日目/まとめ



【今日の摂取カロリー合計】

鶏雑炊ちょっと/100kcal
アクエリアス/38kcal

合計138kcal



【今日摂取したお水の量】


1,000ml



【今日の歩数】

8,655歩


【今日のお通じ】





雨が降ってしとしとな週明け。
ちょっとした時間に栄養関連の本を読んだり、糖質制限の本を読んだりして気持ちの面でダイエットに取り組んでみる♪
筋力の衰えが身体で実感できちゃうのが残念だけど、食べない動かない期間で身体をデトックスするんだと思うとちょっと気分が良いぞ(*^^*)胃よ、縮まれ~!!今がチャンスだ(笑)


URL
/diaries/2013/05/20/2260639.html

今日は

挫折してました(T-T)
なので朝は測らなかった…
でも、気になったからさっきお風呂出たあと全裸で測りました。
想像より増えてない。
苦手なお菓子も食べた。運動も少し。


(朝ごはん)7時過ぎ。
ダイエットフード(雑炊みたいなやつ)4袋まとめて。

(昼ご飯)12時過ぎ。ご飯。
焼き鳥缶詰一個。
メンチカツ一個。
納豆2つ。

(間食)16時過ぎくらい。
かっぱえびせん小 一袋。コアラのマーチ 一袋。

(夜ご飯)
無し。


運動→ コアリズムだらだらと。
筋トレ適当に。


URL
/diaries/2012/06/04/1394733.html

今日のごはん☆

あー昨日友達とバイキングいった
からかな~(´д`|||)今日は大好きなジュースもご飯も控えて過ごそう!!

朝:ぷるぷるゼリー
(ダイエット食品)
73キロカロリー

昼:鮭ときのこのごはん
328キロカロリー
サラダ
30キロカロリー
ゴマドレ
120キロカロリー
ココア
34キロカロリー

夜:鶏つくねと野菜の雑炊じたて
339キロカロリー

夜勤前:179キロカロリー



まとめ☆
ゴマドレがあんなにカロリーあると思わなかった~(;´д`)やっぱ自分の好きな食べ物は太るんやなぁ…

URL
/diaries/2013/12/04/2642574.html

お出掛け~やっぱりこんな日はダイエットは一日分まとめて最後になっちゃう。
トイレ内ダイエットも疎かに…この何でも早くやっちゃおう!っていう気持ちを少し抑えて食事でもトイレでも何でもゆっくり落ち着いてやらねばねぇ。

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/25/2134021.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

今日から

今日からダイエット開始だ!
家にある沢山のダイエット本を無駄にしないためにもがんばるぞ!(`・ω・´)


毎日やることのまとめ!

・ロングブレスダイエット
・カービィーダンス
・腹筋30回
スクワット50回


がんばるぞ(o゚▽゚)o

URL
/diaries/2014/06/16/3005043.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

ダイエット


お久しぶりですヽ(д`ヽ)

最近ダイエット記録をまとめて書き込んでしまっています(´-ω-`)ハァ

ダイエットが続かない…orz

ここ最近で体重がMAX値ww

せっかく無くなった二重アゴが復活してしまいました(´;ω;`)


URL
/diaries/2015/04/18/3578332.html

4月1日

またまたダイエット挫折。

以前のダイエットで効果を出したキャベツダイエット

やったんだけど、あまりの寒さに続かず。。。

生野菜体冷やすのよね~w

暖かくなったのでキャベツ再開!

チビがうるさくてなかなか書き込むこともできないけど

体重だけはまとめてでも記録したいと思います!

URL
/diaries/2014/04/01/2840826.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

ダイエットはじめるお (`・ω・)ゞ

今日からダイエットはじめるお(´・ω・`)
はじめまして。
でぶ速って言う2ちゃんねるまとめサイト運営している者です。
ダイエットや筋トレに関してモチベーションを上がるスレをまとめています。

ダイエットに関するモチベーションが上がってきたので、そろそろ管理人も瘦せますwwwwwww
そうしようと思いSNSに登録しましたったwwwww
皆さん仲良くしてください (`・ω・)ゞ

筋トレするおヽ(`・ω´・(`・ω´・(`・ω´・ )

URL
/diaries/2013/04/02/2150498.html

酵素ダイエット

今日は、これから子供の塾の合間にイオンの火曜市に行ってきます^_^

1週間分のしらたきも、火曜にまとめ買いするけど、約10袋。ちょっと恥ずかしい•••
冷食も安いので、まとめ買い。
普段はほとんどコープの宅配なので、カゴの中身は、どんな食生活❓❓って感じです^_^
朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 おでん
しらたき入り竹の子ごはん

URL
/diaries/2013/04/30/2214017.html