ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

128日目 

おはようございまーす
今起きて頭ボサボサのまま、日記編集中です……

ダイエット成功時の栄光を思い出し、
今日もそれに向けて頑張らねば!

ダイエット時はすっきり起きれた。
あの頃目指して頑張るぞー!
目指せ、脱デブ脳!


12:00☆ブラックコーヒー

13:00☆温かいお蕎麦(がんもの甘煮つき)

19:00☆親子丼軽く1杯


間食☆チョコレート4かけ
   

どうしようもう記憶に無い。
…もそもそ編集終了します(ずーん)

URL
/diaries/2013/01/12/1966100.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

雪がやばぃいぃぃい

今日は卒論提出期限日(´Д`)

私は昨日提出できたから、卒業に一歩前進~(`・∀・)

口頭発表の準備が死ぬほど面倒だけど、
これしきでめげてたら
ダイエットなんて成功しないっ!!
って思って頑張る^^

しかし外雪がすごいんだが…
めっちゃサムイヨー(´Д`;)


朝昼:白湯、グレープフルーツ半分、蕎麦(予定)


今日もがんばるぞー!!!

URL
/diaries/2011/01/07/94190.html

大晦日(*^^*)

大晦日は、たーくさん食べてます(^_^;)

お昼はJALCITYのランチバイキング
夜は、実家にてお刺身、蕎麦、筑前煮
お菓子たくさん…(*ΘェΘ*)
今日は仕方ない~(*>ω<*)♡

明日体重測定したくないけど、覚悟して(^_^;)

明日も実家なので、食べるやろうな~。

でも、今年はダイエットも順調に進んで、大成功でした。まだ継続中ではありますが、自信も持ててきてます!

それもこれも、ダイエットのお仲間さんたちのおかげです。ありがとうございました❀(*´▽`*)❀
来年もよろしくお願いします(*>ω<*)♡

URL
/diaries/2014/12/31/3395998.html

今日からダイエット開始

ダイエットクラブ初めてなので楽しみ。

リバウンドを繰り返して反省がない俺だけど、スタートダッシュは成功の鍵と思っている。最初の1週間で目に見える結果が出ると、その後のモチベーションを維持できる。

そもそも、間食もすごいし、酒呑んだ後のラーメンも凄まじいこの頃。

これを止めて外食を蕎麦中心にするだけで、1週間で2kgは行けそう。

頑張ろっと。


朝 シーチキンおにぎり、ポタージュスープ
昼 特盛りそば
夜 おにぎり、食パン

URL
/diaries/2017/03/01/4555008.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

ダイエットはイベントじゃないのだ。

「ダイエットが日常です。」

そう答えるようになって何年も経つけど、

やっぱり私はこの言葉が好きです♪

うどんと蕎麦なら迷わず蕎麦を選ぶし、(低インシュリンダイエット)

野菜は最初に食べる。(食べる順番ダイエット)

夜飲みに行っても揚げ物よりは生物や焼き物を選んでしまうし、

シメにご飯類は極力食べない。(炭水化物抜きダイエット)

とかとか。。。

そんな小さな積み重ねがあっての今。

特にダイエットを意識してないのだけど、

勝手なダイエット生活を送っている様な気がします・・・(笑)

これって凄くラッキーな事だ♪

そして、、、

昔の私公開∑!!

(画像参照)

この時で体重50kgくらいです。(グラビア時代)

撮影やイベントに合わせてダイエットをしていた時代。。。

太ってるね、とは言われなかったですが、

痩せてるね、とも言われませんでしたね。。。

当時は相当頑張ってダイエットしてました。。。

でもこれ以上痩せる事が出来なかったんです(涙)

そして現在の私↓☆

(画像参照)

43~45kgを維持中。。。

変わったように見えますか?☆☆☆

ルンルン☆☆☆



ダイエットをイベント化しているダイエッターさん達が居ます。

例えば1ヶ月で10kg痩せる!

という目標を立て、

ひたすら過度な食事制限と運動で1ヶ月を過ごす。

頑張った甲斐あって、見事10kgの減量に成功☆

そのままダイエットを継続出来れば最高なのだが、

その後すぐにダイエットを止めてしまうというのです。。。

これは本当にもったいない・・・汗

そしてダイエット前の食生活に戻り、

体重が元の位置に戻る人も居ればさらに増えてしまう人も居る。。。

いわゆるリバウンドってやつでございます。

短期間痩せはとっても魅力ではあるけど、

日常どころか継続が難しい。。。

私の考えたうえだ式ダイエットは

短期間痩せではありません。。。ごめんちゃい。。。

ただ、、、

長期になる分、ダイエットが日常・習慣になるのです☆

80kg代の8子さんは1年かけてで20kgの減量を目指しています。

そしてきっと達成出来ると思う。。。

うえだ式ダイエットを実践する上で一番しんどい事。

それはダイエットには本当に、本当に大事な

メンタル面の意識改革☆☆☆

↑長期痩せだからこそ出来る1つの作戦なのです♪

これについてはまた後日書きますのでお楽しみに~☆



今日も読んでくれてありがとうございます。

うえだ式ダイエットは

Diet everyday な日々を提案します☆

また明日も更新するニャル♪

↓うえだ式ダイエットブログ↓
http://ameblo.jp/ueda-diet

URL
/diaries/2014/05/22/2945745.html

すでにダイエットは成功

ダイエット開始73.4
現在65.4
マイナス8キロ
すでにダイエットとしては成功しているのですが、こだわりの残り1キロがなかなか落ちません。
まあ、ほぼ好きなだけ食べて飲んでこの結果ですから、欲張りと思われるでしょうけどね(^^)

URL
/diaries/2014/07/19/3082555.html

はじめました♡

はい、むーみんです♡
始めようと思いながらもなかなか
ダイエット成功せず
そろそろヤバイと思い出したので
今日からダイエット日記って事で
頑張って行きたいとおもいます。

ダイエット成功するよーに
がんばりましょー(^ ^)

URL
/diaries/2017/06/04/4661885.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

春近付き…(*^^*)

今日は朝から娘といちご狩り行ってきました♪
そして、娘が喜ぶ顔を見ながら、カフェランチ♪
来週、入学式なので二人きりのデートは、しばらくお預けかなぁ…。
きのうは、パパもお休みだったので、遊園地行って、温泉入って、そこの名物の蕎麦サラダ食べて帰りました♪
♪がいっぱい(笑)
もう、あれはダメこれもダメのdietはやめて、ストレスフリーでいくと決めました!
便秘のせいもあって、前日の朝の体重、52.8kgΣ(ノд<)だったので、きのうに限って言えば、ストレスフリーダイエット成功!?

URL
/diaries/2012/04/05/1232851.html

葛藤

昨夜はとても食べたい衝動に駆られ、食べ過ぎてはいけない気持ちを抑えるのに大変でした
何しろ、一日の摂取カロリーはもう摂っているのですから

カーブスでダイエット成功した人のページを開き、『目指せ!○○さん!』と、自分自身を叱咤激励し(笑)
その場を納めました。

多分ね〜頑張ってるのに、思うように体重が落ちてくれなかったから、やけになりかけたんですよね〜

今朝は朝から日本蕎麦をがっつりたべましたよ〜
お腹は満腹です

昼ご飯は何食べようかな〜なんて、昨日の葛藤など無かったかのように

今日も一日淡々粛々と頑張ります

URL
/diaries/2012/04/24/1283621.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html