ダイエットクラブ

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13日目:-O

朝→ダノンビオ、ダイエットクッキー(4枚)
昼→コンビニヘルシー弁当(479キロカロリー)味噌汁、ツナサラダ、ガリガリ君コンポた味
夜→近所にできた焼き鳥屋さんへ!おしゃれ焼き鳥過ぎて小さくて食べたしない。。鳥貴族のがいいや!

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/diaries/2013/03/28/2137999.html

だ、ダメだ

なぜ体重ふえたのー?!


でも今日の夜は炭水化物ぬきダイエットできた!焼き鳥1本とチキンのみ!

でもお昼に380のスープで終わらせるつもりが、足りなくてコンビニでピーナッツチョコ買って一瞬にして食べてしまった(T ^ T)

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/diaries/2015/11/20/3935116.html

ダイエット8日目


朝、レタスサンド、揚げパン、牛乳

昼、卵トースト

間食、歌舞伎揚

夜、鶏皮の焼き鳥2本、モンブラン

近くのコンビニの出来立て手作りパンが美味しくてめっちゃ食べちゃった。。。(°▽°)

明日から家族旅行なので食べ過ぎないように。。。野菜をたくさん食べよう。。。

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/diaries/2017/09/16/4783712.html

ダイエット日記( ఠ‿ఠ )一日目

目標-6kg目指してダイエット!(ノ)・ω・(ヾ)

●食べたもの●

朝:トースト1枚
  オレンジジュース1杯

昼:たこ焼き8個
  コンビニ弁当のご飯少々
  コンビニ弁当のからあげ1個
  シュウマイ少々
  お茶

間食:パンケーキ1枚

夜:カツカレー
  蒸しもやし
  お茶


今日はお昼にコンビニ弁当をつまんだからちょいちょい色んなもの食べちゃった感じ・・・( ´,_ゝ`)
体重はお風呂出た後に計測。59kgとか過去最重記録・・・(◉◞౪◟◉`)

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/diaries/2011/05/18/348177.html

10日目


玄米ブラン
春雨スープ
肉巻きの残り


間食
チョコ2こ
ポテチ2枚



ゆかりごはん
味噌汁
鮭の塩やき
ミニトマト
牛乳

間食
ポテチ5枚
チョコ1こ
クッキー2枚


バンバンジー風サラダ
コンビニの焼き鳥1本

半身浴 シャワーのみ

体重 79.8㎏(+0.9㎏)

今日は,寝る前が増えちゃった(^_^;)
気をつけなきゃ・・・
今週は月曜が代休だったから,一週間が早い!
明日までお仕事頑張ります☆
ダイエットも気を引きしめて頑張りマス!

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/diaries/2015/06/04/3660959.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

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/diaries/2011/09/18/696134.html

140日目

今日は残業だったので夕飯はコンビニ飯になってしまいました。。
それでも気を付けて低糖質高タンパクなものを選んだつもりですw
ダイエット中にコンビニ飯って何食べたらいいのか……難しい~っ。


そして残業終わりにヨガ!
お腹引き締めヨガだったけども特に今日はプランクがいつもよりつらく感じました。。つかれた。。



☆食事

朝:
サラダ
野菜とブリときのこのスープ
酵素ゼリー


昼:
サラダ
味噌汁
ベーコン
おからパウダーと野菜のキッシュ
豆腐ツナナゲット
牛肉野菜炒め
鶏マヨ


おやつ:
マルセイビスケット3枚


夜:
揚げ出汁豆腐
スモークタン
焼き鳥(もも)1本



☆運動:
ホットヨガ60分
スプリットスクワット10回
おしりストレッチ
肛筋ストレッチ
顔ヨガ



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/diaries/2018/03/20/4950868.html

ダイエット7日目

朝の体重…64.3kg
夜の体重…64.6kg

便通…◎

朝食…スムージー

昼食…コンビニのシュウマイ弁当、みかん、しゃけのおにぎり(こどもたちとわけっこ)

夕食…サラダ、焼き鳥(ささみ)

今回のダイエットの方法は…
①朝食はスムージーor野菜だけの具沢山すーぷ
②昼食は好きなものを食べる
③夕食は葉っぱ系のサラダ➕油の少ないお肉のソテイ

まだ書きたいことあるけど、睡魔が襲って来ました。寝ます。おやすみなさい☆

URL
/diaries/2013/01/10/1959990.html

大根ダイエット

生大根ダイエットに挑戦。
朝から大根3センチ切って、
塩、おかか、レモンで混ぜる。

仕事に集中すると水分をとらなくなるから、気をつけなくては。
生理前だし、便秘気味だけど
(−_−;)

続ける。まず2キロ。やるぞー。





なし


わんたんめん 約700cal
期間限定に負けた。。


惣菜
焼き鳥3本
大根サラダ
味噌汁 約600cal

反省点
わんたんめん
スーパーの惣菜は量が多いからダメ

やっぱコンビニかな。

繁忙期はイライラする…
イライラすると暴飲暴食したくなる。
炭酸水飲む。明日はりんごとみかんを持ってこう。

URL
/diaries/2016/01/05/3992608.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

たいやき うまぁ

無印のミニ鯛焼き
コンビニの白い鯛焼き(クリーム)

どっちも微妙な味すぎた。
ミニ鯛焼きは鯛焼きってよりも、餡子入りカステラっぽい。
白いのは、コメ粉にカスタドクリームは合わんかった。


コンビニで鯛焼きを買う事自体が邪道ですが、
無性に食べたくなるものでそうなると止められない。

ダイエット?
あ・・・明日・・から・・

URL
/diaries/2011/04/06/248125.html

コンビニ☆ダイエット

女子日終了♪
ヤル気が漲っております。

なので、やっちゃいますよ~♪( ´▽`)

名付けてコンビニ☆ダイエット‼

詳細は、後日。

トニモカクニモ、
明日からの15日間は、
ダイエットのために生きてゆきます。

今日までの自分とは違うんだぜ~い☆

明日のワタクシに、乞うご期待
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/09/21/1698630.html

★反撃ダイエット72日め


やっぱり増えたorz

最近 食事した後で
何かを無性に食べたくなる衝動がある

ガムを噛んだり
黒糖の飴を舐めたりして
空腹をまぎらわしてたけど

食事で足りるように
少しおかずの量を増やしたりと
間食しないようにしてたのに

謎の食欲 なんとかなんないかな…


出かけてた旦那が
寄り道して総菜を買ってきた

揚げ物やら焼き鳥やら
大量に買い込むから困る

1人前分くらいを2人でシェアすれば
カロリーオーバーにならないのに

ありがた迷惑な買い物だわ


運動:遅め歩き 朝39分 夕方40分


食事:
朝/619kcal
オールブランプレミアム100g 362
低脂肪牛乳200ml 87
ヨーグルト脂肪0 200g 86
バナナ 98g 84

昼/688kcal
大麦入り白飯150g 163
まいたけソテー 90g 30
銀鮭の塩焼き(コンビニ) 130
目玉焼き(卵2個) 224
納豆 80
チョレギサラダ(コンビニ) 61

夜/589kcal
焼き鳥 カシラ1本 65
焼き鳥 レバー2本122
焼き鳥 ヒナネギ塩3本 204
玉ねぎフライ1本 114
豚ヒレフライ1個 84

URL
/diaries/2018/10/05/5136439.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

記録

楽しい週末を過ごしました。

しかも平日休みっていう…
幸せ

ボーナスも入ったし、心が落ち着きます♪安定安定♪

昨日は食べ過ぎました。
でも、今朝測ったら減ってた!
4日までにあと100グラム減ったら今月もダイエットアプリ成功です♪♪
楽しみ♪♪ラストスパート頑張る(*ノ▽ノ)



なし


ファミレスのバイキング


焼き肉
アイス一口


今日

なし


チョコレートバー3本 98×3###294
コンビニのパン2個 214*173###387
ヨーグルト 100


焼き鳥2本 80*97###177
スーパーの海鮮ちらし 400

URL
/diaries/2014/06/30/3037298.html

2/15 案外すっきり

朝 クッキー1枚
昼 市販のお弁当(MIXフライ)
おやつ ラングドシャ1枚
夜 焼きビーフン、焼き鳥@コンビニ

昨日の尋常じゃないイライラ具合に、なんとなく察していましたが、やっぱりそうでした
いつも眠くなるだけなのに、こんなに心乱れるだなんて初めてで驚き。。

でもまあ、やっぱり上司には腹たつけど!笑

相変わらず仕事は終わりませんが、気持ちは上を向きました。
ダイエットも仕事も、ちょっとずつでも着実に進めていきたいです。

URL
/diaries/2018/02/15/4921608.html

49.9ダイエットはじめてから

ほとんどコンビニに行かなくなりました。

行かない習慣が身につくと行かなくても平気になりました。
たまに行くとなにを買っていいのかわからない。新商品に踊らされずにすみます。

まあ、コンビニダイエットという言葉もあるくらいで実際は『コンビニで なにを選ぶか?』ですけどね。


今日はチョコレートがいっぱい並んでいるんだろーなー。

URL
/diaries/2017/02/14/4536623.html

No.25

朝、ミックスサンド285カロリー サラダ巻き285カロリー いなり寿司372カロリー
〜生理が始まったので、朝から炭水化物が食べたくなりコンビニへ出かけてしまった〜

昼、もずく酢 ダイエットビスケット50カロリー
おやつ、缶珈琲70カロリー
夜、枝豆30カロリー 鶏の唐揚げ、ゴボウ揚げ200カロリー サンドイッチひとかけら50カロリー 焼き鳥レバー、もも150カロリー 柿ひとかけら20カロリー

URL
/diaries/2013/09/16/2508892.html

135日目

朝食:チーズ、砂糖不使用クッキー
昼食:豆腐、ヨーグルト
夕食:焼売、焼き鳥(ねぎま)、湯葉

歩数:11978
総消費(オムロン活動量計):2203kcal

前日比:-0.1kg


昨日の影響はほとんどなく!
体脂肪は30を切りましたーー!!わーい(o^∇^o)
しかーし、今朝見事な二度寝をしてしまい朝ごはん抜きに…
職場近くのコンビニで慌てて朝食代わりになりそうなものを物色。
カマンベールチーズをゲットしたのですが
一度溶けたみたいで包装紙の外までチーズがべと~っと(>_<)
ダイエットのためにも、ちゃんと早寝して睡眠しっかりとって
寝坊しないように気を付けよう!

URL
/diaries/2015/06/18/3689405.html

増えてます

夕飯コンビニ100円サラダ、焼き鳥レバー1、鶏もも2。→ジム行って小腹が空きコンビニへ行きました→トドメにテレビ観ながら夜遅くまでプロセスチーズ、プルコギスープ、枝豆、砂肝。500kcalくらい?
アイテムは糖質低めのをチョイス。しかし23時くらい迄ダラダラ食べてたから意味ないか。
最近は過食気味だった為、少し息抜きを。と増量覚悟で食べ、当然ですが今日増えてました。
会社の人8割がダイエットしていて、ランチの内容チェックや引き締まった身体を自慢し合う。しかし自分だけポッコリお腹がでていて指摘される。という夢をみた。
重症かしら…。今日はプチ断食ですね。

URL
/diaries/2014/06/25/3025266.html