ダイエットクラブ

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燃焼スープダイエット6日目

昨日もりもり肉をたべまくったのに
キープ!
今日はカラオケなので歌いまくって消費するぞ!!(=゚ω゚)人(゚ω゚=)

よるご飯も友達とたべにいくので肉ではなく魚中心になりそうだけど、
野菜でかさ増ししよう!!

明日もし増えてなかったら7日目のメニューするけど
増えてたらもう一回6日目のメニューをやろう!!

肉よりやさいがおいしいと感じようになってきました!

URL
/diaries/2014/12/13/3371705.html

あみぐるみでスライム作った(‐∀‐)♪



こないだ関ジャニの仕分け∞で
かさ増しダイエットで
140kgから92kg痩せて48kgになった女の人出てたけど

なーんかこの人
前にテレビで見たことあるなと思ったら
2年位前に世界仰天ニュースに出てた!


当時の写真が全く同じだったから
多分間違いない!



ちょっと気になって見てみたところ

痩せた期間は仰天も仕分け∞も半年で一緒だったけど


世界仰天ニュースの内容は
124kgから46kgで-78kg

朝は野菜と少量の魚
昼夜はガム


て言ってたけど…



なんか関ジャニの仕分け∞の内容胡散臭くない?



かさ増しダイエットは確かにいいと思うけど
それだけで半年で92kgはねぇ…(o‾ρ‾o)

体重も124kgじゃなくて140kgだし…
 

疑問だわ

URL
/diaries/2012/02/27/1123259.html

久々の日記投稿

授乳で痩せるもので、ついついサボっていました。が、最近ジワジワと…増える体重。
まあ食べてますから仕方ないですね。まだ授乳しているとはいえ子供はよく食べているし、薄ーい母乳になってるのかな?

そんなわけでダイエット再開。

つまみ食いの習慣を改め、おやつは15時に一品。
三度のご飯はバランス良く油控えめに。
ボリュームの物足りなさは野菜でかさ増しします。

URL
/diaries/2014/11/14/3324375.html

ダイエット9日目

増えずに来ている最近…
でも今日おやつもらっちゃったしなー(>_<)
夜も普通に食べちゃったしなー(>_<)

明日が怖い(゚Д゚;)

朝:
サバのトマト煮
ご飯
豆乳

昼:
お弁当

夜:
ピーマンの肉詰め(豆腐でかさ増し♡)
白身魚のがんも(?)
豆乳

間食:
ハーベスト(奴は天敵!)
緑のブレンディ(常連さん)


URL
/diaries/2014/04/26/2889629.html

運動控えめの平日

今日はまったり1日。

☆肩甲骨ストレッチ20回
☆自転車運動....30分

☆お昼ご飯...オクラ納豆豆腐丼。
キャベツでご飯一膳の上にかさ増し。
豆腐、納豆とオクラをのっける

☆自転車運動...30分

☆夜ご飯...置き換えダイエット(美禅食)、春雨スープ

☆自転車運動...30分

URL
/diaries/2014/05/14/2927227.html

スタート

ケガで運動ができないので、食事制限をメインにダイエット。

朝は、おからと納豆と野沢菜をだし汁でしっとり味付けしたものを食べて、糖質も脂質もオフ。
昼は、パスタ。野菜ときのこでかさ増ししたので、麺は1人前の半量で満足できました。

ここ数日、糖質制限ダイエットをしていたけれど、全く減らない体重にゲンナリしてました。
糖質さえカットすれば、あとはカロリーも気にしなくていい。というのを鵜呑みにしすぎたかな。と反省。
糖質も脂質もカロリーも、全体的に控えて、ダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2015/02/01/3450505.html

ダイエット233日目

体重60.4前日比-0.3体脂肪26.9

恒例にしてます便状況
数日ぶりにコロコロとすこーし
でました。
少し体重も減った。
肝心な体脂肪も減ったわー

今日はカロリー計算してると
家族と同じおかずを調味料とかで
工夫してたべるとなると
お野菜が少ないので
あさは、エノキ200gにもやし250g
をカロリーハーフマーガリンで炒めたら
結構な量!
ちょっと嬉しい。
かさ増し料理はダイエット中には
大事だわ。

URL
/diaries/2017/01/31/4519502.html

ダイエット日記

昨日は息子のために旦那とちょっと遠い公園と遊園地へ。
ひたすら歩いてました。
挙げ句、17㎏の息子を抱っこで階段とか(;゚д゚)
スパルタトレーナーです。

いっぱい歩いたけど、温泉と焼き肉食べ放題でチャラかな?
と、思ってましたがセーフでした。
今日は0.8㎏減ってました。

最初に野菜たくさん食べてかさ増しして、ご飯は中くらいを息子と半分こしてセーブしたので。
一応ダイエット中は意識しました。
旦那にはそうは見えなかったみたいですが(^m^;)

今日はwii fitを29分。
まだ筋トレでフラフラぷるぷるします。
頑張ろう〜(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2015/11/22/3938940.html

大根入りハンバーグ

ハンバーグが食べたくて、玉ねぎと、お刺身についてきた大量の大根のツマを刻んでパン粉も入れてかさ増しして食べました。
そしてカレーライスと一緒に食べました。

昨日は日記書けなかったけど、昨日も自転車通勤で合計80分走りました。
昨日は帰りにスーパーよったからもっとかも!
でも寄り道したスーパーで挽肉が100グラム40円で売られてて、安い!って買っちゃいました(-ω-;)

そしてハンバーグ食べたくなった…

レコダイエット(カロリー計算アプリ)だとまだ摂取カロリーOK圏内なので、よかった。大根でかさ増ししてあるし。
カレーライス美味しかった(*´∀`)

URL
/diaries/2015/02/07/3461719.html

増量キャンペーン

なんのキャンペーンだ…_(꒪ཀ꒪」∠)_

ハイまたやってしまいました(꒪ω꒪υ)

夕食はキャベツと豚肉蒸し、大根サラダで炭水化物抜き。うん、いいぞー!
……だったのに。
寝る直前に
缶チューハイと
リッツを数枚、クリチー、夕食の豚肉残り、煎餅…これらを食べて
すぐ!寝ました。

うーーーんん(唸り声)

今朝起きたらもう…
身体というか胃が重い。
体重測ったらなんだこれ。
こっち来て1kg肥えてるじゃない?

娘にやってしまったことは忘れて!そしてオヤツやめなよと喝をいれられました(´・ω・`)

写真は今日のお昼。
ナポリタンもどき
……一応ダイエットver.
パスタ30g、たっぷりのエノキと大根にんじん千切りでかさ増し。ケチャップは糖質高いので控えめトマトピューレとスパイスで味付け。
きのこでかさ増しいいですねー

これから大豆粉でパンケーキ焼きます…
オヤツ…せめて昼間だけにしろよ自分:( ;´꒳`;):

URL
/diaries/2016/04/12/4137084.html

今夜は。。。

今日の晩ごはんは。。。

冷や奴 一丁
シチュー 少々
バナナ 一本

以上です。


あたしは、ダイエットと言えば、もっぱら豆腐ダイエットばかりなんだけど、豆腐パワーはすばらしい✨✨


まずは、脂肪を減らす❗
コレステロールや中性脂肪を減らすと同時に、ムダな体脂肪を落とす効果も。

筋肉をつくり代謝のいい体を作る❗

代謝を促進する❗

脂肪を燃やす❗

便秘予防❗豆腐は水分が多いので、便量のかさ増し効果も。

ダイエットに大事なもの、すべてそろってるよね。

今日は、シチューがよけいだったけど、明日もがんばるぞ✴

URL
/diaries/2014/10/20/3275545.html

舞茸ダイエット2週間ー効果イマイチかな。

今日も夜勤。。
なんか最近多いなぁ。

舞茸ダイエット始めて2週間程ですかね。。
別にお通じが良くなったという感じもなく、体重が激減した感じもなく。
だってカロリーかなり控えてるから、少しずつは痩せてくだろうと思うから、舞茸のおかげって感じもしないもんなぁ。。

ということで、舞茸ダイエット終了。
たまには、かさ増しの為に買うかもだけど。



基礎謝量1282kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量41.8㎏
骨量2.7㎏

URL
/diaries/2016/05/15/4186225.html

ステーキ日和。

映画を見に行ってきた。

お昼は、前から気になってた

いきなりステーキ へ(笑


ダイエット中ではあるけども、低炭水化物ダイエット(糖質制限)やってるし
肉はアリっしょー!ってことで(´∀`)


ごはんは食べないつもりだったものの
半分だけ食べた(意志が弱いー)


夜は、えのきでかさ増しのハンバーグと
野菜のシーザーサラダ。


というか、お昼のステーキ、300g食べた(笑)ので、
あんまりおなか減ってないな~って感じだったので
夜は少な目。(野菜は多め)


さすがに明日は増えてるだろうな・・・と。
寝る前に悪あがきの少量の運動(笑


でも久々に楽しい1日でした。



【朝ごはん】コロコロチーズ数個、手作りきな粉&米粉蒸しパン(子供の残した分)

【昼ごはん】ステーキ300g、スープ、サラダ、ごはん半分


【夜ごはん】えのき入りハンバーグ(ゆずポン)、シーザーサラダ

URL
/diaries/2016/09/13/4357938.html

記録(2013.9.29)

朝:バナナ(1本)
  バランスアップ(1袋)
  豆乳

昼:フルグラ(100g)なんか忙しくてこれだけ

夜:チーズ・イン・ハンバーグ・デミソース(高野豆腐でかさ増し)
  粉ふき芋
  ゆでブロッコリー
  レタス&トマト
  ご飯(白米100g)  

間食:チョコレート(3個)

排便:有り

排尿:普通

むくみ:有り

運動その他:
   なし(貧血気味と右ひざが痛かったので)

体調:生理二日で貧血気味。

コメント:
   明日から10月中は、資格を取りに学校へ通うので、
   しばらくダイエットは緩めです。
   外食だとカロリーが高くなっちゃうので、
   せめてダイエット弁当を持参したいと思います。

歩数:歩
消費カロリー:kcal

URL
/diaries/2013/09/29/2531638.html

お知らせ




こんばんは
お疲れさん

毎日、梅雨やなく
夏だよな

筋肉痛はだいぶ
ラクになったわ

やっと面倒な
お仕事終わって

余裕が出来るはず…

やったのに
なにげにバタコ

コメ返しなんやけど

申し訳ない
気長に待っててな

ごめん <(_ _*)>


さて、お知らせ

明日はお仕事お休み
するので

サイトもお留守に
するねん

毎度ながら

ご理解の程
どうぞ宜しく~

明日は
朝から深夜まで

忙しくなるが…
乗りきりまっせ

ほな、今日は
この辺で~

皆はん
金曜日に会おうや


画像 マクド

チキンタツタを
テイクして

サブウェイ並みに
お野菜タップリ

トッピングしてみた

大好きなポテトは
この日は我慢!

(`・ω´・)

画像 チャーハン

おからと
具沢山お野菜で

かさ増しをした
ダイエットチャーハン

スープも市販品を
利用して

お野菜をプラスした
やけの

手抜きスープ

両方とも

サイトお休み中
やった時のお食事

折角やから
載せてみましたわ



URL
/diaries/2013/06/05/2296941.html

あれ?お帰り

~~(m`∀´)mがいなくなったかと思ったら、帰って来てて まぁー猛威を振るうのです!
週始めの買い出しも 余分なパンとか買っちゃうし…まぁそれは家族が美味しく頂いていました
帰省本能か寄生していて気付かなかったのか…。
でも、私は負けない!夕食のご飯は工夫した!
キムチ雑炊のご飯を極少にして 三個パックの豆腐一丁をかさ増しとして投入!お腹いっぱい食べたいの気持ちも満たしてみた
うん、ダイエット生活らしい日記となり安心してます

朝食…生姜紅茶・ご飯・お味噌汁・ハムエッグ
昼食…生姜紅茶・ご飯少しのハヤシライス・ヨーグルト
夕食…生姜紅茶・キムチ雑炊(家族はマグロの漬け丼と唐揚げとサラダ)・野菜たっぷり豚汁
間食…緑茶・蒸しパン・ツナオニギリ
運動…半身浴・エアー縄跳び・ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/28/1124230.html

食費節約がんばろー

朝:豆乳飲料、ウエハース1枚
昼:鶏そぼろご飯、みそラーメン(ミニサイズ)
夜:キャベツ鍋(鶏肉、キャベツ、しらたき、豆腐)

間食:豆大福、ミニワッフル
飲み物:緑茶、ダイエットコーラ

運動:腰回し、脚上げ

昨日「上野駅前 岡埜栄泉総本家」で買った豆大福を午後のおやつにしました。
塩がきいたお豆がごろっと入っていて美味しかった~(´∀`)

しらたき好きだなぁ~。ローカリーでかさ増しに最適。(1パック5kcal!!)
ネットでしらたきレシピ探してみよう。

URL
/diaries/2012/03/26/1206193.html

【95】4日連続ー(72.6)

体重が増え続けてます❣( ̄▽ ̄)
本当増えるのはあっという間❣❣

今日までは高カロリーな物食べちゃうけど
明日からはかさ増しヘルシー料理で
頑張ってみます(๑و•̀Δ•́)و

なので5日連続は決定かなぁ〜w
6日連続は阻止してみせるぞ❣


朝∴ 納豆➕チアシード・ココナッツオイル入り紅茶

昼∴ ピザ・サラダ(レタス大根人参きゅうりトマト)・特保キリンメッツコーラ

夜∴豚の角煮・煮卵2個

間食∴ 巨峰

サプリ∴燃焼オールスターズダイエット

★半身浴  △10分
☆ヨガ ファーストウィーク
★ストレッチ  ○
☆リンパマッサージ ○
★水分1リットル以上 ○

夜体重  (72.6)
 体脂肪 (32.5)

URL
/diaries/2015/09/11/3831829.html

やった

少しだけど減った

我が家は毎日おむかえに住む弟が夕飯を食べに来るんだけど、その弟が膝を悪くしたみたいで、職業柄と体重が重いので負担がかかったみたい

体重を減らさないといけないみたい…

今日から夕飯は家族みんなカロリー計算したメニューにします

旦那もお腹出てきたしちょうどいい

かさ増ししてボリュームあって低カロリーが絶対条件

でもみんなでダイエットメニューだから少し嬉しいかも~


今日は休みだからお買い物してDVD借りよ

URL
/diaries/2011/10/08/745601.html

262日目

あーあーあー…


元も子もない(´Д`)

昨日はおかゆダイエットとまでは言わないけど、同じ1合の米を食べるならおかゆの方がかさ増しになるしって感覚で作ったんだけど、その後結局ご飯も食べちゃってまるで意味なし(爆)

ご飯をよそいながら、それを口にしながら

『あぁ…体重増えたなぁ…』

と。

分かってるなら止めりゃいいのに…。

どうしちゃったんだべ(-_-;)


朝:オールブラン フルグラ 豆乳

昼:ご飯 納豆キムチ ベーコンとキノコの炒め たくあん ブロッコリー オクラのごま和え かけうどん

夜:食パン3枚 バナナ3本 切り干し大根 かけうどん



お通じ
7時10分

URL
/diaries/2015/06/05/3661484.html