ダイエットクラブ

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6/20 ◇レモン酢◇

レモン汁を買ったつもりでいたのですが…

よく見たら……
『レモン酢』
……でした(^^;)

初めて見るレモン酢…

思いきって味見してみたら、

うまいっ!!!(°□°*)

最近はドレッシング代わりに使いまくってます☆

間違って大正解♪

ダイエットの相棒に仲間入りしました。


URL
/diaries/2014/06/20/3014675.html

88.9kg


プロテインダイエット


とろろ蕎麦
すき煮
卵 1個


レモン酢


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ
焼肉のたれ


日記ちょっとさぼってましたー
でもダイエットは頑張ってますぞー٩(๑•̀ω•́๑)و
そんな中、噂のレモン酢を 始めましたー
酸っぱいけど美味しいですv

URL
/diaries/2016/09/26/4375824.html

6日目


今日も早出でした

Lチキ レモン風味
シチュー おかずだけ


塩かき玉ラーメン

間食
ドトールのパンを
彼氏と半分こ
紅茶 レモンティー


プロテインダイエット

トリプルX
お水500ml

プロテインダイエット
ついに始めました

体重が少しだけ
減って嬉しいかも
ダイエットしてることは
彼氏は知ってるけど
プロテインダイエットの事は
内緒なり( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2010/10/27/56236.html

朝、zeroコーラ

間食、アイスBOX12㌍
グレープフルーツ味

昼、炭酸レモン水

夜、炭酸レモン水


とりあえず今週7日金曜日まで炭酸、ミネラルウォーターダイエット強行突破です。本当はしちゃいけないけど今回だけ汗

それ以降はきちんと運動&食べながらダイエットします*

URL
/diaries/2015/08/02/3767461.html

8/8 59.9

運動 なし

お通じ ◯2回


レモン水
チョコ1
水切りヨーグルト(ジャム)
パスタサラダ


レモン水
ダイエットチョコ1
冷奴半分(オニオンドレ)
あじの南蛮漬け
ビーフン

間食
フルグラ×2


レモン水
ダイエットチョコ1
鳥照り焼き
キャベツ
冷奴(オニオンドレ)

8/3〜8/7まで帰省。
外食多かったけど、その分他の食事で調整。
かろうじて維持できてるので、次のエステまでに少しでも落としたい。

URL
/diaries/2016/08/08/4313786.html

体重が減らない!

ダイエットを始めて2週間くらい過ぎたはず、でも減らない。
休日集中ダイエットをしよう!
頑張るぞ!

レモンウォーター 60kcal
《昼食》600kcal
コーンフレーク
豆乳
ブラックコーヒー
レモンウォーター 40kcal

《夕食》199kcal
サラダ
おろし納豆


かき氷 57kcal

URL
/diaries/2011/08/09/591148.html

7/31 60.6

運動 なし

お通じ ◯2回


レモン水
チョコ1
冷製パスタ
中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)
水切りヨーグルト(ジャム)

間食
レモン水


ダイエットチョコ1
カニクリームコロッケ1
かに玉
牛肉きのこ野菜炒め
ほうれん草のおひたし
玄米
ふりかけ

間食
キウイ
マンゴー


ダイエットチョコ1
牛タン
餃子4
サラダ(豆腐 ハム レタス トマト ごまドレ)
焼きそば3口

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/31/4300521.html

10/3

ごはん

ホットレモン、たまごサンド(パン2枚、玉子2枚)


カレーライス、納豆、乳酸菌飲料1本



冷や奴、チャプチェ、ピリ辛串カツ2本



間食
焼きプリン、セコイヤ1個、炭酸水、あずきキャラメル5粒、飴3粒、ホットレモン


運動
「の」の字×100回
足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
腰回し×100回



今日からミランダガーがやってる朝ホットレモンダイエットを取り入れてみる。白湯ダイエットにレモン足しただけなのかなって思うけど…。レモンの酸っぱいのがいいのかな?生レモンがいいんだろうけど、レモン果汁の瓶でも良いって書いてたから無くなるまでは使おう。

URL
/diaries/2014/10/03/3241021.html

✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

今日から☆♪ダイエット1日目

今日から9月になったし、ダイエット!☆ いつも夜たくさん食べてしまうので、今日は炭酸にレモンを絞って、カルピスを少し入れてくーっと飲みました♪ うまし(*≧∀≦*) いっきに制限するとリバウンドするから、置き換えダイエットでやってみよう☆ 今日はビールの代わりに手作りレモンソーダで満足なのだ(^q^)

URL
/diaries/2012/09/01/1639139.html

1日目

脂肪の浮き輪におさらばする為
今日からダイエット!!!
(o`・∀・´o)頑張るぞ☆☆


11:00 CCレモン250ml . 焼きそば . 豆腐一丁

22:00 つけ麺

その他 ポカリスエット250ml . トマトリコピンサプリ

URL
/diaries/2012/07/06/1485094.html

ホットレモン水で朝イチ美人♡

おはようございます。
最近お腹の調子が悪く、昨日も腹痛でずーっと横になってました。。
この時期は体調を崩しやすいですね。。しっかり整えていかなくては!

さて、本日はホットレモン水を試してみました。
朝イチにホットレモン水を飲むと様々な美容とダイエット効果が得られるんだそうです。

▼こんなに効果があるなんて♡『ホットレモン水』が注目される3つの理由

https://kinarino.jp/cat5/8797

・デトックス効果
朝イチに飲むと体内の老廃物を排出してくれたり、喉や口内の殺菌もしてくれます。
・ダイエット効果
代謝機能がアップ。食前に飲むと脂肪の吸収を抑え食欲をコントロールしてくれます。

レモンって体に良さそうだな〜と漠然と思ってましたが、こんなに良いことづくめとは♡お湯とかけ合わせてさらにダイエット効果もアップしますね♡

私はゆるワークアウトのお供にホットレモン水を。レモンはなかったのですが、レモン液があったのでそれを代用しました。
マグカップ1杯に対し、レモン液が大体スプーン2.5杯。ちょっと酸っぱかったですが、それが程よく体を刺激してくれました。

朝、白湯を飲むのを習慣にしてる人も、たまにはホットレモン水に切り替えてみてはどうでしょう?市販のレモン液でも出来るので気軽に試せます♪

朝イチホットレモン水で美スイッチを押したので、良い1日になりそうです♡今日も楽しくダイエットするぞー!

URL
/diaries/2015/06/20/3691623.html

レモン水ダイエット

生理中は本当に体重の増減が……
土日は暴飲暴食しがちだから気をつけよう。。

レモン水ダイエットについてコメントをいただいたので紹介します
合う合わないが本当にあるので気をつけて下さい
兄が成功したダイエットなのですが、他のダイエット方法と同じで適度な運動をしている方の方が確実に効果があると思います。
因みに兄は1ヶ月で66キロ→59キロになりました
(1時間のランニングをしていましたが食事制限とかは特にしていませんでした)

*レモン水ダイエット*

毎食後にレモン水を飲むだけ、という簡単なものです。
私は市販のレモンウォーターで実施しています。まだ始めたばかりで体重は殆ど減ってませんが、便秘気味だったのが快調になりましたレモンのお陰か肌荒れも少なくなった気がします

前置きが長くてすみません

*作り方*
レモンの搾り汁   1/4個
又は
100%レモン果汁 50ml
水(水道水は) 200ml

を混ぜる。
これに重曹を混ぜるとより効果的だとか…。

*注意点*
酸っぱいものが苦手な人や甘味がほしいという方は低カロリーのオリゴ糖やはちみつを適量に加えても良いそうですが、砂糖は
食前の空腹時は胃が荒れてしまうので絶対に
重曹は必ず1日5gまで

です。
実施した方おられたり、実施してみようと思われた方おられたら是非教えて下さい

URL
/diaries/2011/06/05/398464.html

塩レモン

昨日深夜に仕事を無事仕上げて、
今日から3日間は完全にお休みにします(^-^)

今日は天気の方はイマイチでしたが
国産レモンをゲットして
「塩レモン」なるものを作ってみました。

作ったといっても、レモンを切って、ビンに塩と入れるのみ。。。
1週間ほど漬けたら完成らしいです。

モロッコでは定番の調味料らしいのですが
香りが爽やか~♪天然でこの香りはすごい。

ちなみに塩レモンはダイエットにもいいそうで
レモンのクエン酸が代謝を活発にしてくれるらしいですよ。

問題はどういう料理を作るか・・・ですが
塩レモンのハーブチキンとか、いろいろ活用法は
あるみたいです。

うまく使いこなせるといいんですが(^_^;)

URL
/diaries/2014/10/23/3281298.html

日曜日*晴れのち曇り…らしい

朝:炭酸レモン水、ブラックコーヒー、茄子の煮浸し(昨夜の残り)素焼きトースト2枚


昼:素焼きトースト1枚、
炭酸レモン水


夜:炭酸レモン水、ヨーグルト1個、ガリガリくん梨味


お通じ:なし

今日で7月も終わり
本格的な夏が来るよ~(やだよ~夏ニガテ)
ダイエットはいいけど、バテないように気をつけなくては☆
8月はトータルで3キロは落としたい。
がんばるぞ

URL
/diaries/2016/07/31/4300565.html

31日目

**昨日の食事**

朝:レモン水 お酢

昼:レモン水 マックのチキン竜田単品

夜:レモン水 お酢 大盛サラダ


着実に痩せていってます〜!!
やっぱり夜のウォーキングがいいのかなぁ??
そして、実は‥本屋さんで運命的なダイエット本をみつけて、即買いし、実践しとりますッッ!!

その効果も出てきたのかしら??

でも、しっかりした結果が出るのは1ヶ月らしいので、それまでファイトだぁq(^-^q)

URL
/diaries/2013/05/21/2261064.html

8/9 59.9

運動 なし
接骨院にて保険治療

お通じ ◯1回


レモン水
ダイエットチョコ1
オレンジ
巨峰

水切りヨーグルト(ジャム)
フルグラ


ダイエットチョコ1
カニクリームコロッケ2
ホイコーロー
だし巻き
煮豆
梅干し
玄米
ふりかけ
春雨スープ


ダイエットチョコ1
餃子
冷やし中華2/3(卵 ハム きゅうり トマト)

URL
/diaries/2016/08/09/4313789.html

ダイエット仲間募集中!

何度となくダイエットをしては挫折してる。
ダイエットは、続けることを目標に頑張る!

夜勤明け
朝:なし
昼:カツカレー
夜:レモンサワー キムチちょびっと

お昼は、近所のラーメン屋さんでカツカレー!美味しかったなあ。昼食べすぎたから夜は我慢!

URL
/diaries/2017/09/11/4777702.html

ビタミン

昨日は
レモンやヨーグルト
キュウイ等を
食べてみたら
唇の痛みも無くなりました!!
やっぱり食生活って
大切なんだ!!

後1.4㌔!!!!

半年間ダイエット
ダイエット
ダイエット
と意識ばかりしてきた
けれど
食のバランスを
意識して行く
時期が来たようです!!



URL
/diaries/2013/05/16/2249236.html

63.1

7時10分
→ごはん

12時40分
→サンドイッチ
→おむすび
→レモンティー
→ゼリー

3時30分
→草団子

6時50分
→プロテインダイエット(コーヒー)
→スイカバー
→レモンティー
→トマト
→きゅうり

7時50分
→とまみちゃん

URL
/diaries/2011/08/04/576804.html