ダイエットクラブ

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微量に(^O^)

微量に減った(^O^)/

体脂肪率…(笑)

追記:
今朝のごはん>>コーンフレーク、煎餅
お昼のごはん>>コンビニのサンドウィッチ、メロンクリームパン
おやつ>>グミ、クッキー、お酒のおつまみ(笑)
夜ごはん>>ダイエットドリンク

今日からダイエットドリンク1ヶ月をやってみまーす!
はじめてなのでどきどき(笑)

URL
/diaries/2011/05/11/327321.html

32日目

晩ご飯は普通に食べようって意識したものの...
さすがに22時以降はやばかったかな(´・_・`)

...って、ランチはサラダ&ダイエットドリンクだけじゃ我慢出来ずにコンビニでおでん購入(。-_-。)
徐々にサラダ&ダイエットドリンクだけで我慢出来るようになればいいけど...(O_O)

【歩数】9496歩

URL
/diaries/2013/03/11/2099926.html

my birthday♪

今日からダイエットクラブはじめましたー!
よろしくです(・ω・)ノ
今日は朝なし昼一本満足バー、焼きチョコベイク、
チアシードドリンク夜ケンタッキー3つ食べましたー
ダイエットにいいといわれるチアシードのドリンクがコンビニで売っててびっくりしました!味も美味しかったです♪
これからダイエット頑張ります(^ω^)

URL
/diaries/2015/08/25/3805253.html

スタート

今日から本格的にダイエットはじめはじめます!


☆ダイエットルールる☆
・朝は酵素ドリンク
・食事は12-20時の間のみ
・週に2日は炭水化物抜き
・コンビニには行かない
・ジュースNG
・月1ファスティング
・よくかんで食べる

健康的に痩せてキレイになるぞー!!!

URL
/diaries/2015/02/01/3451021.html

トレ記録


1500流しクロール
サウナ

飲みの次の日の方がパフォーマンス発揮できるのはなぜ?

要は食えって事なんだよな…

こんだけ毎日動いてれば
塩分、
糖分、
脂分
は必須栄養素
だよ

実際アスリートクラスは上記を控えるという考えはもとからないらしいし
世の中がダイエット傾向に寄り過ぎるゆえ自然と塩糖脂が悪者になっているという話


というように自分の荒れた食生活を肯定する屁理屈をのべてみた
だって

今日は

ケンタのチキン
ケンタのビスケットコンビニ恵方巻
コンビニ納豆まきやら
コンビニサラダ
コンビニもつ鍋
コンビニゆでたま2個
コンビニ鶏肉のスモーク
コンビニカップラーメン2つ
やら
コンビニペプシネックス三本
コンビニレッドブル コンビニお茶二本
自販機ミルクセーキドリンク

オールジャンク

寧ろ合成保存料とかの方がこわいか…

全く
自炊できないからな…
今週彼女に会えない週だったし
休みのときくらい料理始めるかな

URL
/diaries/2012/01/22/1014785.html

ランチ♪

デニーズ

お豆とひじきサラダ
ハンバーグカレードリア


ハンバーグカレードリアという超ジャンクなメニューを体調良くなってから食べたい欲が凄くてランチに来ちゃった。


食後に蜂蜜黒酢ダイエットというドリンク飲みたい!すぐに飲まないと。コンビニにありますように〜

トータル980kcal

今夜は半身浴だなぁ!

URL
/diaries/2018/06/09/5027392.html

無題


パチンコなんて全部潰れればいい。
ギャンブルなんてなくなればいい。
それに乗る人も...。もう嫌。

朝 酵素ドリンク
昼 回転寿司7皿 てんぷらそば サラダ
夜 鮭おにぎり サラダ 具沢山豚汁

コンビニ、外食ばかりだ。

スクワット30
ストレッチ
マッサージ
腹筋30
おちょダイエット3分

URL
/diaries/2015/03/12/3518441.html

今日は早く家に帰れました


-------------

・青汁+豆乳

朝(11:00)
・マカロン
・目玉焼き
・ブロッコリー
・からあげクン4コ
・焼き鮭(小)2切れ
・ベーコン2切れ
・豚肉1切れ
・チョコ少々
・和菓子少々

昼(17:00)
・サンドイッチ(コンビニ)
・焼き鮭
・ブロッコリー

夜(21:20)
・オルビスのプチシェイク(味)
・ダイエット クッキー 2枚
・コラーゲンドリンク(資生堂)

おやつ
・和菓子1個

-------------

明日はいよいよ卒論の中間報告

どんな質問がくるのか
これで良いのか…
考えるだけでドキドキ(´`;)

取りあえず 睡眠不足でヘタった肌を
コラーゲンドリンクでレスキュー


発表の後は飲み会

ダイエットは一時休止で
沢山 飲んできます(^∀^)笑

URL
/diaries/2010/12/16/81674.html

37日目

お腹が全然空かなかったので
朝ごはん&昼ごはんをスルーしたのですが...
15時過ぎてからお腹が空いてきた!
炭水化物がっつり取りたかったけど
ダイエット中だから!と自分に喝!

コンビニの千切りキャベツにカレーをかけて我慢!
ダイエット中って感じです(笑)
頑張れ自分!

朝:白湯
昼:白湯
夜:酵素ドリンク
間食:キャベツ&カレー 干し芋 白湯

URL
/diaries/2015/10/19/3890507.html

9日目


梨半分、バタートースト半分 生ハムとほうれん草の青菜炒め みかんジュース

枝豆 空豆 唐揚げくん少し
ビタミンドリンク

おでん(大根 こんにゃく 豆腐 つみれ)


昨日は彼が泊まった(´・ω・)!朝まで
ダイエットする暇がなかった
彼が他県に数日行くのでダイエット習慣に切り替えたい!生理の貧血ひどすぎて料理どころではないので夜はコンビニおでん

URL
/diaries/2012/09/16/1684322.html

震災とりあえずあけて

今日からまたダイエット開始!!
震災中、停電で、野菜とかそーゆー問題でなく、
いまはよく食べていた豆腐が店頭に売ってなくて。。
ダイエットで食べるものが。。。

コンビニもものがないし。

てことで、今日は家にあるものをお昼持っていきます。

明日は40kg台に戻すぞ!

朝→酵素ドリンク

昼→ところてん、水菜

夜→ORBIS

URL
/diaries/2018/09/10/5113903.html

てんや

いいお天気の週末!
朝から洗濯機を2回もまわしちゃった。

昨日の食事
朝 野菜スープ
おやつ ヨーグルトドリンク、コンビニのサンドイッチ
昼(15時半頃) てんやで天丼
夜 お刺身(ぶり、赤貝)、ズッキーニのソテー、おみそしる、炊き込みごはん、つぶ貝

お昼ごはんを食べそこねて、空腹に負けててんや。
ダイエットしてないのか?自分

URL
/diaries/2012/05/26/1368317.html

ダイエット1日目

今月から始めて、マイナス1.5kg

1並びで縁起が良いので、今日からレコーディングも始めたいと思います。

【朝】
鯛雑炊(80)
こんにゃくゼリー(39)

【昼】
置き換えドリンク(170)
こんにゃくゼリー(39)
ごまダレ春雨サラダ(149)
ゆでたまご(70)
コンビニおにぎり~ねぎとろ~(150)

【夜】
置き換えドリンク(170)
鯛雑炊(80)
サラダ・れんこん焼き2枚・からあげ2個(250?)

【運動】
腹筋(20回×5セット)
エアロバイク(10km)

URL
/diaries/2011/11/11/831117.html

初日

さっき初めて『ダイエットクラブ』を見つけて、さっそく入会しました。
年をとると痩せにくいような気がするし体型も変わってくるので、この機会にちゃんと痩せたい!
高校生の時は48kgだったのでそこを目指します。

今日は仕事が休みでした。

朝食:置き換えドリンク
昼食:ざる蕎麦(多め)
夕食:置き換えドリンク
間食:砂糖抜きのカフェオレ、鶏ハム、飴6個

買い物に行くとついお菓子も買ってしまうので、今日はお出かけは我慢。特にコンビニはやめたいけどやめられないし…。

でも夏まで痩せたいので頑張ります!

URL
/diaries/2011/05/05/311885.html

ダイエット開始

あまりに酷い自分を正すべくダイエット開始!

とりま目標は、以下を2ヶ月続けること!

ダイエット内容的は、
①レコーディング
 (この日記を付けること、体重記録)
②食事制限
 (レコーディング、
 朝はコンビニパン→ヨーグルトドリンク
昼はお弁当気持ち量減らす
夜は油を極力使わず作り野菜中心、ごはんありますかお茶碗三分の一にする
あと、間食はこんにゃくゼリー2つまで!)
③1日50回スクワット
④移動は階段
⑤1日30分の踏み台昇降運動
⑥ハンディチューブ3セット

がんばろーー

URL
/diaries/2016/06/29/4256154.html

28日目

不規則で適当気味な食生活。
せめて菓子パンをむさぼり食べないだけましかもしれない…。
ダイエット中だからとくり返しつぶやいているんですけど、ね~。あれ~><
明日はコミケ。熱中症対策を整えないと!
今日はこれから上京っす。

【今日食べるもの】
朝:麹ドリンク・頂いたハスの種の甘納豆
昼:鶏肉
間食:スタバ辺りでドリンク? ←新幹線の中
夜:外食 ←時間があったら。なければ適当になることでしょう!
夜食:眠気を誘発しないもの

【食べたもの】
朝:麹ドリンク・頂いたハスの種の甘納豆少々
昼:焼いた鶏肉をたっぷり
間食:りんごジュース・くるみ
夜:お弁当(東京のお弁当はご飯の量が元より少ない!)
夜食①:コンビニの胡瓜の漬物・栄養ドリンク(卵隔膜の)
夜食②:フルーツ

URL
/diaries/2016/08/11/4315596.html

63.8kg 28%

13:00 コンビニサラダ巻き2巻[172]
16:00 コンビニサラダ巻き2巻[172]
      アセロラドリンク[95]
17:00 コンビニサラダ巻き1巻[86]
21:00 ホルモン鍋少し[300]
      豚肉白菜鍋少し[400]
      イワシのゴマ和え少し[100]
      チャンポン少し[150]
26:00 ポップコーン少し[20]
+    ヘルシア[14]

【マッサージ】ふくらはぎ 足首
【ストレッチ】足全体
【その他】カラオケ3H

下剤×1 壊×1

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★昨日けっこうカロリー取ったのに、今回のダイエット新記録-4.2㎏
しかし、今日は、会社の人に誘われ、人形町のホルモン鍋屋へ・・・
確かにうまい・・・が、
が。。。

カラオケで消費しようと努力したものの、今日のノルマの半身浴をする時間無し。

URL
/diaries/2012/03/07/1157939.html

9/8 帰省中にて、ダイエットお休み

♪朝 ピザトースト、ヨーグルト豆乳ドリンク
♪昼 和風チキンカツセット(669kcal)
♪夜 ビビンバご飯(523kcal)
♪デザート ダノンビオ

実家に帰省しておりましたー
久々に体重のことを考えずに食べまくりましたっ
夜は家で食べたんだが、めんどくてコンビニご飯…だめだー
明日からはちゃんとしなきゃだね

それにしても、外食はやっぱカロリー高いねえ

最近54㌔代で安定してるから一安心★
停滞してしまう前に、53㌔代に入ってしまいたい所
がんばろ!!

URL
/diaries/2011/09/08/668629.html

ランチタイム

今日の夜は焼肉に誘われているので、お昼はダイエットドリンクで調整‼
と、思ってたものの、お腹空きすぎて、
絶対たりない‼と思い、おにぎり買ってこよーって社外に出たんやけど、
会社の近くにある低カロリーのお弁当andお総菜やさんの前を通ると、
新商品がふえてました。


そこで出会った、低カロリーのピザ‼
ダイエットの対的のピザが一枚171kcal!

コンビニおにぎり1つ分のカロリーです!
おまけに炭水化物だけの、オニギリより、チーズやキノコがのってて栄養価がたかい!
って、ことで、

ランチは
ピザとダイエットドリンク。計350キロcalぐらい。


ピザに感動して、写真アップしようと思ったんだけど、
iPhoneからは無理っぽい。

URL
/diaries/2011/02/18/155828.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html