ダイエットクラブ

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ダイエットクラブパソコン版

携帯で打つのが苦手な自分はタマーニパソコンから打つこともあったりします^^
最近はってか、昨日気づいたんですがパソコン晩のダイエットクラブには美容に関する動画があるんですねΣ゜Д゜)
しらなかったぁ~・・;

ちょっと見てみたんですが、ヨガとかストレッチとか整体とかメイクとか色々動画が合って勉強になりました♪

股関節のヨガをやってましたw

ダイエット系のサイトにいくつか登録してますが
ダイエットクラブとアスケンとカラダマネージャー(有料)はかなりいいですね´ω`*)
愛用サイトですw

URL
/diaries/2011/12/10/902872.html

これからよろしく(^^)

ダイエットのお供に、今日から飲み始めることにしました( ´ ▽ ` )

酵素青汁は、前に母からもらったものだけど( ´ ▽ ` )

今日は、初心者向けのヨガを動画を見ながらチャレンジ‼️

意外と出来たはず…?笑

普段はあまり取らない水分を意識して取るようにしました(´-`).。oO

URL
/diaries/2017/09/11/4777730.html

本日のエクササイズ 41日目

寝起き2時間後測定から
体重-100g
体脂肪-0.3
筋肉量+100g
い~かんじ~❤
ヨガYOUTUBE動画
Blife week3 2Day目
お腹が凹む! 30秒体幹トレーニングで集中ダイエット【中級編】7分弱
背中とお尻を引き締める体幹エクササイズ☆7分弱

デトックスヨガで体スッキリ! 美肌も手に入れよう!18分弱

前回week3が体幹弱りすぎきつすぎてできなくて断念。
今回すんなりできた!
体幹可也強くなった模様。体感強化にブライドサイドの5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果を1日1動画をやれる日は取り入れ、10回やったかやらないかくらいで一気に加速させた。

明日のヨガ予定
4WEEKS。week3目3Day+デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも

URL
/diaries/2018/07/21/5067704.html

1週間ダイエット

ニコニコ動画でダイエット女子部っていうタグで、
動画を見てたら、やる気がもりもり湧いてきました!!

生理も終わり、痩せ期なので頑張れるはず!!

痩せて水着が着たい><
せっかく買ったワンピが着たい><

痩せる!!

URL
/diaries/2014/06/18/3008902.html

ニコニコダイエット男子部

ひさしぶりに動画をUPしてみた。


【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その1】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18767290

【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その2】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18776441


次のUPがいつになるやらわからないけど、
やっぱ動画作るのっておもしれーなー。

よろしかったら、視聴&コメント書き込みどうぞ^^

URL
/diaries/2012/09/01/1641808.html

ダイエット74日目 72.9kg 35.1%

おはよーございます\(^o^)/

雲が多いい 朝です
天気悪くなるのかなぁ??

体重が 微妙に減ってくれてます(^-^)v

72kg台に入ってくれました!

体脂肪も 減ってくれてます(^-^)v

このまま 減量進んでいてほしい!
でも、今日は 長女の誕生日祝いで 外食…(>_<)
食べ過ぎないように気を付けないと!!
美味しい物を食べに行くのに ウキウキ出来ないよ(T-T)

【74日目の運動】

朝のウォーキング 40分

逆立ち 1分
ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ZUMBA 20分

夕方のウォーキング 40分

骨盤ダンス 30分
お腹引っ込み体操 15分

歩数計 13744歩

排便 有り


ZUMBAを 動画https://youtu.be/D4g1eCASMIM 等を見ながらやってみたよ~~( v^-゜)♪
結構 ハマるかもp(^-^)q


ダイエットの皆さん~~
今日も一日頑張るんば~(#^.^#)

URL
/diaries/2015/05/21/3634485.html

モチベ

今週の体重は・・・86.5kg!

皆さんはどうやって、モテベを維持したり上げたりしていますか?

ちなみに僕はダイエット動画を見てモチベを上げてます。

有名どころで言えば「仰天チェンジ」です。
動画サイトで検索したらすぐヒットするし、動画の数も多いのでオススメ。

どんな理由で痩せたのか、どんなダイエットで痩せたのか、
十人十色で見てて飽きないですが、やはり一番の見どころは

“ビフォーアフター”の写真!

痩せたら別人のように可愛くなってるひともいて、あのギャップが面白いです。


ただ不満なのが、男性の仰天チェンジが少なすぎる・・・。

以上。


URL
/diaries/2017/03/26/4582356.html

ダイエットに挫折しそうなとき見る動画

一番作りたかった動画を作成してUPした。

僕はコレに気付いたおかげで20kg減量できたんだよな。

これを観た人がみんなダイエット成功しますように。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18947886

さて、体脂肪率が増えてきているが、どうするかな。

URL
/diaries/2012/09/22/1703588.html

うっきゃっぴーいっっっ


ガチダイエットの成果!?
めっちゃ体重減ってますᙫ


私総合の調べ学習(?)が健康・福祉なんですけどそれで今日健康面ということで一時間トレーニングとストレッチしましたヽ(`・ω・´)ノ


めっっちゃきつかったですよー


動画を見ながらしたんですけど動画ってわかりやすくていいですね!!

今まで
動画=めんどくさい
だったんですが全然見方変わりました❇︎❇︎


絶対やる!!!


今日もおやつは食べてません。

ガチダイエット楽しい!
多分続かないですが笑

ごはん噛みすぎてめっちゃ甘く感じる\( ˆoˆ )/
いいこといいこと






今日の体重53.1kg

URL
/diaries/2014/06/05/2977854.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

無理なく

頑張り過ぎると続かない。
食べるの我慢するのも続かない。

今迄4度10キロずつダイエット→リバウンドで更に膨張を繰り返した反省を生かせたらと思います。

コナミに2年在籍したものの、家から遠方でモチベーションが保てず
実際通ったのは2ヶ月だけだったので
YouTube動画の、サーキットトレーニングを見ながら1日15分
部位を変えてしていこうと思います。

ヨガマットに、ポール、ダンベル、ローラー、筋膜リリース用のグッズもAmazonにて調達。

さーて、楽しんでやるど〜♪

URL
/diaries/2017/04/17/4605806.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

【41日目】

【勤務】日勤
【食事】
朝 なし
昼 12:00
西瓜豆乳スムージー
15:00
松茸のお吸い物(インスタント)
夜 18:30
西瓜豆乳スムージー
カマンベールチーズ(50g)
【運動】
ホットヨガ 60分
ウォーキング 8183歩 300.4kcal
【お通じ】なし

昨日中華バイキングで食べ過ぎたので、果物と豆乳中心の食事で過ごしました。あまりお腹空かなかったです。
食事を軽くすると、ホットヨガでよく動けるような気がします。今日は先生に褒められました(*´ω`*)良い汗かけました。
ホットヨガの後はウォーキングして帰宅し、部屋の掃除と洗濯、お弁当の下準備をしました。明日からお弁当再開です。
最近ダイエット熱が弱まっていましたが、世界仰天ニュースの仰天チェンジの動画を見てやる気を取り戻し中です。

URL
/diaries/2016/08/17/4323324.html

6/21

久しぶりにパソコンで動画見てたら
おすすめ動画に世界仰天ニュースの
仰天チェンジ、いわゆるダイエットの回が
あったからそれ見てました(笑)
ものすごくやる気にさせてくれるわ(笑)
あと運動はしなきゃいけないなと思わせてせてくれる
思わずダイエーに履歴書買いに行くついでに
ジャージも買っちゃいました


***
朝 ご飯、味噌汁
昼 焼なす、酢の物、味噌汁
夜 ご飯、サラダ、生野菜(きゅうり)、ナスの煮浸し

URL
/diaries/2014/06/20/3015374.html

今日から筋トレ追加

今日の食べたもの

朝起きたのが遅かったので

朝昼ごはん
グリーンスムージーにチアシード

夜ご飯
コンニャクと人参のきんぴら
きのこ類色々な焼肉のタレ焼き
塩サバ少し
ざく切りキャベツ 塩昆布&久原タレ和え
きのこ類、白菜、モヤシのチゲ風スープ

今日は何日か食べれるダイエット常備菜作れた(*ˊ˘ˋ*)♪

これで明日は料理楽だー♪

まあ、ダイエット始めたばっかりで一気に体重減るわけじゃないが増えてて少しショックなので今日から筋トレも追加

今はいい時代だー!
YouTube見ながら筋トレ初心者用の動画みて30分ストレッチと筋トレ

10分のストレッチ動画1回
10分の筋トレ動画2回であっという間に30分経った(o∀n)

でも、本当に運動とは無縁の生活だったから汗だくやし身体はプルプルww

毎日は無理かもやけど子供たち寝たら少しでも筋トレする時間作ろう

筋トレにヨガマット使うから旦那にねだったら買ってくれるってー(*ˊ˘ˋ*)♪

わーい*(^o^)/*
明日も頑張ろう(*b'v・)b+。

夜の体重

95.6キロ
49.4%

URL
/diaries/2017/01/08/4490931.html

9/24(水) 52.6

昨日は何年かぶりに祖父母の墓参りにいってきました。

なかなか行けないので、あいにいけてよかった!

ダイエットのほうも生理がきて体重が少し落ちてきました(*^_^*)

ただ最近は夜になると不安になってしまい、夜何回も目が覚めてしまいます(T T)

友達にヨガをすすめられたので、昨日の夜動画みて10分程度のやったらなんかよかった!

ということで、身体がかたいけど今日からヨガをやることにします。
ダイエットにもいいみたいなので一石二鳥だね♪


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食事目標一日1300カロリー
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★朝ごはん★
ご飯、目玉焼き、ウィンナー1本、梅干し、しら す、お茶

約450カロリー(マイ定番♪)

★昼ごはん★
おにぎり、味噌汁

約200カロリー

URL
/diaries/2014/09/24/3221087.html

ダイエット17日目

おはよーございます!

今朝の体重は68.2キロ。
昨日よりほんの少し減りました。
停滞してたのに比べるとこのほんの少しの減量がすごく嬉しいものですね。

昨日はYouTubeでとてもよさげなヨガの動画を見つけたので、今朝さっそくやってみました!体が起きるっていう感じがしてよりすっきりしました。
お腹にきくヨガもあるみたいなので今日の夜にやってみようかと思っています!


食事
朝→ヨーグルト、ベーグル(プレーン)、塩ピザパン
昼→豆乳、鶏塩だれ丼
夜→

運動
片足立ち各1分ずつ
腰回し左右1分ずつ
スクワット50回
朝のヨガ10分程度

URL
/diaries/2016/07/21/4287613.html

筋トレダイエット


公開ダイエット
Instagram始めました

@naoko1279

https://www.instagram.com/naoko1279/

筋トレ動画を少しずつアップ⤴️していきます!
今度こそリバウンドしないために頑張ります❤️

URL
/diaries/2018/09/18/5121668.html