ダイエットクラブ

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目指せ45㎏台①

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

今日から『目指せ45㎏台』と題して、引き続きダイエットします‼️
お通じを良くする、18時以降食べない(今日は守らなかった^_^;)、ウエストひねり100回‥の3つを毎日の約束事とします‼️勿論なるべくカロリー制限も。頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/03/14/4096087.html

夜、ウエスト記録

先週のウエストサイズ76㎝→現在74㎝。
1週間で−2㎝。2週間で−6㎝。

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ストレッチ、リンパマッサージ。

夜グレープフルーツ半分

URL
/diaries/2016/01/24/4020778.html

モムチャンダイエット一週目⑥

ステッパー40分/ダンベルかかと上げ50回/ダンベルウエストひねり50回/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

URL
/diaries/2015/09/04/3821238.html

モムチャンダイエット一週目⑤

ステッパー30分/ダンベルを持ちながらかかと上げ50回/ダンベルを持ちながらウエストひねり50回/ウォームアップ5分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

体が慣れてきたのか、あんまりきつく感じなくなった!

URL
/diaries/2015/09/03/3819448.html

今日でダイエット始めて1か月

始めてからゎ順調に減ってったけど最近ではゎ停滞期みたいー
1か月で−2.3キロ
てか、1か月続けられたことが奇跡!
停滞期めげずに乗り越えてダイエット成功させたい!がんばるーーー!

ウエストひねり、モムチャン、足上げ左右10回×3

URL
/diaries/2016/02/10/4045377.html

(*_*;)


ダイエット真面目にまた頑張ります

朝運動*
骨盤枕、ふくらはぎリンパマッサージ、ウエストひねり

朝ご飯*
ご飯少し、ウインナ、ピーマンとししとうのソテー、紅茶


食事もきちんととって、健康的にダイエットします!!

URL
/diaries/2011/09/07/664660.html

今日から

今日から2013年。

ちゃんとダイエットします!!

出来るだけ毎日レコーディングしたい

春に好きな人に会えるかもしれないから

それまでに3キロは痩せてたい。

彼よりは軽くなってたい!!

本当に好きだから頑張るo(`^´*)

やったこと:

ウエスト左右 100回

ウエスト回し 左右100回

ウエストひねり 100回

腹筋エクササイズ 20秒x10

太ももエクササイズ 左右100回

今日はこんな感じ!!

URL
/diaries/2013/01/01/1943488.html

今週のダイエットも無事終了。
明日から休日たのしむぞーーー♪

ウォーキング5.11㎞、ウエストひねり100、モムチャン100、足上げ左右10回×3、かかと上げ10+スクワット10×5、ストレッチ、リンパマッサージ

URL
/diaries/2016/02/05/4038766.html

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット200回、足上げ左右10回×5、ウォーキング5.58㎞、かかと上げ10回+スクワット10回×5、リンパマッサージ、ストレッチ

今の所順調にちょっとずつ体重減ってる
でも、週末にまた飲み会(+_+)

URL
/diaries/2016/01/21/4016957.html

久しぶりです!!


覚えてますか...??

私、今日からダイエット復活します!!
今度は絶対です!!

絶対痩せてみせます!!

*今日やった運動*
ストレッチ各10秒・足上げ左右10回・腹筋20回
スクワット30回・ウエストひねり10回

URL
/diaries/2012/08/18/1601492.html

なかなか減りません。まあ朝と夜の体重が同じだからまだいいけど、、、明日の朝ゎちょっもでも減ってるといいな〜。

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ラン&ウォーキング5.14㎞、リンパマッサージ、ストレッチ

URL
/diaries/2016/01/27/4025228.html

ウエストひねり100回×2、モムチャンダイエット100回×2、足上げ左右10回×6、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ラン&ウォーキング5.63㎞、ストレッチ、リンパマッサージ

グレープフルーツ半分、鍋お茶碗一杯

URL
/diaries/2016/01/26/4023783.html

ダイエット

昨日の、運動♪

・アブズ 全身P約41分
・アブズ 腹筋集中P約23分
・スクワット 50回
・腰筋トレ 50回
・腹筋 50回
・レッグマジック 300回
・ウエストひねり 100回×2
・ストレッチ

昨日も、いっぱい良い汗かいたよ♪
今日も♪楽しく運動頑張ろうっと✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

後!寝る前に仰向けドローイン30回して寝たよ☆

URL
/diaries/2014/07/22/3087884.html

体重ゎ最近停滞してるけど、仕事で履いてるズボンがちょっとゆるくなった‼︎

グレープフルーツ半分、ヨーグルト/

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、ラン&ウォーキング5.82㎞、スクワット10回+かかと上げ10回×5、リンパマッサージ、ストレッチ

URL
/diaries/2016/01/28/4026948.html

88日目

3日前からダイエットスイッチ入れ直しました(>_<)一時76.3キロまで増えました( ; ; )
目標のために頑張ります(>_<)

運動
プランク30秒×2セット
ウエストひねり20回
足上げ左右各20回
腹筋20回
ウォーキング1時間
半身浴20分

URL
/diaries/2018/04/13/4972301.html

7日目 #msnダイエット部

今日ゎ~母の日ということで
気が緩み…
半熟カステラや
プレッツェルをおやつに食べ
夜は廻るお寿司でお腹いっぱい(*≧∀≦*)

また明日からリセットだね(>_<)

腹筋30×3 ウエストひねり左右10回 ヒップアップ20回

URL
/diaries/2012/05/13/1333216.html

37日目。


おはようございます☀

ダイエット始めて10㌔減、最低値更新✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
朝からテンション上がります♪


昨日の運動
・8の字運動100回
・中腰でウエストひねり100回
・スクワット80回
・プランク40秒×3回
・足パカ30回×3回
・筋肉ほぐしマッサージ

URL
/diaries/2018/11/16/5172249.html

生理きた(+_+)

夜運動》ウォーキング&ラン5.55㎞、ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、リンパマッサージ、ストレッチ
☆次のウォーキングでトータル100㎞いきそー!がんばろ‼︎

URL
/diaries/2016/01/14/4006940.html

めざせ45㎏台➃

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

夕飯のドライカレーが少し辛く作りすぎ、食後コーラがぶ飲み(´Д` )間食もたっぷり食べた(・・;)全くダイエットではない1日でした‥
朝はひどい片頭痛で、薬が効いた昼過ぎから食欲が増した感じかな。
もう少しヤル気を出さないと〜(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2016/03/18/4101847.html

めざせ45㎏台⑧

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

外食だとどうしても食べすぎてしまうなぁ。
なかなかダイエットモードにならないけど、コツコツとレコーディングは続けよう。きっともうすぐ食欲がおさまる時期が来るはず(`∇´)

URL
/diaries/2016/03/22/4107105.html