ダイエットクラブ

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久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

7日目

朝→バナナ、ヨーグルト、レタスサラダ

昼→キノコと小松菜のクリームパスタ

夜→プロテインダイエット、カクテル4杯、大根サラダ

今日は久々の飲み。飲みすぎた...。飲み物だけにして、ご飯は控えめを心がけたょ(^-^)/

ウォーキング1時間20分

URL
/diaries/2011/04/23/287767.html

さぼってたー!( ´∀`)

この二週間ほどテスト期間で、ブログはさぼってました 笑
物理、数学苦手な理系学生でーす( ´∀`)死活問題…

でも、ダイエットは続いてました!とは言っても、お菓子と加糖の飲み物をほどほどに止めただけです。

夜遅くまで勉強しても、夜食とカフェオレは我慢しました♪その分だけブラックコーヒー飲みましたが。

春休みも引き続きがんばります!

URL
/diaries/2015/02/08/3463287.html

ひー

昨日の夜は、居酒屋で飲み会。
久しぶりにお酒をのんでしもうた!

そして今日のお昼は、彼とタイ料理。
お腹いっぱいたべてしもうた!

というわけで 今はかったら59.4キロ!

あーあ。羽根のばしは終了!
ダイエット頑張るー。
今日はもうノンカロリーな飲み物だけ!


来週の目標は57キロ!
がんばるぞー

URL
/diaries/2011/12/04/887430.html

82日目 いちおう決めていること

本日の総カロリー数は、1167kcalでした。

うわー越えてる( ̄□ ̄;)!!予想外です。

って言うのは嘘で、夜天ぷら4つ食べちゃったんで越えました。。。

やってもーたーorz

明日からは平日。しっかりとがんばらなきゃ┗(`・∀・´●)


今日は、私がダイエットをしている上で決めていることを書きます。


・朝昼晩3回必ず何かを食べる事。

それは、飴とか飲み物だけ。とかじゃなくて食事をする事。なんです。

でも、置き換えは飲み物だけどそれはOK。

理由は、

食事の時間って7時間以上あけるのはよくないらしいんですよね。

時間をあけすぎると、次のご飯を食べるときに吸収率が増えるらしいんです。

しかも、2食とかにするとカロリーは抑えられるんですが

インスリンが増加してしまい痩せにくい体になるとともに

リバウンドしやすい体になってしまうらしいんです。

ということで、3食はキチっと食べつつもカロリーを抑える事にしています。

3回に分けて食べてカロリーを1100以内・・・なかなかむずい(>_<)

なので、朝<昼>晩というかんじで、食事量を調節しています。

朝と晩では、朝の方が食べてますけどね。

夜は、置換えか少しだけ食べるようにしています。


って、事を書きながら今日の画像は昨日娘と出かけたときに買った

『クリスピークリームドーナッツ』です。

ダイエットブログなのにこんなの載せてごめんなさい。

私は、この中の1つだけ食べました。

実は、甘いもの少し苦手なんです。。。

少しなら美味しく食べられるんですけどね(; ´_ゝ`)

10分くらいだけ並んで買いました。

自分は1個だけですが、家族は大喜びなのでよかったです♪

URL
/diaries/2011/12/04/888269.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834351.html

ダイエットクラブとはてなブログとの連携

できないのかな、、、。

ダイエットクラブ → ツイッター → はてなブログ

ならできるのだけど、内容はURLリンクからダイエットクラブに飛ぶ形になりそう。


はてなブログ → ダイエットクラブ

にできたら、一番助かるのになぁ、、、。

URL
/diaries/2016/12/10/4462910.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834350.html

1


生理はじまりました〜

昨日までGWでバイトきつすぎてダイエットどころじゃなかったので、今日から仕切り直しの意を込めてプチ断食!

ヨーグルトと飲み物だけで過ごしたよ


まぁお腹痛くて食欲起きなかったんだけど(°_°)


半身浴してマッサージしたら寝ます!

URL
/diaries/2014/05/07/2912321.html

ダイエット

昨日休肝日で
飲み物だけいっぱい飲んで
筋トレ、ジョギング30分
整体30分のおかげか
1日1キロ痩せた!

朝:バナナ、野菜これ1本

昼:定食

夜:プロテイン


筋トレ、ジョギング
マッサージ、メディキュット
睡眠最低6時間

URL
/diaries/2013/07/29/2412340.html

よし!

朝 パン シチュー クッキー
昼 目玉焼きのり弁 ミートローフ
夜 カフェオレ

生理終わったし夜ゎ抜くと決めて今日ゎダーツしてきた^ ^飲み物だけで乗り切りました!
帰ってきて半身浴してすぐホワイトニングして食べないように( ̄∀ ̄)
ダイエットスイッチ入ってくださいあたし!!

URL
/diaries/2014/01/16/2708416.html

デブ脱出へ

デブ脱出に向けて
ダイエットスタート!!
頑張るぞーーー!
とりあえずに一週間でマイナス2キロ!
朝ごはんは飲み物だけ!
昼はお弁当!
夜は基本1人のときは食べないー!食べるならゼリーかサラダOnlyで!
間食お菓子一切禁止で!
とりあえず一週間頑張る!!!
6月末には53キロになるぞ!!

URL
/diaries/2014/06/15/3005495.html

じわじわ増えていっている・・・(T_T)

そろそろ本気でヤバい体重になってきているので、やる気をださなきゃ(>_<)

昨日から、間食は飲み物だけダイエット(平日のみ)をしています。
いつまで続くか・・。

目標はとりあえず54kg台維持。
2月末までに54kgをきりたい・・・!

URL
/diaries/2017/02/01/4520785.html

15.07.23



脂肪吸引の手術したい…はぁ。
心の底から痩せたい。食欲も日に日に落ちていく。飲み物だけあればいい。食べ物食べたってすぐお腹いっぱいになるし。はぁ。

メンタル弱くなってきた一瞬で変わるダイエットなんてないんだから地道に地道に頑張ろう…

URL
/diaries/2015/07/23/3752286.html

0203


やばいどかぐい(笑)(笑)


踏ん張れん自分嫌い!!


とりあえず胃を
休めるために
明日の朝ゎ食べん!!
夜ゎゼリーか飲み物だけにしよ


これど54になったら嬉しいな(笑)
多分無理ぢゃろうけど..


余裕をもってダイエットせなね!!

URL
/diaries/2012/02/03/1050166.html

プチデトックス

やっぱり、過食で胃がばかになってる(>_<)

もうこれ以上続けるわけにはいかない!

明日から、しばらく飲み物だけの生活で胃の感覚を、戻します。。
あんまり、ダイエット的にはよくないのかもしれないですが。。。

満腹中枢ちゃんと感じれるようにならなきゃ!

URL
/diaries/2014/10/27/3289255.html

ダイエット四日目

朝昼ごはん
排便◎
ウインナーパン、くるみパン、ヨーグルト、コーヒー、カキ、みかん二個

間食
ナッツプラリネフラペチーノのショートサイズ、ケバブ

食べ過ぎたー!!!

だから半身浴いっぱいした!
明日は朝ごはんフルーツと飲み物だけにしよう。
がんばれわたし(>_<)

URL
/diaries/2012/11/10/1832854.html

65

昨日書くの忘れてた(;´д`)

朝→わすれた
間食→チョコソフト
昼→弁当、お茶
夜→焼き肉

今日からまたダイエットしっかりやる!

とりあえずいまは増えてきちゃってるから今日は飲み物だけにする!
仕事5時からある!
便でたあ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/09/1407361.html

反省↓

朝★たい焼き2つ



昼★目玉焼き、ウインナー12本、ご飯



夜★ミートソース、野菜炒め、チーズケーキ


明らかに食べ過ぎ(ρ_;)
12月から仕事を始めて、それが22時までだから夜家に帰ってきてご飯食べちゃって全然ダイエットにならない。゜(゜´`゜)゜。

明日はスープとか飲み物だけにしよう。

うわぁショック(ToT)

URL
/diaries/2012/12/22/1925810.html

3月18日


今日はジム休みだから、家でコアリズム30分やった!あとは、食事を控えたよ!夜はともだちとカフェ行ったけど、飲み物だけで我慢した!ダイエットしてることも、もちろん話しました(⌒0⌒)/~~

56キロ切った!けど、まだまだこれから(⌒0⌒)/~~満足しないで、またコツコツと毎日の運動頑張ります♪

URL
/diaries/2013/03/18/2116968.html