ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット youtube 10分”

2/10✍133日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・ウエイトダウンプロテイン
・しらたきチャプチェ
・鶏ミンチと豆腐のナゲット2個
・みそ汁(油揚げ、えのき)

[夜]92.9㌔
・SAVASヨーグルト味
・サラダ(レタス、キャベツ、ハム、卵)

[間食]
・88%チョコ 1個

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/


URL
/diaries/2018/02/10/4916859.html

84日目ヨガ

#反り腰改善二の腕背中ダイエット老廃物をごっそり流簡単タ
#オルヨガ肩こり猫背腰

https://youtu.be/AhK4zvnRMXQ
https://youtu.be/LJ5eUaZ-4-0
https://youtu.be/IbciHraVyEg
https://youtu.be/MDHVEhks03A

https://youtu.be/z52LkcTgiOw
https://youtu.be/sOx-fnmxIck

URL
/diaries/2018/09/02/5107137.html

1/29✍121日目

[朝]93.7㌔
・なし

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・コロッケ1個
・豆腐ナゲット2個
・里芋の煮っころがし 少し
・サラダ(レタス、きゅうり、ちくわ、ゆで卵)
・納豆

[夜]94.2㌔
・SAVASヨーグルト味
・おから

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク50分
・15000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/29/4905691.html

2/11✍134日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・パンキッシュ(1枚/8枚切り)
・サラダ(レタス、きゅうり、ハム、ゆで卵、ささみ)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]92.5㌔
・絹ごし豆腐(醤油がけ)
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・カステラの切れ端

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/11/4917584.html

2/2✍125日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・コロッケ 1個
・ウインナー 2本
・さんまの生姜煮 1.5匹
・脂肪燃焼スープ
・サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ、ゆで卵)

[夜]93.5㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 40分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/02/4909408.html

ダイエット再開!

家族も退院し、やっと少し自分の時間を作れるようになった。
食事は気を付けていたけど、
運動はまったくできない毎日でした。

初心に戻り・・・プチ目標を作ることにした。

 ①食事はよく噛んで食べる  一口20~30回
 ②夕食は炭水化物無しで早めに食べる
 ③100回腹筋   http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/
 ④合掌㊤㊦ 50回ずつ
 ⑤鈴さんに教えて頂いた腹筋100回
 ⑥ビリー隊長10分  http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
 ⑦トレーシーの腕のエクササイズ10分  
            http://www.youtube.com/watch?v=RD1Zz58oILc&feature=fvw  
 ⑧セスカダンス10分  http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg

以上を毎日頑張るぞ(*^^)v
 

URL
/diaries/2010/07/27/30859.html

youtube日記始めました。

最近忙しくて、なかなか、日記の書き込みができていませんでした。
さて、ダイエットは続いていますよ!!
さて、youtube での日記をスタートしました。
ぜひ、興味のある方、ご覧になっていただけたら嬉しいです。

 https://www.youtube.com/watch?v=9E1VApfRJB8

(リンクをコピーをしてウェッブページにペイストして下さい)

URL
/diaries/2017/08/03/4733527.html

YouTubeダイエットww

半身浴で、せっかく体を温めたのにすぐ冷えてしまう(ToT)

早く冬が終わらないかな~

半身浴中は、YouTubeを見てモチベーション上げ。


運動に関して調べたり、音楽を聞きながら運動したり、憧れのスタイルのアーティストの動画を見て気合い入れたり。

YouTube素晴らしすぎるww

URL
/diaries/2018/01/18/4895497.html

美意識

今日雨やった( ̄▽ ̄;)
美意識高めるために芸能人のYouTube見て萌えてたら時間きた(^_^;)
何気に、YouTube見てたら背中ダイエット?ねっころがりダイエットというものを発見!
何かものがあるかな…

痩せたら彼に告白しようかな…
と思う。

ダイエットかぁ…

URL
/diaries/2015/04/21/3582537.html

いいサイト見つけた!

100日ダイエット
http://kazudiet.jp/
youtubeのイイネ評価が半端じゃない!ダイエット関連サイトじゃ有名人?

筋トレコンサル通信講座
http://osaka-lifechange.com/
なんだか有料?なサイトだけれどyoutubeに色々な筋トレがUPされていて参考になりそう。

URL
/diaries/2013/03/09/2095182.html

2/16✍139日目

[朝]89.9㌔
・なし

[昼]
・サラダ(レタスのみ)
・ピーマンと卵の塩コブ炒め
・トントロの野菜炒め
・みそ汁(わかめ、椎茸、豆腐)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]91㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・チョコクッキー1枚

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】昼
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】昼
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/16/4922037.html

1/31✍123日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・チキンカツの卵とじ(ご飯の代わりにキャベツ)
・シメサバの炙り
・コロッケ2種半分づつ
・納豆

[夜]93.7㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/31/4907545.html

1/30✍122日目

[朝]93.3㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・ブロッコリーとささみとエリンギのバター醤油炒め
・サラダ(レタス、きゅうり、ちくわ、トマト)
・小松菜の煮浸し
・さんまの生姜煮

[夜]
・脂肪燃焼スープ(お昼の残り)
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/30/4906635.html

START

写真にうつった後ろ姿を見て絶望。
最近気になってはいた。しかし見て見ぬふりを続け、2ヶ月前のRDもやめてから気も緩みブクブクブクぶく肥えて遂に着れる服も限られてしまった!ヤバすぎるーっ!
本日はYouTubeのダイエットダンス10分、筋トレ10分、麺棒マッサージ施行。

URL
/diaries/2015/04/20/3580661.html

>8<

YouTubeで横手式ダイエットを発見し
早速さっきやってみました!↓
http://www.youtube.com/watch?v=b-Ixunn_GOU&feature=g-vrec&context=G2a4df87RVAAAAAAAAAQ

キッツ!
特に横向きでやるヤツ超きつかったです 笑

でもお腹まわりの脂肪の感じがどうしても他人事には思えず 笑

今日から頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/28/1031814.html

ロングブレス


美木良介さんのダイエット。

気になってたんだよね。

本屋に行ったら、売り切れ。゚:;。+゚(ノω・、)゚+。::゚。

でもyoutubeで見つけた☆


今日からこちらも取り入れようと思う。


よかったら、予約して購入しようと考え中。


http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=related



試してみる価値あるよね☆

URL
/diaries/2012/06/19/1436449.html

やる気スイッチ

息子のやる気スイッチを探して押してあげる
昨日はうまくいきましたが今日はどうかな~(´∀`)

私もダイエットのモチベーションを上げるために試行錯誤の日々
親だってこうなんだから息子も同じだよね(^ ^ゞ

さて、いつも色々YOUTUBEで踊ってるんですが、昨日踊った中からいくつか

http://www.youtube.com/watch?v=AmJ5mstHJQk
SensazaoCrewは運動開始時から大好きで実は右のグレーの人を目標としています(^ ^ゞ

http://www.youtube.com/watch?v=2xsZ9w6ydus
http://www.youtube.com/watch?v=Jso68Q73ZmE
こちらも腰の動きが多くて楽しかったですo(^∀^)o
動きの緩急がダイエットには最適らしいです

昨日は食べ過ぎたので本当はもっとたくさん踊りたかったけど
10曲越えたあたりで息子から声がかかり終了(><)

今日も早く仕事終わらせて踊りたいなo(^∀^)o

昨日ストレッチ10分、ダンス40分
お通じなし

URL
/diaries/2013/04/19/2188782.html

おすすめエクササイズ!!

ふぅ、何とか今日は増えた体重が戻っていました!

そしてむしろ痩せた!(`・ω・´)


今日You Tubeを見ていたら私でもできそうなエスササイズなどがあったので今日からこれを実践してみることにした!!(`・ω・´)+


【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ 1日たった1分でくびれを作る!
https://www.youtube.com/watch?v=Ia-BozVC-jw

2週間でできる 腹痩せダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=ee7d1FKA0io

脚痩せ 下半身おデブが20キロ痩せた
https://www.youtube.com/watch?v=sTtV_TDtUus

この3つを実践していこうと思います!

よかったらみなさんも見てみてね!

URL
/diaries/2015/02/27/3497111.html

YouTube体操開始٩( ᐛ )و

前日の記録٩( ᐛ )و
★前日比➖
★睡眠 ○
★排便 ✖︎70時間経過中(^◇^;)
★掃除 ○

★運動
・ラジオ体操 ✖︎
・有酸素運動 ○
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎
・プランク ✖︎

*印の運動は、毎日継続する٩( ᐛ )و
*YouTubeの体操!

★食事
『まごわやさ✖︎いこに』
酵素玄米80g・カレー・キムチ・らっきょ・厚揚げ・味噌汁
梅干・青汁・粉茶・ココア・オイル
磯部焼・ウインナー・シーチキン

URL
/diaries/2017/09/18/4785018.html

運動で健康的ダイエット(o^^o)♪

1月10日から本気ダイエット開始♪
ダイエット73日目 -10.5 ㌔

100.2㌔→89.7㌔
42%→38.7%


子育てしながら自宅で運動しています。

食生活は、
食べ物の制限は無し。
カロリー気にしない。
おかずを増やす。
主菜の量は手の平サイズ。
ご飯は150g
おやつは手の平に乗る量。
夕食後は食べない。

異常な食欲を感じたら、深く深呼吸。。無心でストレッチする。

ストレスで異常な食欲を感じたら、深く深呼吸。。
「食べても解決しない。意味無い・・・」を唱える。

実行中の運動
youtubeで素人向けのストレッチ方法
筋トレ方法を検索して
夜20時頃から運動してます(*゚∀゚*)

①ストレッチ→10分 youtube「10分 ストレッチ 筋トレ前後 ストレッチ・ウォミングアップ・体操 」

②筋トレ→20分 youtube「Six Pack Abs Workout_ Quick Abs Routine with NO Equipment」

③エアロバイク→ 13㌔

④ストレッチ→ 10分
※生理中は運動お休み。現状維持に務める。

昨日まで、筋肉増加で逆に太ってしまいましたが、
今日は少し痩せました(*´ω`*)

筋トレ頑張るぞ!!(o^^o)♪

URL
/diaries/2013/03/23/2127102.html