ダイエットクラブ

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31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

★125日目★

おっとぉ~気ぃぬきすぎた……増えてる(∋_∈)土曜日実家でおもち食べ過ぎたぁもう今年はおもち食べないダイエット開始した頃は飲み物はお茶だけにしてたのに最近は3日に1本缶コーヒー飲んでた…食事制限もしつつ当分飲み物はお茶だけにします

URL
/diaries/2012/01/10/974901.html

_




・オールブラン
・玄米ブラン
・トマト
・ピーマンと肉炒め
・草大福
・チョコ×3
・飲み物(ホンチョ)


間食
・チョコ×2
・プリッツ



・飲み物(ホンチョ)
・トマトとブロッコリー
・ピーマンの肉炒め
・きんぴらごぼう(少)
・ちくわ(チーズ入)
・オムレツ
・炭酸まんじゅう
・じゃがりこ


(16:00)
・堅焼きそばサラダ
・飲み物(ホンチョ)


間食
・飲み物(ココア)


はい! 半年ぶりの
生理きたー(+_+)

食事制限のし過ぎと
急激な減量で生理が
来なかったんです

病院での薬で今は
治療しています!


無理なダイエットや
過激な食事制限は
本当に危険です

健康的に痩せるのが
一番です……!

URL
/diaries/2011/11/22/858596.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

ダイエット2日目 前日比-1.7kg

昨日の食事
・ピーマン、玉ねぎ、ひき肉の炒め物

昨日の飲み物
・メッツコーラ500ml
・からだすこやかちゃ350ml×3

昨日の運動
・特になし
-----------------

今日の食事
・ししゃもやき 139kcal(朝)
・カニカマ    200kcal(朝)
・ミニそば    100kcal?(昼)
・ところてん   33kcal(昼)
・スライス玉ねぎ 5kcal(昼)

今日の飲み物
・メッツコーラ500ml
・烏龍茶

URL
/diaries/2015/08/25/3803929.html

78.8kg

ダイエット開始

■ ダイエットルール
1. 平日はサブウェイを喰らう(昼2個、夜1個)
2. 野菜増しはOK、マヨネーズはNO
3. 飲み物は水・お茶・コーヒー(ブラック)
4. 野菜ジュースとヨーグルトは食ってよい
5. 土日は好きに食ってよい、気分次第(近場にサブウェイがない)

運動して痩せるとか無理!食事のみで減らす!

URL
/diaries/2013/02/08/2116200.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

1684日目

明けましておめでとうございます(_ _)

今年こそ体重をがんと落とせるように頑張ります。

今年も宜しくお願い致します‼


早朝
焼きうどん


飲み物
タケノコの土佐煮
きんぴらごぼう

年末年始はたくさん食べたけど、今日からダイエットモ―ドに戻して頑張るぞ!


飲み物
お菓子チョコパイ一個
サラダ

お通じもたくさんあって、今日は食事気を付けたら、晩66キロ台になった(。´Д⊂)

明日もこの調子で!

URL
/diaries/2016/01/03/3989855.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

冷し中華の如く、夏いダイエット始めました!w

まずは食事の量を『人五倍』から人並みにして、よぉぉぉおぉおおぉく噛んで食す事から始めます。
何せ私ときたら、カレーどころかほぼすべての食事が『飲み物』……
(´д`)
早速、おべんと箱を半分の大きさにしました!!!!!w

URL
/diaries/2015/05/21/3633304.html

生理来た

超お腹痛い 出産して9ヶ月にてやっとまともな月経がきた。母乳だからかな?久しぶりな懐かしい下腹部の痛みと共に過食しそう。だんだん食事の量を減らしてます。5口食べるところを一口にする、飲み物は0カロリー、食べないダイエットは嫌だから食事制限はしても過激はしない。

URL
/diaries/2014/05/13/2923364.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html

食事記録出来なかった

食事記録なし!

。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿。.゚+:✿

夕飯にかなり食べた記憶しかない…スタバで甘〜い飲み物も飲んじゃったし。
本当に欲を制御出来ない(´д`)

言い訳じゃないけど、無理矢理我慢するダイエットは続かないと思うし、気長に頑張ろうと思います!
ファイトだ、私!!

URL
/diaries/2016/02/20/4061240.html

エッ!?

朝食:ご飯(雑穀米)、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼食:プロテインダイエット、サラダ
夕食:豆乳+バナナ、バナナ
飲み物:ジャスミンティ(昼間)、ジンジャー湯、ラブレ(夜)

運動:朝ヨガ

食事の量は少なかったけど、運動をしていないせいかな?
今日は空腹感に耐えるのがちょっとつらかった。
明日の夕食は外食予定。
暴食しないように気をつけよう♪

URL
/diaries/2010/11/18/65171.html

2】05/10の記録



ただいま午前3時過ぎ
おなかがすきすぎて
とても辛い!!!

しかし昨日は、ダイエット開始初日にしてとんでもない食事をした。
ならぬ•••ならぬぞ•••金輪際は•••


【05/10の食事】

*朝:カレーうどん

*昼:ごはん
  :ウィンナー

*夜:担担麺(マルちゃんのw)

※飲み物:ヤクルト2本
    :特茶


いやぁこれは情けない•••
ダイエットクラブのみなさんに怒られちゃう( 'A` )

今日からまともな食生活しよ。

URL
/diaries/2017/05/11/4631406.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

生理4日目

なんか順調にやせてて逆にこわいですね!!
今日、明日はお昼に外食です!
食べ過ぎ注意でたくさん歩こうとおもいます!
いままで飲み物は水でしたが、豆乳ダイエットをはじめようと思います!
食事30分前に豆乳をのむといいらしいです!

URL
/diaries/2013/03/30/2142864.html

晩ごはんダイエット初日

朝:目玉焼き トマト
昼:シーフードカレー たけのこ煮
夜:豆腐明太子どんぶり(ご飯80g)
飲み物:コーヒー(牛乳入り)2杯くらい 麦茶
間食なし

夕飯後の運動を忘れていました。
食事は18時半頃にとり、それ以降は何も食べませんでした。

URL
/diaries/2015/05/22/3636572.html

夕飯は外食

今日は友人と夕飯はお寿司を食べてきました
あと、サイドメニューにから揚げとどて煮?ときゅうりの浅漬けみたいなの頂きました
美味しかったけど食べすぎたー
飲み物はラムネだし・・・
ダイエットする気ゼロな食事をしてしまって反省;

でも久しぶり外食だったから凄く楽しかった

URL
/diaries/2015/04/13/3570840.html