ダイエットクラブ

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Week25 金曜日

前夜体重53.0→今朝52.2kg
前夜体脂肪率33.1→今朝33.2%
前夜骨格筋率25.9→今朝25.9%

就寝時減量800g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

写真は私のボディメイク道具、笑。
最近は旅行にもこのメイク道具が大事♡
女子力高い女子は旅行にはメイク道具持って行くだろうに、
ダイエット女子はダンベルにグリッド持ち歩く、笑。(遠い昔の女子ね、今は女子って言ったら周りにハタかれそう、笑)

筋膜リリース、全身頑張ります〜♡



URL
/diaries/2017/05/11/4633717.html

初日記!

今日からダイエット日記始めようとおもいます。

厳しくしすぎてもできなくなるのは目に見えてるけど、
こんなに体重を人様に公開したら、
やせるしかないじゃん!

ということで、視線は最大のダイエット道具!!!!

地道にがんばっていこうと思います。

URL
/diaries/2010/05/09/21698.html

38日目

モチベーションを上げるためにダイエットの特集されてる雑誌を買ってみました。 ダイエット初心者なので 勉強になります。
体幹を鍛えるポーズを初めてみました。 道具使ったり、回数決まってると面倒になるので テレビ見ながら できるとこが自分向きかな。

URL
/diaries/2016/05/11/4181513.html

お買いもの


今日はいっっぱい買い物した(^ω^)

下着も三枚かっちゃったしね

ダイエット道具もいっっぱいかったんだよー
ききめでるといいな(´-ω-`)

◆運動
・エアチャリ
・マッサージ
・腹筋
・腰まわし
・足パカ

ダイエットノートもかったんだ\(^^)/
痩せてやるーーー

URL
/diaries/2012/10/31/1808597.html

三種の神器

わたしのダイエットの道具。
通称、三種の神器とは・・・

①ロードバイク
②フラットベンチ・ダンベル
③ボルダリング

ではないか?と考えています。
現在、①、②を実行中ですが、最後の仕上げには③が必要であろうと思っています。
というわけで、近々ボルダリングに挑戦する予定です。

これで、体脂肪率12%に届けば良いのですが^^;

URL
/diaries/2015/11/09/3920001.html

ちょこぱるふぇ


今日は友達と勉強しにCOCO'Sへ♥
ダイエット2日目にして

ちょこぱるふぇ!!!!

とカリカリポテト少しもらった´-`

まあ結果的に痩せてたのでおっけ!
そして3時間いて勉強道具
1回も出さすに帰ってきたなう、

LINEしてみたら返信きたー♥
けどテスト期間だからどうしよ…

URL
/diaries/2014/02/18/2767980.html

休憩

100グラム増えてたけど、今日はお父さんが釣って持ってきてくれた太刀魚があるから、ダイエットはちょっと休憩。
前から趣味が多いお父さんだったけど、退職してからまた増えたな。
道具を揃えるのに、かなりのお金がかかっているから、たくさん釣ってきてほしいなぁ。

URL
/diaries/2016/02/08/4043222.html

おかえり


昨日から女の子です
食欲がやばいです×

今日は全然ダイエットしてなかった(-o-;)
ケーキ食べちゃったし

夜は焼きうどん
おいしかった

今日は参観日でした!
土曜日なのに早起き
久しぶりのお弁当良かったな♪~θ(^0^ )

質問ですが!
みなさんは、初めて化粧したとき、なんの道具から買いましたか??
教えてくださーい(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/28/1294909.html

今この瞬間から

スタートよ!

太っている原因ベスト5を書き出して部屋に貼るのよ

1位 お菓子の食べ過ぎ
2位 炭水化物の食べ過ぎ
3位 加齢による筋肉量の減少
4位 運動不足
5位 不規則な生活リズム

これをなんとかするのが先決。

道具やサプリ、なんとかダイエットに頼るのはそのあとでいいんじゃない?

URL
/diaries/2016/04/07/4129218.html

無題

昨日の夜は寿司を食べまくってしまったので、
かなり増量しているんじゃないかと思ったけども、
まずまずよかったわ…

今日から1週間実家にて過ごします。
食べ過ぎないよう注意しなくては…
運動もしないと。
実家にはダイエット道具があるからそれを活用していこうね

URL
/diaries/2013/06/15/2319550.html

買ったったw

成城石井で1本1200円した(´°д°`)ひょえ
朝のコーヒーにいれるよ!
給料入ったらバターと攪拌させる道具も買ったろww

今日の予定
招待状宛名書き✔️
席札つくり
ジムにいく✔️

8時間ダイエット14:00~20:00
運動ジム〇
XX60分きつかった
バイク20分
筋トレ15分
お通じ〇

URL
/diaries/2017/02/18/4541158.html

ぎょーーー

なんか増えてる!一日便秘だったから?それとも夜ご飯に食べた中華丼のせいか?寝る前に一粒だけ食べたチョコレートか?ともかく激増!これはマズイ!
ダイエットの飛び道具?スープジャーを買いました。サーモスので270ml。ちょっと小さかったかなと後悔してましたが、いやいや、ダイエット中ですもの。お粥ランチ生活始めますかな。

URL
/diaries/2017/05/21/4644106.html

夜ご飯と筋トレ

DC復活してから、ダイエットの意識が強くなったみたいで、
遅く帰った日の夜ご飯は軽めにできています(^O^)

苦しいくらい食べたり、炭水化物たくさん摂ったりしなくなりました。

スープとか、サラダとか、果物で夜ご飯にしてます。
今日はお蕎麦食べましたがヘルシーで美味しくてよかったです♪
体重も体脂肪も順調に減っていて、とても嬉しいです♪♪
やっぱ夜ご飯は大事だと実感してます。


筋トレして筋肉増やしたいのですが、どんな筋トレしようか迷って、結局できてないです。
すぐに飽きるかなーと思って道具には手を出してないのですが、道具があった方がやるきっかけになるかなーと考えたりしてます。

何か良い道具や筋トレのアプリなどあったら教えてください(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2014/04/26/2888076.html

ままさんに質問


ダイエットとは関係ないんですが、、、

子供が来月一歳になるんですが、おっぱいが大好きでなかなか卒乳出来ません。。

フォローアップミルクをあげてるんですが、哺乳瓶は完全に遊び道具になってしまいストローであげているんですが最近飲んでくれていなくて

鉄分を不足しやすい時期なので心配です。

卒乳とミルクを飲んでくれる方法を教えてください。

URL
/diaries/2011/01/20/107784.html

ロングブレスダイエットー

3日前から始めましたー

なんかちゃんと出来てるのか自信ないけど
まぁ頑張ってみよう♪

終わった後、姿勢が良くなった感じがするので
続けてみます

時間短いし、いつでも出来るし
道具いらないのでお手軽ですよね


今日の目標は3時のおやつを我慢&ロングブレスを5回はする!(あと4回)

URL
/diaries/2012/05/22/1356928.html

一日目☆

昼間っから長風呂♪
42度のお湯でお風呂にiPhoneと勉強道具持ち込んで汗いっぱいかくまで入りました!
これやると入る前と後で0.5kgぐらい体重変わるんだけど、結局お風呂上がり炭酸とかミルクティーとかがぶ飲みしちゃって元に戻っちゃうっていう(^_^;)ばか。

第一志望校目指しながら
今日からダイエット頑張ります♥︎

URL
/diaries/2014/01/21/2717061.html

ダイエット3日目

昨日はとっても素敵な古道具屋のとっても素敵なオーナーさんとたくさんお話&打ち合わせしてきたよ。
彼女の話を聞いていると本当に元気がでる!

今日食べたもの
朝 はれひめ(柑橘) 1個
  みたらし団子
  スナックパン
昼 ハンバーグ1個
  ごはん1杯
  昨日の残ったお汁 1杯


朝は、あられがふぶく中、10分間ランニングしてきた。
寒かったぁ~!!

URL
/diaries/2011/01/12/99240.html

スマホと連動!カラダスキャン!

減量に役立つ道具をご紹介♩

OMRON HBF-253W

身体の状態をのるだけ4秒で簡単計測しスマホに転送できる優れものです。

何せダイエット期間中は毎日測りますでしょう?
簡単に計測できてスマホでグラフにできるとあらば重宝するわけです(^^)

今日現在Amazonで¥4,980!オススメです。

URL
/diaries/2015/08/29/3812029.html

帰りもたっぷり2時間歩いて帰りました。

2078日目。-27.9㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …170分
・歩数合計(終日計)    …15972歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝410+昼430+夜1200)
・消費カロリー…2499kcal
・カロリー差  …  459kcal

日曜日の記録。


久しぶりの完全フリーの休日でした。

なんの用事も入っていない休日なんて
ほんと久しぶりです。

というわけで、たっぷり歩いてきました。

10km歩きましたが、
いつもの土手沿いではなく、通勤のいつもの駅まで
とその他ウロウロで10km歩いてきました。

理由は、ポケモンの道具集めです。

土手沿いは、距離は同じですが、
ポケストップが少ないので、道具が集まりません。

なので、駅中心の市街地を歩き回って
道具集めをしてきました。

そちらの目的はめでたく達成。

ついでに11時半頃に家を出て、
駅の立ち飲みで昼飯代わりに一杯やってきました。

これも目的のひとつです。^^; (画像)

立ち飲み屋まで所要時間50分。

たっぷり道具を集めて、飲みながら道具の整理。

体も温まってのホッピーは効きます。(^^)v

帰りもたっぷり2時間歩いて帰りました。

今日は全部で15000歩歩きました。

10kmたまごも3つも孵って、レアポケモンもゲット。(^^)v

夕食はラーメン鍋で一杯。

しっかり体動かして、一杯飲む。

今週も頑張ります。



URL
/diaries/2017/02/12/4535907.html

微増。。、

今日は朝からイベント出店でした!

目覚ましを1時間間違えてセットしてて、

家を出る予定の5分前に起きましたL(゚□゚)」

トイレと眉毛だけ描いて車飛ばしてギリギリセーフ!笑

メイク道具と歯ブラシは持って行きました。笑

ここ3日間くらいお通じが良くなくて、

炭水化物お化けとかしてるので微妙に増量中、、、。

でもGWは体力勝負なのでいったんダイエットはストップしてしっかり栄養とります(๑•́ ₃ •̀๑)/


5/1
朝→プロテインダイエット

昼→カフェラテ

夜→目玉焼きご飯

URL
/diaries/2017/05/02/4623113.html