ダイエットクラブ

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本日より一週間ダイエットお休み

前日比-0.4
先週比+0.6

昨日は夜8時過ぎまでせっせと連休中のお仕事をこなし、無事連休突入

今日は色々香川県の情報とルート確認旅行の準備

明日からまた増えるのだろうな体重(汗

とりあえず明日明後日は香川県、明明後日は京都に行ってきます~♪

URL
/diaries/2017/02/22/4546083.html

55.8kg

26日朝体重→55.3きろ

久々にあさストーンと落ちた
昨日夜プーアール飲んだからかな?
先週プーアール飲んでなかったんだけどやっぱり飲むとむくみがとれるのかもな~。

今週夜作業しててお弁当再開するとつもりが3連続ランチとなってしまった。。
2月は全然お弁当つくれなかったなあ
反省。。
また3月からがんばります!せつやく!カロリーけいさん!

14日から香川にいくのできっとうどんと鳥と食べまくると思うのでそれまでに、ね笑

あと友達から急遽4月に結婚式しますとの連絡!
これは結婚式までダイエットのリベンジか…!笑

URL
/diaries/2014/02/25/2781136.html

メタボ脳からダイエット脳に。

今夜の夕食は丸亀製麺で明太釜玉うどんにとろろ追加ー
毎日うどんでもいいよ。
香川に住めるな私。

お風呂につかりながら人生最後のダイエットという本を読み終えた。
やっぱダイエットの失敗はストレスなんだー。
うんうん。納得。
久々に風呂あがりにリンパマッサージもしてみた。
うーん。いい気分^^

でもビールも飲みました。
我慢はよくないのでね。

ダイエット検定ってのが3月にあるそうな。
受験してみようかなー
読むだけでも知識になるしってテキスト買ってみたし。
とりあえず熟読してみよ。

URL
/diaries/2015/01/06/3404819.html

462day

やったー\ ♪♪ /
日本代表、ばんざーい\ ♪♪ /
♪ヽ(*´∀`)ノ
ワールドカップ出場決定
おめでとうございます☆彡.。

っつーーことで祝杯‧✧̣̇‧
♪(*^^)o凵凵o(^^*)♪
(なんやかんや理由づけ)

こんなんだから痩せられなーい
ㄟ( ▔∀▔ )ㄏ

観戦しながらビール4本飲んだら
いつの間にか寝てて
井手口のゴール見逃した(笑)
息子の雄叫びで目が覚めた(^罒^✧)

長男、実は井手口の隠れファンで
こそこそガンバの試合観に行ってます
LINEのホーム画面がずっと井手口

世界の井手口誕生に感激しておりました
(ㅅ´∀`*)

しかし
世代交代したね
本田香川の世代から
若い世代に

さよなら、本田香川…

ダイエットに関係ない話ですいません

┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈

あぁ、いい夏の終わり( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

明日から9月かぁ
オンとオフ、切り替えんとね
締めますよ、ビシッと!!

明日は体幹トレ4日目
筋肉痛が気持ち良い♡

今日の糖質100g

URL
/diaries/2017/08/31/4765535.html

香川へうどん旅行

土曜のご飯
◇朝…納豆キムチ、みそ汁 計約150kcal
◇昼…サンドイッチ、スープ 計350kcal
◇夜…レバ刺し、キムチ、もやし炒め、ビール10

モムチャンダイエット(背中、ウエスト少し)
有酸素運動…カーヴィー30分

日曜のご飯
◇朝…サンドイッチ、野菜ジュース 計200kcal
◇昼…うどん1.5玉程度、うまい棒1本、トッポ2本
◇夜…骨付鳥、たにし、キュウリ、枝豆、
   ビール2、焼酎ロック1

運動ナシ

友達6人で、香川へうどんの旅へ行ってきました。
初めは、うどん店へは5軒くらい行きたいね〜
なんて話していたのですが、3軒目にて皆のお腹は限界。
私はうどん小を頼み、それを半分以上友達に食べてもらっていたので、
お腹いっぱいとまではいかずに程好いタイミングで
うどんストップとなったので、良かったです(笑)
うどん、美味しかったな〜。

さて、今週も頑張っていくぞー!

URL
/diaries/2012/05/28/1373297.html

*394日目*

朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)

昼:手作りお弁当(700kcal)

夜:ダイエットシェイク、魚肉ソーセージ、ヨーグルト(300kcal)


サッカー好きなので、ワールドカップ出場が決まってすごく嬉しいです(^o^)

香川選手や吉田麻也選手は同い年の方が頑張ってる姿を見ると、私も負けてられないな~と思いますp(^-^)q


仕事もダイエットもこの調子で頑張りたいです~!そして今年の夏は海に行きたい!

URL
/diaries/2013/06/05/2297075.html

ドルトムント

ボルシア・ドルトムント、ブンデスリーが優勝に続き、ドイツポカール(日本でいうところのサッカー天皇杯よ)優勝おめでとーう!
バイエルン・ミュンヘン相手に5−2とは。
いやいや、すんごいスッキリする試合でした。

昨日の試合にはマンUのファーガソン監督も観戦に来ていたようなので
「香川の視察?」
なんてアナウンサーも言ってたけど、どうなんだろうね?
移籍の話が前からあがっている香川のために今さら視察に来てるとは考えにくい。
むしろ、レヴァンドフスキをチェックしに来たんじゃないのかしら。
香川も昨日は大活躍だったけれど、レヴァンドフスキはハットトリックも決めて、超絶好調でした。

香川選手、試合後のスポーツ番組に生放送で登場していました。
彼、ドルトムントの地元では中学生にサッカー教えてるらしく、しかも、そのサッカー少年達に自分のケータイ番号まで渡しているという「いい兄さん」ぶり!
いや〜、彼が中学高校をすごした某都市出身のわたしとしては、なかなか嬉しい限り(出身地は違うんだけれどね)。

しかし、この若いチームを4年でここまで育て上げたユルゲン・クロップ監督はすごい。
この人、マイク向ければいつも面白いし、見てるだけで元気が出てくるわ。
大好き。

・・・なんて、ダイエットに一見関係なさそうなサッカーの話題だけど、ドルトムント快勝のおかげでぐっする快眠できたのよ、ふふふ。
体重減ってます。
負けてたら夜中でもヤケ食いしてたに違いないしね。
ありがと、クロップ監督!

URL
/diaries/2012/05/13/1332460.html

今月は、忙しそう。

いよいよ5月!
ダイエットも今月から真面目に取り組もうと思ってます。
明日、仕事すれば、ゴールデンウィークですが、3日は、息子の野球の遠征で、淡路島に!4日は、息子はリーグ戦、娘もバレーの大会、5日は、家族サービスして6日は、また息子の遠征、今度は香川県に!
なんか仕事より大変そう。
でも6月末の大会で、息子の野球は、終わるのでしっかり応援したいです。
皆さんも良いゴールデンウィーク過ごしてください。

URL
/diaries/2014/05/01/2900337.html

ダイエット6日目。

今日は朝まで彼氏様とスカイプでお話。
朝から昼まで寝てました。
お昼は友達と 友人の家のうどん屋へ。
かまたまうどん小とおにぎりを頂きました。

晩…食べれるかな。
香川県はやっぱうどんやわ。うどんないと駄目だ

運動予定。
ビリーサン一時間
腹筋50
背筋50
腰回し50回ずつ。
を絶対しよう。

URL
/diaries/2011/06/05/397162.html

新しい一歩

昨日の日記で香川真司のコト書いたけど、同じ日にもう一人話題をさらった香川がいたわね。
父は三代目市川猿之助(現 二代目市川猿翁)、そして母は元宝塚娘役のトップスターで女優の浜木綿。
自身も名優として活躍している香川照之。

その彼が、5日に市川中車として歌舞伎の初舞台に立ち、新たな一歩を踏み出したわ。
ニュースで彼の歌舞伎を拝見したけど、発声が歌舞伎というより舞台演劇の様だったわ。
歌舞伎も広義の意味では舞台演劇なんでしょうけど・・・。
・・・ど素人が偉そうにごめんなさい。
でもまぁ初めから完璧になんて、誰だって出来やしないわ。

ダイエットだってそう。
初めから完璧なんて無理なのよ。
1500キロカロリーという目標摂取カロリーをオーバーしちゃたのよ。
ついつい空腹感に我慢できずにつまみ食いしてしまったわ。
運動も目標以下しか出来なかったし。

完璧じゃなくても毎日努力し続ける事が大事。
完璧に目標をこなそうとしてストレスを溜めちゃうより、ある程度の余裕を持ってコツコツ積み重ねていきましょう。

香川、香川と言ってたらうどんが食べたくなってきたわ・・・

URL
/diaries/2012/06/07/1401013.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

【ダイエット130日目】

今日はじーちゃん家で 
手巻き寿司&うどん♪
昨日上の子が 香川までライブに行って
うどんを買ってきてくれた(*´∇`*)
うどん嫌いやけど 香川のうどん美味しかったー♪

本日(5月18日)
・ウォーキング 2時間
・腹筋 50&ストレッチ


もうそろそろ生理だからか
ここ3日ぐらい異常な食欲(;´▽`A``
お腹も減ってないはずなのに 
何か口に入れたい…
最近外食が多いから 胃が大きくなってるのもあるんだろうけど
ほんとヤバイ(; ̄ー ̄川
早く痩せ期こいー


体重 62.05
体脂肪 30.7
骨格筋率 26.4
内臓脂肪 6


URL
/diaries/2013/05/18/2254901.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html