ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 春雨スープ レシピ”

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

献立

朝:キウイフルーツヨーグルト
昼:春雨スープ・キムチ
夜:豆腐あんかけ(こちらのレシピにて)

おやつ:おからクッキー5枚・みかん

運動:ジョギング1キロ×2・ヨガ

今日は生憎の雨だったので置物にしていた、ランニングマシンを引っ張り出し、マッハゴーゴー

そして♪
食事の時に心掛けること
一口食べたらその都度、箸を置いてゆっくり噛む
もともと早食い傾向なわたしですが、箸を休めることで次に口に運ぶ動作をゆっくりとするようにしてみました。
何気ない動作にも、ダイエットに結びつくようなラッキーが転がっているのかも!?
~ω~

URL
/diaries/2012/11/17/1850868.html

今日は暇だなー

本当だったら、今日ダーリンがカナダからかえって来るはずだったのに…
エアカナダのオーバーブッキングのせいで、
帰国延長…あさって月曜日にかえって来ることに…泣

朝:パン、バターとジャム、春雨スープ、野菜ジュース

昼:ツナサラダ、ブロッコリー白和え

夜:手作りビーフカレー、春雨スープ、ブロッコリー白和え

間食:ドンタコス

暇つぶしに今日は一日ビデオ鑑賞!!
ビデオを見ながら、お菓子食べたかったから、
お昼は軽めにしたよ。
見たビデオは、"デスパレートな妻たち"のシーズン3
ハマってる~。出てくる奥様達にすごい共感もてるんだよね
ドラマに出てくる近所のゴシップが楽しい!

夜ご飯は早めに食べて、19時以降何もたべーん!
今宵は一人でDVDナイトだぁ☆
"奥様は魔女""500日のサマー""恋するレシピ"
を見る予定~♪

たのしいダイエットを目指して~☆

URL
/diaries/2011/12/18/922668.html

9日目

朝 玄米ご飯の卵雑炊、フルグラ➕プレーンヨーグルト➕チアシード、酵素ドリンク

昼 コッペパン、タッティギム(韓国の唐揚げ)、レタススープ、苺ジャム、牛乳(小学校の給食)

夜 たけのこご飯 少し、春巻き、鶏ガラ春雨スープ、キノコのマリネ、カブのぬか漬け、カボチャの煮物

お昼は子供の小学校の給食を試食してきました。お腹いっぱい。
で、晩御飯は両親が来たので、春巻き。春巻きに生おからを混ぜてみました。誰にもバレなかった(^^)

もうすぐ生理なのか食欲もだけど体重も増加気味…と思ったら2日ほど便が出てなかった。

図書館でおからダイエットの本を借りてきたので、早速取り入れてみました。子供もよく食べて、どちらかというとポッチャリさんなので、カサ増しレシピしようかと。

涼しくなりスープなどの汁物も美味しくて、色々出汁をとるのにハマってる。食欲の秋だなぁ。ダイエットの天敵!

URL
/diaries/2015/10/06/3870215.html

5日目

毎日書かなきゃいけないのに早速サボり気味;(><);
測り忘れたり、実は昨日は一昨日に食べすぎた分が響いてヤバかったので…(苦笑)


今日食べたもの
朝☆バナナ,春雨スープ,フレンチトースト,ホットヨーグルト
昼☆お弁当
夜☆春雨スープ,さつま芋,ラ・フランス

昨日からターメリックを摂るようにしてます!!
まずはスープに入れて♪
これからどう料理していこうか悩み中…( ̄へ ̄)ゝ
何かいいレシピありませんかねぇ??

URL
/diaries/2010/11/25/68861.html

12日目

もう少しで70キロ台から脱出できそう。


カロリー計算をするようになってから
和食中心になった気がする。

ネットで調べたかぼちゃの煮付けのレシピは
どれもお砂糖をたっぷり使っているけど、ダイエット中&
近親者に糖尿病がいるわたしには多すぎる量なので、
お砂糖の量を4分の1に減らして代わりにお塩を
ひとつまみ入れて味を調えてみたり。

ダイエット楽しいかも(´・ω・`*)

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
今日食べたもの
朝:麦ごはんカレー(235kcal)、春雨スープ(71kcal)
昼:きんとき(264kcal)
夜:マグロの山かけ(200kcal)、りんご(145kcal)

腹筋20回*1セット
腕立て伏せ10回*1セット

URL
/diaries/2013/10/05/2544030.html

51日目

朝… 納豆 ざくろヨーグルト 明太子はんぺん2
昼…サラダチキン 小松菜とほうれん草の春雨スープ
夜…野菜ジュース
間食…カロリーゼロ飴 2つ

ダイエット初めて51日
最初の頃は ひじき煮を鍋いっぱい作って主食がわりに
ネットや本でいろいろなダイエットレシピを見て作ってみよ!!と食材を買ったものの 多分実践したのは レンジで作るササミ蒸しだけ(笑)
最近は調理をほぼしなくていいものばかりで過ごしてるかも (;´Д`)
で、昨日Amazonで見かけた糖質ゼロ麺 すっごい気になるー!!

ちなみに体重 なんで減らないのかな
生理後のゴールデンタイムだったのに乙(´_`。)

URL
/diaries/2015/01/20/3429289.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

ダイエット6日目

朝ご飯
・トースト1枚
・ 春雨もやしサラダ

昼ご飯
・春雨スープ
・わかめのせ冷奴
・キウイ1個

夜ご飯
・春雨スープ

間食
・海老せんべい

運動
Wiiフィット
子供達と遊び程度に(ー ー;)

お風呂上がりにストレッチしました。

明日も子供達が居るしウォーキング行けそうにないなぁT^T

URL
/diaries/2014/04/26/2888410.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

海までダイエット!!

朝→春雨スープ×2(100kcal)

昼→春雨スープ(50kcal)。キムチ玄米ご飯。

夜→春雨スープ(150kcal)玄米お茶漬け。

飲み物→オールフリー。カルピス。

甘いものとかあんまり食べないよーに頑張ろう!!と思った!!なんとかコンビニにゎいかなったからヨシ!!夜食もお腹空いたからって食べないよーにしないとぉ(´;ω;`)海まであと7日!!

URL
/diaries/2013/07/08/2372668.html

記録

レモン&キュウリで
デトックスウォーター作りました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
次は脂肪燃焼レシピで作りたいな(´▽`*)

10:10 焼きチョコベイク、アイスボックス
10:30 コンソメ春雨スープ
12:00 ホタテ貝ひも
12:30 蕎麦、ニシン

☆運動
クランチ 25×2回
スクワット 50回
足パカ 50×2回

URL
/diaries/2015/08/10/3781063.html

極限ダイエット22日目02

【朝】
・春雨塩スープ(44kcal

【昼】
・ナポリタン風しらたき(112kcal

念願のトマト味。
好きだなー(´・ω・)

そういえばトリササ+岩ノリ+チーズもしくはトマト+チーズでピザ風みたいなのをどっかのレシピサイトでみたような。
量はないけれどおいしそうだなー。
でもまぁ、夜は少なめに。

本当なら朝と昼を逆転したいところですがどうしたところで私は朝が弱い…orz

URL
/diaries/2011/11/30/877461.html

体力落ちたのカナ…



さっき2階に
上がるに
足上がらんくて



コケタ(´°∀°)




納豆
ごはん


なし


春雨ともやしの
スープ 2杯

鶏肉と人参
キクラゲの黒酢
炒め
(人参とキクラゲ少し)

小松菜の炒めもの
バナナ
ヨーグルト

間食



とおとお…

ダイエットレシピ本
買っちぁった

"だし汁 1/4"


だし汁ち……
だし汁まんま入れ
るのか薄めて入れ
るのか……

めっちぁ迷ったし 笑;


あー料理が
できる素敵な女に
なりたいな〜(´Д`)


URL
/diaries/2011/09/08/668856.html

(>_<)

朝おにぎり
昼幕の内弁当
夜ハイボール、ソーセージ、キャベツの千切り、まぐろのたたき、パン、春雨スープ

ダイエット中なら、夜は春雨スープだけなんじゃ。、。と思うような食事内容。。。

仕事が忙しくなって、ストレスなのか、食に走ってます。。。
お腹いっぱいにして、幸せ~!みたいな。

金曜日は年休とって、リフレッシュしよう。。。

URL
/diaries/2017/09/20/4788526.html

20120211


春雨スープ 2杯


ご飯1.5杯
焼き餃子10個


春雨スープ


運動
なわとび1400回


本当に体重やばい

ということで今日からまたちゃんとダイエットします


なわとび買ってきました


今から初めての反復浴試します(´∀`)

URL
/diaries/2012/02/11/1075616.html

3日目

☆朝☆
スイカ。
春雨スープ。
チョコマフィン。
梅干し。

☆昼☆
バナナ牛乳スムージー。
春雨スープ。

☆夜☆
キュウリの漬物。
サラダ。

☆おやつ☆
コンソメスナック×5個。
スイカ。

☆今日の一言☆
朝は本当に食べ過ぎた!!薬飲む期間終わったら本当にちゃんと断食します!最近ダイエットのモチベーション少し下がってきてる!ダメダメ!

URL
/diaries/2014/08/07/3124193.html

おはよう(^^)/


・ごはん-茶碗半分
・春雨スープ47kcal
・肉団子1個



昨日175円5袋入りで買った春雨スープを食べました(^w^)
安いし低カロリーでいいね★


・野菜サラダ
・塩おにぎり1個
・はちみつ黒酢ダイエット


・ごはん茶碗半分
・牛丼
・野菜サラダ
・みそ汁

URL
/diaries/2011/11/22/857087.html

六日目

だと思う。

朝:春雨スープ

間食:チョコレート二個
せんべい

昼:雑炊
うどん

夜:春雨スープ
寿司
おから


いっぱい食べてしまった(--;)

今友達の家にいます。
ダイエット頑張るぞ!って事でwiiのダンスするやつめっちゃ遊びましたー!
半身浴もしたし満足!(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/27/1031206.html

☆ 4日目 ☆

今日はお休み〜♪♪♪


お友達とランチして
おいしいもの食べたから、
今日は夜は春雨スープにおさえてみた(゚_゚


そのお友達も今ダイエットしてて
5kg痩せたらしく
とても刺激になった〜!

私も頑張ろっ!!


朝☆
食パン 1枚


昼☆
マルゲリータピザ
アイスコーヒー 1杯


夜☆
春雨スープ ワンタン

URL
/diaries/2012/11/04/1818774.html