ダイエットクラブ

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11/21(土) 中国語

昨日は別の友人が作った中国語勉強会の第一回目に参加してきました。

中国人の男性が先生となって「聞いて読んで聞いて話す!」と、終始手加減なしのオール早口中国語で進められました。中級メンバーは長文の音読をしましたが、参加者みんなで助け合って何度も練習し合いました。
題材が面白く、途中から耳も慣れ、勉強会はあっという間に終わりました。また体鍛えずに脳筋鍛えてしまいました。
勉強会の後みんなで近くの中華屋さんで青島ビールで乾杯しました。

最近悩んだりウジウジしていたのに、マラソン大会が終わってからのこの1週間は急に色んなことが動き始めました。
今日はこれからダイエットセミナーに参加して、夜は英会話学校に行ってきます。

明日あさってはゴロゴロするぞ!

URL
/diaries/2015/11/21/3937269.html

29日目、皆さんにご意見いただきたいです!

昨晩のカムジャタンで胃もたれ。
寮に入ってますが、ルームメイトは中国人でお互い韓国語が片言だし、テレビも無いので韓国語のリスニングとスピーキングの練習ができません。なので、通学に片道1時間10分かかるけど韓国語の会話練習ができる義理の姉の家に引っ越す悩み中です。

皆さんならどうしますか?
ダイエットと関係ないけど、ご意見いただけたら嬉しいです。

URL
/diaries/2014/11/30/3350435.html

やっと…

今日の午後あたりからやっと、PMSによるイライラモヤモヤが落ち着いたような…
くだらない事を笑える余裕が出てきた。
と同時に、色んなことを頑張るやる気も。
今日からまたダイエット頑張るぞ!
中国語の勉強もしなきゃ!
がんばります!

URL
/diaries/2014/02/26/2782462.html

天涯海角

朝:焼きド、ヨーグルト
昼:ミニかつ丼、ヤサイジュース
間食:ごませんべ、ダイエットクッキー
夜:チキン竜田サラダ、ココア

『天涯海角』って知ってます中国語で「天の果てと海の角(すみ)」って対局な言葉でつなげて2つの違う意味を持つそうです。
“(愛する人が)遠く離れてしまった”
“世界の全てを知っても離れない”
まったく逆の意味だけど両方愛が溢れた意味だなぁと気に入りました
中国人の知人に教えてもらいました
先日亡くなった愛娘に贈りたい言葉です
(またなんかダイエット関係なくてすみません)

URL
/diaries/2011/05/30/382154.html

職場からの解放

夜は炭水化物を抜くことはできてます。
そして、今日は職場が最後です。
ストレスの元とは、サヨナラできます。

それが嬉しく思い、何より明日からのダイエットにも期待感が膨らみます。

春だからでしょうか。
新しく始めたいことも出てきました。

まずは資格です!

元々語学を武器にしていたので、英語と中国語はまた鍛え直したいです。

URL
/diaries/2017/03/29/4584940.html

かもーんw

こんにちは!
一応学生なので
最近はテスト期間で
余裕がなく
更新が適当になってしまいました(ToT)


今日は
中国語のテスト
やってきました!
20分で終わらせたよ←


ダイエット日記に
なってなくてすみませんw


今日はこれから
知り合いの大学の
遊びにいきます!
山の中で敷地も広いし
おそらく
たくさん歩くでしょうw


腹筋に力を入れながら
歩くかな\(^O^)/

燃えろー
わたしの脂肪←


URL
/diaries/2011/07/22/541683.html

12/6(日) 12月乗り切るぞ

昨日は夜英語の学校の後即電車に飛び乗って1時間移動し、今度は中国語のクラスに出ました。
相変わらずギリギリのスケジュールで生きてます。

途中乗換の時駅同士が徒歩8分くらい離れていたので、周りの道行く人達は私のことただの電車に乗り遅れそうな人だと思ってるんだろうな~と思いながら無駄に走って移動しました 。

中国語の後22時すぎから友人との夕食でした。最近夜の外食が多いのでメニューを選ぶのもビクビクです。でも昨日は美人でスタイルのいい友人と一緒だったので、「パスタはなしね」などメニュー選びを手伝ってもらいました。

夜の外食が増えてきたので、朝または朝昼をDHCプロテインダイエットにしています。助かる。あってよかった。

URL
/diaries/2015/12/06/3957992.html

day118

犯人は、串カツと、生ビールです。

ジム行くぞ!
40分筋トレ
50分ウォーキング&ラン-320キロカロリー♪

最近、送料無料にするために興味本意で中国のダイエット用のお茶を買ってみました。健身苗條茶。漢字が無かったから似た漢字表記です。
説明書きが中国語で読めなかったんだけど、これは、、、下剤か?ってくらいお腹が(; ・`д・´)
これは、健康的にダメだろー
中国、すごいです。

朝 プロティン、豆乳、セロリ、
  キャベツのスムージー 250
  野菜チャージ!
昼 鳥むね肉のチーズ焼き200
  ほうれん草の豆乳スープ190
  ライ麦パン60 450
間 プロティンバー1/3 80 80
夕 肉じゃが200
  白菜の浅漬け50 250
1030

URL
/diaries/2018/05/21/5007508.html

3月1日(金) -ダイエット日記3日目-

今日から3月ですねー(・ω・)

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<3月1日(金) -ダイエット日記3日目->

■朝食
 ・ロールケーキ
 ・バナナ:1/4
 ・ヨーグルト
 ・紅茶(ストレート)

■昼食
 ・ロールケーキ
 ・チキンラーメン

■夕食
 ・和風パスタ(ほうれん草+ベーコン+しいたけ)
 ・ほうれん草のクリームスープ
 ・カプレーゼ
 ・烏龍茶

■運動
 ・ウォーミングアップ:5分⇒15kcal
 ・ランニング:20分⇒101kcal
 ・ウォーミングアップ:5分⇒15kcal
 ・フルスクワット:20回
 ・太もも引き締めストレッチ:3セット
 ・二の腕引き締めエクササイズ:2セット
 ・腹筋:20回

■お通じ
 ・無

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今日はジムに行ってきました。
ジムというのはマンションの中にあるのです。

マンションの会員カードを受付でだし、ジム使用中はそのまま預けておく
システムなので預けておいたのですが、、、
受付の方に紛失されました(;ω;)

中国在中なのですが、、、私は中国語が話せなくて
受付の方とちゃんとお話できず。。。

どうにかこうにかして解決しましたが…
焦ったーぁ(゜ω゜;)
やっぱりもっと中国語頑張らないとだめだなぁ…(´Д`)

URL
/diaries/2013/03/01/2079068.html

おはようございます^o^

昨日は7時に寝て何度か起きたけど結局8時まで寝てました´д` ;
疲れたし生理中で眠いし体調あんま良くないしで…

ハンバーグとか食べてステッパーもせずにすぐ寝たから太ってるかなて覚悟して体重計乗ったら痩せてました^o^ いっぱい寝たからかな^o^

急激に眠くなるのとか身体だるいのはやっぱ生理だからかな?あんま身体冷やさないようにしよ´д` ;

そろそろ大学のテスト勉強を始めなきゃだー>_<
ダイエットしたりルックス磨こうとするだけじゃなくて、やっぱ中身もちゃんとしなきゃだから頑張ります´д` ;今一番楽しいのは中国語の授業*\(^o^)/*いずれ話せるようになりたいなーん
英語、中国語、韓国語と日本語4カ国後話せるようになりたいなー!がんばろ´д` ;♡

今日もめちゃくちゃ暑いけどバイトいってきます!
オフの方は満喫して下さ〜い!お仕事の方はふぁいてぃん!*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/06/30/2352804.html

今日は

中々面白い文章が書けたのに、ちょっぴりお仕事の部分も書いてしまい、惜しくてアップしたものの消しました…

あぁ残念…

今度別の形でまた書きますね。


SNSのダイエットクラブなのに、コメント返信が遅れております(私の日記ではよくあることなのです過去ログ参照、申し訳なくー(*/□\*))

書く、今日お手紙の返信を終わらせますからっ

あ、税理士の先生は『全部揃っておりましたので、このままお手続きを進めます』ですってーやれば出来る…うん。来年は頑張ろう。先生ごめんネ(*/□\*)


あー海外とか行きたいなー

あのすんごい東北訛りの中国語話ながら、机蹴りあげて納期の遅れた中国工場の方を脅していた(いや、大幅に納期遅れたあと、台風で工場が無くなったと大嘘をついた先方にも問題はあった)女社長元気かなぁ…まだ割り箸の仕事やっているのかしら…

マ、マ、マ、マ( ・∇・)

URL
/diaries/2018/03/02/4934493.html

あ、ちょっとリバ。

久々プールで歩いた。120分。約1週間ぶりとはいえ一日で腰の筋肉痛。
ひょえ~!!効いているんだなぁ。でも体重は増えた。

昨日はがっつり炭水化物を食べたのでそのせいかな?
もしくはやめられない止まらない亀田製菓の堅ぶつのせいか…(笑)
これ買うと太る。

だっておいしーんだもん。ダイエットの敵。


それかウェイトダウンなら汗だく系の効いているのかも。


旦那は雨なのにゴルフでいない。
午後から整体の予約が入っている。

それ以外は…何しよう?スポーツクラブいってキックボクシングのスタジオレッスン受けてボディリセット受けてプールで一時間かな?


スポーツクラブ行ってから中国語のレッスンがおろそかになった。いかん。
あ、テレビで中国語7月号買ってこないといけないな。キクタンでも聞きながらトレッドミルでもするかな~?

旦那、夕飯いらないとうれしいのだが甘いかな? (*´ω`)

高性能な体組織系買おうかな?
それで体重増えたらどうしよう??
体重計買い換えるのも勇気がいるな(笑)







URL
/diaries/2015/07/05/3719174.html

ヤバス!

自分至上最高値更新。。中国語みたいですね、というのは置いておいて、年齢と、ダイエットをサボって食べまくっていることと、、まあ覚悟してたけどその数字を越えてきたよ。

やはり感覚はにぶるし、体重のアップダウンは小さいうちに直すべきですな。

分かっていたとはいえ、いまは現状に愕然とする前に、ダイエット実現のため再度目標たてて頑張る!

ジムにいったり、たくさん歩いているとはいえ、日々のグルメ三昧では、、こうなってしまうということ!

身にしみました。身をもって体感しました。。

また皆さんと頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします!

ジムは一コマ。

URL
/diaries/2015/02/27/3496093.html

(^-^)

内臓脂肪レベル   7.0
体幹皮下脂肪レベル 24.9
体年齢      47歳
BMI      26.7
基礎代謝     1400
骨格筋率     26.3

やったこと
ウォーキング 5256歩



娘の受験も無事に合格出来ました(^-^)

なので、ダイエット生活を戻さなくては…

お休み宣言をしてからも
できる範囲で努力はしてました。

職場まで歩いたり、日中の時間がある時にウォーキングに行ったり…

家に居る時は、娘の受験のお手伝い。

中国語の発音練習だったり面接官になり質問をしたり、集団討論の練習をしたり…


なかなか疲れました(笑)


さてさて。
明日からダイエット頑張らなきゃな…

でも雪らしいからな…
お天気次第でもあるかな(^-^)

あっ。
11号のスーツ、ちょっとキツかったけど着られたんです♪
これは、かなり嬉しかった。
胃の所のあたりが、もう少し絞まったら調度いい感じでした♪
カーヴィ再開したら、すぐに着れるようになりそうです(*´∀`)♪

URL
/diaries/2013/02/05/2023813.html

モムチャン

夏にはまってた
モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)を昨日久々やりました

腹筋モード?をやったら
いつもの半分の20分くらいで
汗もかかずに終了……

まぁいいかとやめようとしたら
彼氏に勧められて
普段のメニューの半分をやりました

合計40分くらいかな?

大きい声で言えませんが、
ネットで見つけた中国語の動画なので
よく分からないのです(^ω^;;)
冬だから汗かかなかったけど
身体中が痛い……

そのせいか
昨日いつ寝たかも分からず
いつ彼氏が出勤したかも分かりません(笑)
朝ごはんとお弁当サボってしまった~

頭痛が昨日ひどかったし、疲れてたのかもしれませんね

URL
/diaries/2012/01/11/978938.html

162日目(5/7)

あと、3ヶ月半くらいで20代が終わってしまう(´-ω-`)

20代の内に資格を色々取りたいってふわっと思ってたけど、結局1つしか取ってない(^^;)
あ、あとは免許かな(笑)




30代までちょっと早いけど、令和スタートしたし、30代にやりたい新しい目標を掲げよう。


①まずはダイエット!
これはこのサイトに登録してる以上、必須項目ですな!

②英語習得!
知り合いがスマホ留学を始めて、結構奮起してるみたいなんで、私も負けじとチャレンジしてみようかと。
もし英語話せるライバルさんいたら、勉強法教えてください!(笑)

③中国語習得!
仕事の関係上、中国の会社との関わりが多いから覚えておいて損はない。
今は中国人の社員が何人かいるから、私は関わってないけどね(^^;)
勉強はその社員さん達を有効利用しよう(笑)

④シンプリストになる!
汚部屋と化している私の家(;´д`)
なぜ汚いのか、なぜ散らかってるのか。
それは物が多いから!収納方法が間違ってるから!
原因はわかってるけど、中々手を出せないんだよなぁ…
ちょっとずつ頑張りますか。
シンプリストはものすごく憧れる!




さてさて、ずらりと書いてみた。

コツコツ頑張りましょ。

URL
/diaries/2019/05/07/5301199.html

11/30(月) 食生活

昨日はお昼から中国語勉強会のパーティーだったので、朝と夜をDHCプロテインダイエットにしました。
パーティーではカフェレストランで気分よくおいしいコース料理を食べました。中国人や台湾人に囲まれると全然会話についていけないので、練習頑張らないとです。

夜偶然ネットで無理なダイエットによる過食症や拒食症の記事を発見しました。ゾッとしました。ここまで行ってしまうと昼間に私が感じた食事を楽しむという感覚がないんだろうなと思いました。
私も最近は栄養バランスよりカロリー重視になりがちでした。空腹感やお腹が鳴ることが嬉しくて、口周りにできた吹き出物を見ないようにしてきました。

私の一番の目標はダイエットを通して健康的な食生活を身につけることです。
今日は一度立ち止まって、自分の食事を振り返り、栄養の偏りやカロリーが少なすぎではないか確認する日にしようと思います。

URL
/diaries/2015/11/30/3949589.html

3/17(木) 大人の自習室でまったり

昨日は運動はお休みです。
夜予定がなかったので、仕事の後会社近くの有料自習室でゆっくり読書してきました。

先日の資格試験前は毎日仕事帰りに自習室に寄ってひたすら勉強していたので、昨日は綺麗な夜景を見ながらリラックスできました。

そろそろ英語と中国語の自習も本格的に再開しないといけません。安くない自習室を契約してるんだから、利用しなきゃ損!

勉強もダイエットのように習慣づけられたらいいんですが、やれば自分に有益な結果をもたらすと分かっていても、心の奥で嫌だな~面倒くさいな~と思っていることってなかなか習慣づかないものです。

昨日の食事
朝 プロテイン
昼 サラダ(レタス、カボチャ、ミディトマト、赤黄パプリカ、しらす、大量のタコ)、果物(りんご、バナナ、オレンジ、ブルーベリー)
夕 プロテイン、ゆで卵

URL
/diaries/2016/03/17/4099417.html

六日目

あーもう


5時間の寝坊

そしてねぼけてるのか逆ぎれ。

絶対あたしじゃなかったらふられてるからなまじで


すき家のシンメニューたべたっ
500何カロリーてかいてあったなあああ

あとヨーグルト、味噌汁、カツ二切れ、生卵ご飯、生ハムサラダ

こんなくらい食べたかな?

また電車なう。

帰ったら体重、体脂肪更新

松戸で彼氏の妹にあった
その後家でまたあった(あたりまえか)

ソウって映画みたけどあれやだ。
記憶から消します!!

彼氏のお母さんがご飯つくってくれた

おいし

体重増えてるだろうなあ


朝は47、0キロだった

朝はかったほうがいいのかなあ



明日は半日だから予備校じゃなく家帰って半身浴でもしてから英語世界史やろ
英語苦手世界史やってない
だめだめ
国語だけ偏差値70安定国語も勉強してないんだがね

駿台だと判定偏差値62で早稲田A判定とれるよね
こないだ60でBだった
一回しか早慶A判定ないんだけど

みんな第一志望A判定とか普段とってるのかなあ?おいつけない

中国史後漢から元まで記憶ないし
ウィーン体制以降やってないのに
古代から第一次世界大戦までテストされてもむり

夏やすみは受験生、勉強して窶れるダイエット


夏やすみ終わる頃には45きろになあれー(ρ°∩°)

やっぱふえてた

朝はかってみて
どっちが嬉しいかできめよ←



URL
/diaries/2011/07/18/531334.html

中国茶とダイエット

お友達から茶通の中国茶をいただきました。
飲み物はお茶かミネラルウォーターをよく飲むのですが、中国茶の先生から、普洱茶(プーアル茶)は脂肪分を分解したり、吸収を抑制する効果があると聞いてからよく飲んでいます。
食事から1〜2時間の間に飲むと効果的だそうです。
お茶を飲んだ時は同量のお水も飲んだ方がいいみたい。

URL
/diaries/2014/09/09/3191545.html