ダイエットクラブ

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ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

骨盤矯正

今日は骨盤矯正に行って来た
体がすごく楽になった〜
最近、ヨガやってて
足の付け根少し動かしにくい部分もあったけどこれは、骨盤のゆがみで右が上がってるからだったのかも。
明日はもっと動けるようになってるかも?と期待。

午前中は、シダックスで誕生日会やってきたよ。ケーキ食べて、歌って、食べたけど1人600円くらい!誕生日会におすすめ。
今月私の誕生日、来月娘の誕生日、クリスマス、お正月、と食べる機会が多いなぁー

年末年始のダイエットって難しい。
いろんな人の日記見て勉強します。

URL
/diaries/2016/11/28/4449937.html

ダイエット3日目少し減りました

みなさんこんばんは★

0.8減りました!

きっと、便通があったからですね。。

今日も早めの夕食済ませました。

・子供用茶碗にフンワリ盛った、じゃこチャーハン
・牛肉を焼肉のたれでジュージュー焼いたもの
(↑これがいけませんな・・・)
・モリモリサラダ
・人参と豆腐のすまし汁

以上でした。

今現在やっているダイエット方法は

・夕食を早い時間に食べる。
・歯磨きの時、ステッパーを踏む。
・空いた時間にEMSをする。
・生酵素のサプリを飲む。
・浴槽に入っているとき、上を向いて「あうあうあうあう」という。
・骨盤矯正ベルトをする。

です。

頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/05/1143978.html

記録のみ

☆体組織☆
★体重 50.9kg(±0)
★体脂肪 24.7%(+0.3)
★筋肉量 36.1kg(+0.1)
★内臓脂肪レベル 4.5(+0.5)
★基礎代謝量1107(-6)
★体内年齢 実年齢-8歳

☆運動☆
お尻歩き100歩
西倉式巻くだけ骨盤矯正ベルトでエクササイズ3種類
大転子ひっこめ体操左右10回ずつ
寝る前マッサージ(足、二の腕、顔)&ヨガ25分
あごの筋トレ80秒
骨盤矯正スクワット3種類

★お酒飲まない⭕2日目

URL
/diaries/2017/07/02/4696882.html

明日から!



明日から 本格的 に始まる

DIET (`・ω・´)

カロリー接種し放題
最終日は


お鍋 でした

白菜とか
マロニーちゃんとか
入ってて美味しいヘルシー
なんだけど


豚肉の誘惑に負けた(´ω`)



明日からの夕食は
しっかりとカロリーコントロールした食事を

自分でつくって
いきたいと思います(^ω^)


いまは 半身浴 ちゆう

1時30分くらいまでは
汗流すよ (^q^)


お供はまんが!
まんが持ってくと
発汗率は いつもの倍です!


めっちゃおすすめ!


雑誌とかもチャレンジ
したんですけど

手首疲れきった(笑)


今日は

巻くだけダイエット
買いました!

1日目から 骨盤矯正(゚∀゚)


すごい楽しい!

あしたはお勉強して
バレンタインの準備します*


私は食べません※



あと 1ヶ月と2日


URL
/diaries/2011/02/13/145525.html

62 日目

誕生日会してもらいました★
たこ焼きパーティーして、ケーキもいただきました!
プレゼントは欲しかった骨盤矯正ベルト!!!笑
やったヾ(o'∀`o)ノ
骨盤を正しい位置に戻してO脚改善するわよ!
ありがとう♪
友達って素晴らしい!

URL
/diaries/2011/05/27/374173.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

これから

まずは飲み物は水かお茶のみにしよ時々ジュース飲んじゃうからね
あと豆乳は1日1杯飲む
間食はしない

骨盤矯正ベルトは寝る時以外つける

運動はまだ出来ないから2、3日はコレだけ守っていこ~ちょっとずつ頑張ります

URL
/diaries/2012/06/08/1405813.html

昨日は

また消えた。日記。つら。。
アプリ、だめかもしれない涙
記録のみってことで。。


昨日
朝 兼 昼
中本とカップラーメン、白米、サンドイッチ一個
(食べた瞬間戻す。。二日酔い)

間食
ガリガリ君、バナナ豆乳


みぞれなべ


骨盤矯正ベルト始めた
歩き方きをつけはじめた

これから、
飲み行くけどたべものきをつける

URL
/diaries/2017/09/17/4784445.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

産後47日

65kgの壁が超えられないなー。

だけども。
今まで一応私なりに今できる簡単なエクササイズをがんばってきてまして(最近は腰痛のせいでエクササイズやら何も出来てないけど)。

出産前に骨盤矯正ショーツというのを購入してました。前回の産後は骨盤ベルトがめんどくさくてやらずじまい、お尻がデカイままで後悔しまくりだったので、今回は必ず骨盤ベルトを真面目にやろう!と決めてました。ただモノグサな私ですから真面目にやるなんて厳しいなーと思ってたときに見つけた骨盤矯正ショーツ(*´╰╯`๓)♬パンツと一緒ならこれほど楽なことはないと3枚購入。
サイズは95〜105のLサイズ。
ヒップ102だからギリ入るだろうと思ってたのにー(⁎•̛̣̣꒶̯•̛̣̣⁎)
もも張りな私、太もも手前で上がらず(||OдO||)ショックなんてもんじゃなかったです。


それがー…
もしかして…と思ったら、入ったー✧*。ヾ( ´ /// ` )ノ゙✧*。
感動( *'ω'* )
体重はほとんど変わってないのに‼︎

つくづく継続は力なり、と感じました。
みなさん、やっぱり継続は力なり、です‼︎
ほんの少しでも毎日コツコツ続ければ身体は応えてくれるんです‼︎
俄然やる気╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"

ちなみに骨盤矯正ショーツ、かなり良いですよ。
座ってもズレないですから♡おすすめです。


朝 トースト1.5枚、卵焼き
昼 バナナホイップパンケーキ、ブロッコリーサラダ
夕 かき揚げそば、豚バラ甘辛炒め
間食 チョコ入りクロワッサン2個
お通じ ×(マグミット2錠)ガスばっかり(+ε+;; ))

運動
足ぱか左右編30回×2セット
バレエエクササイズ↑10回↓10回×3セット
腹式呼吸20回
腰が痛くてリンパマッサージができない(´;ω;`)摩る程度でもやるのとやらないのとじゃ、やっぱり違うってことを知ったよ。

URL
/diaries/2014/01/24/2722250.html

ダイエット3日目



48
25.6



ビオヨーグルト52
鶏ごぼうのごはん255
納豆トマト150
味噌汁30


間食
ベルギーチョコミックス138



ソイカラ125
ほろよいアイスティーサワー175



ウォーキング20分
サウナ1時間10分
ストレッチ
骨盤矯正


URL
/diaries/2012/08/31/1633587.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

雨雨雨。



はろーう(゚▽゚)/


今日も大嫌いな雨というw

朝のめにゅー

チョコパン
野菜ジュース

恒例ですね、はい。w


昨日から骨盤ダイエットを
始めてみた

3分ぐらいでできるのに
効いている気がする


骨盤ダイエットおすすめでっせw

URL
/diaries/2011/05/11/326898.html

背筋矯正

ダイエットを初めて少し痩せてから、背筋矯正ベルトを付けている。
まぁ、昔買ったのがキツくて使えなかったのが付けれるようになっただけですが(^^;;

姿勢は大切だし、私的にはブラだけだと垂れ気味になるバスト位置が良い感じになるのもお気に入りの一因(*^_^*)

娘が、がバソコンのせいかな?
肩こりって言うから、口コミに肩こりにも良いみたいだったので、娘にも背筋矯正ベルトあげたら凄く気に入って、親子で毎日付けている。

で、娘曰く、お腹周りが痩せたと(*^_^*)

確かに、それは私も少し感じていた‼

肉の位置が変わっただけかもしれないが…
きょうつけ(起立、礼…の)
は、ダイエットにも良いらしい。

試しに壁に両肩、両足首、お尻をピッタリ付けてみて(*^_^*)
凄く効くでしょう(*^_^*)

最近、樫木ポ~ズは意識してるかも(*^_^*)

URL
/diaries/2013/05/09/2232793.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

久々更新です(^_^;)


大分、おさぼりしてましたぁー(+_+)
今月は、ずっと腰痛くて…(-.-)

骨盤矯正ベルトも買って…いい感じに体重減ったと思ったら…今度は腰がめちゃくちゃ痛いの(+_+)
パソコンで調べたところ、矯正後に少し痛みがでることがあるって書いてあったけど…痛みどころじゃないんだよね。

だから、カヴィーも最近できないし…((+_+))

なにか、運動とかエクササイズ意外にできることある人教えてください☆ヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2012/08/11/1584807.html

71.2kg 初日記

目標は、今月中に68.0キロ
10月に65.0キロ
11月に61.0キロ
12月末までに58.0キロを目指します!!!

今朝やったのは、

骨盤矯正ベルトを使って骨盤矯正
骨盤矯正枕で骨盤矯正
西村格子医師の「体感プチトレ」
ラジヨガ5分
ダンベル体操15分

今日、生理が来ました。

朝は寝坊してごはん抜き。

昼は、庭のハーブを使った春巻き
もやしと仙台油麩の煮物、仙台油麩丼(ご飯3分の1合)
ハーブティ

夜は多分、イオンの、トップバリュー置き換えシェイク160カロリーを摂る予定。

本当は夜、ビリーズブートキャンプをやりたいです。

ビリーズブートキャンプを146回やると目標体重になる計算なんだけど・・・。

URL
/diaries/2015/09/08/3827183.html

美味しいランチビュッフェ!

今日は会社休み!
ジムも定休日なので、ノンビリ友人とランチにいってきた!

ヘルシーな食材ばかりで、なかなか良かった!
しかも1580円くらいだった。


しかし…

今週と来週頭の間に…三回もの飲み会の予定入りました(T . T)
ジムも行きたいのに…
今まで暇だったのに、月会費払ってから予定たっぷり入るなんて(T . T)

その飲み会終わったらファスティングします(T . T)


ちなみに…

わか○生活の乳酸菌サプリを飲んでから
一応、毎日うん様があります。
一応ね…(~_~;)
つまりは、微々たるものなのでスッキリとは程遠い…

でもお腹が痛くならず、自然な感じです。
今後に期待。


さて、ベジライフ酵素ですが、
ぶっちゃけスーパーオオタカを飲んだら
ベジライフ酵素がジュースに思えます笑

サラサラな水で、味は黒糖風味!
めちゃくちゃ美味しい笑
いや、美味しくはないんだろうけど、
スーパーオオタカに比べたら、
飲みやすさが半端ない笑


いや、スーパーオオタカはマズイ分
素晴らしい効果の出る商品だと思います!
まぁ個人の意見なので、効果の保証は出来ませんが笑

酵素ドリンクに手を出そうとしてる人は、
まずスーパーオオタカを飲んで欲しい笑
そのあと、色々な酵素を試して欲しい

美味しい酵素の味を知ってしまったら
二度とスーパーオオタカという名品には手を出せなくなります笑


でも、私はまたスーパーオオタカ飲みたくなるかも知れません。
美味しい酵素より、
マズくて、濃ゆい酵素を求めるかもしれません笑

さて、暴食期間がありましたが、
そこまで体重は上がらなかった(^o^)
胃が空っぽになったらまた戻りそうです(^o^)


あと、またネットで買い物してしまった!

骨盤矯正バンド!
ト○ちゃんベルト!

妊婦さんの骨盤矯正ベルトらしいのですが
ダイエット目的で購入!

まだ届いていませんが、はやくつけてみたいな!
あと、骨盤矯正ガードルも買いました。
値段安めの薄手のタイプ(日常用)
厚手で引き締めも強そうなタイプ(自宅用)

薄手のタイプは、まだ二枚しか買ってませんが
物がよければ一週間分ほしいな!


長くなってしまった(~_~;)

明日は、会社の飲み会がある…かもorz


あと、本日のおきては…
おきて3:外食は腹六分目でストップ

自分の中では六分目でストップするよう心がけます。
空腹感がなくなればまず良しとします。
これから外食が増えそうなので…
六分目のあとは、酒とサラダで乗り切る笑
…結局食うんか笑

URL
/diaries/2013/03/19/2118922.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html