ダイエットクラブ

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スープダイエット4日目

ありがたいことに昨日よりも体重が低下。
スープダイエットは効果があるのかも!
今日はバナナの日!

朝 バナナ 野菜スープ ノンファットミルクをチャイに
間食 バナナ
昼 野菜スープ スキムミルク
夜 湯葉 野菜スープ バナナ半分 ポテサラ キャベツ
深夜 豆腐

牛乳飲んだらお腹がゴロゴロ。
それにしてもバナナ美味しいー


寝る前に豆腐。。。つ。。。つい。。

運動 通勤の自転車 30分

URL
/diaries/2015/01/29/3444618.html

ダイエットブログ開始

3日ほど前から炭水化物を減らし、お野菜中心のスープ生活スタート。2/18は63.8kgだったのにちょっと増量…。

ダイエット…と言いつつ今日は友人と昼にカレー、夜にラーメンとカロリーおばけを摂取…(;´д`)

寝る前にレッグマジック10セット
ながらウォーク30分&ストレッチ

URL
/diaries/2017/02/20/4544043.html

いい気分

朝 ワンタンスープ 生姜湯 チーズトースト バナナ ヨーグルト

昼 白菜スープ トマトとほうれん草のオムレツ 玄米お粥200g

おやつ プリン1 ミルクティー400ml ダイエットクッキー6枚 イチゴ大4個

夜 プロテインダイエット➕麻婆豆腐 エビチリ少し ワカメスープ 天津飯3口 みかん1

寝る前 ホットオレンジジュース350ml

URL
/diaries/2016/02/25/4068844.html

1日目

今日から新たなダイエット方法で取り組みまぁす


・7時から8時
(駅伝に向けて走る)
・朝と夜は、スープ2袋(ダイエット食品)昼は、食べてもOK!
・8時から9時勉強を取り組む・お風呂に入る前必ず美顔機をやってから!
・寝る(脚が細くなる靴下を履いて)



まずは、30日間頑張ります

URL
/diaries/2012/12/24/1929498.html

6日目


朝 卵ご飯
昼 バイキング ケーキ
夜 焼き鳥5本 マーボ白菜炒め
レタススープ (白米なし)

寝る前 えごま油〇


母乳だからか
まじお腹空く…


オッパイだけど
置き換えダイエットしてもいいのかな?

ダイエットサプリとか飲んでもいいのかな?


気になる…



URL
/diaries/2016/02/18/4059165.html

一日目終了!

脂肪燃焼スープダイエット一日目終わりました。

朝は47.7でしたが、寝る前47.4!

三食スープといちごを大量に食べましたが、なぜか減ってる…。ほぼ一日家の中にいて、運動もしていないのに不思議です!

スープには、
玉ねぎ、にんじん、セロリ、小松菜、
生姜、唐辛子、ささみ
を入れました。

美味しいので、ダイエット後もたまに作ろうと思えます。
明日から仕事なので、誘惑に負けないよう頑張ります。

URL
/diaries/2014/02/09/2752297.html

ダイエット11日目

いやあ、食べたぜ((((;゚Д゚)))))))
間食だめなのに、、、
骨盤スクワットします!
痩せます!

やれ!わたし!!
痩せろ!食うな!見返せ!!

♡朝
ミルク粥(チーズ入り)

♡昼
コンソメスープ
和風ツナパスタ半分

♡夜
コンソメスープ

♡間食
半熟プリン
カレーコロッケ半分
ガルボチップス
最中

♡寝る前
はちみつお湯割り

URL
/diaries/2013/01/14/1970529.html

本日より!

入浴前測定66.6kg、
お通じなし。
女の子の日、5日目。
寝る前、服着用測定67.3kg


ダイエットはお昼すぎ?から開始。



12時:おじや.うどん3口.マックアップルパイ半分

18時:脂肪燃焼スープ1杯

20時:ヨーカドー往復ウォーキング

22時:脂肪燃焼スープ1杯

URL
/diaries/2014/04/10/2858605.html

64日目

●朝
プロティンダイエット

●昼
プロティンムース
とろろ昆布とワカメのスープ

●間
バナナ

●夕
弁当

●間
ロールケーキ×2

●夜
おから
とろろ昆布とワカメのスープ


☆ひとりごと
昨日はいきなり増えててビックリしたけど、今朝戻ってました…とりあえず58㎏台に戻ってよかった~←昨夜寝る前にケーキ食べたのにな

URL
/diaries/2011/05/31/382739.html

ダイエット140日目

前日比マイナス600g。
平泳ぎの筋肉痛がつらい(>_<)

朝体重:76.7kg36.3%

朝:
チアシード入りヨーグルト

間食?スタバのフラペチーノ

昼前体重:未計測

昼:
ごぼうサラダ
レバニラ
お握り

夜前体重:76.6kg36.1%

夜:(早めに17時に食べる)
サバの塩焼き
納豆
ゴマとワカメのスープ

運動:WiiFitで筋トレ&ヨガ30分


寝る前体重:76.7kg35.4%
朝と寝る前が同じ体重!!やった(*^^*)

URL
/diaries/2015/09/29/3857944.html

今日から寝る前はちみつダイエット


朝8時

ご飯一杯 200kcal



昼2時

そうめん2束 380kcal



夜6時

から揚げ2こ  80Kcal
コンソメスープ 80kcal
(わかんないからてきとーで笑)


間食一切なし

めっちゃバランス悪い~(笑)


最近熟睡できんから
寝る前にハチミツ飲んで
熟睡&脂肪燃焼~

仕事3時に終わって寝ても
朝には起きちゃうからね(笑)

楽しみっ♪
仕事行ってきます~

URL
/diaries/2011/05/21/355198.html

42日目

まさかの、スープダイエット中に増えると言う失態………(;・д・)

そりゃそーなるよねー…

あきらかに、スープダイエット前より食べる量増えた上に、余計なモノまで食べちゃったし、寝る前にお菓子も食べちゃったし、…………


何してんだろ…自分…(-ω-;)

ダメだ!
前向きパワーで進まないと>_<
今朝は白湯のみ!!


ケド、イッパイ食べたおかげか、
朝からお通じが♡

URL
/diaries/2013/03/06/2088930.html

何か減った

朝なし
昼フォースープ モツァレラチーズ
夜ささみときゅうりと水菜のサラダ
大根と鳥肉の煮物 大根と油揚げの味噌汁 梨1切れ

ダイエットしてるとあることかな
なぜか1kg急に減ったり
1kg太ったり

いろいろだね。

最近は寝る前にヨーグルトを食べています。

寝る前は悪いかな?笑

朝お通じがいい気がして!

URL
/diaries/2014/08/28/3165459.html

16日目


〈食事量〉
朝:おしるこ/バナナジュース/なめこ味噌汁/ごはん/ヤクルト/たまごもやし炒め/魚味噌煮?(←缶詰め?)
昼:手羽焼き/おしるこ
夜:お好み焼き/ごはん/ハム人参コンソメスープ/朝の魚(上記参照)
間食:ハチミツ黒酢ジュース/コーヒー

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(3/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/26/1726892.html

19日目


〈食事量〉
朝:ごはん/納豆/ドーナツ/コーンスープ/味噌汁/金時力まんじゅう/ヤクルト/コーヒー
昼:ところてん/わさび豆お菓子
夜:コロッケ
間食:ハチミツ黒酢ジュース/デパートで試食

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/29/1726900.html

17日目


〈食事量〉
朝:ドーナツ/バナナジュース/かきたまスープ/りんご/ヤクルト/たまごもやし炒め
昼:〈マック〉月見バーガー/爽健美茶/フライドポテト
夜:いなり寿司/煮卵/ハムカツ
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(4/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/27/1726895.html

3日目

朝 野菜スープ

昼 サラダ
野菜スープ
お弁当(おかずのみ)
柚子クリーミードレッシング

夜 野菜スープ2杯
ツナサラダ
ゴマドレッシング

寝る前の体重 87.4㌔㌍


86㌔台うれしい!
寝る前の体重も 朝の体重+500㌘ と、目標達成!
一応、朝の体重より500㌘以下なら勝ちっていうルール作ってる

しかし、明日は大敵の休み
休みだと食べすぎて仕事の日頑張った分より食べすぎていつもリバウンド。そしてダイエット断念して…ってい負のループなのです。
なんせデブだからね。意志が弱いのよ
あー、明日カラオケでも行って食べないように過ごそう…

URL
/diaries/2017/05/18/4641401.html

筋トレ14日目

朝 ほしうめ

サプリメント
チョコラBB



野菜サラダ
焼き肉
ご飯一杯
ダイエットコーラ





ケジャン
サンチュ
辛ホルモン三個
豆腐チゲ
五目チゲ半分

おやつ
グレープアイスボックス
運転 ウォーキング40分
腹筋30回
腹筋30回
軽くストレッチ


寝る前に
巨峰2房
水飴六個
スラーピー
カレースープ

URL
/diaries/2013/09/16/2508779.html

久々の。

昨日夜でデトックススープがなくなってしまったので、今日は久々に普通の夕食でした(^з^)

ごはんうまーい!

でも明日からまたデトックススープ!

なんだかんだで、サラっと食べれて忙しい私にはいいのかもしれないなぁー。

今日もカーヴィーに、1万歩。ロングブレスもすこしやった。

でも夕飯は普通飯だから怖くて測れなかったよー!

あとは寝る前に骨盤枕ダイエットやって寝るんだーい!

URL
/diaries/2012/05/20/1353066.html

1520日目*8月19日○

朝測定時:54.8キロ
帰宅後測定時:54.2キロ
寝る前測定時:55.6キロ
1457㎉
午前:ブラックコーヒー
昼:炭酸ジュース(69)、飴5個(60)
夜:食パン4枚切り1枚(244)、食パン4枚切り2枚(504)、豆腐サラダ(207)、ふわふわ鶏団子と九条葱のスープ×2(308)、C1000(65)

今日から生理になった。
生理を早める薬が効いた。
このままいけば来月の旅行に生理にならなくてすむ^^
でも、ライブと被りそう。
まぁ、旅行と被らないだけいいや^^
ダイエットも頑張らないとな~

目標達成できず。。。
でもいつか達成できると信じて、諦めて暴食したら最後。
このままいけばいつかガクッと落ちるはず!!!
頑張れ~~~自分!!!

水曜最低53.8キロ、寝る前54.6キロ
木曜最低53.6キロ、寝る前54.4キロ
金曜最低53.4キロ、寝る前54.2キロ
土曜最低53.2キロ、寝る前54キロ
日曜最低53キロ、寝る前53.8キロ
月曜(24)最低52.8キロ、寝る前53.6キロ
火曜(25)最低52.6キロ、寝る前53.4キロ
水曜(26)最低52.4キロ、寝る前53.2キロ
木曜(27)最低52.2キロ、寝る前53キロ
金曜(28)朝測定時:52.8キロ

では~

URL
/diaries/2015/08/19/3795129.html