ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 1週間”

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html

10/11よる

最悪最悪最悪ーーーー!
何故か体重めっちゃ増えとる!

お通じ…少し
運動…吉川メソッド腹筋10×2セット
朝食…脂肪燃焼スープ、玄米
昼食…脂肪燃焼スープ、玄米
夕食…脂肪燃焼スープ、玄米

今日でとりあえず1週間の
脂肪燃焼スープダイエットは
完了です。

1週間、脂肪燃焼スープ
がんばったのに!
1週間前とあんまり体重
変わっていない(ू˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)⁼³₌₃

脂肪燃焼スープは
私には向いていなかったのだろうか

明日からまた、
別の方法か!
はたまた、
また1週間
脂肪燃焼スープか!
どちらにせよ、
頑張ります(;▽;)

ダイエットは
むずかしいな。

URL
/diaries/2014/10/11/3257729.html

diet

9日目♪

今日のメニュー

朝→なし

昼→サラダ 奴

夜→豆乳スムージー
(バナナ ベリー)

☆運動☆
ストレッチ
ウォーキング20分
腹筋

お風呂場
ツイスト
腕ネジ
マッサージ♪



1週間 体づくりしてからの
いつものダイエットしょうと思う……

デートとかで食べてしまうので( ̄▽ ̄;)。。。
1週間はちょっとダイエット中心に
お願いして会わないことに\(__)


1週間メニュー
禁止
[肉 炭水化物 芋類 ]
食べるもの
[野菜スープ サラダ スムージー
キノコ類 豆乳 豆腐 豆類]……

ってな感じで
1週間は量を減らして胃を小さく
ほんとは1ヶ月しなきゃ変わらないかも。。。(*_*)
ま、とりあえずやってみる。



URL
/diaries/2015/07/03/3716489.html

106日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪+0.3%

12週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.2% 
ダイエット開始から 体重-8.9kg 体脂肪-6.3%

13週間後からの1週間で 体重-1.2kg 体脂肪-1.3% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.6%

14週間後からの1週間で 体重+-0kg 体脂肪+0.4% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.2%

記録のみ

URL
/diaries/2011/05/13/332822.html

6/15

昨日の飲み会の影響出なくて良かった

今日から4回目の1週間燃焼スープダイエット
この1週間で目標−4kg
空腹感は慣れるので
味さえどうにかなれば最高のダイエットなんだよなー
※トマト嫌い


【昼】
スープ

【夜】
スープ
100%グレープフルーツジュース

○半身浴(30分)
○腹筋(20回)
○腕立て(20回)
○スクワット(30回)

これ飲むくらいなら水だけで
いいレベルでスープが不味い

URL
/diaries/2014/06/15/3004002.html

1週間


リセットして
さぁ これからや!って時に
生理きてもた(/_;)
だから1週間 ほぼお休み状態。
気づけば
目標の日まであと5日。

一週間で急に痩せたら
絶対リバウンドするから
できるとこまですることにした(^^)

1週間の結果は
体重:-0.6キロ
ウエスト、ふくらはぎ:±0センチ
太もも:-1センチ

痩せてないのは当然の結果。
終わったし来月までは
ちゃんとダイエットできそう。

今日したこと
・腹筋20回 ねじり腹筋10回
・エアチャリ 一分半
・リンパマッサージ
・ストレッチ

まずは木曜日まで
怠り続けた前までの自分に勝つ。

では おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/05/06/2226772.html

明日から・・・


最近、ダイエット
サボりがちだから
明日から1週間短期集中で
頑張ります
1週間後には
プールが待っている

断食はさすがに
断念しそうだし危ないから
1週間、プロテインドリンクと
野菜だけダイエットにしよう!
それとコアリズムも
復活しよう!

URL
/diaries/2011/08/22/624987.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

62日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪-0.2%

6週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.7% 
ダイエット開始から 体重-5.1kg 体脂肪-3.0%

7週間後からの1週間で 体重-1.3kg 体脂肪-1.4% 
ダイエット開始から 体重-6.4kg 体脂肪-4.4%

記録のみ


URL
/diaries/2011/03/30/231950.html

69日目。

◎朝
飲むヨーグルト
卯の花
きゅうり浅漬け

◎昼
カップラーメン
卯の花


◎夜
ちらし寿司
卯の花
玉葱とえのきのみそ汁

◎間食
アイス
ミニパン

体重
50.1(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット7日目。
1週間経ちました◎
もう少し続けてみます!(`´ゞ

URL
/diaries/2012/09/17/1686489.html

7日目

なかなか53㎏から減らない(T-T)
ダイエット初めて1週間たったけど・・
逆に増えてるし(--;)

こう減らないとダイエットが楽しくない(ToT)
減らない事にイライラする!

みんなはどうやって乗り気ってるのかなぁ~?

★腹筋100回
★足上げ100回


URL
/diaries/2011/10/09/748891.html

ダイエット166日目

こんばんは

怒涛の1週間が終わりました〜(u_u)
慣れない環境で、数日前に風邪まで引いてしまい…

お仕事もまだまだ落ち着きませんが、、、

お仕事始めてから1週間はダイエットしないと自分で決めてましたが
それも今日でおわりにしたいと思います。

1週間食べ惚けていたので(笑)
月曜からダイエット再開します(*ノε` )σ


よろしくお願いいたします。



ヽ(o゚ω゚o)ノ

URL
/diaries/2015/11/16/3929131.html

夕食抜きダイエット1日目 11/3

最近は暴食しすぎ。
改めて、本日より新しいダイエット開始。

夕食抜きダイエットのみやってく!
体重落ちてきたら、運動も入れてく!
綺麗に痩せたいので、プロテイン摂取してく!


本日1日目
やはり辛い・・・辛いに尽きる
でも、この辛いのは1週間らしい・・・
とりあえず1週間我慢

URL
/diaries/2015/11/03/3911595.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

ダイエット開始1週間

88.0kg→84.2kg(−3.8kg)
45.0%→43.8%(−1.2%)

ダイエットを始めて1週間、
炭水化物と間食を減らしました。

暴飲暴食をして人生最高体重になってしまい、「90kgは絶対にまずい!」と思いあわてて食事制限をしました。

このまま人生最後のダイエットだと思って頑張っていきます!

URL
/diaries/2015/06/07/3665865.html

ついに!!!

運動:腹筋背筋、手足ブラブラ、腕の運動、ウォーキング

今日!ビヨンセダイエットを経て2週間ぶりに体重をはかったら…48.4キロに!!念願の40キロ台(泣)(泣)
すごくすごく嬉しい…あと残すところ1週間、まだまだ減らすぞ!!!

URL
/diaries/2015/12/20/3975652.html

7日目夜

このサイトに登録して1週間がたちました

実は1週間も日記とかダイエットとか今まで続いたことありません

でも今回はまだまだ続けれそう(o^∀^o)
徐々に痩せてきてるし
停滞期が怖いけど

今日は家で作るカスピ海ヨ―グルトもらった
これで内側から綺麗になろう
運動
リンパマッサージ
脚上げ
腹筋100回ほど

URL
/diaries/2012/10/22/1784619.html

7日目

朝:野菜1日これ1杯
  サンドイッチ
昼:サラダ、ひじき、鶏肉、漬物、ごはん
間:チョコ、カフェラテ
夜:豆腐

ダースの白チョコ1箱食べて気持ち悪くなったので、
夜は豆腐~(^_^;)

ダイエット始めて1週間。
体重は減りつつある!
が、体脂肪がなかなか手強い><

でも1週間続けることできた!
また1週間頑張ろう♪

URL
/diaries/2013/02/18/2052628.html

10/2

測定なし。
1時間のウォーキング&ランニングと、半身浴完了!
土日は好きなものを食べてのんびり過ごしました。
また1週間分のダイエット食材も調達してきたし、また1週間がんばろ!
今週1週間の目標は、生理・痩せ期に向けて51kg台をkeepすること!!

URL
/diaries/2016/10/02/4384425.html

グルト‼

好きなヨーグルトがグルト‼
いちごとグレープが好き

量が少ないから
ダイエットの今は
ちょうどいい



中学生活最後の席替えした\(^o^)/

最後ってつけると悲しいな...

でも最後の班めっちゃよかった

しかも席がなりたかった場所ヽ(;▽;)ノ

あげぽよ~

受験まで後1週間、
頑張ろ~と
ダイエットも‼

明日からは、まいたけダイエットだ‼

mamaさんは作ってくれるのか心配だ



後腹筋10回やったら
寝よっと

URL
/diaries/2012/02/09/1071485.html