ダイエットクラブ

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初日記☆

今日からダイエットスタートしました
朝ごはん
明治プロテインダイエット
DHCのプロテインダイエットバー一本

昼ごはん
山菜そば
エビマヨおにぎり

夜ごはん
マイクロダイエット
夜ちょっとお腹空いてきたぁ
寝ちゃえばわからないかな
早く寝よう

URL
/diaries/2011/05/12/331528.html

☆磨き輝き14‥☆

*朝ごはん*
ごはん(少々)
油みそ(少々)
ゴーヤーチャンプルー(ゴーヤー・
もやし・ポーク・たまご)
イナムルチ(少々)
焼きそば(そば・ニラ・もやし・コンビーフ)

*昼ごはん*
ごはん(梅ふりかけ)
コロッケ1個
漬け物(はくさい・きゅうり・大根)

*夜ごはん*
ヒラヤーチー(6枚)
おにぎり1個(みそ・こんぶ)
漬け物

★ダイエット体操★
何もしてない

*反省*



URL
/diaries/2012/07/02/1493318.html

1日でリセット!

連休中に増えてしまった分は、昨日の朝・夜をプロティンダイエットに置き換えて連休前の体重に近づきました!よかった〜♪

きょうの
【朝ごはん】
・ごはん・なめこと豆腐の味噌汁・さんま塩焼き♪・蒸しなす

【昼ごはん】
・海鮮塩焼きそば

【夜ごはん】
・プロティンダイエット☆

URL
/diaries/2014/09/17/3206729.html

ダイエット35日目

昨日も日記をさぼってしまった~f(^_^;

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お通じあり
朝ごはん:りんご1/8こ、納豆ご飯
昼ごはん:焼きそば
間食:バニラティエ1こ、卵ボーロ数こ
お通じあり

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

URL
/diaries/2018/04/23/4981531.html

304日目 前日比+0.5

PMSきつい>_< 目眩、手のしびれ、吐き気。トリプルで来た。
気をつけなきゃ夏場はダイエット危険やわ。 ダイエットスイッチ入ってないのに、この状態はキツいわぁ>_<

朝ごはん
ちぎりパン一切れ、紅茶、チーズ
昼ごはん
ソーメン、ご飯
晩ごはん
焼きそば、チーズ、ヨーグルト、コ
ーヒー

URL
/diaries/2015/07/23/3752362.html

ダイエット17日目

晩ごはんはカレーだったのに、おかわりしなかった私を褒めてあげたいです!


*運動*
腹筋10回

*朝ごはん*
ごはん
肉団子
卵焼き
たくあん

*お昼ごはん*
焼きそば

*おやつ*
ヨーグルトアイス

*晩ごはん*
バターチキンカレー
大根サラダ

URL
/diaries/2016/07/02/4261518.html

53.8kg

▷朝ごはん
ホットミルク
菓子パン


▷昼ごはん
職場ごはん


▷間食
紅茶
スティックパン3本


▷夜ごはん
焼きそば 半分
たこ焼き2個


▷間食
ホットミルク
スティックパン3本



▶︎ダイエット
スクワット30
足パカ30
ストレッチ



夕方と夜で、スティックパン1袋食べてしまった。。汗

URL
/diaries/2018/04/05/4965577.html

ダイエット20日目


地味に続けている筋トレが功を奏したのか、体脂肪率が大幅に減りましたー!


*運動*
腹筋10回×2
スクワット10回×2

*朝ごはん*
ソーセージパン
コーヒー

*お昼ごはん*
ごはん
じゃがいもとひき肉の炒め物
きゅうりのお漬物

*おやつ*
ダッチベイビー
コーヒー

*晩ごはん*
あんかけ焼きそば
ヨーグルト

URL
/diaries/2016/07/05/4265003.html

今日はお財布なくしたりで最悪でした
結局見つかったけど、カード止めたから手続きがたいへん
朝ごはん
キューピーヘルシー なんちゃら

昼ごはん
焼きそば少し
ごはん
サラダ
カレー味のお肉三枚
夜ごはん
マイクロダイエット

URL
/diaries/2011/05/14/336629.html

13日目

朝ごはん♡
おにぎり
コアラのマーチ
昼ごはん♡
そば
みかん小3つ
夜ごはん♡
ナシ
昨日は食べ過ぎてしまったので今日は夜ごはんを我慢するー(^-^)/
美人な人はやっていそうだもんね(((o(*゚▽゚*)o)))美人のマネをしながやダイエット自分に合ってるー*\(^o^)/*
お腹すいたら読書と腹筋だー‼︎‼︎

URL
/diaries/2015/01/21/3430979.html

313日目 前回比-0.2

長女が夏休みに入り激太りしたらしく、ダイエットするらしい。で、毎晩ダイエットメニューを作れと。 めんどくさいなぁ(ー ー;) 毎晩、サラダそばにしてやろーかなぁ? で、それに付き合えだと⁉︎ 私のダイエットは、夏休みに入ったとこなのに囧rz

朝ごはん
フレンチトースト、紅茶、コーヒー
昼ごはん
ご飯、キャベツと卵炒め、コーヒ

晩ごはん
ビビンバ、玉子スープ、コーヒー

URL
/diaries/2015/08/01/3767245.html

ダイエット39日目  食べ過ぎた。。。

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、焼きそば、てんぷら、水菜のサラダ、コロッケ、から揚げ

間食:アイス、おせんべい

ナイトウオーキング 40分 
半身浴 30分
腹筋運動 20回

ウエストサイズ:94.5cm


昨日は、なんだかイライラし、食べ過ぎてしまいました。。。
夕飯直後はなんだか身体が重たかったです。

URL
/diaries/2010/05/10/21745.html

4月13日

朝ごはん
・シスコーンヨーグルト
・鶏肉のトマトスープ煮

お昼ごはん
・うどん
・サラダ
・納豆

夜ごはん
・あんかけ焼きそば

ダイエット
*朝40分ウォーキング
*半身浴40分

です

もうちょっと食事を健康的にしたいです

まず第一目標として50kgを目標に減らそうと思いますっ

URL
/diaries/2011/04/13/262851.html

ダイエット

朝ごはん 9時
納豆ご飯
焼売4個

昼ごはん 12時30分
カップ焼きそば 698㌍
わかめスープ

間食
チョコパイ

晩ごはん 18時30分
白米トビッコ
すじ肉人参と大根の煮物
ちかのマリネ
味噌汁

間食 20時
チートス

体重 61.1
BMl 25.8
体脂肪 34.4
筋肉量 37.8
内臓脂肪 6.5
基礎代謝 1215
体内年齢 42

URL
/diaries/2016/12/20/4473591.html

はじめまして





汝てになうなんで運動はしてるんだけど、そろそろ引退だから本格的にダイエットしようと思います!







▽朝ごはん
白米 納豆 お味噌汁

▽昼ごはん
焼きそば

▽間食
エクレア…(汗)

▽夜ごはん





これだけは守り抜く!!!


\夜07:30以降は飲食禁止/



がんばりまーす(^◇^)

URL
/diaries/2011/05/07/317876.html

休日ですね~⊂((・x・))⊃

朝ごはん:なし
昼ごはん:そば粉のご飯クレープ、デザートクレープ
晩ごはん:スコーン、プロテインダイエットドリンク

間食:パイナップルケーキ


今日はカナダの方とお母さんと3人でランチに行って来ました\(^o^)/

体重ww
もうpq…
もうジム申し込も!!
体脂肪率が減ってるからまあいいとするか!

URL
/diaries/2012/11/23/1865062.html

22日目 減

今日からバナナ豆乳ダイエット開始した。 プロテインは嫌いなので、豆乳も同じような物かと思って敬遠してたけど、意外と大丈夫だった(o^^o)


朝ごはん 巻き寿司
昼ごはん ざるそば、ニラレバ炒め、 ネキマグロ巻き
晩ごはん 豆乳、バナナ、巻き寿司3 切れ、蕎麦
間食 アーモンド

ストレッチ、ダンベル、ステッパー計60分

URL
/diaries/2014/10/13/3261833.html

1日目

はじめまして(^_^)v
ダイエット頑張ります!

朝ごはん
デニッシュパン、オムレツ、ハムレタス、野菜ジュース

昼ごはん
お弁当(チャーハン、煮物)

間食
マウントレーニアノンシュガー

夜ごはん
まかない(釜玉明太そば)

ちょっとカロリー取りすぎた^^;
1日1500~1600くらいに抑えよう。

URL
/diaries/2014/05/27/2956861.html

35

朝ごはん
⚫︎アイスカフェオレ
⚫︎梨
⚫︎デニッシュ
⚫︎サラダ
⚫︎ベーコン
⚫︎目玉焼き
昼ごはん
⚫︎ラフテー丼
⚫︎かき氷
⚫︎沖縄そばちょっと
夜ごはん
⚫︎焼肉
------------------------------------------------
⚫︎階段上がり下り10分
⚫︎腹筋
⚫︎壁腕立て伏せ
⚫︎足上げ下げ
⚫︎足ぱか
⚫︎コアトレ
⚫︎ストレッチ
⚫︎足上げ


お姉ちゃんが来てから全然ダイエットできす>_<

URL
/diaries/2014/09/15/3202633.html

*朝ごはん ○
ライ麦入り食パン
発酵バター
りんご ブルーベリー
ヨーグルト
デカフェ

*昼ごはん △
天ぷらそば

*おやつ
焼きいも 1/2
珈琲バニラアイス

*夜ごはん ○
鱈鍋+ゆる粕
ガゴメ昆布の煮物
発泡日本酒

ふしぎ 発見 がダイエット特集
ちょっと面白そう

URL
/diaries/2015/01/24/3436554.html