ダイエットクラブ

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レコーディングダイエット

すぐめんどくさくなるけど、三日坊主にはならんぞ~!
生理イスについて気まずかったなう~わらえね~。゚゚(*´□`*。)°゚。

夜の仕事のカロリーやべーーー。


朝 ドライフルーツマンゴー コーヒー
昼 コーヒー、ドライフルーツオレンジ(122)、サラダチキン(120)、はるさめスープ(93)
間 ドライフルーツマンゴー、ヨーグルト コーヒー
夜 無限酒、無限酒、ビール、ビール、ラーメン、餃子

URL
/diaries/2016/03/21/4105114.html

7日目。

今日も今日とて高カロリーを食べてしまった。
ダイエットしような。

昨日なんかの番組で間食するのが良いって言ってたからしてみようと思ったが、3時のおやつをすっかり忘れてた。
お腹空いてなかったんだよなぁ。
まぁ無理して食べるもんでもないか。

ドライフルーツは結構好きだけど、ドライマンゴーは駄目だった。
義母から頂いた色んなドライフルーツが入ってるやつを貰ったけど、マンゴーだけ受け付けなかった。
元々マンゴー苦手だからかな。
ドライフルーツだと苺、りんご、パイナップル、レーズン辺りが好き。
これ食べ終わったら買おうかな。

URL
/diaries/2017/04/02/4589457.html

104日目


昨日はきのこのマリネを作ってみると言ってくれた方がたくさんいて喜んでもらえてよかったです
早速作ってくれたライバルさんは簡単でおいしかったと日記にしてくれましたありがとうございます

今日はドライフルーツのお話
みなさんドライフルーツは食べますか
アタシはダイエットする前はぜんぜん興味なかったんですよね食べたいと思わないから買う事もなく…
それが貧血の為にと思って食べ始めたプルーンから始まり今はドライフルーツ大好き
普通に食べるのもいいけど1番のお気に入りはプレーンヨーグルトを自分の好みの甘さにしてドライフルーツを刻んで1日おいてから食べるヨーグルトその時はだいたいこのマンゴーを使います1)ヨーグルトの水分をマンゴーが吸ってくれてヨーグルトは濃厚な感じになるしマンゴーはプルプルこれホントにおいしいですちなみにでやってたらしく母が教えてくれました

そして先日買い物に行ったらこんな物を発見2)桃のドライフルーツです迷いもせず買っちゃいました果肉が厚くておいしそう
買い物に出ておいしそうな物を見つけるとついつい買ってしまうアタシ
にはきんかん(これはいまいちでした)、プルーン、マンゴー、いちぢく、あんず、桃があります日持ちするとはいえとうぶん買いません

URL
/diaries/2011/06/10/411507.html

10月4日

朝食:(抜き)
昼食:ダイエット食
間食:たこやき
夕食:チキンカレー、ナン、バジルノスパゲティー、三つ葉とひな皮のサラダ、マンゴーラッシー
イチゴラッシー。
おやつ:ドライフルーツとナッツのパン、生姜湯。

食べ過ぎたぁ~(>_<)

URL
/diaries/2011/10/04/737763.html

筋トレさぼり気味・・・

昨日の夜はバナナジュースを飲まなかったけれど、代わりにドライフルーツを食べてしまった。。。
しかもカロリーの高いマンゴー♪
しかしドライフルーツ最高においしい~
お高いけれど。

最近、全身鏡を見てゾッとすることが多い~
ダイエット合宿とか断食道場とか行ってみたいな。
韓国で軍隊ダイエット?みたいなのが有名みたいだけど、是非行ってみたい!!
すご~く効果でそう!

朝 ご飯 ナスと豚肉の甘辛 ハッシュドポテト そぼろ
昼 ご飯 ナスと豚肉の甘辛 ハッシュドポテト ひじき おにぎり

URL
/diaries/2012/05/17/1342580.html

移動平均線が下降に転じる

昨晩歓迎会で飲みだった割には0.3kg減でよろしい。
移動平均線も再び下降に転じていて、先行きに希望が持てる。
スーパーに福島産の立派なアスパラガスが出回ってきたので今晩はあれにしよう。


プロテインダイエット
アーモンド、くるみ、ドライフルーツ


居酒屋


和風オートミール
トマト
マンゴー、ブルーベリー、ヨーグルト
オレンジジュース
コーヒー

URL
/diaries/2014/05/16/2931412.html

5/3

ちょっと甘いもの食べすぎちゃった。ダイエットだけじゃなくてアンチエイジングのためにも、糖化や酸化は気にしていきたいな。


朝★
レモンケーキ
コーヒー
酵素ドリンク

昼★
フルーツたっぷり青汁
なつめ
ドライマンゴー
くるみ

夜★
coco壱番屋オムカレー
ドーナツ
マンゴーチョコ
キャラメルマキアート

URL
/diaries/2016/05/04/4168618.html

19日目

コアリズム 40分
スロージョギング 60分

朝食:マンゴーミルク、キウィ半分、グアバ3切れ、種入り乾し葡萄3粒
昼食:ゆうべの残りの具沢山味噌汁に更にキャベツの千切りともずくを投入したもの。ゆうべの残りのキンピラ(こんにゃく、ごぼう、蓮根、にんじん)、黒豆の麦芽糖煮30粒
間食:試食のドライフルーツ(苺、グアバ、マンゴー、プチトマト、パイナップル)、きのこチップス各種(エリンギ、しいたけ、ひらたけ)
夕食:キャベツの千切りに豆腐ととろろ昆布と金山寺味噌をかけたもの

今日はキャベツ一杯食べたなー。
ダイエットしてるつもりなのに全然空腹感を感じない一日でした。
デパートの試食のドライフルーツときのこチップスがめちゃくちゃおいしかった。

URL
/diaries/2011/08/05/581607.html

ドライフルーツ

今日はお腹が減って我慢できひんかったから、ドライフルーツ買ってみた!
今までやったらお菓子ついつい買っちゃってたけど、精製砂糖食べたくないな〜と思ってドライフルーツにした。
しかも、オーガニックで完全にフルーツ干しただけのやつ。
さすがに高かったけど、高いからバクバク食べちゃわへんし、味わいつつよく噛んで食べた。
あー、ダイエットしてんなぁとか思いつつ(笑)
ダイエット通じて、健康な生活送れるようになればいいな〜

今日のごはん
(朝)リンゴのケーキ 2切れ
   キャベツのポタージュスープ

(昼)キャベツのドライカレー
   甘夏みかん 1個

(夜)置換えダイエットシェイク
   パイナップルゼリー

(間食)ドライフルーツ(リンゴの皮、ラフランス)、抹茶マシュマロ4個

運動:ランニング30分、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て)

URL
/diaries/2011/04/18/274856.html

記録

★間食★
マンゴーケーキ(サンクス)
おしゃぶり昆布
ドライフルーツマンゴー
★運動★
(カーヴィー部分やせ)
ゆるゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー


また間食。
0カロリーゼリー買っても、一緒にコンビニスイーツ。やばいなぁ。
運動もだらだら。
どこかでリセットしないと。

URL
/diaries/2012/08/02/1561692.html

はつ!

23歳OLです!
今日からダイエットはじめます!

朝 ★納豆 白米 さば缶
フルーツヨーグ ルト 味噌汁600
昼 彩り弁当 600

夜 プロテインダイエットバナナ180
ソイジョイ146

おやつ ドライマンゴー ナッツひとつまみ ねりうめ 100

URL
/diaries/2013/11/26/2630837.html

2/7

食パン、パフェ昨日の残り
ドライフルーツ、ほうじ茶あめ、もやし
たらこいか
ポテトチップ

ポテトチップ、ドライフルーツ、明太子フレーク、ごはん、生クリームパン少し

サブウェイでサンドイッチ

おろし焼き肉定食
バームクーヘン
ドライマンゴー、ピラミッドチョコ1

URL
/diaries/2015/02/07/3461389.html

ダイエット日記

生理きました
私は生理の時はあまり食欲沸かない人なので痩せる…はず

昨日のご飯
朝→サムゲタン

昼→カップラーメン、味噌汁、ヨーグルト

夜→おにぎり2コ、卵焼き

サプリ→フォースコリー、DHCダイエット対応サプリ

運動→なし

昨日バイト先でドライフルーツを買ってきたので、食べるの楽しみ
マンゴーとパイナップル

しかし、まぁ、、
昨日知ったあびる優の体重にはびっくり
芸能人ってあんなもの
すごいなぁ

URL
/diaries/2012/06/29/1463372.html

48.3kg

昨日は旦那さんとピザを作りました〜
だめだ炭水化物…(´・Д・)
昨日はジムもなかったし、ドライフルーツマンゴーを完食に食べ過ぎたからか、食後は49.2kgまでなってた…
めっちゃ落ち込んでたら旦那さんが色々言って励ましてくれました…꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱
実は旦那さんもダイエット経験者で、私と出会ってから-15kg?の減量に成功してます…((((;゚Д゚)))))))
彼もレコーディングダイエットしてたな…∑(゚Д゚)

とりあえず、私もノートを買ってみました。
今日からつけてみようと思います。
続くかなぁ……


chee꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱

URL
/diaries/2014/03/26/2831677.html

9日目

~朝~
フルーツ(バナナ1/2、キウイフルーツ1個、メロン1/8)、コーヒー
~昼~
ジャージャー麺(1/2)、野菜ジュース、野菜炒め、マンゴープリン(1/2)
~夜~
野菜サラダ(キャベツ、キュウリ)、冷やし中華(1/3)、バナナ(1/2)、チョコレート5個、マンゴープリン(1/2)


良かったところ
・野菜、果物たっぷり

反省点
・胃が疲れているのに、気持ちが食べたくて食べている。何となく、胃がもたれてる。
・ダイエットになってない。


ダメだ。
自分に気合いが足りない!!!

URL
/diaries/2011/06/24/456173.html

8日目

朝 ご飯少し、水餃子のスープ、グレープフルーツ、ドライマンゴー漬けヨーグルト、グミ

昼 おにぎり二つ

夜 抹茶ベーグル、アイス

運動 ウォーキング一時間


当たり前に増えてた
昨日のキンスマでやってたロングブレスダイエット?!早速ウォーキングでも試してみたけど結構きつい
朝昼晩やってみよう

URL
/diaries/2012/05/19/1349562.html

プチすぎるダイエット)^o^(


黒パンチーズ
コーヒー&チョコ

昼 食堂で
キャベツとピーマンのサラダ
ミートソース?ナポリタン?的なスパ
ネクター


グリーンピースのポタージュ
大豆とひき肉セロリの炒めたの
ドライフルーツ

今日は夜ちょっとだけダイエット~^^でもドライフルーツいっぱい食べちゃった・・・まぁちょこよりいいか!

URL
/diaries/2013/12/17/2664724.html

しっかり食べて、しっかり運動

ドライフルーツってダイエットの時、お菓子の代わりにいいいっていうけど、
結構カロリー高い。
この前スーパーで買ったドライマンゴーのカロリーの高さに、ちょっとびっくりしました。
夕食は飲み屋さんで頂きました。
フライドポテトもオニオンリングも半分しか食べなかったけど、ダイエットとは思えないメニュー選び。
外食の時は基本、食べたいものを選んでます。
今日は運動もして、おいしいものもしっかり食べて満足したので良しとします。
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<朝>
*スムージー(フルーツ重量230g マンゴー、パイナップル、イチゴ)
*ドライマンゴー

<昼>
*レモンスフレ 220kcal
*チキン雑炊
(チキン胸肉、ニンジン、白菜、ご飯、卵、味噌、ネギ)
*ローストパプリカwithオリーブオイル、ビネガー

<夕食> @パブ
*サーロインステーキwithクリーミーペッパーソース
*オニオンリング
*サイドサラダ
*フライドポテト
*ホワイトワイン3杯

<間食>
0%fatヨーグルト

<運動>
ウォーキング1時間20分
スロトレ

URL
/diaries/2011/06/16/437254.html

196

お昼

大根葉&トマトサラダ

大根と鶏肉の炒め煮

納豆

中華春雨スープ

ヨーグルトはちみつかけ

お紅茶&チョコスナック1個

マンゴードライフルーツ



モムチャン5日目クリア❤

明日は新年会、、、、、、、、、、、、、、(^_^;)

URL
/diaries/2014/01/10/2697304.html

寒い!寒すぎる!

土日、寒すぎ。
日差しは暖かだったのに、北風が刺すように吹き付けて
土曜日動物園はおかげであまり楽しめませんでした。

手は乾燥でアカギレだらけになるし。体が冷え切って、
疲れ切ってしまいました。

おかげで、土日おうちでモグモグ食べ続け、
日曜は昼寝で過ごしてしまう体たらく。

今週が寒さの峠って天気予報が言ってたな。

はて、
よく、ダイエット中の間食に、
「ドライフルーツ」
が勧められますよね。

「え~!んなんで、足りるかよ!ヽ(`Д´)ノ」

て思ってました。

モラ夫がバレンタインに、職場の気が利く女子から
チョコがけドライフルーツの詰め合わせを頂いてきて
食べてみたら
゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚美味い!

きっとこれは高級品だから美味しいんだろうな~
当たり外れあるんだろうな~
昔海外のお土産でもらったドライマンゴーは死ぬほどマズカッタ。


でもチョコ買うよりは、
ヨーカドーのドライコーナー覗いてみて、昨日ドライチェリートマトという物を発見。
買ってみただけでまだ試してません。

ただし、、ドライフルーツって、ヘルシーに見えて、実は
着色料と、亜硫酸塩という添加物をふんだんに使ってるんだよね。
食べ過ぎは良くないです。


で、そういった添加物ほとんど使っていない、日本のおやつ
『乾燥芋』
これ、ナイスです。
私の故郷茨城の名産品だし。

職場で机に忍ばせるおやつ、これからこれにします。


URL
/diaries/2013/02/18/2052129.html