ダイエットクラブ

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マイクロダイエット20日目

朝 マイクロドリンク
昼 マイクロパスタ
夜 鳥貴族で意識しながら食べる、飲む。

三連休
見事にアップ
今週でなんとかする!
週末食べるために、平日頑張ってるみたいだ。
ダイエット、ダイエット。

朝、昼マイクロ
夜にやせおかおかず で晩酌にします。
マイクロもったいないんで…
夜マイクロに必ずプラスしちゃうから。

URL
/diaries/2017/10/10/4808960.html

クロスバイク

今日、クロスバイク注文してきました。ダイエットと、運動不足解消のために買いました。
かなりの出費になりましたが後悔してません。
3月中旬以降の納車予定です!楽しみです。体重は昨日から停滞中!明日の晩御飯は、うどんにします。87キロ台にはやくもどしたいです。

URL
/diaries/2012/03/05/1144087.html

マイクロダイエット1週間

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 やせおかおかず
夜 マイクロダイエット トマトパスタ
ワイン 缶チューハイ

マイクロダイエットしてるのに、お酒飲んじゃもったいないと思いつつ、ストレスで爆発する方が怖いので、ダイエットしてない時よりは全然飲んでないので、これでまだ様子をみます。

朝20分歩き

URL
/diaries/2017/09/26/4794136.html

2015年08月03日

3664歩 3.04km 79分 320.9kcal 2610kcal

自転車ライディングテクニック 竹谷 賢二 (著) 読み終えた。
マウンテンバイクでペダリングでのトラクションコントロールと言うのが自分の発想になかったので参考になった。
自転車ダイエット始めたい人がクロスバイクから入りロードバイクやマウンテンバイクに進むのも良いかと思った。

URL
/diaries/2015/08/03/3769221.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

35日目

一昨日食べたもの


マイクロダイエット


具沢山スープ


イタリアンコース



昨日食べたもの


マイクロダイエット


マイクロダイエット


ピザ、フライドチキン(デリバリー)


二日間、解放しっぱなしσ^_^;
もうそろそろ生理も終わるし、切り替えないとね(>_<)
ファスティング…またしばらくやってみるか?やれるかな(笑)

URL
/diaries/2015/02/20/3484120.html

マイクロダイエット6日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ガストでつまむ程度
夜 焼肉でロース、キムチ、スープ
ビール、ハイボール

週末はゆるゆるですので、体重UP想定内!
今日から平日は、朝、夜しっかりマイクロダイエットで頑張ります❗️

URL
/diaries/2017/09/25/4793063.html

マイクロダイエット22日目

朝 マイクロドリンク
昼 マイクロパスタ
夜 豚肉ソテー 生ハムサラダ カルパッチョ
ワイン

朝、昼マイクロの方がもったいない気がしない! それ以外にプラスして食べたりしないから。
夜ごはんを楽しめる!
朝は20分歩くのは継続してます。

URL
/diaries/2017/10/12/4811059.html

マイクロダイエット2ヶ月29日

朝マイクロドリンク
昼マイクロドリンク
夜クリパ チーズフォンデュ、ワイン、ビール

なんとか54キロ台
なんとか今月キープ
来月53キロ台にチャレンジしたい。
1月53キロ台
2月52キロ台
3月51キロ台
… 夏には50キロ切れますように
努力あるのみ
マイクロ様々

URL
/diaries/2017/12/26/4876944.html

マイクロ3日目

朝 マイクロダイエット ドリンク
昼 やせおか3品 ごはん
夜 マイクロダイエット リゾット
魚肉ソーセージ こんにゃくゼリー 松山あげ
ワイン 缶チューハイ

1週間で2キロ目指していたけど…

最近のスタート 58.8→57.0→55.6 ➖3.2キロ
来月は54キロ台キープしたいなぁ。

URL
/diaries/2017/09/22/4789765.html

マイクロダイエット30日目

朝マイクロドリンク
昼マイクロパスタ
夜 やせおかおかず、チーズ、ワイン、缶チューハイ

油揚げピザにはまってます♡◡̈⃝⋆*
ダイエット中だけど、夜すこしのおかずでお酒を楽しむのが至福の時。
1日、2日でも酒やめれば、グッと体重落ちるのかもな? でも、できない( ˊଳˋ)あ‥

URL
/diaries/2017/10/20/4819140.html

今日の振り返り

今日は、朝からマイクロ。昼は、サラダチキン。

マイクロダイエットを食べると朝から気合いが入ります。


マイクロダイエットをシッカリ守ると、どのくらい体重が落ちるのかな。

おやつは、半分。アイスコーヒーは、止められないな。



食事の見直しと適度な運動で体型がついてくるはず。

ガンバロ。。

夜~53.2

URL
/diaries/2017/09/24/4792137.html

14

クロスバイク 1km

ダイエット休み。

親父の弟も帰って来て手伝っていたけど、ボクの兄も帰って来た。
家の仕事は、頑張ったからほぼ片付いた。

忙しい日が続いて寝不足とでアレルギーか風邪かわからないけど、夕方から体調がスゴク悪くなった。
ダイエット休んで食べて休んで早く治す。

URL
/diaries/2012/10/14/1763814.html

ジム記録

朝の大増量を引きずってます。



ベーグル
生ハム
クリームチーズ

カップラーメン

マイクロダイエット

ジム
ストレッチ10分
エアロバイク10分
筋トレ3種×3セット
プール35分(ウォーキング)


マイクロダイエットの試供品があったので飲んでみました。
うーむ、DHCかオルビスの置き換えがんばってみようかな。マイクロダイエットは高すぎる。ちょっとこの体重はまずい。
カップラーメン食べてる時点でまずいけど、どうしてもブラジリアンチキン食べてみたかったの!
ジムに行って夜置き換えでがんばったからプラマイゼロ!なはず。
できるだけ自炊で頑張りたいので、明日用に豆腐ハンバーグ作った!
えらい!


自分を褒めることも大事ですよね!
心理学系大学生なのでその辺も生かしながらダイエットしたいです╭( ・ㅂ・)و ̑̑

URL
/diaries/2014/06/02/2970445.html

マイクロダイエット

やはり週末ケーキを食べて体脂肪が

便秘もしてるし予想通りです


注文していたマイクロダイエットが届きました


もしかしたら
挙式が早くなるかもしれないので

明日から気合いを入れて
1日2食の置き換えダイエットスタートです

URL
/diaries/2010/11/07/60376.html

クロスバイクサイクリング3日目

クロスバイクサイクリング
 走行距離:40.7km
 時間:1時間48分
 消費カロリー:1628kcal
 総走破距離:169km

とってもいい天気だったので会社を定時で上がって、川辺りをサイクリングしてきた。
クロスバイクにも慣れてきてだいぶ巡航速度があがって面白くなってきた。
しかし夜は暗くて危ないので平日のトレーニングは朝にするべきかもしれない。

帰ってきてからプロテインを飲んだ。
ダイエットで不足がちなタンパク質はプロテインで補うのが楽っすな。

きゅうりと梅干しって一緒に食べると超うまいよね。

URL
/diaries/2014/07/08/3057624.html

今日のダイエット結果(5日目)

今日のご飯

【朝】
マイクロダイエット置き換え
【昼】
サンドウィッチ、かぼちゃスープ
【夜】
マイクロダイエット置き換え
【おやつ】
ハイチュー(1個)
クッキー


今日の運動
•ウォーキング(1時間)
•ワンダーコアスマート
•二の腕ストレッチ

今日の目標は達成「よく出来ました」です‼︎ヽ(*^ω^*)ノ
明日もがんばるそー☆

URL
/diaries/2015/10/02/3863696.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

9日目!

なーんーでー???

マイクロダイエット頑張ってるのに(´;ω;`)

今日は測定してきた…

旦那はプロテインダイエット、自分はマイクロダイエット。

自分の方がお金かけてるんだけどな…
旦那は1週間で3キロ痩せて、自分は0.1!

ありえない!

本当最悪!

全然痩せないし!

むーかーつーくー!!!

URL
/diaries/2013/06/12/2313137.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html