ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 温野菜弁当”

ダイエット27日目*

昨日、食事減らして、運動量増やしたのに変化なし!
停滞期かなあ。。

<食事>

バナナスムージー(バナナ、ヨーグルト)
米粉ふくれ1切れ(炭水化物27g)


温野菜弁当(キャベツ、わかめ、焼豆腐)
焼きトマト


バナナ1本


<運動>

昼:20minランニング+筋トレ
夜:30minランニング+筋トレ

URL
/diaries/2013/12/01/2638168.html

お昼ご飯

今日のお昼ご飯は野菜弁当。
時間通りにお昼をとることができました。

いつものお弁当屋さんに行ったけれど、揚げ物系の弁当しかなかったため、
他の弁当屋さんで、野菜弁当を購入しました。

少しは、ダイエットになったかな(笑)

URL
/diaries/2014/01/06/2690227.html

season2 ダイエット14日目

食事☆
朝6:50
食パンはんぶん
サラダ
ヨーグルト

昼12:00
温野菜弁当

夜19:00
カリフォルニアロール
クラブフライサラダ
湯葉の揚げだし
くろみつパフェ
全部はんぶんこ♪

運動★
5:20
ウォーキング40分
17:30
カーヴィーダンス25分

べん♪


体重戻って来た頃に
また外食予定…
やんなる(-_-;)

URL
/diaries/2011/09/14/683616.html

ダイエット

夕食抜きダイエット


2日目
朝 ドーナツ、ポテチ15枚
昼 惣菜弁当
夕 大福1コ

1日目
朝、昼 ところてん 温野菜 スクランブルエッグ
間食 オレンジ寒天、タケノコの里、キノコの里
夕 ミックスジュース


結構できる気がする。
夕食に食べない分、朝昼で好きなもの食べれるし。
夕食抜きダイエットは、いま一番注目されてるダイエット。
喫煙者の禁煙行為と同じで、1本だけは辛い。それならムシロ吸わない!ほうがイイてゆう気持ちがよーく分かる。

じゃ、あと少し寝てまた深夜勤がんばるぜ

URL
/diaries/2013/02/24/2067124.html

絶不調

病院めぐりーな一日でした

私が風邪ひきーで最悪な一日 雨だし 寒いし

ダイエットも筋トレもお休みー

ヨガはやります

そんな中でもおいしい夏野菜弁当を買いまして

ほくほくー

明日は治してカーブスカーブス


がんばりませう

URL
/diaries/2011/06/23/454110.html

ダイエットモードに戻します!

本日からまた調整生活します!

先週は甘いもの(チョコレート類)を食べていたので
買わないぞ〜!
木曜日の飲み会までお酒も飲まないぞ〜!

そして、活動的に動くぞ!

早朝出勤だったのでエクササイズはちょっとだけwww



朝昼
 トースト&目玉焼き

 野菜弁当&胸肉塩麹付け(予定)

URL
/diaries/2012/07/10/1495378.html

スタートから4.4㌔減♡13日目

この日記を書く2週間前から
ダイエットを始めています(^ ^)

もともとの体重がかなりある為
すんなりマイナス4.4㌔です♡

まだまだ程遠いですが、
1年ほどかけて52キロ目指してます!


〜食事スタイル〜

朝▽トースト(6枚切)、サラダ
たまにお弁当用のミニスパゲティ
も一緒に食べています!

昼▽温野菜弁当
仕事があるので、タッパーに
野菜、ササミを詰めて仕事場で
レンジでチンして食べてます♬

夜▽どうしてもお腹が空いたら
お味噌汁を飲んでいます。
(固形物は取らないようにしてます)

◆食事後(毎食)やお腹が空いた時は
コーヒーを飲んでいます!
満腹感があります。


〜運動、ストレッチ〜

お腹がポッコリ出る体系なので
お腹に効く筋トレを毎日してます。
(ひねりを入れた腹筋など)


継続は力なりというので、
今は体重ばかりを気にせず、
続ける努力をしています!♡

URL
/diaries/2016/02/02/4033862.html

ダイエット3日目☆

ダイエット始めて3日目(○´艸`)

朝8時30分から40分ほどウォーキング

帰ったら朝御飯(ご飯一杯、味噌汁、納豆、卵、漬物)食べて仕事の準備。

12時から仕事開始。

7時仕事終了。

8時帰宅。

今日ゎ野菜弁当。
(ホットモット)

11時前に入浴。
・もみ洗ぃマッサージ
・半身浴
(入浴後の体重56.2)

腹筋30回、骨盤体操、ストレッチ

12時に1本

URL
/diaries/2011/04/07/249535.html

58.1kg 生理3日目

増えなくてホッ☆

朝 スムージー 生姜ココア

昼 温野菜弁当(モヤシ・シメジ・えのき・牛肉・卵)

夜 温野菜↑の残り ホットプロテイン

■朝
モムチャン15分
RPB20分
筋トレ
会社まで歩き30分

■昼
家まで自転車15分

■夜



あと6日 目標57.0迄1.1㌔☆

URL
/diaries/2012/01/21/1011176.html

4/4 リラックスしてダイエット


マロンマロン半分、ローソンエクレア半分、チョコたくさん、トマト4つ


定食(鯖の味噌煮半切れ、がんもどき、お浸し半分、かき卵スープ)、野菜弁当

間食
ヤマザキ一口羊羹、ミニトマトたくさん、チョコ、アーモンド


写真、カロリーコントロールアイス半分


食べ過ぎてる感じはありますが仕事始まったし大丈夫でしょ!
タコ美味しい〜!

URL
/diaries/2013/04/04/2155247.html

増えたー(>_<)

朝ごはん
月見うどん半分、みかん一個
昼ごはん
金のロール一個、ブラックコーヒー
晩ごはん
ほっともっとの明太高菜弁当
間食
マドレーヌ一個

こうやって書き出してみると、ダイエット中とは思えない内容。
糖質制限どころの話じゃないな。
糖質ばっかり取ってる。
どうりで体重も増えるわけだ(。-_-。)

URL
/diaries/2013/12/22/2671194.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

お仕事たいへん

フルタイムの立ち仕事は疲れがたまる一方で運動にならないのよね。
今日は遅くまで仕事だったのでジムに行けず。
ダイエット忘れるディでした。

朝 パン屋でピザ1ピース
クリームパン
野菜ジュース

昼 デパ地下の野菜弁当
グレープフルーツジュース

間食 クリームチーズベーグル
カフェオレ

夜 かぼちゃとひじき
こんにゃく
野菜ジュース
120カロリーポテチ(半分)

パンだけでカロリーオーバーしてそうでこわい(´゚ω゚`)

運動なし!
生理がおわりそうで終わらない!

URL
/diaries/2014/05/31/2966547.html

モチベーション維持の為

旅行&休暇中のBBQパーティー&実家帰省でモリモリ食べて飲みすぎました。
きっともっと増えているんだろうなぁ。
怖くて体重を測れませんww

ダイエットモチベーションを失いたくないので
もう少し食生活を元に戻してから再度測定行いたいと思います。


★EX なし 2駅歩いただけ
★AL なし 飲んだらダメでしょう。。。はぁ...


朝昼
 サーモンクリームトースト 2枚
 カスタードプリン 1個


 野菜弁当

夜間食
 うめぼし1個
 クランベリージュース

URL
/diaries/2011/08/17/612592.html

本格ダイエット☆13日目

朝…いももち×3、トースト、コーヒー、ヨーグルト

昼…お弁当(温野菜、テリヤキ鶏肉、冷凍豚カツ、卵焼き、トマト)

間食…ブラックサンダー、コーラ1/2、チロルチョコ

夜…豆乳スープ、温野菜


部活で結構、汗かきました!

もっと減ってくれー(´;д;`)

URL
/diaries/2012/03/16/1178057.html

ダイエット日記58


腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動◎
よく噛む〇


パン2枚
マーガリン
ラーメン
ソーセージ


なし


高菜弁当

遠距離の恋人の誕生日が近付いてきたので、
今日は誕生日プレゼントを買いに行きました!!

お揃いのネックレスですっっ
ダイエットに関係なくてすいません(汗

また体重減ったり増えたり…
んー??
やっぱ体重計壊れたかな?(笑)

URL
/diaries/2012/01/07/968850.html

リストラ

昨日、お勤めしている会社でリストラ宣告がありました。
私がリストラされたわけではございません。

こんな時期にリストラなんて。。。
なんでだろう???
社長も何考えているんだか。。。

私をついでにリストラしてくれればよかったのに(笑)
仕事のパートナーの外人達も自分もリストラされるのではないか?と震え上がっていましたwww


このリストラはstrictly confidental宣告なので
はまだ一部の人しか知りません。
極秘情報。
そのお陰で本日は超超早出勤です。

はぁ、仕事が増えるんだろうなぁ。。。

ダイエットどころではありませんが、
野菜弁当と蒟蒻ゼリーは持参してがんばります。
ストレスでお酒の量が増えそうで怖いなぁ。



体重増えていると思うけど、
こういう状態で
体重測ってダイエットモチベーション下がって
ダイエットを止める方が危険なので
落ち着くまで測りませんので宜しくお願い致します。

食事記録のみ


 エッグトースト


 未定


 野菜弁当(予定)

URL
/diaries/2012/05/11/1326812.html

プールでウォーキング

今日は、プールに行ってきました!
足に負担がかからないようにと思い水中ウォーキング&スイミングで
1時間半(*^^*)いっぱい水飲んでしまっておなかいっぱいです!
溺れるか思いましたf(^_^;

回数券買ったんで頑張って泳ぎます!目標200メートル足つかんで泳ぐ(^∧^)まだ25メートルしか泳げないけど(*_*)

朝 パン、コーヒー
昼 惣菜弁当、野菜ジュース
夜 オムライス、トマト、玉ねぎスライス、魚塩焼き(つばす)ミニ冷麺

間食 アイスクリーム、アミノバイタル ダイエット

運動 スイミング、ストレッチ30分

URL
/diaries/2012/08/21/1609502.html

多忙な火曜日

昨夜は0時まで会議があった。

朝一からまた面談。
そのまま、別の会社へ出勤。
忙しい。。。
まだ火曜日なのに疲れた。。。

ふと、携帯を見るとある人からメールが来ていた。
別に他愛ない内容であったが、連絡してくれて嬉しかった。


ウォーキング◯ のみwww


朝昼
ご飯
タラコ
焼鳥2本
ほうれん草

間食
えび満月
抹茶ミニケーキ
クリームサンドクッキー


野菜弁当

帰宅後
 あまりにも疲れて。。。何か食べないと元気が出ないと思い。間食w
 ホンチョソーダ割り
 赤ワイン
 アーモンド
 スライスチーズ2枚


今日の私はダイエットする気力無し

URL
/diaries/2011/11/29/874949.html

36日目

最近バタバタ(;_;)
しっかり日記が書けない…
でもダイエットはやってます(^-^)

朝食・パン
コーヒー牛乳

昼食・弁当(自家製)
間食・クッキー 少し
夕飯・温野菜
しゃけのおかゆ

運動今から頑張る☆彡

この夕飯温野菜&トコチャンベルトダイエットはあってる気がする!
凄い痩せるわけじゃないけど、前より食べても増えにくくなった(^-^)

URL
/diaries/2011/05/30/381175.html