ダイエットクラブ

Search results for “鶏肉料理 ダイエット”

お腹が減る



ポップコーン


鶏肉料理2品
玄米

間食
かんころ一枚


プロテインダイエット
スープタイプ

便がないのでコーラック


やっとほんとうの空腹感を思い出してきました。

明日食べるものをたのしみに寝る感じです。
´д` ;いいのかそれで。

URL
/diaries/2015/01/22/3433142.html

食べても大丈夫

ジムに木・金・土日と行けませんでした。しかも木曜日は飲み会で、油っこいもの&鶏肉料理のオンパレード。

昨日までこわくて体重計にのれなかったけど、今日は思い切ってのりました!そしたらななななんと体重が減ってるではないですか!

ダイエット仲間に教えてもらったダイエット方法を実践してるのが効いてるとしか思えません!

この調子で頑張ります!

URL
/diaries/2010/11/28/70741.html

ダイエット 二十三日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

鮭おにぎり 170Kcal
鶏肉料理 850Kcal

□ 夕食

なし

余談:

暑いから体重自体は勢いよく減ります。

運動も筋トレもかなり長くやったからそれもあるかもしれない。

しかし、あまり頼れない数値なので過信しないで頑張ります。

昨日は6時間くらいは寝たか…

眠りすぎて眠たかった。

眠りすぎた日は大抵体重がガッツリ落ちてる不思議www

なんなんでしょうね。

URL
/diaries/2013/08/16/2448179.html

ダイエット開始日です。

この日は馬肉料理を食べに行って食べ過ぎた日です。
ダイエットを決意したのもこの日です。
体重というか、おなかがたるんでるのが情けないです。
減量する以上に筋力をつけることがこのダイエットの目標です。

ちなみにこのときのウエストは78^^;

URL
/diaries/2009/05/23/2465.html

1026朝

夜まで食べてたけど増えなくてよかった( *`ω´)


タニタのレシピ本買おうかな~(°ω° )
料理できるようになりたい!

ダイエット始めてから、ちゃんと食べてるけど、前ほど肉料理とか食べなくなったし、1日1~2食だしなぁ…(´・_・`)
食べたくないけど料理はできるようになりたい(°ω° )

URL
/diaries/2011/10/26/791014.html

ダイエット再開

お久しぶりです

健康診断が終わってから食事制限解除したため、
毎日好きなものたべてました。
ただ、朝と夜のジョギングと筋トレは続けていたので
そこまで体重は増えなかった。
先週は木曜日ちょっと高めの焼肉屋で夕飯
金曜日は鶏肉料理やで焼肉食べ放題で
金曜夜の体重は61.5でした。

昨日の土曜からまた食事制限開始で
今日の朝には59.1と
わずか一日で食事制限解除した日よりも
体重減ってて驚いた。

ただ、今日は1年ぶりぐらいにあった友人に誘われて
ラーメン食べてしまったので、
明日の体重計が怖い。

URL
/diaries/2013/06/30/2353642.html

21日目

朝体重…53,5
体脂肪…32,8

【朝食】8:00
・野菜ジュース

【昼食】12:50
・ぐーぴたっ

【夕食】19:00
・飲み会メニュー
(サラダ、刺身、肉料理、串など)

【間食】

運動…○(ジョグ50分)
体操…○
筋トレ…○(腹筋70回)

今日も飲み会
でもすごい楽しかったなぁ
明日からまたダイエット頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/26/461444.html

あらら

朝:マフィン、ジャムパン、さつまいも
昼:弁当おかずのみ
間:ヨーグルト、みかん、スープ
夜:ごはん、味噌汁、肉料理、さつまいも、ポテト

おやつ食べちゃった(^^;)
てか、夜食べ過ぎたー…
やっぱりテストとダイエットの両立は難しいな(T-T)
目標:間食と夕飯を減らす!

URL
/diaries/2012/12/05/1892732.html

前日比:-1.0kg

1歩も家から出ずに、ソファーからも
ほぼ動かない生活で-1kg・・・なぜ?
金曜の食べ過ぎもほぼ鶏肉onlyだったから
とどまらず出きった?

そうなら鶏肉プッシュしたくなるけど
なぜか家で作る鶏肉料理が美味しいと思えなくて
お米を選択してしまう。技術の問題?
(でもお米食べるとやっぱり腹持ちいいだよね)

後で買い物行く以外は今日も1歩も
家からでてないのにガッツリ食べてしまった。
明日、悲鳴を上げそうな予感しかしない。


なし


春雨スープ
野菜(ピーマン、きゅうり、トマト)
ハンバーグ
ご飯


春雨スープ
サーモンとキャベツの胡椒炒め
お茶漬け(間違えてただの湯を入れてしまった)

間食
ダイエット・コーラ 500ml

URL
/diaries/2016/06/05/4218692.html

増減リズム


運動何もしなかった

私が太るとき…チーズ、ポテサラ、挽き肉料理、ルー(シチュー、カレーなど)
&お風呂入らないとき
&飲み会が連チャンになったとき

痩せた時…
効果的だったもの
カーヴィー、ウォーキング、モムチャン
デトックススープ、デトックスダイエット
リセットダイエット

たった一月でも振り返れば違いは大きい
ちょっとずつでも頑張ろう

URL
/diaries/2012/05/20/1354547.html

安心した!

土日の間、母が気遣って私のために肉料理とか作ってくれたからダイエット中だぞ!とか思いながらも全部ぺろりして体重計乗るの怖かった…(。>﹏<。)

でも結果的に体重は減ってたから一安心!
※体重は※

以前は、んなもん毎日ですよ!ってくらい快便だったけどダイエット生活始めてからお便秘になり始めてお腹が張ってる感じがする…うええ(இɷஇ )

URL
/diaries/2016/06/13/4230634.html

本格始動!

とりあえず1週間のスケジュールを作った

月曜日

野菜スープ(トマト)、
朝風呂高めのお湯に30分(平日共通)

昼(平日共通)
ランチは自由
仕事が終わったら家事して無駄に動く!


玄米ご飯、肉料理、サラダ、スープ
コアリズム、ストレッチ

火曜日

豆乳バナナ、朝風呂

昼共通


プロテインダイエット(シェイク)
筋トレ、ウォーキング

水曜日

野菜スープ(豆乳キムチ)、朝風呂

昼共通


玄米ご飯、魚料理、サラダ、スープ
コアリズム、ストレッチ

木曜日

野菜スープ(カレー)、朝風呂

昼共通


プロテインダイエット(シェイク)
筋トレ、ウォーキング

金曜日

豆乳バナナ、朝風呂

昼共通


玄米ご飯、鶏肉料理、サラダ、スープ
コアリズム、ストレッチ

土曜日

朝風呂30分浴後、塩もみ


野菜スープ(中華)、中華粥
フリータイム


外食か出前(適当)
筋トレ、ストレッチ

日曜日

朝風呂30分浴後、塩もみ


豆乳バナナ、ヘルシーパスタ
フリータイム


プロテインダイエット、ホルモン料理
ストレッチ

ちょっと甘め?
毎日運動するから痩せるはずだけど、1週間で効果無かったら、夕ご飯全部プロテインダイエットにしようd(^_^o)



写真は今日のランチ
豆乳バナナと
良質の油は良いらしいので、オイル系のパスタ( ̄▽ ̄)
てか、豆乳バナナ若干苦手な事が発覚(>_<)

あまりにもストレスになるようなら、ホットヨーグルトに切り替えようU・x・U

後、豆乳バナナは作ってすぐに飲まないと、
豆腐バナナになる(笑)

さっきお風呂に入ったら400g減ったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
お風呂恐るべし☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/05/22/357437.html

ん~

ダイエット開始から1ヶ月、5月に突入
厳しい数値からのスタートとなりました。

昨日30日(火)
朝食:なし
始業 9:00
昼食:ヒルズ
終業 19:00
夕食:会社の飲み会で豚肉料理専門店へ。食欲なかったはずがいざ美味しそうな料理を目の前にすると食っちゃうよね~(^o^;)

今月の目標、思い切って85.0kg!
やれるだけのことはやろう!

URL
/diaries/2013/05/01/2215822.html

6/16 6/17

16日
朝 パン
昼 友達とランチ 鶏そぼろごはん・サラダ・スープ
夜 飲み会 肉料理をひたすら食べる&グレープフルーツハイ2杯


17日
朝 パン
昼 スープ春雨
間食 おやつカステラ一枚
夜 皿うどん・ワンタンスープ
夜食 かにかま一本


最近ダイエットさぼりすぎだ
昨日の夜はかったら、ダイエット始めた頃の体重に戻ってたし…

週末はがんばる!

URL
/diaries/2011/06/18/436734.html

☆ダイエット115日目☆

昨日の運動
ゆるめらカーヴィー
めらめらカーヴィー

昨日の夜はカレー食べちゃったからなぁ

ダイエット中に

しかも、夕食にカレーはヤバいでしょ

私に必要な事は食生活の改善だなぁ

料理もそんなに得意って訳じゃないしなぁ…

ヘルシーで美味しい食べ物を作るにはどうしたらいいんですかぁ

思い浮かぶは肉料理

ちょっと本屋さんまで歩いて、料理本見て研究してきます

URL
/diaries/2012/12/03/1886500.html

88日目 飲み会回避失敗

今日も半身浴なし。

* * *

土曜は飲みに行っちゃいました。
ていうか、
ダイエット中だし荷物も多くて疲れてるから、という理由でひとつ断ったのに
気づいたら違う飲み会に参加していた。

おかしいな…
怖いな。
甘太郎に入ったのに焼き肉できるし。

そして、焼き肉が日曜昼現在もまだおなかの中にある感じがする。
この胃もたれ感、焼き肉が最強ですね…
チョコとかおもちとかよりずっと重い。
総カロリーも久しぶりに3000超えた\(^o^)/

しかし、飲み会の次の日は朝ごはんを抜かないのが二日酔いを早く収めるコツです。
ほぼ昼ご飯だったけど。
天気もいいし犬の散歩行ってこよう。
待たせてごめんな、犬…

万歩計 7093歩
前日比+0.2kg

* * *

朝食  チョコレート(240)
    冷え知らずさんの生姜チャイ(103)

昼食  カルビ焼き肉パン(280)
    キャラメルロールパン(350)
    抹茶プリン(150)

飲み会 ビール中ジョッキ2杯(360)
    日本酒2合(380)
    焼き肉たくさん(400)チョレギサラダ(40)ピザ2切れ(120)
    いももち2個(200)えだまめ(50)フライドポテト(80)
    なんか鶏肉料理ひとくち(40)なんか牛肉料理ひとくち(30)
    刺身2切れ(40)ナス一本漬け(15)

二軒目 梅酒2杯(160)
    枝豆(60)   

夜食  チョコレート(200)
    もずくスープ(9)

URL
/diaries/2011/02/26/174274.html

122日目

今日は同期の子と一緒に、同じく同期の結婚祝いを買いに行きました。

その後、鶏肉料理屋さんに行って、焼き鳥と親子丼を食べました。

ダイエットの敵である丼ものですが、最初は美味しいから全部いける!と思ったのに、
途中でどうにも苦しくなって、ごはんを残してしまいました。

体重が40キロもなさそうな細い子も、普通体型の子も食べてたのに。

こういう時に、自分エライ!というより、自分どうしちゃったんだ?と不安になるあたりがデブ思考でイヤw

うーん、まだまだですね。


変化に気付くまで3ヶ月、成長を実感できるまで半年、見違えるほど変わるまでは1年ともいうらしいし。
続けていく中で変わっていくこともありますよね。

何よりも継続はチカラなりです(^3^)/

URL
/diaries/2012/01/05/963169.html

170201 67キロ台3日つづいた♡

なななんと!
3日続いての67キロ台!!

思いがけずという感じですが、思い当たることもあるかな。

<壱>
食事が通常に戻った。
これまで忘新年会シーズンだったものが、先週の中頃から落ち着き始め、ダイエットを始めてからのスタンダード食に戻っていること。

ちなみに通常食とは、ごはん80g、野菜スープが基本で、おかずも鶏肉料理、野菜、プチトマト

<弐>
先週金曜日と日曜日に踏み台昇降をやった。

<参>
お通じが毎日あること。
時間が不規則で日によって違うけど、コロコロではない、健全な感じで出てる!!!

この3つ。
来週から週1~2晩連続の宴会が控えている。
今のうちに体調を整えておきたいな~

URL
/diaries/2017/02/01/4521628.html

22日目

[朝食]便通〇
はちみつ黒酢


[昼食]
ワカメと納豆キムチのサラダ
(ワカメ、ブロッコリー、納豆、キムチ、明太子)
ビオ(プレーン)


[夕食]
ワカメサラダ
(サニーレタス、水菜、ワカメ)
鶏肉とえのきのハンバーグ
(蒸して最後にオーブンにて焼き目オリーブオイルゎダイエットにいいみたいなので小さじ1/2トッピングポン酢でさっぱりいただきます)
人参のポタージュ



運動前にゎカルニチンやプロテインを飲んでます
[運動]
カーヴィ
(即・ゆる・メラ)
散歩(ゆっくり1時間)
背筋30回
横向き足あげ片方30回(両方)


出来たら夜ジョギング予定



久々のハンバーグですが、肉ゎ少量あとゎえのきとおからが入ってます
70㌔台目の前で肉料理だから、とりあえず今日も運動ゎ必死だった


でもウエスト-5cmになった

もっと2頑張るともっと細くなるかなぁ


明日もがんばるょ

URL
/diaries/2011/10/08/745765.html

糖質制限ダイエット32日目

今日は体重がほぼ変わらず。
最近は、体脂肪が安定して減ってきてるんで、このままがんばろう!

体脂肪は最近、朝測ると24%ぐらいだが、夜はいつも22%台になってるんで、夜だけでも20%を切れるようにしていきたいな!

朝:ブランパン2個
昼:イタリアンコース
前菜、パスタ、肉料理、デザート、コーヒー

URL
/diaries/2014/09/18/3208719.html