ダイエットクラブ

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アマニ油

最近TVでもよく特集されいるアマニ油やエゴマ油。

血流改善や老化防止、皮膚のしわやたるみ防止、ダイエットにも効果的!なんだそうですね。

一昨日美容院で読んだ雑誌にも載っていたので、アマニ油の方を買ってみました。

170gで800円強(。>д<) 高い!

熱に弱く酸化しやすいらしいので、加熱せずにいただかなくてはなりません。まずは納豆に混ぜてみようかな。

URL
/diaries/2015/11/11/3922698.html

ダイエット123日目。

ああああ、やはり体重戻りました……
プチ断食後の体重はまやかしなのね←
今日は本当に通常に食べてるので明日はもっと増えてそうだなぁ。

ちょっと気持ち折れそう。
本当に停滞期長い……


あとお尻のたるみがやばい。
お尻と太ももの境目が二重線になってるの。
お肉落ちた分の皮膚です。
まいったなー。

下腹もなんだよなー。
皮膚のたるみ……


うーむ。

URL
/diaries/2014/10/05/3244955.html

94.7kg 痩せるとできる皮膚のたるみ

もしも、私と同じように皮膚がたるむ事が心配な方。
たるんだ皮膚は手術で切除するしかないんだ…
って心配な方。
長期戦になるけど…皮膚は縮むんですって!(>▽<)



大幅に痩せると、それが短期間であればある程にのびた皮膚がたるんじゃう…。

以前おじに、そんだけ太れば皮が余って汚くなると言われて、凄くショックを受けました(>_<)

ダイエットしても、もう綺麗なカラダにはなれないんだ…。
すごく、すごくショックでした。

けど、ちょっとまえに調べたら
皮膚は再生し生まれ変わる。伸びた皮膚もそれにより一年に約2センチ縮む。

と知って…嬉しくて泣きました。イイ大人が、です(笑)

ゆっくり何年もかけて痩せる人は皮膚がたるまないのは、皮膚再生が痩せるスピードに追いついてるからなんですって。

なるほど。

と思いつつ…でも、早く痩せたい。

更に調べると、新陳代謝をあげれば少し皮膚再生スピードがあがるんだって!

今のダイエットを続けてカラダを冷やさずに体温を上げる生活にしていけばイイ♪

痩せることに俄然ヤル気が出てます!
頑張りまーす♪




納豆ご飯(ネギたっぷり)
白湯


納豆ご飯(ネギたっぷり)
わかめ味噌汁
玉ねぎとわかめのサラダ(酢多め)
マッシュポテトの素焼(手のひらサイズ一個)

運動
EZダンス 1

URL
/diaries/2012/10/29/1801285.html

15日目 昼食

ジムで遠泳60分完了✦
お腹がたるみだしてきた。

今までは、皮膚がたるみそうで、
それでやめてたけど、
調べてみると、

脂肪は、
内臓脂肪→皮下脂肪
と燃えていくらしい。

内臓脂肪が燃えたら…
皮下脂肪だけが残る。

だから、
皮膚がたれてるように見えるらしく、

実際は、
そのつまめる余ってるのは、
皮膚ではなく、
皮下脂肪らしい!!!!

ってことは、

内臓脂肪が燃えた

ってことだから、

順調♥

ってことで!!笑


ダイエット中の皆さん、

途中で皮膚のたるみやシワが
気になったり、
痩せたらなくなったよー!など、

ご報告コメントお待ちしてます♥笑


昼食✦

白米
そぼろ
即席味噌汁
めかぶ
こんにゃくサラダとお豆

URL
/diaries/2016/08/01/4302441.html

お腹の皮のたるみの原因。

ダイエット408日目。-28.6㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2050歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …イカフライ、冷奴、サラダ、水餃子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝300+昼490+夜300)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差  …1010kcal


今日は一日中あっちこっちいろんな会議で、移動は車。
たった2000歩しか歩いていない。
息している以外になんにもしないに等しい一日でした。

よって、74.2㎏、前日比+0.5㎏。

ま、こんなもんでしょ。


さて、色んなライバルさんから反響のあった、お腹の皮のたるみ
について、色々調べてみました。

はっきり言って、様々な意見があります。
これという定説には行き着きませんでした。
なので、個人的に一番納得した考え方をまとめてみました。
あくまでも個人的な考え方です。
(ここまで昨日と同じ文章…。)(^^;;


・結論として、お腹のたるみは放っておいてもある程度は元に戻る。
・皮膚のたるみの原因は、本来新陳代謝で皮膚が入れ替わる速度より、
 その内側にある皮下脂肪の減少が激しく、皮膚が追いつかないために
 内側と外側の均衡が保てなくなった結果、たるみやしわとして身体に
 現れる。
・腹まわりの皮膚は、新陳代謝で概ね4ヶ月で全ての細胞が生まれ変わる。
・腹まわりの皮膚は、年2cmの割合で縮む(らしい)。
・ただし、年齢によってもたるみ方や残り方に差が出る。
・長年の肥満状態によって引き伸ばされつづけた皮膚は、
 妊婦さんのように数ヶ月だけお腹が膨らんでいた状態よりも、
 たるみの解消が難しい傾向にある。
・その証拠に、妊婦さんの腹囲は、出産後急速に萎むが、放っておいても
 シワにはならない。


あらためて、

『ダイエットによるお腹の皮膚のたるみは、自然な新陳代謝で元に戻る』

これがオレなりの、希望を込めた結論です。

最後に、レコーディングダイエットの生みの親で、50㎏の減量に成功した
岡田斗司夫さんのブログの記事をご紹介します。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2009/06/post-4381.html

現時点では、お腹のたるみに関して、この記事に書かれている内容が
私が納得した論理の集大成です。

ぜひご一読を。


URL
/diaries/2012/07/05/1481960.html

たるみはどうしたら、、

筋肉量26.1 昨日は昼間トレイシー有酸素→むずかしくてワロタでももう少し痩せたらやりたい!コアリズム→スイング→楽しかった。夜→カーヴィー色々トレイシーマットだいぶできるようになった( ^ ^ )体重が減りそうな、タルタル脂肪になってきたけど脂肪がなくなった後の腹や胸や二の腕の皮のたるみはどうなるのだろう、、父が60代にダイエットで一気に痩せたら結構シワシワな皮膚質というか、たるんでいたのでああはなりたくないんだけどー(。-_-。)

URL
/diaries/2018/11/06/5163703.html

ダイエット11日目

本日の食事はバイキングのみ。
相当食べたけど(笑)

前から友達と行く約束してたので。
凄く楽しめましたー♪

今日のTVで食事を減らして運動をしないダイエットは皮膚のたるみを生みやすい
というのを観た。
遅筋を鍛えると女性らしい体系になりながら筋肉つけれるらしい。

早速試してみよう!

URL
/diaries/2012/09/25/1711283.html

テンション↓

朝 納豆1パック、ご飯(200)
昼 ダイエットコーク、飴
夜 卵チャーハン(モヤシ、ミックスベジ、卵、にんにく)、芽キャベツとマッシュルームのソテー、サーモンのお刺身、おから(900)

間食 カップケーキ、コーヒー、おせんべ1枚(300)

体重、ちょい減りました。
4月中には65キロ台になれればいいなぁ。
当初の目標が見えてきました!!

昨日も1時間ほど、音楽で体操しました。。。
腹筋、背筋がかなりしっかりしてきました。。
代謝、かなりあがっていると思います!

嬉しいのは、背中の背骨の真ん中がくぼんでいる!
ジーンズをはいたとき、背骨(腰)ところに隙間が出来ます!
隙間っていいですねぇ~~♪

お腹のたるみはかなり腹筋で解消されました。
でも酷いのはおしり・・・かなり酷い状態。
こんなに筋肉トレーニングが皮膚の引き締めに効果があるとは!
顔のほほも筋トレで改善しているように思います。
おしりもがんばろ 笑

URL
/diaries/2011/03/16/206524.html

5ヶ月26日

お通じOK


朝ごはん
おからパン、味噌汁、漬物


昼ごはん
白滝焼そば、鍋の残り


晩御飯
トンカツ、千キャベツ、揚げ納豆、アボカド

焼酎、フツーのビール、ピーナツ



いよいよ年末だぁ
年始にかけてダイエット大丈夫かなぁ…(汗)


お腹の皮膚のたるみが凄くなってきた(汗)
皮下脂肪もあるから両手でつまむと、御供え餠みたい
これ、2キロは有るだろうなぁ…(汗)(笑)(泣)

URL
/diaries/2012/12/26/1932591.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

76kg減量太股とダンプさんの余命

写真でグロく感じたら不快にさせてごめんなさい

去年の140kgから半分の64kgになって皮膚のたるみに嘆いた私ですが、

どんな感じか記録したくて写真を撮ったので今日は太ももの写真を載せます

携帯からなのでアップに少し時間かかるかも

(二の腕の写真はアルバムにあります


1枚目:座った状態で真上から見た太もも。
手前側がお腹になります。

2、3枚目:寝て体を横に向けて太ももを上げてみました。


ひいいいいww
気持ち悪い。゚(゚´ω`゚)゚。ww


二の腕に引き続き太ももまでも皮膚が倍だったのでビックリしちゃいました(>△<*)


私がダイエットを決意した理由の1つに、似たような体型だったダンプ松本さんがいます。

暴飲暴食を繰り返して太っていた彼女が余命宣告されたと去年ニュースで知りショックでした。

だから年齢的にも成人病が怖かったので「ゆっくり綺麗に痩せる」っていう選択はできず、とにかく体重を減らすことに集中しました。

なのでたるんだ皮膚は悲しいけど健康に向かってるので後悔はしてません(*^^*)

うん!悲しいけど


急激なダイエットで皮膚のたるみが気になる方も多いと思うので、通りすがりの方も参考にしていただけたら嬉しいです(人〃д〃)

URL
/diaries/2012/08/06/1572199.html

計測休み

✦✧フェイシャルフィットネス「Pao」開始✧✦

前々から顔が左右非対称だったけど、デブってからは右側の垂れが本当にひどく・・・
ダイエットと同時にたるみも改善しようとポチりました!!

効果出るといいな・・・がんばる!

URL
/diaries/2017/04/27/4621104.html

day74

morning: プロテインダイエット
lunch:エビとアボカドのサラダ、ドライカレー
dinner:梅酒ハイボール、小鉢枝豆、トマトとモッツァレラチーズのバジル風味、牛サーロインステーキガーリックソース、おまかせ焼き鳥盛り合わせ、アボカドとチーズの春巻き、アスパラの浅漬け、長いもの梅肉和え、海老しんじょ揚げ、焼きナス、牡蠣のサルサソース、揚げ豆腐の肉巻き、チーズスフレ(6人で)

朝、足パカ、腹筋色々、ロングブレス
昼、ABjam、ロングブレス、足パカ

1ヶ月で急激に落とすと、たるみが気になってくるということで、たるみ対策としてそろそろ腹筋強化(1日50回~100回)を取り入れなければならない時期に来ているかも。あとは腹部と二の腕へのへのマッサージかな。
脚、お尻、腕は強化して運動しているので、気になるたるみないが、腹部は30代になってついた脂肪がなかなか取れない。それに合わせて皮膚も肥大している。これをダイエットのスピードに合わせていくには食事の改善と腹筋だろうという結論に。なので、今日からturbojamも腹筋強化のプログラムを中心にやっていこうと思う。+筋トレで。

食事は、朝夜プロテインダイエットのところを朝にプラスして温野菜なんか栄養価のいものを朝に摂ることで、体に必要な潤いをアップさせなきゃな。ほんと、若い頃とは比べ物にならないほど30代(あらふぉー)のダイエットって難しい。
今月の目標62kgは修正しようと思う。64kgか65kgくらいまで落とせればいいかも。来月も頑張るし、来月末には50kg台前半に乗ってれば理想的だけど。皮膚の状態をみつつ、今までとは逆の筋トレ中心・有酸素を補助という形で進めよう。

今日は夜に美味しいものを食べる予定なので、朝にプロテインダイエット、昼はアボカドなどを食べて抑える予定。

夜ちょう食べた!!
わりと早く帰ってきたので、運動します。

あと、姉にリクエストしておいた誕プレ明治プロテインダイエットを貰ってちょううれしい。プラス、酵素サプリも買ってくれた!ありがとう!!姉よ!


夜、20minuteworkout、turbosculpt、足パカ
weight:69.0kg
body fat:33.7%

URL
/diaries/2013/03/20/2119661.html

極限ダイエット4日目-04

・烏龍茶
・オニオンコンソメスープ(43kcal

余談ですが…皮膚がたるむのもありコルセットをしています。
今まで肉があった場所になくなるわけで皮膚はたるみ始めるのが解っていたのでコルセットをしているわけですが…。
コルセットしてると水分入れただけでもうっ!
胃が圧迫されるために結構キツイ。
水分だけは多く取ろうと努力するほどに胃の中で液体がとどまっているのが解ります。

…もしかしたらコルセットするだけで結構なダイエットになるのでは?
私は皮膚のたるみが気になるので胸の下上のほうのおなかからウェストにかけての(3段腹防止)の本当に肉を止めるかんじのなのですが…。
その昔美容としてウエストをきつく締めていたり。
また、オカマさんがウェストを作るために一日7時間ウエストを閉めるというのもなんだかわかる貴しますね。

URL
/diaries/2011/11/12/833228.html

ダイエット第三弾

57.5kgからはじめ
第一弾 目標53kg
これは本当にきつくてめまいもしたし頭がクラクラしっぱなし。夜ご飯も何とかスープ類で乗り切った。

第二弾 目標48kg
停滞期が長くて、遂に第一弾のしわ寄せが来た。
不正出血や生理の遅れに現れてダイエットのストレスが見えた時期
また、皮膚のたるみが顕著に見えるようになった。皮膚を押すと細かいシワが寄る。
ご飯はそんなに苦しくなく、カロリー制限は続いてる。逆に血糖値が上がったり下がったりする方が疲れた。

第三弾 目標45kg
今日から開始。
今のペースだと9月後半までに何とか?
秋涼しくなるから運動がはかどるかな?

URL
/diaries/2016/08/19/4325435.html

嬉しいけど・・・

気付けば35キロ近くのダイエットに成功していました!
BMIも標準の枠の中に入って(太めですが…)嬉しく思いますが・・・

痩せた事による皮膚のたるみとシワはかなり深刻です。

体重を減らす事もまだ大切ですが、引き締めも大切ですよね(>_<)

何か良い方法はないものか?
日々、ネットとにらめっこです…

体重はまず61.9キロを目指して頑張ります!

回顧録は今日で終了です。

次回よりリアルタイム日記を書いていきます!

URL
/diaries/2017/02/04/4532957.html

2月終了

一カ月の記録ダイエットで気づいたこと

1.筋肉量が非常に少ないので、減量してても筋トレで筋肉が少し増える。
2.腹が減るのに耐えられると思っていたが、我慢ができない人だった。
3.ランニングに憧れてやろうとしたが、運動誘発喘息で無理かも。
4.そもそも体重を落としたい訳でもないのに(体脂肪率を落とすのが本当の目標)、月-2.5kgペースを設定していまい無理に減量してしまった。
5.このペースで減量すると皮膚のたるみが気になる。

3月からは月-1.5kgに変更しよう。

URL
/diaries/2016/02/29/4074646.html

37日目

ダイエット始めてからの悩み②(-_-;)
すごく太ってて急に痩せたから、お腹、腕、太もも…全体的に皮膚(皮)がたるんでてそれが、イヤ
よくテレビで太ってた人が痩せたら、お腹とかたるんで皮膚が余って、マジックで線書いてそこを切りとる手術する…みたいな
あそこまでたるんではないけど、マジで切りとりたいくらいヒドイ
多分、私の身長でこの体重なら細いくらいだと思うけど、私はたるんでるから体のバランスがおかしい
お腹、しっかり肉(皮膚)つまめますから
手術しなくても、元に戻る方法ってないのかしら…
友達曰く『人間は不思議ときちんと元に戻る』って
何年かかるかはわからないけどねってさ
手術ってお金どれくらいかかるんだろう…
傷跡残らない
入院するのかなぁ
考え出したらキリがないや

URL
/diaries/2012/08/09/1580002.html

130kgから76kgかぁ~~

当時の自分はすでに考えられない私ですが(笑)
20代の前半にピークで130kgをオーバーしてました;
 
結構変動が激しい方だったとは思うけど、
昔からホルモンバランスは悪かったので、
子宮の治療で薬を飲みだしたからは一気に太りました(^_^;)
 
 
みんなそれぞれ太る原因や要因はあるだろうけど、
自分は昔からどちらかというとぽっちゃりだったので
自分が50kg台の姿は逆に想像できないかも(笑)
 
 
 
みんなは、
何をきっかけにダイエットを始めたのかな??
 
私は健康の事やこれからの事を考えてが1番☆
今年になって75kgまでは体重は減っていたけど・・
また治療のために薬を飲み始めたら・・
 
83kgになっちゃいました(*´∀`)ノ
 
彼氏と別れもきっかけに・・
これからの健康も考えて・・
ダイエット日記も始めて・・
 
ダイエット実行中ですv
 
 
 
今の一番の悩みは、
やっぱり皮膚のたるみかな↓
 
運動大好きではあるおかげなのか・・・
お腹と太ももだけ皮膚のたるみがでてます(笑)  特にお腹orz
 
そりゃ130kg台から今なので;
マッサージとかもしてるけど難しいね★
 
よし明日もがんばるぞぉd(。ゝд・) 

URL
/diaries/2010/11/21/66393.html

*ダイエット日記108日目*

目標体重まではまだまだだし
本音では過去最低の47kgに戻りたいけど
最近は皮膚のたるみへの恐怖心が
ムクムクと湧いてきて…(*゚д゚*)

TVでも皮膚を切って縫い合わせるとか
そこまでじゃなくても
老けてはりが無くなったり( ・_・;)

今はまだギリギリ大丈夫だけど
この先が心配です。

やっぱり食事を極端に減らして
運動せずに筋肉量を減らして
しまうとたるむのでしょうか?

どちらにしても急激なダイエットは
良くないと思うので
ゆっくり皮膚や肌の状態に
気を配りながら少しずつ
続けていこうと思います!


朝 ゆで卵 ブロッコリー トマト
  ライ麦パン カフェオレ

昼 回鍋肉 春巻き
  きゅうりと海藻の酢の物
  小松菜と玉ねぎのスープ
  ご飯半膳

間 パウンドケーキ1/2切れ 珈琲

夕 野菜ジュース

夜 カシスムース

夕食は和牛赤身のハンバーグの
予定でしたが
仕事疲れで作るのも食べるのも
面倒になっちゃった!

なのでこれから半身浴で
すっきりしてから
帰宅の遅い夫の夕食作ります!

それに今夜遅くに一緒に
昨日作ったカシスムース食べると思うので
それを計算に入れたらすでに
本日分のカロリー満たしちゃったしね(^◇^;)

URL
/diaries/2012/10/09/1749693.html