ダイエットクラブ

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こんにゃく


ダイエット2ヶ月目測定

体重69.1kg(±0)
体脂肪率37.0%(+0.1)

バスト94(+1)
ウエスト90(+1)
ヒップ99(±0)
太もも49.5
ふくらはぎ38
足首22

もう戻すのだけで精一杯

何か打開策は!?
と思い、今日からこんにゃくダイエットはじめました。

スーパーで色々かったー

今日は刺身こんにゃく!

URL
/diaries/2012/05/16/1338862.html

本格ダイエット☆10日目

朝…チーズトースト、トースト

昼…お弁当(こんにゃくと厚揚げの炒めもの、玉子焼き、冷凍豚カツ、温野菜、ミニトマト、ミニエビシュウマイ)

夜…カレー少し(ライスなし)、刺身こんにゃく、かぼちゃ



今日はバレエ&部活があったから結構運動できました!

夜ごはん食べたのが早かったからか、体重減りました!!!!!

URL
/diaries/2012/03/13/1169307.html

停滞期

朝…オレンジ(小)2個、ヨーグルト1個、目玉焼き2個、青汁

昼…豆乳シェイク(あかねちゃん直伝)

夜…(お惣菜)トンカツ1切れ、茄子の天ぷら4分の1切れ、刺身こんにゃく半分(しょうゆ)、ご飯3分の1、抹茶カプチーノ



ダイエットおばちゃんの言う「こんにゃく麺」、ここら辺には売ってなーい

仕方ないから、刺身こんにゃくで代用



今、結構無理してる

このまま行ったら、いつか停滞期がくるだろう


そのときに、今の無理が続くかな

ちゃんと栄養摂りながら、健康的に痩せたい

誰か、いいアドバイスくれませんか


URL
/diaries/2011/08/09/590065.html

ダイエット開始1日目

こんにちは。

本を見てこちらのサイトに登録しました。

今日は、腰をちょっとひねってしまい、痛めてしましました。イタタ!

朝 おかゆ トマトナススパゲッティ

昼 焼き魚定食 

間食 アーモンド

夜 冷やし中華 デザート 大福

夜食 刺身こんにゃく 豆腐そうめん

URL
/diaries/2015/07/21/3747001.html

良い天気

梅雨なのに、良い天気。
ダイエットは停滞気味(;・∀・)

朝:珈琲
昼:冷やしラーメンサラダセット
夜:和風ハンバーグ ピーマンと卵の炒めもの 味噌汁 御刺身こんにゃく

間食:パイ2個


何だか眠いし・元気が出ない
ポヨポヨ。

URL
/diaries/2013/06/03/2292033.html

ダイエット生活19日目*

また、増えてしまった(T_T)

《朝ご飯》8時
6枚切りトースト 1枚、赤飯、味噌汁、ヨーグルト、トマト、マドレーヌ、サケ塩焼き、小松菜&シメジの煮浸し、チョコ 5個

《昼ご飯》12時
外食♪

《間食》
バナナ、サンデー(イチゴ)、ビスケット、チョコ

《夕ご飯》18時
刺身こんにゃく、ホッケ干物、納豆おやき

URL
/diaries/2013/05/19/2255925.html

10日目

やっぱり、前の日から比べて大幅増!
せっかくのダイエットなのにな。

明日からはまたトレーニングに向けて野菜中心の日だ。

心も身体もリセット!

★朝
刺身こんにゃく
アジフライ

★昼
味噌汁
塩サバ
エリンギ

★夜
トマト
野菜サラダ
ナスのポン酢がけ

URL
/diaries/2015/06/09/3670472.html

3日目

11:30~19:30
昼食:なすと豚バラのポン酢炒め
   ししゃも
   じゃがいもとわかめの味噌汁
   白米
   アイスコーヒー
間食:せんべい
   ダイエットビスケット
   塩キャラメル
夕食:刺身こんにゃく
   きゅうりの浅漬け
   トマト
   さくらんぼ
  

URL
/diaries/2016/06/29/4255223.html

58.7kg/InBody【生理1日目】

8/14(日)
ライブ/ジム19時まで
【ダイエット】
※650kcalまで。
朝58.7kg寝る前.kg
690kcal
朝ごはん690kcal
・ミネストローネ80kcal
・刺身こんにゃく10kcal
・チーズおむれつ340kcal
・横濱ハーバー260kcal



URL
/diaries/2016/08/14/4318891.html

最後のダイエット

笑える
1㌘も減らない(笑)
立ち仕事なんで
なるべく動くように
心がけてるけど
午前中ボジョレー会の集まり
テリーヌ、生ハム、シチュー等
トルティーヤチップスも食べたな
お昼はおうどん半人前
今夜は刺身こんにゃく
チーズひとかけら
食べ過ぎか…
いやアルコールやな

URL
/diaries/2017/11/18/4845952.html

★53日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
目玉焼き・納豆
大根サラダ(レタス・水菜・玉ねぎ・ミニトマト)

☆間食
マカダミアナッツチョコ
ゼリー

☆昼
ゆでささみ・クリームチーズ
サーモン・刺身こんにゃく
ゆで卵
レタス・トマト

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 70分
★1日の歩数 7758歩
(動物病院・犬の散歩・買い物)

URL
/diaries/2012/06/29/1462229.html

新たな気持ちで!!1日目

放置してしまった…
体重も増えてしまった…

生まれ変わった気持ちで頑張ります!!


さて、ダイエット内容ですが

*糖質制限
*ジョギング

の二本柱で進めていきます。



朝:無し
昼:ほうれん草のチャンプルー、刺身こんにゃく
夜:チキンソテー白菜ソース、ゆでブロッコリー

運動:無し

お通じ:無し



URL
/diaries/2013/02/16/2047089.html



16:30
*柿の種柚子こしょう味(167)
*アイスコーヒー
*ダイエットスティック(90)


18:00
*サクレアイス(139)

18:30
*ジンログレープフルーツサワー2杯
*トマト+砂糖
*ミニじゃがいも1個+マヨ
*刺身こんにゃく
*焼鳥(つくね2本、ねぎま、皮)
*枝豆



URL
/diaries/2013/08/10/2439091.html

ダイエット23日目

昔あまり食べなくなって半年後にスーッっと何㎏も痩せた経験があるから今絶対諦めない。

朝:鶏の唐揚げ3個

昼:チャーハン

夜:ゴーヤチャンプルー、刺身こんにゃく(酢味噌)、鮎の塩焼き、鰯の味噌汁

間食:ミロ+牛乳

URL
/diaries/2017/08/07/4739351.html

また増えた...

ダイエット初日にしてまた増えた...
来週までに痩せないとダメなのに(ToT)

朝 ふかしいも120㌘ ヨーグルト
  へぎもち2枚 
昼 お弁当(ごはん、ミニハンバーグ
  唐揚げ、レタス、煮物、えびとイ  カのフライの衣はがしたの、ポテ  ト)
間食 スイートポテト、バニラアイス
   チョコアイス
夜 刺身こんにゃく、トマト、きゅう  り、じゃがいも

URL
/diaries/2014/08/03/3113819.html

ダイエット3日目

今日はバレンタインとゆう事もあってたくさんの誘惑が。。
負けずに乗り切りました
お昼ご飯は写真の通り!
夕食はお肉塩焼き、きゅうり1本、ブロッコリー5個、刺身こんにゃく、ほうれん草の胡麻和え
青物をたくさん

1日頑張りました

URL
/diaries/2017/02/14/4537152.html

増えてるし~

やっぱり増えてたな~仕方ないか~~☆彡

一日じく~~っと何も動かずに過ごしてたからね♪

朝: 0キロカロリーこんにゃくゼリー
   ヨーグルト            60キロカロリー

昼: こんにゃくゼリー
   ゴマパン      2個
   めかぶ       3袋

夜: きゅうり
   ハム
   卵焼き
   刺身こんにゃく
   トマト
   刺身こんにゃくのたれ
   からし
   韓国海苔 21×2
   プルーン 2個

ダイエット本を色々物色していたら
何選んだらいいのか わかんなくなっちゃって~☆彡
結局 カロリー事典買っちゃった~☆
中を見たら 意外に カロリーが低いと思い込んで
いたものが 高かったりして びっくり・・・
昔、80キロカロリーで何グラムっていう本持っていたんだけど
どこかに行っちゃったみたいで~♪
タニタの本も欲しかったな~

   
   
   
   

URL
/diaries/2011/06/13/421620.html

太った

週末は、太る。
今日からまた頑張ろう!
ダイエットを始めて、途中、誰の為にやってるのかわからなくなったが、他でもない自分の為だと整理ができた。
明日は夜、外食になるが、ダイエットを意識しながら食事をしよう。

ホットドッグ(小)1個、サラダ

おにぎり2個、つけもの、スイカ、コロッケ

刺身こんにゃく、カツオの刺身

URL
/diaries/2013/08/05/2427265.html

脂肪燃焼ダイエット4日目

基礎体温 36.46℃

[食事]
朝ごはん10:40
脂肪燃焼ジュース 120㌍

昼ごはん16:40
脂肪燃焼スープ 90㌍
バナナ 100㌍
低脂肪乳 70㌍
こんにゃくそうめん 30㌍

夜ごはん20:20
脂肪燃焼スープ 90㌍
バナナ 95㌍
低脂肪乳 70㌍
こんにゃくそうめん 30㌍
刺身こんにゃく 40㌍




[運動]
HIPHOP ABS
・腹筋プログラムlevel2
10分エクササイズ2セット
骨盤運動(4セット)
骨盤体操(朝)
パタカラ(3分×4セット)
めん棒マッサージ
ぶるぶるベルト10分



:私的に1週間で一番辛い日。
だって、他の日はメニューの量に特に制限ないんだけど
この日はバナナ2本までだからお腹空いちゃうんだもん
だからこんにゃくで空腹ごまかした
こんにゃくそうめん美味かった~


明日も頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/25/292234.html

11日目


*朝
モロヘイヤの味噌汁
白米(こんぶ&ふりかけ)
卵焼き2つ
ミニ肉チーズ2つ
ソーセージ半
ブロッコリー
キャベツ


*運動
腹筋背筋50回
ウォーキング60分

牧場ラテ 59cal


*夜
刺身こんにゃく
かけのこ
こんにゃく
がんも的なの1つ
赤カブ




体重は夕食前に計りました(´▽`)

夜中、新年初の男性とドライブ行った
男の人と直接会って話すのは
本当久しぶり過ぎました
その人とダイエットに関して
いろいろ語ってきましたよ

次会うときは もっと痩せてるね
絶対www



ストレスの無いダイエットを!!!


URL
/diaries/2013/01/09/1960902.html