ダイエットクラブ

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21日目


なし

昼 60カロリー
ヨーグルト 60カロリー

夜 450カロリー
ご飯 半分 150カロリー
焼き茄子 100カロリー
ポテトサラダ 200カロリー
トマト2こ

→510カロリー

運動
腹筋50回×2
ふくらはぎ50回×1
モムチャンダイエット
バストアップ

腹筋もっとしなあかん!
ほな!

URL
/diaries/2012/08/01/1556578.html

1日目


こんばんは(・∀・)

今日から本気ダイエット!
学校終わってジム行ってきたょ♪

朝..なし
昼..玄米ブラン(137カロリー)、飲むヨーグルト(350カロリー)
夕玄米ブラン(137カロリー)、ポテトサラダ(100カロリー)

URL
/diaries/2012/11/19/1855328.html

3/2キロク。

体重 ? ()トータル(-)
体脂肪 ?

*朝ごはん

ポテトサラダ188
ブロッコリーともやしのゴマポン酢かけ20
明太子パン100
☆308カロリー

*昼ごはん

アメリカンドック144
ポテトフライ240
タルタルパン250
☆634カロリー

*夜ごはん

ブロッコリーともやしのゴマポン酢かけ30
チーズはんぺん50
白米37
☆117カロリー

*間食

えびせん140
パン100
チョコ100
☆340カロリー

今日のトータルカロリー

☆1,399カロリー×

*運動

オチョダイエット8セット
足オチョダイエット2セット
腹筋50回
太もも体操50回
逆立ち×
腕回し○

URL
/diaries/2014/03/02/2790698.html

クレンズダイエット

話題のクレンズダイエット買ってみました!
まだ試してないけど、明日から取り入れてみようと思います(*´ω`*)


今はカロリミットとフォースコリーを飲んでみてます。(⬅形から入る奴)


朝、

昼、ポテトサラダ、サーモン刺身

おやつ、きなこ胡桃

夜、ミネストローネ、サラダ、スープカレー

URL
/diaries/2016/06/21/4243771.html

30日目

は〜もうプロティンダイエットに切り替えて30日絶つのに思った程成果出てない。(汗)

朝、筑前煮小鉢 白米1/2はい ポテトサラダ少し

無糖ビスケット100kcal

昼、おにぎり2つ

コーヒー

夜、ぷるぷるダイエット コーヒー




やっぱり朝はカロリーメイトで昼はサラダで夜はプロティンダイエットがカロリーは低いので痩せるの早いですね。。。とほほ

URL
/diaries/2011/06/21/447924.html

アァ~ ヤバッ


遠征 4日目

朝 散歩して体 動かした
んで 朝バイキング

朝は サラダ大量
ポテトサラダ
ごはん 茶碗半分
佃煮

間食 まんじゅう(チョコ味2個)
(こしあん1個)
スイートポテト

昼 ファミマのベジタブルサンド 214カロリー
ブルーベリーヨーグルト 148カロリー

今んとこ 食べすぎて
気持ち悪い(-_-;)
ダイエットしてるって
言われへん……

夜は食べんとこ!

URL
/diaries/2011/03/30/232156.html

記録

朝 カレー300
昼 ピザパン500 おにぎり250
夜 ポテトサラダ400 エビマヨ300 八宝菜300
  シュークリーム250 

2300カロリー。ダイエットしてるつもりなのに。
1500カロリーに抑えるつもりが。
胃が大きくなりすぎてる。

ヨガはなるべくいきます。

URL
/diaries/2015/09/10/3830662.html

体脂肪…

なぜか体脂肪がふーえーてーるー。
やっぱり運動しないとだめかな。

♡夜ご飯♡
✴︎白滝パスタ
✴︎鶏手羽元の照り焼き
✴︎おから入りポテトサラダ

カロリーはおさえられたかな(o´ω`o)

パパにはおから入りポテトサラダが不評(笑)
別々にして欲しいなー♡
っと言われてしまいました(笑)

やっぱりダイエット料理は別にした方がいいのかなーσ(^_^;)

明日も早起きー。
お弁当5人分w

URL
/diaries/2014/04/01/2841594.html

ダイエット3ヵ月5日目

お中元で届いたシャーベットが美味しい~~~
味は イチゴ ゆず メロンの3種類あり
カロリーも50~60カロリーで嬉しい。
シャーベットって普通のアイスよりカロリー低いのね。

朝 グラノーラ+ヨーグルト
昼 ミートパスタ半分 ヨーグルト
夜 サラダ つくね ポテトサラダ ごはん半
間食 シャーベット2こ クッキー
    野菜ジュース

URL
/diaries/2015/07/05/3720254.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始っす!

朝:-

昼:ハンバーグ
ポテトサラダ
サンドイッチ

間食:バナナミルク

夜:ご飯
鮭のムニエル
白菜の煮物
味噌汁

間食:レモンドリンク



昼が高カロリー!(*_*)
次回からは量減らして野菜取らねば(・_・、)

URL
/diaries/2012/10/01/1726914.html

体重戻っちゃった…

朝:チョコ2つ
蒟蒻ゼリー
昼:ごはん
煮込みハンバーグ
ハムチーズポテトサラダ
夜:味噌汁
厚揚げの肉巻き
サラダ

おやつ:チョコ2つ
蒟蒻ゼリー2つ
プリン
ココア

夕食後のプリンはまずいよね、うん(-_-;)
これでもカロリーとりすぎなのか…
骨盤ダイエット、再開してみるかな?

URL
/diaries/2012/06/04/1394896.html

再再再・・?チャレンジ

朝 ブルーベリーヨーグルト

昼 お弁当(ご飯、ぶり照り焼き、ゆで卵、ポテトサラダ&ゴボウサラダ&カボチャサラダ、スナップえんどう焼き3、プチトマト1、きゅうり)

間食 バー半分 アーモンドチョコ1 カロリーオフ午後ティーミルクティー500ml

夜 酢飯、まぐろ刺身5切れ、ポテトサラダ&ゴボウサラダ&カボチャサラダ&グリーンサラダ(たまねぎ、スナップえんどう、ブロッコリー入り)

何度目かのダイエット再チャレンジです。

ウォーキング5キロ

URL
/diaries/2010/06/28/26190.html

16日目 記念日ディナー

今日は記念日ディナーということで☆
ゴチソウでした♪♪♪
だから朝昼は
ちょー少なめ☆

急遽お仕事に。

☆食事☆
朝 0カロリーゼリー ダイエットクッキー2枚(50カロリー)

間食 塩せんべい

昼 オニオンスープ ダイエットクッキー3枚(60カロリー)

夜 ツナときのこのトマトパスタ ツナサラダ コーンクリームスープ ポテト5こ チョリソー1本 チーズパン2切れ ポテトサラダ3口 サーモン2切れ 牛たたき3切れ オムライス3口 バニラアイス オレンジジュース アイスコーヒー

☆運動☆
ウォーキング30分8539歩

URL
/diaries/2011/05/20/353072.html

豆乳ダイエット

豆乳ダイエットを初めてもうけっこう経ちます
豆乳はとてもおいしいのでこれからも続けたいと思います
でもこの前に豆乳よりも牛乳のほうが脂肪を溜めにくくすると聞きました。
でも牛乳ってカロリーがけっこうありますよね?
皆さんなら、どっちにしますか?

朝 ご飯 ハンバーグ こんにゃく めかぶ ヨーグルト サラダ 納豆
昼 お弁当(こんにゃく ハンバーグ ポテトサラダ 焼きそば サラダ)
夜 ヨーグルト ポテトサラダ サラダ

万歩計8481歩

URL
/diaries/2012/05/28/1374759.html

ダイエット8日目

朝 カボチャスープ 柿 サラダ 目玉焼き
バジルのホットサンド
昼 雑穀米の100キロカロリーチキンカレー
夜 酒 つくね二本 ポテト サラダ

夜中に茶碗蒸し…

胃に何か入れないと気持ち悪くて
入れてしまった…
起きれるのか果たして(;_;)

URL
/diaries/2016/11/15/4434607.html

ダイエット5日目

1月29日(日)
52.6キロ
前日比+0.2キロ


朝食→なし

昼食→12時00分
唐揚げ小さいの 50カロリー
アイス 319カロリー

夕食→18時30分
焼うどん 500カロリー
ポテトサラダ 400カロリー
豆乳 100カロリー


×朝、昼は普通の量食べる
×夜は炭水化物抜き
×7時以降食べない
○間食しない
○1日1400カロリー以内
×カーヴィーダンス
○ストレッチ
○腹筋100
○肩回し200
○おっぱい体操
○マッサージ
○お通じ

1369カロリー


今日は夜食べ過ぎた~。
ポテトサラダめっちゃ
食べたし、炭水化物も
食べてもたし、だめや!
しかもカーヴィーできへん
かった!
ダイエット5日目にして
甘いん食べたなって
昼ごはんアイスにした!
うまかった!幸せやった!

明日からも頑張る!

URL
/diaries/2012/01/29/1037332.html

3/16

実習で更新怠ってしまった(><)
その間案の定太りました…

【朝食】
・ハム
・目玉焼き
・ポテトサラダ

【昼食】
・カロリーメイト4本
・チロルチョコ

【間食】
・ミニアイス2
・紅葉まんじゅう

【夕食】
・春雨サラダ
・焼きカレイ


最近炭酸水ダイエットはじめました!

URL
/diaries/2015/03/16/3525142.html

+400g。

おはようございます♪

一段落。
あと、今日1日がんばります(*^▽^)/★*☆♪

【消費カロリー 1644kcal、 3516歩】
★目覚め★お白湯 250cc

★朝★ダイエットジュース、便秘茶

★昼★えのきと絹ごし豆腐のボイル、枝豆、ポテトサラダ

★間食★おこわおにぎり、ドーナツパン

★夜★サラダ、絹ごし豆腐めかぶ掛け

食べたなぁ~

URL
/diaries/2013/06/16/2321073.html

16日目

昨日の片付けがダイエットになったみたい。10時間位ずっと掃除、洗濯、片付け、家具の組立をしたからかなり運動になったのかも。

♦朝食
・炊き込みご飯

♦昼飯
・サラダ
・焼肉
・竹輪の炒め物
・ご飯

♦夕飯
・カロリーメイト
・ポテトサラダ

♦間食
・ココア

◆運動
なし

URL
/diaries/2011/10/11/752599.html

4日目


夕飯の残りのカレー味炒め
ご飯
味噌汁
麦茶



チリツイスター
マックのポテト
コーラ
あちゃー、高カロリー(´Д` )




味噌汁
納豆ご飯少し
サラダ、ポテトサラダ少し


いやぁ、お腹空いたー


明日体重はかるかー
増えてなきゃいいなぁ


明日は朝プロテインに置き換えするかなぁ
昼はホットケーキパーティーだし^_^
はぁ。ダイエットって難しいね。

URL
/diaries/2015/09/24/3851546.html