ダイエットクラブ

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がんばるぞ!

今日から本格的にダイエットがんばりたいと思います。
いつも挫折ばかりだったけどダイエットブログをしながらがんばりたいと思います。
基本的には食事メインでダイエットしようと思っています。
運動は苦手なので・・。

URL
/diaries/2011/02/15/149881.html

★diet1日目★


初更新☆

今まで色々ダイエットに挑戦してきたけど、挫折ばかり(;´д`)

今回は本気で痩せるぞ!!!!

今月からジム通いします♪

筋肉つけて基礎代謝を上げる★

長期戦覚悟で取り組むぞ☆

1日3食はキチンと食べて痩せるぞ★

URL
/diaries/2012/07/31/1555657.html

はじめまして ☆ミ



こんばんは ο〇
はじめまして 。


本日から ダイエットくらぶ
はじめさせていただきます *


目標は 39きろ。
約10きろの ダイエットに
挑みます(*`〇´*)ノ !




今まで何かと
ダイエット ! ダイエット !
って意識はしましたが
挫折ばかり(笑)



でも今回は みなさんと
一緒に 支えあって
続けていけたらいいなあ ++
と思ってます 。




よかったら 一緒に
励ましあって
がんばりましょう(*´×`*)



よろしくおねがいします ☆ミ


URL
/diaries/2011/10/01/729410.html

ダイエット初日(●´∀`●)

初めまして、です(*^^*)
今日からダイエットを始めます。

挫折挫折ばかりだったのですが、思い切ってこのサイトを併用しつつ、頑張ってみようと思います(●´ω`●)

今日は16時頃にジャージャー麺を食べました。
カロリーはコンビニ表示で615。

コンビニのものはおいしいけどやっぱり高カロリーですよね(・_・、)

今回やろうと思うダイエットは、18時以降は食べないダイエットです☆

ただ、友人などの付き合いは別です。
そうでないと続かないと思うので(-。-;)

一人の時は、そこは厳守でがんばりたいと思います(*・ω・)ノ

では、今日からよろしくお願いします(^.^)

URL
/diaries/2012/04/18/1268796.html

0716*


今日からダイエット開始します!

一人だとまた挫折しそうなので、登録してみました。

過去にはダイエットに成功して標準体重に近づいたこともあったけど、それからリバウンドして元の体重をオーバーしてしまい、いつの間にかこんな体重になっちゃいました。

あのときの体重をキープできていたらと思うと後悔しかありません( ;∀︎;)

その後も痩せなきゃとは思ってもなかなかモチベーションを維持できなくて、挫折ばかり…

こんな自分が嫌いです。
ダイエットを成功させて、自分を好きになりたいです!


よろしくお願いします(*´꒳`*)

URL
/diaries/2017/07/16/4713555.html

ダイエットSTART!!!


スイカ、パン



カレー、サラダ



サラダ、チャンボン


今日からSTART!!!!
いつも挫折ばっかりだけど今度こそ絶対痩せるのだ!!!


今日、大好きな間食いっさいなし(^-^)/♪
明日は、zumbaで体脂肪燃やすぞ!!!

URL
/diaries/2012/05/29/1378243.html

今日から(>_<)


ダイエットスタート(>。<)

嫌々やるんじゃなくて
楽しみながらしていきます( ´艸`)

現在→52kg

目標→49kg

今までダイエットする!!と決意しながら挫折ばかり……のウチだけど
今回ゎ今までとゎ違うやり方で頑張るッ(*^▽^*)


三色きちんと食べて、お菓子類ゎなるべくたくさんとらずに、どうしても欲しい時ゎ200kcalまでに抑える!!


焦って減量しようなんて思わないこと!(>。<)


ストレッチを朝と夜の二回行う!!


なるべく歩く!

彼氏と将来結婚するために、頑張って痩せるぞ(*^▽^*!!


どこまで痩せることが出来るのかやってみますッ(*^▽^*)

URL
/diaries/2012/01/14/988184.html

1日目


今まで挫折ばかりのダイエット人生…
痩せたことなんて一度もない。
そのせいで、26歳にして恋愛経験ゼロ。
痩せて自信を持って、このネガティブな性格から脱却したいっ!!
30歳までには、目標を達成させたい!


とりあえず、食べる順番ダイエット、ウォーキングは取り入れたい。
と言いつつも、朝から餅を食べてしまいましたが…
今日の夜から実践します。


ひどいお腹の写真を2枚…
最近は下半身太りがはんぱないー!!

URL
/diaries/2013/02/24/2066479.html

ダイエット20日目

朝ごはん…食パン一枚・バナナヨ-グルト


昼ごはん…バナナヨ-グルト


夕飯…トマト・茹で豚の香味かけ・レバニラ・茄子の味噌汁

間食…ミニド-ナツ一個・リンゴジュース一杯


昨日に引き続き今日も仕事はお休みなぜかと言うと、昨日は学習発表会の代休で今日は小学校の創立記念日やから子どもたちはまだ一年生と年長やからお留守番はこわいしね
そして今日でダイエット20日目4.9キロ減去年の4月の体重に戻りました今まで挫折ばかりやったけど、初めて続いてます(笑)この調子で頑張ります

URL
/diaries/2012/02/07/1062905.html

16日目

今日は走る時間あったのに走れなかったぁ。

このくらい体重あると、走れば簡単に落ちるから走りたい。

もうちょっと落ちたらだんだん落ちづらくなるんだろうな。

でも停滞期って、からだのデータ書き換えが行われてる証拠なんだよね。
私の体重は70kgですよって。
だからからだが危機と感じなくなりまた痩せ始めるって。
その繰り返しだっていうけど、ダイエット挫折ばかりで停滞期さえ迎えていないここ数年。

停滞期の原因がもしほんとにこんな理由なら、停滞期も待ち遠しくなるね。

URL
/diaries/2015/04/26/3591963.html

脂肪燃焼ダイエット1日目

基礎体温 36.52℃

[食事]
朝ごはん10:45
脂肪燃焼ジュース 110㌍

昼ごはん14:40
脂肪燃焼スープ 90㌍
グレープフルーツ 50㌍
いちご 24㌍
キウイ 55㌍
ぶどう 40㌍

夜ごはん19:45
脂肪燃焼スープ 90㌍
グレープフルーツ 50㌍
いちご 26㌍
キウイ 55㌍
ぶどう 40㌍


[運動]
HIPHOP ABS
・腹筋プログラムlevel2
コアリズム20分
骨盤運動(4セット)
骨盤体操
パタカラ(3分×4セット)
めん棒マッサージ
ぶるぶるベルト10分
スロトレ


:挫折ばかりだったけどやっと頑張れた

URL
/diaries/2011/04/22/284704.html

今日からっ

今日からダイエットブログを書きます!
いつもいろんな方法を試してたんだけど。。。
挫折ばかり(;_;)
今回こそは!
高校生活を楽しむためにも頑張りますっ
プロムでドレスだって着なきゃいけないときがくるんだし!

では食べたものー
朝:ベーグルwithピーナッツバター,ヨーグルト
昼:チョコアイス,おにぎり1個
夜:かき揚げサラダ丼,大根と人参の煮物


今日した運動
ジムでランニング&ウォーキング1時間

URL
/diaries/2011/06/02/390076.html

今日からっ

今日からダイエットブログを書きます!
いつもいろんな方法を試してたんだけど。。。
挫折ばかり(;_;)
今回こそは!
高校生活を楽しむためにも頑張りますっ
プロムでドレスだって着なきゃいけないときがくるんだし!

では食べたものー
朝:ベーグルwithピーナッツバター,ヨーグルト
昼:チョコアイス,おにぎり1個
夜:かき揚げサラダ丼,大根と人参の煮物


今日した運動
ジムでランニング&ウォーキング1時間

URL
/diaries/2011/06/02/390075.html

ダイエット開始‼~0日目~

先程、このサイトを発見‼

27才(もうすぐ28)
姉妹のママです


産後まもなく3年。
産後は特に痩せることもなく、
子供の体重分だけ減りました。

そして働きだして役2年…
昼間は子供と一緒にいたい気持ちから、夜勤専門で働いています(^^)

居酒屋→スーパー→現在はコンビニ+介護の仕事をしています✊


出産、不規則な生活を始めて以来、
体重はみるみる増加
ベスト体重48キロから今ではここ1年でプラス10キロの58キロですorz

このままではまずいなと思った矢先、
昔の知人に再会。
第一声の"太ったね"の一言にダイエット方法とか無知ながらも、気持ちに火がつきました‼


今までは挫折ばかりでしたが、
今回ばかりは自分に厳しく‼
目標達成まで頑張りたいと思います。


今日は0日と題して決意表明でした。

URL
/diaries/2016/11/22/4443238.html

今日からDHC復活

昨日ランチバイキングと飲みでめっちゃ食べて、ダイエット休戦してたので、今日からまた頑張るぞって思って登録しました。

元々ぽっちゃりしてましたが、添乗員のお仕事で不規則・・

朝早い&帰り遅い⇒食べて速攻寝る生活で6年間で10㌔近く太り・・どんどんスーツ着れなくなった。
ちなみにピークは74㌔あった・・・

目標はせめて50㌔代あわよくば55キロです。

今まで色々とダイエットしてきて、挫折ばかりでしたが、今回は頑張る。

まずは65切ること!!!

今日は朝⇒DHCプロテインコーヒー味 
   昼⇒DHCプロテインバナナ味
   夕⇒そら豆5個 お肉3枚 

綺麗になって素敵な恋しよう!!

URL
/diaries/2011/07/04/488901.html

823 PM2345 体重

初の日記!
挫折ばっかのダイエット…
心機一転でここで痩せていきたい(T_T)


なし

お昼(1030)
・サラダ
・モッツァレラチーズハンバーグ
・お味噌汁 ・白米

夜(21)
・焼き肉(がっつり…)

間食(1330)
・お団子2本
・クッキー2個
(2230)
・シフォンケーキ少し


お団子2本とか食べ過ぎたー野菜全然とれない…

URL
/diaries/2013/08/23/2463210.html

見苦しい。

なんだかんだ言って、途中で挫折ばかりしてきたダイエット。
即効性を求める性格ゆえに、すぐに少しでもいいので結果が出ないと…
( 。・・)/⌒□ポイ

投げ捨てます。
それではいかん!とは…ずっとずっと思ってました。

また皇太子妃殿下を見るにつけ…
中年太り恐るべし!{{{{( ▽|||)}}}}ぞぉ~~~~~
って、これまたずっと前から思ってました。

今日娘と買い物に行って改めて鏡にうつった自分。
(o屮`Д゚)屮ウオオォォォォ!!見苦しい。

いや、これまたわかっていたが、全身を見ると突き付けられますね。
見苦しさMAX!!!!!暑苦しさMAX!!!!!

ぼよよ~んさん、本気で頑張れますか?←自分に問うてみた。

"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!ここに頑張りぬくことを宣言いたします!
ぼよよ~んから”ぽよよ~ん”になれるよう、
先ずは頑張ります。

URL
/diaries/2014/12/02/3353936.html

82.9

ダイエットについて心理ワークをやった結果。私はデブスな自分を否定していた。また、今までダイエット挫折ばっかりしている自分を許せなかった。だから、頑張りすぎてしまった。

どんな自分もまるにしよう。
もうちょっと気楽に頑張ろう。

朝  ご飯一杯 納豆 レタスワカメサラダ サバ1切れ

昼  卵ご飯半分 レタスワカメサラダ しめじの炒め物
サバ1切れ

夜 レタスワカメサラダ
  サバ1切れ

ウォーキング&ジョギング
24分 19分
スクワット10回×3
40代体操 ふくらはぎもみ

URL
/diaries/2018/11/14/5170907.html

気楽でストレスのないダイエットを!

ダイエットと美容の為に
ブラックコーヒーにチャレンジ。
毎日は飲めないけど
飲める時に飲もうと思いました〜。
ランチが外食だったので
朝の白米少なく、夜は主食✕
ヤクルト効果なのか最近
便秘が解消されて嬉しいヽ(*´∀`)ノ

間食に
ソフトクリームをふたくちほど
食べましたがやはり私には
どうしても食べたい時は
このちょこっと食べが
合っているようで我慢もできるし
食事のストレスにもならない!
ということに気付けて良かった。
以前は食べたら止まらないし
(ポテチ一袋、夕食に白米三膳など)
運動は毎日やらなきゃという
気持ちで挫折ばかりするしで
ダメだったけれど程良い
意識と習慣で変われます。
(なんか上から目線^^;)

ストレスで食べてばかりだった
胃が小さくなるとやる気出ます←単純
咀嚼大事。

♪♫♬♩♩♪♬♫♪♩♩♫♬♫♪♫♩♬♫♪♬♩


白米70g
納豆
スクランブルエッグ
お茶
ヤクルトカロリーハーフ

間(10時)
ソフトクリームふたくち

昼★外食 631kal
ライス小盛り
ホットペッパーバーグステーキ200g
ホットコーヒー


水炊き
お茶
ヤクルトカロリーハーフ

☆~*~★~*~☆~*~★~*~

プランク1分
ドローイン


URL
/diaries/2016/12/03/4455564.html

1日目。はじめまして!

ダイエットクラブ1日目の日記。いつもいつも挫折ばっかりで、自分が嫌になっているので、ここで、同じような体型の人達と一緒に頑張っていけたらなって思います!

ちなみに私は今年23歳で、来年社会人になります!
まったりやっていきたいと思っていますので、よろしくお願いします☆

※体重・体脂肪は夜のものを記録

【食事内容】

朝:ヨーグルト
昼:とろろそば
夜:おろしそば
間食:アイスコーヒー

そば屋でバイトしてると、どうしても食事がそばばかりになってしまう・・・といつも言い訳をしていたり。残すのは悪いし、どうすれば。

【運動内容】

ロングブレス:2分×3セット
フラフープ:1000回(左右500回ずつ)
ストレッチ:4分
マッサージ:3分
踏み台昇降:20分

もっと出来るはず。


今日も、自分が太っていることで、悔しい思いをしてしまった。
ビキニは痩せてからお願いします、ってそんなのわかっとるわ!ってね。

ダイエットにストレスは大敵だっていうけれど、感じてしまうものはどうしようもないよね、とグチをこぼす。私の悪いくせですね。

本当に痩せたいぞ。

URL
/diaries/2012/08/14/1592017.html