ダイエットクラブ

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メープルトフィーラテ♡

✡236日目✡
✡DAY✡
-0.6kg/-0.8%
✡MON✡
-1.6kg/-1.1%
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
もうちょっとで57キロ台(〃ω〃)!
でも今は体重を落とすことより体調管理をメインで考えます☆

昨日は、会社帰りに数ヶ月ぶりにスタバに行ってきましたー!
ほんとはしょっちゅう行きたいけど、ご褒美として行くことが多いです♡
1週間お疲れさまのご褒美で行ってきました。
仕事のストレスを減らすために、頻繁に自分にご褒美与えてます(笑)

新作のメープルトフィーラテを飲んだんですけど、美味しすぎるヽ(;▽;)ノ!!
ほんとはフラペチーノが飲みたかったけど、寒すぎて諦めました。
ホットにしたら、メープルの甘い味とラテの相性が抜群で、すごーく
幸せな味でした♡♡メープル好きな方にはぜひおすすめです♪
一応、ダイエッターとして豆乳にしときました(笑)
トフィーラテは、味が濃厚だから豆乳の方が相性良いらしいですよ☆

ダイエットのご褒美は食べ物系はなるべく控えているけど、仕事に関しては
食べ物ばかりご褒美にしてます\(^o^)/
来週のご褒美は、サブウェイ!
夏に食べて美味しかったチキンが復活するらしいですー!!
あと、ケンタッキーのクラシックサンドも食べたいし、ハーゲンダッツも
食べたいし、ご褒美待ちがいっぱいあるから仕事頑張ります(笑)

皆さんにとって良い週末になりますようにー☆

URL
/diaries/2014/11/15/3325638.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

3日目♪

朝 おから蒸しパン1口
麦茶

昼 コメダランチ
コメダコーヒー
ミニシロノワール

夜 麦茶

スクワット1分

いきなり
ガクンと体重落ちたので
まぁ、こんなもんかと( ・ㅂ・)و


さて、久しぶりに
美容室に行ってきて
サッパリし、日頃の頑張りに
ご褒美のコメダさんへ♪

美味しかった~♪

また、頑張れる( ´罒` )


あっ、おから蒸しパンは
手作りです☆

ダイエッターさんから
教えて頂きました♪

*卵1個
*ペーキングパウダー1g
*生おから50g
*はちみつお好みで♪
*バニラエッセンス数滴

これをしっかり
まぜまぜします☆
混ぜきったら
小さいタッパーに
入れて平にします☆
電子レンジで2分~3分!
表面がちょっとパサってる?
くらいでお皿にひっくり返す!
そのまま少し放置w
しっとりとしたら完成(ㅅ´³`)

簡単で、経済的♪
おからはダイエットにも
いいのでおすすめです☆

URL
/diaries/2016/12/14/4466836.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

ヘアケア

ダイエットを始めてから、ご褒美にヘアケア商品を買いました(^-^)

・シャンプー ルベルコスメティックス ホホバシャンプー
・リンス    ルベルコスメティックス ライスプロテイン

*週に一度のトリートメント コンポジオ EQ マスク G

こちらのトリートメントは、週に1度でいいくらいに、修復率が凄まじいです!
美容院の担当のお兄さんに絶賛されて買っちゃいましたが、楽天だと700円くらいで売ってたかな?

*オイル エクラーレ カメリアエッセンス

こちらも、お兄さんに勧められて買いました^^

とてもいい香りがするし、オイルを塗ると髪の傷みがちょっと和らぐので毎日使用しています。

どれもおすすめなので試してみてくださいね^^

以上、画像UPの練習に投稿してみました(*^^)v 

URL
/diaries/2013/08/02/2421231.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

10日目

朝:野菜ジュース
  ソイジョイトマト味
昼:サラダ
  煮物
  揚げ物
  卵付ハンバーグ
  ごはん
  味噌汁
夜:ドーナツ
  サラダ

この増え方はショック(';')

今日はボランティアコンサートで、
お昼豪華なお食事を頂くことができました♪


そしてご褒美としてドーナツプラント初食!
おいしい^^

キャロットケーキ&クリームチーズ、おすすめ!

URL
/diaries/2013/02/21/2059976.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

雨雨雨。



はろーう(゚▽゚)/


今日も大嫌いな雨というw

朝のめにゅー

チョコパン
野菜ジュース

恒例ですね、はい。w


昨日から骨盤ダイエットを
始めてみた

3分ぐらいでできるのに
効いている気がする


骨盤ダイエットおすすめでっせw

URL
/diaries/2011/05/11/326898.html

ダイエット1日目


再開!!!

3ヶ月で−6㎏頑張る!

4/3現在47.9㎏

5/3までに45㎏達成

6/3までに43㎏達成

7/3までに42㎏達成

最終的な目標は40㎏!



ブルーベリーベーグル
はちみつヨーグルト


そば


ごはん少なめ一杯
納豆
冷奴


簡単にできる
おすすめダイエットメニュー等
あれば教えてくださいo(^_^)o




URL
/diaries/2015/04/03/3554502.html

5日目(再開)

朝ごはん
ポタージュ
卵焼き
ウインナー
ごはん

ライブに行っててダイエットはお休みしてたのですが、翌朝測ってみたら目標体重クリアしていました…………!
ライブ痩せます!しかも楽しく痩せられます!おすすめです!!!!
喉はガラガラですが!!

目標50くらいにしてもう少しダイエットしますp(^_^)q


URL
/diaries/2016/01/17/4010506.html

25日目 -0.2

睡眠時間7時間
ウォーキング 8715歩

夕飯は卵スープとしゅうまい

写真は最近お気に入りのリベラ。
チョコレート大好きだけど一応ダイエット中なのでこういうのは気休めになってうれしい!
ダイエット中のお菓子でおすすめあったら教えて下さい〜(^。^)

URL
/diaries/2017/11/21/4848414.html

みかんの罠

今日は旦那のお知り合いの果樹園の方からみかん10キロが届きました(о´∀`о)
美味しい!!というのと、10キロを腐る前に消費しなきゃ!と思いひたすらみかん。
友達にお裾分けの予定で分けたけどまだまだある。
みかん好きだから嬉しい(о´∀`о)
けどあると食べちゃうんですΣ(´□`;)
今日はみかん食べ過ぎで夕飯なし。
むしろ夕飯がみかんだったのか。
明日の体重が怖い((( ;゚Д゚)))
お裾分け先を見つけなくちゃ。

そして今日コストコに行って来ました♪
さすがクリスマス前。平日なのに混んでる(-""-;)
でも私が目指すのは『オキシクリーン』。
友人のおすすめでずっと気になってたのを大掃除にも使いたい!とやっと買ってきました♪
明日子どもの靴を洗うのに使います♪そして、、、買ってしまったリンツリンドールチョコ(^^;
1日3つを上限として基本的に1日1つご褒美としていただく予定です(^^;
チョコレートって無性に食べたくなっちゃうけど、がまんしてがまんしてたまにご褒美で買うと板チョコ1枚とか食べてしまい胸焼けして後悔するとかあったんで(>_<)
もちろん欲しくなくて終われる日は食べないで終わる予定。
ただ、旦那も好きなんでさっき見たらすでに封を開けられてました(笑)
がまんしてる間になくなるかもΣ(゜Д゜)

まあ、それならそれでダイエットに協力してくれてると思おう(-""-;)

なんだか話題が食べ物ばっかりだなΣ(´□`;)

URL
/diaries/2017/12/21/4873699.html

がんばるし

二年前としたら5キロ太った、わたし(;o;)最近、彼氏に体重のこときかれます(笑)彼氏には62キロていって信じてくれてるけど、心がいたいです(;_q)(泣)

おすすめなダイエットあったら教えてください(^-^)
わたしは、以前ご飯をゼリーに一食置き換えてダイエットしましたがか2ヶ月で、4キロ痩せました♪

URL
/diaries/2011/08/11/597644.html