ダイエットクラブ

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骨盤クッションダイエット


昨日の夜ご飯

ドーナツ一個
ダイエットティー
里芋煮
ヨーグルト半分
ぴり辛春雨スープ
ココナッツファイバー

運動はフィットネスのみ(^ー^)ノ
寝ててウォーキングできんかったあ(>_<)

今日の朝ごはんは
ヨーグルト半分
ダイエットティー
ココナッツファイバー
春雨ポン酢スープ
スコーン一個

骨盤クッションダイエット
って本買って昨日から座る時と
寝るとき試してます(>_<)
姿勢が悪いから
お腹がたるむらしいけん
骨盤クッション使って姿勢を直します(o^^o)

URL
/diaries/2012/06/15/1424541.html

腹筋クッション

数日前に
腹筋クッションなるものをネット購入しました!

それが今日届いて使ってみると・・・

おなかがプルプルしてます(*´ω`)

なんか、低周波(?)のダイエット機器当ててるような感じでしたw
テレビ見ながらとか使えるのでいいですね~♬

そして、明日は置き換えダイエットで使おうとしてる品が届くはず・・・!!

それはまた明日のお話!

URL
/diaries/2014/07/05/3050376.html

ジム休んじゃった(T^T)

1,ジムへ行く→あまりの筋肉痛に今日は断念!
2,18時以降は食べない→ミッション完了
3,朝はプロテインダイエット+サラダ→ミッション完了
4,昼は春雨→ミッション完了
5,夜は豆腐+サラダ→ミッション完了


URL
/diaries/2015/03/27/3542316.html

**ダイエット再開9日目**

【朝】
・豚カツ(1枚)
・ご飯(1杯)
・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツの味噌汁
・抹茶オールドファッション(1個)

【昼】
・キャベツの千切り(茶碗1杯)
・唐揚げ(1個)
・おからクッキー(1枚)

【間食】
・チョコクッキー(3枚)
・チョコ(小分け1枚)
・焼きのり(8枚)

【夜】
・白菜・にら・もやし豚肉の豆乳鍋(2杯)

URL
/diaries/2011/03/02/180445.html

骨盤ダイエットクッション

今日は運転免許の更新行った〜☆
そのあと、本屋さんで座るだけで骨盤ダイエットできるクッションつきの本(1000円で安かった♪♪)を買ってみた。
どうかな〜、試してみようっ( ̄ー ̄)


☆昼☆
牛乳
ゴハン
納豆
ソーセージ

☆夜☆
マッコリソーダ
焼きナス・ピーマン
唐揚げ一つ
いなり寿司一つ
ポテト、カボチャサラダ少し
オクラ
たこ焼き一つ


★間食★
ファイブミニ
ミルク飴2つ
アイス

♡運動♡
買い物
逆自転車こぎ×朝晩100回
腹筋背筋足上げ腕立てふせ
ロングブレス×五セット
ストレッチ、マッサージ
水1ℓ

URL
/diaries/2012/08/07/1572830.html

連日☆下北

今日の食事

朝:なし
昼:納豆巻き(パック入り)、サラダ、サムゲタンスープ
夜:生姜焼き定食

サプリ系摂取:セラミド、ビタミンC、和漢箋

ストレッチ系:もも上げ、腰回し、クッション脚挟み

朝ごはんとれなかったことを反省。ゆとりを持って、欠かさないようにしたいなぁ。(豆乳やヨーグルト等)

今日はデスクワーク中に、脚の間にクッションを挟み、キープさせる運動をやり始めてみた~。なかなかキープさせるの難しかったけど、これは脚やせに効きそうな気がする。

仕事後は下北沢で、かお氏と夏物新作&ダイエット談義で大いに盛り上がった♪
モチベーションアップ!

URL
/diaries/2012/03/19/1186954.html

停滞期2日目

57日目  停滞期 2日目

人体実験 5週目、3日目、1日摂取1200㌍
( 68.4㌘から )体重 1㌔増

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-2.5㌔


  《 サブミッション 》
※サブミッション メタボ式 ひよこ4匹 ( 68.1㌔ ) まで、1.3㌔減
※サブミッション メタボ式 ひよこ5匹 ( 65.3㌔ )
※サブミッション メタボ式 ひよこ6匹 ( 62.6㌔ )         

  《 ダイエット計画 》
30日目    -7.5㌔ ( 71.9㌔ )クリアー
60日目    -5.0㌔ ( 66.9㌔ )
90日目    -2.5㌔ ( 64.4㌔ )
120日目  -1.0㌔ ( 63.4㌔ )
150日目   -0.8㌔ ( 62.6㌔ )



URL
/diaries/2011/08/25/631053.html

69.2kg 26.8%

58日目  

人体実験 5週目、4日目、1日摂取1200㌍
( 68.4㌘から )体重 0.8㌔増

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-2.7㌔


  《 サブミッション 》
※サブミッション メタボ式 ひよこ4匹 ( 68.1㌔ ) まで、1.1㌔減
※サブミッション メタボ式 ひよこ5匹 ( 65.3㌔ )
※サブミッション メタボ式 ひよこ6匹 ( 62.6㌔ )         

  《 ダイエット計画 》
30日目    -7.5㌔ ( 71.9㌔ )クリアー
60日目    -5.0㌔ ( 66.9㌔ )
90日目    -2.5㌔ ( 64.4㌔ )
120日目  -1.0㌔ ( 63.4㌔ )
150日目   -0.8㌔ ( 62.6㌔ )



URL
/diaries/2011/08/26/633573.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

ダイエット

焦らず地道にいかねば。
今日から青汁も始めてみまーす。どうやって飲むのが美味しいだろ?

☆昨日のご飯☆


鶏ぞうすい


バターチキンカレー&ビーフカレー
サフランライス
グリーンスムージー


冷しゃぶそうめん
鯵のなめろう
すいか

運動
水泳1300m
スクワット20回
骨盤クッション

URL
/diaries/2015/07/30/3763046.html

スッキリ晴れ

今日は朝から久しぶりにスッキリ晴れて気分もです
ずーっと不安定なお天気だったので掃除dayにしましょ!
シーツ・布団・枕・クッション…を洗って干して
朝からひと汗かきました
家事ダイエットです


チーズ蒸しパン半分
ヨーグルト
コーヒー


マクドのセット


豚しゃぶしゃぶ
ご飯

URL
/diaries/2011/08/29/641307.html

飲まないつもりだったのに

今日はお休み。

朝からランニング10km!

ダイエットのモチベーションも上がっていたが、いざ夕食の買い物にいくと鰹の叩きとメバルを安く購入。

どちらも好物でもう晩酌をするイメージのみ。

今夜は飲んで明日は休肝日にしよw

今日から新しい靴でランニングもうちょいクッションが欲しいな~

運動~ランニング10km 筋トレ少々


URL
/diaries/2015/05/11/3615707.html

ダイエット9日目

昨日は間食し過ぎました・・・。反省。

*食事*
朝 お好み焼きパン・ブラックコーヒー
昼 天とじ蕎麦
夜 味噌ラーメン・おにぎり・フルーツポンチ
間食 オールドファッション・カフェオレ(無糖)・クッキー1枚

*運動*

なし

URL
/diaries/2012/03/01/1131016.html

①⑥

朝→サラダ、納豆、ありあけのハーバー150、コーヒー

昼→ダイエットおからクッキー5枚200、ダノンビオ40

夜 →オールドファッション290、サイゼにてこえびのカクテルサラダ230

便ちょっと出た。

URL
/diaries/2012/03/13/1169346.html

維持132日目~ダイエット200

間食~バナナ大福2、イチゴ大福2

夜は、回転寿司。三人で27皿。一人は、子ども。10皿は食べたんだろうな(o^∀^o)

二キロくらいは、許容範囲。

土曜日には、法事があるからバタバタ。
魚の手配、果物、お菓子の準備。

クッションカバーに一目惚れ。
笑えるQVC〜

URL
/diaries/2016/11/28/4448932.html

旅行♪


またバイト休みなんで
大阪に行ってきました

海遊館に行って
あとグリコ見たよ笑

やっぱ本場のタコ焼きわ
美味いなぁ(o^〜^o)
そうなるとダイエットなんてー
ってダメだね(´・ω・`)

ちなみに(´・ω・`)←の
枕買ったよ
クッションも(´・ω・`)←
枕も(´・ω・`)←

URL
/diaries/2011/03/11/199659.html

今更買ってみました。

ずいぶん前に流行ったような(^。^;)
バランスクッションなるものを購入しました。

ダイエット目的も半分ですが、スラックライン&ウインドの為のトレーニングになるのでは・・・と期待して頑張ってみます(*^^*)


URL
/diaries/2012/06/13/1419889.html

62日目~

今日は、目覚めがスッキリ!睡眠は大切ですね。




朝~玄米グラノラ、鯖缶、舞茸



昼~マイクロダイエットトマトパスタ、リンゴ


カフェオレ





夜~味噌汁の汁少し



乳ガン検診へ行ってきた。異常なしで良かったよ~。


ニトリで新しく枕とクッションを購入。 コタツが欲しいなぁと考えてみたけれど部屋が狭くなるから止め~。


URL
/diaries/2017/10/30/4827223.html

冬のファッション♪

こんばんは(^^)
いよいよ本格的な冬ですね!

冬に向けてスキニー注文しちゃいました。ハイウエストでめっちゃかわいいので届くのが楽しみ♪

でも、やっぱいまのでぶのままじゃはけない!ってことで、今日もダイエットでーす。

*朝
食パン、味噌汁、ヨーグルト、蜜柑

*昼
お弁当

*夜
筑前煮、サラダ、鮭

*間食
クッキー、飴

URL
/diaries/2012/11/28/1875832.html

今日のごはん

豆乳26
豆乳クッキー52
梅干し10
もっちリングしょこら334

オールドファッションドーナツチョコ392
コーヒー8

うどん500位?

豆乳クッキー78
コーヒー8

ダイエット豆乳クッキー,おなかにめっちゃガス溜まって苦しい.
しばらく控えよ.
って言いつつ,ぽりぽり食べてしまうねんけど;
私金魚やったらマジ逆さに浮いてるわ;

URL
/diaries/2015/06/03/3657831.html