ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ピラティスとヨガの違い”

10月4日

10月4日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はオリジナルヨガのみ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理4日目。
経血量、極々少量。

URL
/diaries/2017/10/04/4803463.html

9月13日

9時13日

追加ダイエット方法:ピラティス

今朝は朝イチでシャワーを浴びたので、ストレッチとヨガは無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』。

2,303歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理6日目
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/09/13/4779582.html

29日目(ピラティスに出会う)

★生理から14日目「パワフル期」
★目標10/1・51kg


いつだったかなー
前にジムで、
ピラティスを教えてもらったの。
とても気持ちよくて、
ビックリしたんだ。

それから、少しずつお勉強中でしたが、
昨日からいよいよ取り入れていこうと思いました!
タイミングが来たかんじです。

私はヨガも大好きです( ´ ▽ ` )ノ

ヨガとピラティス
どちらもゆったりした動きと呼吸法。
その違いは、
ヨガは、ポージングによって精神の統一をはかるというメンタルの要素を多く含んでいます。
ピラティスは、まったくフィジカルなエクササイズ。
ドイツ人看護師ジョセフ・ピラティスが戦争で傷ついた兵士のリハビリの為に考案したのが始まり。

って書いてあるね。

どちらも体の調整って感じがしますp(・∀・)q


美しい体はインナーマッスル。
鍛えよう!



【昨日の記録】

食事

たきこみごはんおにぎり


バナナ
ヨーグルト


豚肉甘辛炒め
和風オムレツ
すりおろしキュウリ 
炊き込みごはん
ごま豆乳スープ
(白菜・じゃがいも・玉葱・人参)


間食
ブラックコーヒー
ルイボスティー


運動
オチョダイエット8回8セット
スロージョギング15分
エアロバイク25分
夜ピラティス


活動量計
総消費量2056.3kcal
歩数4389歩
体脂肪燃焼量16.8g

全身浴半身浴60分
アセチノセルビー20分× 
お通じ×

URL
/diaries/2013/09/20/2516559.html

8月29日

8月29日

追加ダイエット方法:ピラティス

午前、アプリ『女性のためのワークアウト』5日目。

夜、エアロビクスとピラティス。

自転車9.2km。

2,978歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:無し

URL
/diaries/2018/08/29/5103048.html

11月7日

11月7日

追加ダイエット方法:ピラティス

夜、エアロビクスとピラティス。

5,897歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:マクドナルドでベーコンレタスバーガー
夜:無し

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生理3日目。
経血量、多め。

URL
/diaries/2018/11/07/5164153.html

11月11日

11月11日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

6,032歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:料理教室にて白米1膳
夜:無し

URL
/diaries/2017/11/11/4839422.html

10月18日

10月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝イチでシャワーを浴びたので、今朝はストレッチ、ヨガ共に無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/10/18/4816886.html

11月22日

11月22日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

9,450歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理6日目。

URL
/diaries/2017/11/22/4849235.html

4月21日

4月21日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』。

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主食
白米:朝50g、昼108g、夜50g

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生理1日目。
(周期24日)

URL
/diaries/2018/04/21/4980104.html

9月27日

9月27日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝イチでシャワーを浴びたので、今朝はストレッチ、ヨガは無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

4,372歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/09/27/4794952.html

1月10日

1月10日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝のストレッチ、オリジナルヨガ、共に無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

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主食
玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理開始
(周期24日)

URL
/diaries/2018/01/10/4888661.html

11月26日

11月26日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、CD『はじめてのヨガ』。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

13,541歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:出先でイタリアン、マルガリータ ピッツァ
夜:無し

URL
/diaries/2017/11/26/4852083.html

5月24日

5月24日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、エアロビとピラティスのクラス。

5,402歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜エアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

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生理2日目。
経血量、多目。

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生理2日目。
経血量、多目。

URL
/diaries/2017/05/24/4648073.html

8月9日

8月9日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

4,089歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスのクラスに参加するのでエネルギー補給に45g。

URL
/diaries/2017/08/09/4741797.html

6月10日

6月10日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に30g(いつもは50gだけれど、おかずで結構お腹が満たされたので今夜は少なく)。

URL
/diaries/2017/06/10/4669499.html

8月2日

8月2日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

午前中、草むしり1時間弱。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は『エアロビ』と『ピラティス』のクラスに参加するので、エネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/08/02/4732904.html

6月3日

6月3日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

5,534歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/06/03/4660994.html

6月14日

6月14日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

5,885歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスのクラスがあるのでエネルギー補給に50g。

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生理3日目。
経血量、普通。

URL
/diaries/2017/06/14/4674820.html

8月5日

8月5日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

4,926歩。

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玄米:朝50g、昼100g、昼食後にお腹が張ってあまり食べられず、いつもなら『エアロビ』と『ピラティス』のクラスに参加するので、夕食にエネルギー補給に50g食べるところ、今日は無し。

URL
/diaries/2017/08/05/4736182.html

5月13日

5月13日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。
夜、エアロビとピラティス、各1時間のクラス。

9,381歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜エアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/05/13/4634171.html