ダイエットクラブ

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今回は増えずに

毎週末、体重が増えるのが恒例でしたが今回は増えずに済みました(^^)

6月14日19:00~ ダイエット・ヴィレッジ
自分のダイエットに参考になることあるかな~?


【今日の運動】
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 強弱各10回)
・お迎え歩き 4km

URL
/diaries/2016/06/13/4230651.html

79日目

昨日、ダイエットヴィレッジを観た。
出演者たちのリバウンドが心配になりはしたものの・・・(^。^;)
やっぱり運動は大事だなぁと感じました。
やっぱりウォーキング始めよう。それと、ダイエットヴィレッジでやってた
HEAT (15秒ダッシュ→1分歩く×10セット)
やってみようと思います。
それとプランク。

最近ストレスがたまってるのをすごく感じてて(ダイエットにではなく)、そのせいかダイエットもかなりおろそかになってました。
お酒かなり飲んでるし、勢いでお茶漬けやラーメン食べたり((((;゜Д゜)))

でも、嬉しいことに体重は増えなかったので(*´ω`*)
昨日のダイエットヴィレッジをきっかけにして、またがんばろうと思います(o^-^o)

URL
/diaries/2015/11/12/3923680.html

7日目(28日前)

起きて体重測ったら、46kg台前半に戻ってた。
太ももは52cm。でもむくみのない状態だから、実際は変化なし(-。-;

皮下脂肪は落ちにくいと言うし、気長にやってこう。

朝 かぶと小松菜の味噌汁、ご飯、サンマ、大根おろし

昼 味噌汁、ご飯、納豆、甘口せんべい

水曜の英語が精神的にきつくて、家出るのギリギリになっちゃった(-_-)

気分転換に4駅分歩いた。田舎は一駅の間隔が遠いから良い運動になる笑

夜 味噌汁、鶏肉しょう油炒め、みかん、柿酢ドリンク

ずっと見たかったダイエットヴィレッジ始まった(*^o^*)
見ながら踏み台やる。

URL
/diaries/2015/11/11/3922605.html

6月15日

6月15日

追加ダイエット方法:
ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

朝のクローディアDVD『ABS』後、ストレッチの前に、
昨日観たTV番組“ダイエットヴィレッジ”に触発されて、超・久し振りにジリアン・マイケルズの『30日間集中ダイエット』level1をやってみた。

クローディアのエクササイズが、『HIP』や『LEG』と比べて体力的に楽な『ABS』だったとは言え、さすがにキツかったけど、なんとかこなした゜゜(´O`)°゜

筋トレ後の有酸素運動が脂肪燃焼に効果大らしいし、
筋トレだけでは大して汗かかないけど、やっぱりサーキットトレーニングは汗かくから、疲れたけど気持ちいい(*^3^)/~☆

ただ、クローディア+ジリアン+ストレッチをやると1時間半はかかるから、早起きしなくちゃいけないナφ(..)

午後は、モムチャンストレッチで疲労回復~。

URL
/diaries/2016/06/15/4234124.html

ダイエットヴィレッジ・・・

見ちゃった!
あれだけのそうそうたるトレーナーさんについてもらって
1か月私は、出来るかな?根性出せるかな?
と思いながら見てました(。-∀-)ニヒ♪
1か月で12.5㎏
今の体重からそれだけ減ったら
取りあえず標準のギリギリに入れるかな?
まじ、やる気出さなきゃ!

URL
/diaries/2016/11/09/4429234.html

お昼と食生活

最近お通じとかの、カラダの巡りがイマイチな気がします( ;∀;)
寒くなってきたせいもあると思うんですが。

とりあえず「ながら食べ」をやめて、しっかり噛んで、水分たくさんとる!
この辺気をつけてみよう!

昨日見たガッテンやダイエット・ヴィレッジの話はまた夜に…。

URL
/diaries/2016/11/10/4429938.html

うーん

今回のダイエットヴィレッジ、やっぱりなかなかの衝撃的な内容でした…。
前回と違って人間関係がギスギスしすぎて辛かったな…叱咤はいいとしても奮い立たせる事と冷たくする事は別物のような(´-`)

でもたまにこういう特番やってくれると気が引き締まります。
自分も油断しないで頑張ろう…

URL
/diaries/2016/11/10/4430310.html

ダイエットヴィレッジ見ました

やっぱり女性より男性のが痩せるんだな…。
あと年取ると痩せにくくなるってのはマジだった(-。-;

我が家もダイエット食に切り替えてからは、旦那の体重がメキメキ落ちてまして…それは良いのだけど

私は旦那の体重より軽くなる事を1つの目標にしていたのに
ゴールが……ゴールが逃げていくんだよ…


バターコーヒー


レタスのサラダ
目玉焼き
ソーセージ2本


レタスのサラダ
低糖ピザ一枚500カロリー糖質12
味噌汁
ひじき豆

間食
低糖チョコレート2つ
マドレーヌ1つ
キャンディーチーズ2つ

URL
/diaries/2016/06/15/4234215.html

224日目です

悪しき習慣で、やはり増加…
夜遅くケーキ作ってくれる息子もつと、ホンマありがたいけど、困るわあ~(^^;)


朝食

ソーセージマフィン
コーヒー


昼夕食

焼きさば
麻婆茄子
大根サラダ
バケット
パキーラ
ビール


10チャンネルで、ダイエットヴィレッジやってる…
太った人らが集まって、合宿してやせるん…
見て、motivationあげよ(^◇^;)


おやつ

パルム
おにぎり


URL
/diaries/2015/11/08/3917941.html

ふぉー

いろいろあって低浮上でございました

体重はちょっと気持ちがたるんでて、キープ状態…!!

ひさしぶりに会った友達からは痩せた?ゆわれて、嬉しかった〜!


今日はここ最近でモヤモヤdayでしたが旦那様の優しさにちょっと救われた。


ダイエットヴィレッジ参加の人めっちゃ頑張ってはるなぁ〜…
しかし、練乳ソーダ気になるなw美味しそうwww

URL
/diaries/2016/06/14/4232929.html

1日1食を考える

昨日は夕食だけ、暴飲暴食してけど減ってるね。夕食一食ダイエットいいかも!
今日はランチの約束があるので、目標は昼一食。がまんできるかな?

このサイトが参考になりました。

ttp://app.m-cocolog.jp/t/typecast/20335/22410/73008612


ランチ 代々木ヴィレッジでカフェランチ

夜、結局のむ。

URL
/diaries/2015/05/03/3602475.html

久々すぎる

録画してたダイエットヴィレッジに刺激されて帰ってきました。

夕飯は娘リクエストの揚げ物ですが、
これから頑張ろう❗


朝食 カレーライス・目玉焼き
昼食 トースト2枚
夕食 揚げ春巻き・フライ(アスパラ・はんぺんチーズ)・春雨サラダ・生野菜サラダ・ごはん・味噌汁
間食 ヨーグルトドリンク・コーヒー

体年齢:47歳
BMI:26.1
基礎代謝:1230
内臓脂肪レベル:8.0

URL
/diaries/2016/06/21/4244808.html

空腹時のウォーキング。

今日は遅めに起きたんですが、そのままウォーキングに行きました。


当初に計画してたことが、ようやく実行された(^_^)w


朝食前の空腹時にウォーキングって、ダイエットヴィレッジでやってたから、私もやりたかったんです。


今日はたくさん歩き回ったし、ウォーキングだけで470kcal消費できてた!


昨日の分も、元が取れたかな。


明日も頑張ろー(u_u)

URL
/diaries/2016/12/09/4461853.html

残念

おはようございます☀
体重増えました,,,
体脂肪は少し減ったね!

そんなに食べてないけど、お酒と夜の間食ですね
今日は余計な間食もお酒もやめる。

お腹すっきりしないから、色々たまってるな。
すっきりしたいな。

昨日はダイエットヴィレッジの録画を見ながらストッパーと体操で一時間。
継続は力なり~~
今日はなんの運動しようかな。

URL
/diaries/2016/07/04/4262397.html

BMI、無事にマジ行けちゃった

プランク30秒3回

基礎代謝1564

さて、今日は特別な日。
自分のBMIを計算すると、21.985・・・となり、
ダイエット開始から始めて22未満の世界に行けました。

BMI22の人が1番病気が少ないと聞いたことがあるので、
これを第一目標にしてきましたが、ひと安心です。

まだ、お腹のお肉と太ももが気になるので
全然飽きない水泳を続けていきます。

ご飯
納豆
玉子焼き
クッキー1枚
ししゃもフライ
ハムカツ

サバ缶しょうゆ味
缶コーヒー

ご飯
ソーセージ4本
ヨーグルト
茶碗蒸し
缶コーヒー
おせんべい1枚

お米を最近食べてますが、増えなくて良かった。

ダイエット・ヴィレッジを録画したので、
明日以降じっくり見たい。


URL
/diaries/2015/11/12/3923616.html

回復せず

テレビに入ってた「ダイエット・ヴィレッジ」という番組を見ました。
8人でダイエット合宿して1カ月で100kg痩せるっていう内容。
「己に勝つ!!」っていう言葉が印象的だったな。

一度やる気が落ちてからなかなか運動・食事調整ができてません。
ここで諦めたくはないので、気持ちを前向きに持っていきたいです。

日中は体調がよくても、寝ると喉の調子が悪くなります、
乾燥のせいかなぁ…。
マスクして寝ているけれど、効果なしです。
タオルを部屋干しして、加湿器も付けてみます。
例年マスクだけで大丈夫だったのにな。


【今日の運動】
なし

【食事】
・間食 ハイチュウ2個、コーンフレーク
・昼食、ごはん2杯

URL
/diaries/2015/11/12/3924769.html

戻ったワ

おととい食べて増えた分は、ほぼ戻りました。ヨカッタ。昨日のダイエットヴィレッジ、半分くらい見たんだけど、頑張ってる人たちを見ると励みになるけど、やっぱりダイエットって生活習慣なんだなぁと思いました。1年後か2年後に120kgあった人が50kgになってモデルさんになりました!とか、そういう長いスパンの番組が見たいかも。きっかけ作りという点では1ヶ月合宿もいいけど。

URL
/diaries/2016/11/10/4429781.html

今日は、

お昼は、冷やしラーメンもいいけど、コンビニ行こうかな( =^ω^)
今日は、コンビニ食☆

あー最近プール行ってないなぁ。

プール行きたい‼(* ̄∇ ̄*)


今日は、DVDの、ダビングと、掃除!(*´∀`)♪録画の、容量が少ないからね。消すのも、見たいのも、沢山あるなー。

テレビっ子なので(>_<)‼

また、7月新しいドラマやるよね!
カンナさーん!だか。

それ、見たい!


昨日の、ダイエットヴィレッジ途中まで、見ました~ヽ(´▽`)/

ヤバイね。あぁなりたくわないね( ω-、)

うん、


今週は、生理がくるよ!

ダイエットは、永遠だね。

URL
/diaries/2017/06/29/4692458.html

6/17

朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
昼♡サラダ、低糖質おかず
夜♡手羽元焼き、豚ヒレチーズ焼き、生ハムクリームチーズ、味噌汁、納豆豆腐

歩数♡13500

♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

今日は2日休んだ朝活を復活!
体調もどってきました。
あたたかいお言葉ありがとうございましたo( *'ω'* )o

ただ生理始まったので、我慢の一週間!

先日テレビでやってたダイエットヴィレッジという番組を録画してたので見てみました!
感想は…私もあのくらいプロに教わってみたい( ´ ▽ ` )ノ
辛いと思うけど、楽しそうでもあったな。
とりあえず私は毎日地道にダイエットしまぁす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/17/4237763.html

毎回休日は駄目だなあ

最近筋トレをずっとサボっておりまして…明らかにウェストのラインが寸胴になってきております。

いやー楽したらツケが回ってきますわ。自分に正直に努力努力。

ライバルの皆様、やはりダイエットヴィレッジをご覧になっているようで…私も御多分に洩れずチェック致しました。

いやー…なんとも…あんなに感情的になってしまうものなのかしら…閉塞的な環境がそうさせるのか、スタッフが煽るのかは分からないけれど…

普通に怖い((((;゚Д゚)))))))

人類ダイエット仲間皆兄弟。

DCは平和村です笑。

URL
/diaries/2016/11/10/4429675.html