ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 1ヶ月”

1ヶ月で−10kg!


ダイエット 3日目

今日は沢山歩けた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食


☆夜食




➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×3セット
半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/03/3870619.html

1ヶ月で-4kg!

ダイエット 111日目
漢方治療 98日目
えごま油 3日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・餃子 2個
・唐揚げ 2個
・チャーハン 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 20回 ×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット
二の腕 30回×2セット

URL
/diaries/2016/02/07/4042014.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

ダイエット始めて

もうすぐ1ヶ月かぁ(`‐×‐*)

軽いエクサと筋トレとはいえ、1ヶ月続いてるのが自分にとってスゴいことだよ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
今までは、腹筋10回だけですら続かなかったんだもん(=ω=;)

このまま挫折しないように頑張っていこう(`•ω•´)

URL
/diaries/2014/04/23/2883261.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

1ヶ月と10日目

ダイエットを始めて1ヶ月と10日目。


[朝昼] 
イチゴポッキー2袋
焼き肉
白米
キムチ
ワカメスープ
杏仁豆腐
チョレギサラダ
バニラアイス

[夜] 
リンゴ1つ


[1日摂取カロリー]
合計???カロリー

[便]◎

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット90回
ストレッチ

[今日の一言]
2日間、私生活のストレスでバカ食いしてしまいました。今日で生理も終わったので、また明日からダイエットに励みたいです。

URL
/diaries/2015/09/27/3855981.html

1ヶ月経過♪

ダイエット始めて1ヶ月が経ちました〜!!

✿体重 −3㌔
✿体脂肪 −2%

まぁまぁではないでしょうか(*^_^*)

今月中に60㌔切ることを目標に頑張ります!✧\\ ٩( 'ω' )و //✧



言うのは簡単なのよね〜…(´-ι_-`)

URL
/diaries/2014/06/20/3014402.html

1ヶ月が経過しました。

10ヶ月ダイエットの1ヶ月目が終了しました。

この1か月の結果は...

体重 73.3(-1.9)目標値 73.2
体脂肪 23.8(-1.5)目標値 24.3

この1ヵ月正直体重は4キロぐらい落ちると思ってたけど笑うくらい甘かったww

体重は目標値よりも0.1キロ多かった。
体脂肪は予定よりは0.5は下がった。

腹筋250回

URL
/diaries/2009/09/30/7229.html

2ヶ月

500g増。
1ヶ月で-3.5kg2ヶ月で-10.9kg。

ここ1ヶ月の記録を見ると、有酸素運動をしないと体重の減りが少ないと言う事が明らかになりました。1ヶ月目は-8.4だったのに、2ヶ月目はその半分にもなりませんでした。年末年始と言うのもありましたが、足の痛みのため運動をしなかった日が続いたからでしょう。

さて、ダイエットもダイエットですが、この足どうしよう。

URL
/diaries/2013/01/11/1963976.html

31日目


ダイエット再開して1ヶ月です。。

ゆるゆる
ゆる~いダイエットの1ヶ月でした(´Д`)


なんとなく
ダイエット頑張ってる!とか全く思えない自分だから、明日から気合いを入れてみます。。

そして
2ヶ月終わった時には、納得出来てる私になってたいです(*^-')

URL
/diaries/2012/09/19/1692038.html

*ダイエット22日目*

もうすぐダイエット初めて
1ヶ月!!
それまでには
41キロ代にいたいな★
大丈夫!!
絶対41キロ代になってみせる!!

腹筋
スクワット
50回ずつ

なんか脚が引き締まったような
気がする!!
嬉しい★
これからも続けていくぞ!!

今青汁飲んでる★

健康になるんだー!!

URL
/diaries/2009/12/02/10821.html

31日目

ダイエット1ヶ月!!
ついに1ヶ月経ちました♪
やっぱり朝計ったよりは増えてるけど、おとといよりは減ってるからよかったー。

1ヶ月でトータル-3.6kg
目標は-3.8kgだったので理想です。

2ヶ月目は-3.6kg目標に行きたいです☆

68.8kg目指してがんばります!!

URL
/diaries/2016/08/21/4328398.html

6/1

ダイエット生活2ヶ月目突入!
昨日は、1ヶ月がんばった自分に
ご褒美としてラーメンたべちゃった。
でも100g減ってたからよしとしよ。
また今日から頑張ります!

今日は
朝:紫の野菜ジュース
昼:紅茶豆乳、肉うどん
夜:食べない予定

ストレッチ
半身浴
腹筋、スクワット

明日は減ってるかなっ。

URL
/diaries/2015/06/01/3654465.html

ダイエット1ヶ月目記念として

実は1ヶ月前(8月20日)から、ちまちまとダイエットしてます。
まずは禁酒。
1ヶ月前まではほぼ毎日晩酌してました。
それを止めて今日で30日。がんばったね自分!
1ヶ月前は63kgありました。1ヶ月で△4.8kg減量
ウォーキングしたり半身浴したりカテキン茶飲んだり・・・
更なる高みへGO!致したく、
ここに本日から記録していきたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/20/700452.html

32日目


青汁
味噌汁おでん


ラーメン


サラダ
ステーキ
ジェノベーゼ少し
ピザ
ビール

今日した運動
ロングブレス
腹筋背筋
足上げ腹筋
カーヴィーダンスめらめら
スクワット
ウォーキング30分
ストレッチ
小顔ローラー

今日でダイエット開始して1ヶ月経ちました!
今月も頑張るぞ(`・ω・´)

URL
/diaries/2016/11/02/4421384.html

ダイエット順調!

最近忙しくてついばくばくたべてたらなんと63㌔に…!
これはヤバイと思い1ヶ月前から本気のこんにゃくダイエットで現在57㌔!
1ヶ月で6㌔のダイエットに成功です!
あと4㌔で一年前の体重に…!
頑張ります!!

URL
/diaries/2012/12/06/1894447.html

ダイエット1ヶ月目

1ヶ月目でマイナス1.5キロ。

1か月3キロくらい頑張ろうと思ったけどストレスになる。無理しない1ヶ月マイナス1キロずつにして頑張る。

食事記録だけだと、あんまり減らないな。運動しなきゃダメね。
間食 ピーナッツ、羊羹、ゴマ煎餅

URL
/diaries/2016/02/05/4039168.html

前回比−0.3kg

ダイエット改めて再開してちょうど1ヶ月!なんちゃって糖質制限と2日に一度のランニング!この1ヶ月で3.6kg減ってる〜(^ ^)最近またサボり気味だけどまた1ヶ月後を目標に頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ウエスト63cm

URL
/diaries/2017/05/11/4632025.html

1ヶ月経過。

【朝】
サラダ、みかん、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、あさりの味噌汁


ダイエット始めて今日で1ヶ月経過‼︎
結果3.9kgマイナス。
停滞期怖いけど、継続して頑張りますo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/17/3078303.html

45日目



食べ物、飲み物

ビール350×1

朝⇒バナナ

昼⇒ざるそば、餅

夜⇒鍋


運動

ジョギング⇒5.3km/32min

腹筋300回


金スマの森公美子のダイエット、開始1ヶ月で−8キロって。。。5ヶ月で−22キロってorz
内容あんま見なかったけど、なんか凹んだわ。
よし、めげずに明日からも頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/12/1964444.html