ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

44日目

フルグラ(ミルク)
ざる蕎麦(50g)
塩トマト
R-1

これから縄跳びをする予定です♫

そしてダイエット関係ないですが、今日から夕方のドラマ再放送がプライド♡♡
本当大好きなドラマ過ぎて夕方人知れず興奮してます(^O^)/♫
里中ハルがカッコよすぎてダイエット頑張れそう!笑
単純過ぎますね!笑

URL
/diaries/2015/03/04/3505546.html

そばがき、粗挽き蕎麦そして強烈な田舎蕎麦を堪能

BMI 26.2
骨格筋率 29.5
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前2時30分:梨2切れ
朝食:冷やかけ蕎麦
間食:梨2切れ
飲み物:ゆずジュース
昼食:田舎蕎麦、粗挽き蕎麦、そばがき、そばジェラード、コーヒー
飲み物:アイスコーヒー1杯 、カフェグラッセ1杯、ゆずジュース1/2杯
夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本

ウォーキング50分(比較的順調)
ゆずジュース

午前2時30分に目が覚めた。梨を2切れ食べて再び寝る(笑)
朝も早めに起きてしまったので、昨晩購入しておいたミニストップの【冷やかけ蕎麦】を食べる。今年みたいな異常に暑い夏には、冷蔵庫で冷やした冷やかけ蕎麦が本当に美味しい。

昼食はツイッターでフォローさせて頂いているお蕎麦屋さんに初めて伺った。
竹林の中のお蕎麦屋さんは風情もあり、ちょっと異次元空間にきたようであった。

今日は、セイロ蕎麦、粗挽き蕎麦、田舎蕎麦と3種類の蕎麦の提供日であった。
粗挽き蕎麦と田舎蕎麦そしてそばがきを注文。
ほどなく、お通しとして、そばのお菓子とほのかにそばの香りのする冷たいお茶が出てきた。いきなり嬉しい(笑)

最初に、そばがきが出てきた。温かくてちょっと里芋っぽい味と粘りもある。
上には本山葵が乗っていて、醤油と塩の両方が出てきた。
これは新食感!非常に美味しい!
何も付けなくても、本山葵を付けても、醤油や塩を付けても全て美味しい。

ちょうど、そばがきが食べ終わる頃に、粗挽き蕎麦が運ばれてきた。絶妙のタイミング!
セイロとは違う粗挽きらしい蕎麦の香りの強いしかし喉越しもほどほど良い粗挽き蕎麦。

最後に真打登場とばかりの田舎蕎麦が運ばれてきた。
見てビックリ!色はかなり濃い灰色で、太さは5mmはあるのではないかという極太麺。
食べてみて更にビックリ!物凄く硬い!
メニューには、「初めての方にはお勧めしません」と書いてあったが、確かに普通の蕎麦だと思って注文したら、その蕎麦の見た目も硬さも受け入れ難い人が続出しそうな蕎麦であった。
しかし、噛んでいると蕎麦の甘みがしてきて、これはこれでありかも、と思った。

最後に追加で、そばジェラード&コーヒーを注文する。
蕎麦の身の乗っているオリジナルジェラードは、これまた初めての味で美味しかった。

ダイエット日記と言うより、蕎麦日記になってしまった。

明日から、ダイエット強化月間にしようと思いつつ、今日の日記は終わり!

URL
/diaries/2010/09/05/39847.html

99日目

昨日から±0kg

今日はケンタッキーを食べちゃったけれど
お蕎麦は半分にした!

==============
そしてそしてもう2014年も終わりですね!

本当は太ってしまったことはダメだけど
今年はダイエットを始めることができて
こうしてダイエットクラブを通して
励まし合える戦友ならぬお友達が出来て
楽しくダイエットすることが出来ました!

本当にありがとうございます!

2015年はちょっと憂鬱な年になりそうだけど
ダイエットで得た精神力で前向きで取り組むぞ!!

けれどダイエットに終わりはなし!
来年も宜しくお願いしますー(^o^)/♡

URL
/diaries/2014/12/31/3396514.html

100日目!!

朝…コーヒー
昼…天ざるそば
間食…クッキー2枚
夜…肉じゃが、あさりのお味噌汁

今夜は旦那留守。お昼はお蕎麦屋さんへ。東のほうは本当にお蕎麦が美味しいと思う!
そして早い時間に夕食。毎日早く食べたいなぁー(>_<)

そしてそして、100日目!
目標にはぜんっぜん届いていないけど、ちゃんとダイエットを意識し続けられてるのが嬉しい。
ほんまに、ぜったい痩せたるねん!!

URL
/diaries/2014/05/31/2966587.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

昼食

お腹が空いたので、山菜そば(しめじの佃煮トッピング)を11時過ぎにいただきました美味しかったです
本当はダイエットシェイクをお昼にしようと思ってましたが、お腹空きすぎてお蕎麦にしました

お昼→山菜そば(しめじの佃煮)トッピング 380㌍

URL
/diaries/2011/07/27/555402.html

地味だけど

地味だけど、体重が減ってきている…?
と、思いたいだけ(>_<)?

でも71キロ台が続いているから、良しとしなきゃ。

土日に食べ過ぎたけど、あまり増加なかったし。


本当は今月中に60キロ台になりたかったけど、焦りは禁物かな。

毎日、お昼は、蕎麦の実ご飯を食べてます。

ダイエット効果が出るといいな。

URL
/diaries/2017/08/29/4762453.html

きたー!!!!

ようやく-5㎏乗りました!長かった…
今日からは、ゆるくダイエット始めていきます。
炭水化物も多少摂って、夜は置き換えで変わらず。
はああ本当にしんどかった。
今日はお祝いでお昼はお蕎麦屋さんにいってきます♪

URL
/diaries/2017/08/03/4734000.html

温泉旅行2

はい。
ダイエットらしきものを忘れました^^;

朝食を食べて、昼はお蕎麦を半分、、普通に半分も食べれないでお腹いっぱいになった。
けども、抹茶のアイスクリームを食べた^^;

後悔しても仕方ない(*^^*)

明日からまたダイエットします。

今日は疲れすぎて、、
本当は寝たい笑


骨盤ベルトしてなかったから骨盤が広がったなー^^;

とにかく今日はダラダラします笑

URL
/diaries/2015/11/10/3921648.html

1日目

ダイエット一日目がスタート!
今まで本当に意志が弱くて全然痩せることができなかったけど、
今回は本当に自分を変えたい!
意志の強い人間になりたい!
痩せて綺麗になって健康的な体になって
いい生活おくりたい!
がんばっていかなくちゃ!
明日は山登りです♪
汗かいてこよ~

朝 フランスパン切れ 目玉焼き クッキー
昼 お蕎麦 みょうが 大葉
夜 バイトの賄い 海鮮丼

URL
/diaries/2011/07/16/526448.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

26日目

前日比 +400g

昨日は家族でお蕎麦屋さんでランチしました。
ヘルシーなお蕎麦のみにしようと思ってたのに、おすすめメニューの海老と舞茸の天丼とお蕎麦のセットを注文…( ̄▽ ̄;)
美味しく頂きました!!
よく400gの増加で収まったな(⌒-⌒; )

ちょっとダイエットがお休みモードなんですよね。
生理前で精神的に落ち込んだりイライラしたり、体調も微熱が出たりだるかったり( ̄▽ ̄;)
まあ、毎月恒例の感じなので、生理がくれば落ち着くんでしょうけど。

なので、少しスローダウンしてやっていきたいと思います!
でも、本当は今月末に急遽同窓会が入ったので、1キロでも多く減らしたいけど、今無理するとリバウンドしそうなので( ;∀;)

もう子供も3人産んだし、本当生理やめて欲しい…。
毎月生理前に振り回されるのが嫌だよ〜!(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

URL
/diaries/2017/02/05/4525958.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

ダイエットはイベントじゃないのだ。

「ダイエットが日常です。」

そう答えるようになって何年も経つけど、

やっぱり私はこの言葉が好きです♪

うどんと蕎麦なら迷わず蕎麦を選ぶし、(低インシュリンダイエット)

野菜は最初に食べる。(食べる順番ダイエット)

夜飲みに行っても揚げ物よりは生物や焼き物を選んでしまうし、

シメにご飯類は極力食べない。(炭水化物抜きダイエット)

とかとか。。。

そんな小さな積み重ねがあっての今。

特にダイエットを意識してないのだけど、

勝手なダイエット生活を送っている様な気がします・・・(笑)

これって凄くラッキーな事だ♪

そして、、、

昔の私公開∑!!

(画像参照)

この時で体重50kgくらいです。(グラビア時代)

撮影やイベントに合わせてダイエットをしていた時代。。。

太ってるね、とは言われなかったですが、

痩せてるね、とも言われませんでしたね。。。

当時は相当頑張ってダイエットしてました。。。

でもこれ以上痩せる事が出来なかったんです(涙)

そして現在の私↓☆

(画像参照)

43~45kgを維持中。。。

変わったように見えますか?☆☆☆

ルンルン☆☆☆



ダイエットをイベント化しているダイエッターさん達が居ます。

例えば1ヶ月で10kg痩せる!

という目標を立て、

ひたすら過度な食事制限と運動で1ヶ月を過ごす。

頑張った甲斐あって、見事10kgの減量に成功☆

そのままダイエットを継続出来れば最高なのだが、

その後すぐにダイエットを止めてしまうというのです。。。

これは本当にもったいない・・・汗

そしてダイエット前の食生活に戻り、

体重が元の位置に戻る人も居ればさらに増えてしまう人も居る。。。

いわゆるリバウンドってやつでございます。

短期間痩せはとっても魅力ではあるけど、

日常どころか継続が難しい。。。

私の考えたうえだ式ダイエットは

短期間痩せではありません。。。ごめんちゃい。。。

ただ、、、

長期になる分、ダイエットが日常・習慣になるのです☆

80kg代の8子さんは1年かけてで20kgの減量を目指しています。

そしてきっと達成出来ると思う。。。

うえだ式ダイエットを実践する上で一番しんどい事。

それはダイエットには本当に、本当に大事な

メンタル面の意識改革☆☆☆

↑長期痩せだからこそ出来る1つの作戦なのです♪

これについてはまた後日書きますのでお楽しみに~☆



今日も読んでくれてありがとうございます。

うえだ式ダイエットは

Diet everyday な日々を提案します☆

また明日も更新するニャル♪

↓うえだ式ダイエットブログ↓
http://ameblo.jp/ueda-diet

URL
/diaries/2014/05/22/2945745.html

朝書いた日記が消えてる!

台風のせいにしておきます


シリアルに牛乳にバナナ
コーヒー
酢水


ダイエット茶
タニタのおかき

タニタのおかきが思いの他美味しい*\(^o^)/*

すっかり台風の準備はできました
庭の掃除は完璧!

お昼寝出来なかった_(:3 」∠)_


お蕎麦とお揚げさん
鳥肉と大葉の炒め物
酢水

コーヒー

本当は鴨南蛮を作りたかったの(涙
鴨大好きなんです( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
ついでに山椒も大好き!

明日も蕎麦にしたら娘達怒るかな?w


URL
/diaries/2013/10/08/2549083.html

朝ラン

今朝も朝ラン。4キロ。
数年前までは、朝ランするとシャキッとして、朝から集中して仕事をこなせる感じで、すごく良かったけれど、年のせいか、職場に着くと眠い眠い。
本当に忙しい。弁当も息子とダイエットメニューの私とでは、内容が違うし、2種類作るのは結構面倒だ。ついつい昨日今日と蕎麦になってしまった。

【朝食】
玄米(ちりめん山椒)
半熟味噌卵
キンピラ
ササミの塩だれ
カフェオレ

【昼食】
とろろ蕎麦
カフェオレ

【夕食】
刺身(鯛・サーモン)
玄米(ちりめん山椒)
豚汁
チーズポテト
ミルクティー



URL
/diaries/2017/01/13/4498431.html