ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ダイエット 正しいやり方”

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

まぁまぁ


まぁまぁ減った!
あと、父親に腹筋の正しいやり方を教えてもらい、腹筋専用の機械?で毎日100回(2セット)やることになった(^^;)


今日もやったよ-

あと、カーヴィーダイエットを買うことにしました
1000円でお手頃?かな

明日も100回だっ!!!


URL
/diaries/2012/05/09/1322290.html

78日目

オチョダイエット。
ネットで(パソコンないのでガラケーで出来る限りですが)調べてこんな感じかなぁとやってみていました。

そしたらちょうど月曜日にテレビでやってまして(^O^)/立ちオチョ、前オチョ、詳しい説明を聞き正しいやり方を知ることができたので、昨日はちょくちょくオチョをしてました(^^ゞ

URL
/diaries/2013/11/06/2597639.html

焦らず正確に

昨日と変わってない!!!ショック受けそうになったが、むしろ増えてないことにまず喜ぶべき。

宿便がある感じするので、お通じで体重変わるかも。とは言え普段食べる量が少なくなったので、毎日快便!とはいかないんだよね。

ダイエットの停滞期に入ったのかもしれない。
金曜日までに50キロ台前半以下までいきたいのだけど、後はどんなダイエットをすればいいんだろう?

運動は、腰痛があるのでやりたくない。
ロングブレスダイエットは正しいやり方がいまいち分からない。

URL
/diaries/2012/11/18/1852191.html

また増えた

この食事じゃ仕方ないか。
お通じがない…
コストコで、ダイエットに良さげな食材を買ってきたので、ここで諦めず頑張る。

ちょうど、26日で縄跳び始めて1ヶ月になる。
その日まで頑張るよ。

スクワットもやった。一日置きにやります。やり方が本当に正しいかは微妙ですが。

URL
/diaries/2016/09/11/4354979.html

最後のダイエットにしよう。

ダイエットが必ず成功するために必要なこと

1 正しいやり方で
2 強い意志で

これだけ。

今まであたしが挫折してたのは続くはずもないやり方で、
また、自分に甘過ぎたから。
せっかくの若い数年間を無駄にした。
今回だめなら一生デブでいるしかない。
今回、必ず成功させよう。

方法は簡単。きちんと栄養を採った上で、
食べる量を燃焼する量が上回ればいい。

とにかく良く動く。
体暖める。
よく寝て、夕方以降は食べない。
動き疲れてからだ温まって寝て、
空腹で目覚めるように。

46キロ台になったら
次は44キロ台
次は42キロ台
次は40キロ台

必ず成功する。

URL
/diaries/2012/11/05/1821740.html

うーむ






朝:朝食りんごヨーグルト、バランスパワー

昼:塩焼きそば

夕:バランスパワー、オルビスプチシェイク、豆腐、キャベツサラダ、納豆




ダイエットはじめてから、微妙に便秘気味(~_~;)

最近、引っ越ししてきたお隣サンが夜中2時頃まで笑い声がうるさいのとイライラして眠れないし…朝は朝で6時過ぎからドタバタ聞こえて、目が覚めて…ちょっと寝不足で体がしんどい(><。)

今日はなんちゃってリンパマッサージをしてみた(*´ω`)
正しいやり方分からないので近々ネットで詳しく調べてみよ(*^^)v





URL
/diaries/2011/08/01/570404.html

サボり癖が

日記、diet、reco、ストレッチ、マッサージ、宿題…
何もかもサボってました(´σωー。)

春休みに気合い入れてやるどころか
毎日無駄に過ごしてた間食しすぎ←


やっと目が覚めました
私の決意はそんなものぢゃない!!!!
今日から改めて頑張ります( ̄ー ̄)

最近は背伸びするように心がけてる
何かそんなダイエットなかったっけ?
昔のSEVENTEENに載っとったんよ
正しいやり方ぢゃないと効果ないと
思うけど(笑)


部活頑張って動く!!!

URL
/diaries/2011/03/24/221027.html

ダイエット

今までは忍耐とか我慢強さ だと思っていたが 違う

意志の強さと 欲求や精神のコントロール だと思う


我慢しつづけても体が正しいから 爆発を押さえ込むことは不可能…

だから爆発しないように適度にえさを与えておく


私は太りやすいから ダイエット意識は死ぬまでやめない

だけど不健康ですぐ死ぬより

健康できれいな体で長く生きたいから

体壊すような極端なやり方はしない。

URL
/diaries/2016/09/15/4361652.html

ミズワキメソッドでさっそく成果を出してくれました

どうも、水脇です。

嬉しいお知らせを聞くとものすごく嬉しい気持ちになりますね。

‐16kgダイエットメソッドのLINEグループで教わった正しいスクワットを行った結果
筋肉痛が出るようになったとのお知らせがありました。

筋トレでも正しいやり方と間違ったやり方があり間違ったやり方を続けていても
筋肉に効かずトレーニングになっていないものです。

つまり、どんだけ回数や強度を上げても正しいやり方でないと効率が悪いということなんですね。

ダイエットってホントやり方、何をするか重要ですよ。

で先程のグループ生にですが
画像を例にこうゆう風にした方がダイエットになりますよー!と
提案しただけで即実行に移してくれました。

能書きたれず、即効性のある幻のようなノウハウに惑わされず
吸収したものはとりあえずやってみる行動の早さに関心しました。

ダイエットのコーチングでもいってます
が結果を出すのにまず大切なことは素直さなんですよね。

ダイエットだけでなくビジネスで教えるということをしていますが
素直な人の吸収力スポンジ並みに半端ないです笑

で、今回お伝えしたいことは
人生もですが日々の中で”何を行い”何に時間を割くか”で
1日が決まり1ヶ月後、3ヶ月後、1年が決まるということです。

さきほども言いましたがダイエットは何の運動をするか、何を摂るかでほぼ決まります。

カラダをつくっているのが食べ物なので
食事習慣を変えればカラダも変わるのは言わなくても分かると思います。

サプリ、健康食品は二の次だと思ってます。

昔の人はサプリ、健康食品で強靭なカラダを手に入れてましたか?って話です。

今は便利な時代になったので多くのサプリ、健康食品が出回っていますが
効果が出るなんて人間十人十色で体質も違い個人差があるんでその人が使い続けないと分かりません。

なのでそのような効くかも分からないお手軽なものに手を出すより
日々の食事で食べ物から栄養を摂ったほうがいいと思いますし
カラダを動かして細胞を活性化させた方がダイエット力がつきいいと思ってます。

ダイエット力がつけばお金のかかるサプリ、健康食品を買わなくても
どのような食事が健康的かどのような運動をある程度すればダイエットになるか自分で分かるようになります。

つまり、広告で謳った信憑性性のないものを信じてダイエットするのではなく
自分でダイエットをコントロールできるようになるんですね。

こうなってしまえばリバウンドもダイエットも恐くないと思いませんか?

ダイエット力をつけるって失敗ありきでも行動して経験積んで力がついていくもんなんです。

地道にみえるかもしれませんがダイエットの本質を追究すればいいだけです。

なので僕は今後ともミズワキイズムを発信し続けますよ。笑


ではでは!


PS.‐16kgダイエットメソッドのLINEグループですが現在20名の方が参加していただいてます。
人数に限りはないのでお気軽にご参加の連絡くださいねー!

URL
/diaries/2015/02/05/3458580.html

10/1 末端冷え症の始まり


朝ごはん
玄米、キムチ鍋残り、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ピーマンの肉詰め、はちみつダノンビオ

昼ごはん
ゆで卵、枝豆、ハンバーグ、肉巻きポテト、鮭、唐揚げ、ダノンビオ

夜ごはん
DHCプロテインダイエットパイナップル(本当は水で溶くのに豆乳で溶いた)


お通じ→×

運動→×


今日は久々の岩盤浴へ♪
気持ちよかった〜(*^o^*)

自己流ですが、
岩盤浴のやり方を今更・・・

私は岩盤浴20分休憩10分を
4〜6セットやっています。
なので大体2〜3時間くらいです。
岩盤浴の前後は温泉でのんびり
してますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
本来は仰向け10分うつ伏せ10分に
すると良いそうです。
あと周りに人がいないのを見計らって
ストレッチしたりもしてます。
ポタポタと汗が滴ります。笑


正しいやり方を知ってる方いらしたら
是非教えて下さい(o^^o)!


あと水分補給は
水素水を取り入れてます。
流行りで取り入れたのですが
どーゆー効果があるのか
よくわかってません(⌒-⌒; )
今度調べておこう!!笑


そんなこんなで
風呂上がりにも水素水を
がぶがぶと1リットル以上も
飲んでしまったので
体重変わらず・・・
減ってると思ったのに・・・

URL
/diaries/2015/10/01/3862334.html

自分を信じる

ダイエット方法について正しく学び、それに基づき自分のダイエットプランをつくる。それでも思うように進まないこともある。でも、そこで諦めたり、極端にやり方を変えても良くならない。自分のプランを信じること、一週間ぐらいの長い期間で変化をとらえることが大切である。

URL
/diaries/2016/02/16/4055463.html

-16kgダイエットメソッドLINEグループをつくりました。

どうも、水脇です。

-16kgダイエットメソッドのLINEグループをつくりました。


ダイエットの提案指導はストロングスタイルスクールでしかやってないのですが

多くのダイエッターさんから相談される機会が多くなってきたので

よし!皆でダイエット成功を共有しようと思いダイエットの情報発信、質疑応答をメインにつくったんですね。



で、各SNSから多12人のダイエッターさんが集まってくれました。


人数的にはまだ少ないんですが

僕のミッションはダイエット成功者を100人輩出することなんで

気合いれてやっていきますよー!


ダイエットは知識をつけることと正しいやり方の行動量と継続で結果を出せます。


結果でないという人はいくつか挙げられるんですが

・やり方が間違っているか
・継続できていないか
・本気で変わる気がないのか

ほぼ自分の心構えからくるものです。


しかし無理もないと思いますよ、一人でダイエットって相当な動機がないとできませんからね。


なのでLINEグループでは多くの人が参加してくれているのでモチベーションアップも期待できると思います。


今はホント小さなグループですが
このLINEグループからもダイエット成功者を
出していけるように頑張りますし
質問攻めのようにLINEが飛び交っているので
結果を出してくれる人が出てきそうでワクワクします。笑


「ありがとうございます」といわれますが
僕の方がありがとうございますなんですけどね。


誠に感謝感謝です。


では!


PS.‐16kgダイエットメソッドグループに参加されたい方は
僕のIDまでダイエットグループ参加したいですと連絡くださいね。

LINE ID:25251990

URL
/diaries/2015/01/28/3443897.html

はじめまして♡!


韓国大好きのちゅにゃんです ^^
オルチャンの画像に触発されて
またまたダイエットはじめます!!!

昔は細かったのに
今ではぷよぷよ〜んな足、お腹、
いや、全部(笑)を何とかして
元通りにさせようと思ってます(>_<)

ちょっと前まではジムにも行ってたけど
今は運動全くしておりません(T T)

ダイエッターのみなさま!!
お互いに励まし合いながら頑張りましょうね☆



今日は朝から忙しくて
水分しかとってないでーす。
今日はプチ断食です\(^^)/
断食やるなら正しいやり方で2日間やるべきですが、
それはまた今度で、、

夜はDHCのプロテイン(ココア)を飲んで
さっさと寝ます!!
早寝早起き!
これ1番大事ね♡!

URL
/diaries/2012/11/07/1825906.html

今日から再スタート!!

今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!

まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。

市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)

URL
/diaries/2014/02/10/2755727.html

一年半ぶりの日記

ダイエットクラブを放置してから一年半経ってしまいました!

一人暮らしを始めて環境が変わったからか、一昨年の2015年には10キロ程増えてしまい…そこから一年ほどかけて現在67まで減りました。結局元通りです

67→81→67 という推移

過去最高に太ってしまったときに、色々調べて自分に合っていたのが糖質制限ダイエットでした。去年の5月から13〜14くらい減りました。

本を何冊か読んで正しいやり方を調べて、主食は昼だけ、間食に甘いお菓子やジュースや炭水化物を控える、代わりに野菜とたんぱく質と脂質を多くとるというやり方をしました。

合わせてウォーキングとか色々やったけれどそれほど続かず…食事制限だけは続けました。
糖質制限は炭水化物や甘い物は控える代わりに、肉や卵などはたくさん食べていいので空腹感を我慢しなくてよいというメリットがあります。カロリー制限より自分的にはストレス少なくやることができました(^-^)

元の体重に戻って去年の12月ごろから4〜5ヶ月くらい経った今、停滞期なのか体重が落ちなくなってきてしまいました。
なのでダイエットクラブを再開して、モチベーションを上げたいと思います!
BMIのギリギリ標準値の63まではとりあえず痩せたいんですが、なかなかここからが難しい…

頑張ります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

URL
/diaries/2017/04/24/4613697.html

*20日目*

今日の運動
ウォーキング 40分
体育 サッカー 30分試合
ビリーズブートキャンプ 応用プログラム
ウォーキング 20分

今日のごはん

*朝ごはん
グレープフルーツ半分 42kcal
生姜紅茶 7kcal
生姜湯 2kcal

*昼ごはん
サラダ盛り合わせ 80kcal
ゆで卵2個 184kcal
生姜紅茶 14kcal

*夜ごはん
あじの開き 106kcal
薬味サラダ 23kcal
大根とこんにゃくのめんつゆ煮 185kcal
ブロッコリーとカリフラワーのおかか和え 51kcal
生姜紅茶 7kcal

全ごはんの合計701kcal

生姜紅茶ダイエット方法の正しいやり方をここのサイトで知りました(°○°)
食前食後に2杯~6杯、入浴前にも飲むのだとか*
最近体重の変化がないので試してみようかな~と思います(´∀`*)/

3日間排便が(汚くてすみません)ないのが気になる(+□+)

URL
/diaries/2011/02/10/140026.html

最近

友達とでたり、新年会で
太る太る。


まぢで、もーいやだー!

というわけで、やり直し。
まずプチ断食から!
明日はまた新年会ですんで
あさってから仕事始まるし、
規則正しい生活になるからダイエットも
これでちゃんとできる!


ここに登録してなかったら、
ダイエットのこと考えるの辞めてそう。

ライバルの皆さん
また一からよろしくお願いします( ˘ ³˘)♡ ゚+。:.゚

URL
/diaries/2013/01/20/1982928.html

早く食べれる嬉しさ

今日は風邪で部活を休んだので

この時間に晩御飯♪

やっぱ規則正しい生活、大事!

久しぶりにコンビニで
がっつりダイエットメニュー

なんだかやり方もわからないままちょっと気になった
トマトダイエットにあやかり
トマトジュースを買ってみた★
47kcal

あとは
温野菜と蒸し鶏(生姜ソース付き)
166kcal

スープはるさめ
ねばとろっと和だし柚子胡椒仕立て
87kcal

仕組んだ訳じゃないよ♪
めっちゃきれいに
計300kcal

URL
/diaries/2012/05/30/1380006.html

胸をキープしながらダイエット♪その1

まずは、正しいブラを着用すること


出来るなら、ブラショップで測定してもらった方がベストなのだけど、
子どもが2人常に一緒にいる状態だとね…。
そこで、見つけたのが↓

ブラデリスのブラサイズ自動計算サイト
https://shop.bradelisny.com/shop/user_data/size.php

ブラの装着の仕方(体を床に平行に傾けて装着)を考えると、
体を床に対して90度傾けて測定、っていう方法が理に適っていると
思うのね。

ちなみに現在は、
トップ96cm
アンダー72cm
カップH70

ただ、メタボ体型でウエストが78cmもあるので(涙)、
こっちをどうにしかしないとと思いつつ、
胸は絶対減らさないやり方に執着したいというのが本音かな。

URL
/diaries/2017/09/24/4791652.html