ダイエットクラブ

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昨日は地域の秋祭りで朝からバタバタいっぱい歩いたのだが、昼にチューハイ3本飲んで夜は焼肉してこりゃ減るわけない・・・。

先週は毎晩太鼓の練習で忙しくダイエットできてないので来週からはちゃんとトランポリンやらなきゃ‼︎
肩こりに腰痛また出てきた。

トランポリン様様‼️

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/diaries/2017/10/09/4808343.html

2/11 2018

かなりの現実逃避で、

体重測定サボってます。。

ダメダメです。

数日前にトランポリン買いました。

1人用の、ミニトランポリンです。

トランポリン、すごくダイエットにもいいとネットで読み、

これなら続けられるかもと、思い切って購入。

思ってたよりもかなりハードで、

引き締め効果ありそうです。

とにかく続けることが大事!

頑張って飛びまくります!

URL
/diaries/2018/02/11/4918338.html

今日から頑張って燃焼スープヤルゾ

とりあえず短期的にスープダイエットやるぞ!!

スープもで来てるし、がんばろう!

もうすぐ生理が来るのが良くないな。
暴飲暴食我慢我慢…

子供のトランポリンで運動。トランポリンってメッチャ疲れる…これも毎日やろう♪

URL
/diaries/2015/03/12/3518458.html

体内年齢57歳

ペコちゃんのユーチューブみた!ダイエットの
こと語ってるやつ。
ペコちゃんみたいにポジティブ思考の
日記に今日から変えます(*⁰▿⁰*)


やったー!!0.6減ったー!
イエーィ!(..>◡<..)
自分偉い!凄すぎー!(..>◡<..)

URL
/diaries/2018/05/02/4990092.html

晴れ

順調に1キロずつ減ってます。
ただ風邪ぎみで、のどと鼻が~( ;∀;)

きのう夜ユーチューブでダイエットをいろいろ見てました。
ユーチューバーの皆さんのファスティングやいろんなダイエット。
21日間ファスティングしてた人もいました\(◎o◎)/!

糖質制限おすすめしてた人もいて、脂肪と糖質を一緒にとると
かなり太るとのこと。
別々のタイミングで取る方がいいそうφ(..)メモメモ

URL
/diaries/2017/12/22/4874245.html

朝に計ったら体重が!!

減っていました~。

本当は夕方お風呂に入るときに計っていたのですが、
昨日の体重増加にあまりにもショックで、朝気になって計っちゃいました!

また夕方計るつもりなんで、この体重よりは増えていると思いますが。。。

(体重:64.7kg、体脂肪:34.1でした!!)

さて!
うーたん様からのリクエストで(照)
『運動の内容の公開を』とのことでしたので、
内容を記載したいと思います!

☆以下内容☆

★朝の部★

● 朝5時頃起床

● DHCプロティンダイエットを飲む

● ラジオ体操第一(ユーチューブ)

● 樫木裕美さんのカーヴィダンスで楽やせ
  『じわじわカーヴィ』(13分)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● ランニング(15分)

● ユーチューブの好きな音楽を聴きながら5分腰回し(左右計10分)
  注:コアリズムの腰回し

(運動時間:正味 1時間半)

★昼の部★

● 昼食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

(運動時間:正味 15分)

★夕方の部★

● 夕食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

(運動時間:正味 20分)


ちょっとやりすぎだとは思うんですが、早く結果を出したくて
詰め込んでいます。
まだやりはじめたばかりなので際立った変化はないですが、
体脂肪は確実に落ちていると思います。
理想体重になったら、運動量を減らして体重をキープ
というのが目標です。

URL
/diaries/2012/11/14/1842690.html

トランポリンダイエット 2日目


昨日からスタートのトランポリンで全身筋肉痛!!

ただ、肩・背中の凝りが今日は気にならい。
(いつも夏でも背中にホッカイロあてるほど)

筋肉痛なんだけど、体が軽いというか心地よいのは
やっぱりリンパの流れがよくなってるから??

とおもって、今日は筋肉痛のため控えめだけど
10分はつづけてみました。

継続はチカラなり。を、信じる!!

URL
/diaries/2015/07/15/3737023.html

33日目の記録

朝:オレンジジュース一口、焼き魚半身
昼:サラダ、牛肉、サーモン
間食:チョコ2かけ
夕:ブルーベリー、ダイエットビスケット、ゴーヤチャンプル少々
ウォーキング50分、スロージョギング1周、ながらトランポリン

今日はウォーキングのスピードを上げたら、これまでにない量の汗が(^^;
夕飯の買い物にスーパーへ行ったとき、菓子パンに手がのびたけど、ギリギリのところで我慢できた。
トランポリンをしてても息が上がらなくなりました!

URL
/diaries/2014/08/02/3111823.html

トランポリンで尿もれせず

やり始めた頃は必ず尿もれしていたトランポリン。
今日は最初から最後まで一度も尿もれ無し!
これは、思ったより嬉しい(笑)

先週の木曜日はダイエット再開のきっかけとなったXデーだった。
当日ガクンと体重が落ちたけど
その後、外食続き&運動できず。

戻ったw

明日からはまた気を引きめていきましょ。
ボディラインが少し変わってきた。
このまま続けるぞ!

URL
/diaries/2017/08/27/4760868.html

ファスティング終了 ⇒ トランポリンダイエット再開


お昼でちょうど48時間たったので、
たまごおかゆ食べました。

塩分そんなに入れてないのにおいしかった!!
いつも早食いなので噛み締めて食べる幸せ(。・ω・。)

胃腸が動き出したせいか、すぐにお通じがきました。笑

食べたものからくるエネルギーを感じるので
このままトランポリンしたり、運動もプラスしていきたいな。

URL
/diaries/2015/08/23/3801167.html

晴れ

だんだん暑くなってくると運動するのがつらくなってきそうだなぁ。
今日も暑いので、夜のスロージョギングはあきらめた。
というより今日は疲れていて、まぁいっか~と(^^ゞ


ユーチューブでいろんなダイエット番組見るの楽しい。
プランクでお腹引き締まるそうなので、試してみようかと!


サツマイモ&リンゴ煮生活はまだ飽きてなくて、
作り置きがなくなるまで毎日食べてる( *´艸`)
美味しくて腹持ちいいからいい感じ。
リンゴ以外に何か合う果物あるかな~
バナナとか柑橘系はどんな感じになるんだろう(。´・ω・)?

URL
/diaries/2017/05/29/4654946.html

ダイエット3日目


ナポリタン

さけるチーズ

ローストポークサラダ
間食
チョコ1つ
子供の残したパン3/4

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日の夜中に見た爆食いユーチューバーの動画のせいで、どうしてもナポリタンを食べたくてしょうがなくなり、朝に作って食べる。
今までよりは量を節制したけど、なんて誘惑に弱いのか。
パンもしかり。
チョコはママ友にハロウィンイベントでもらったのでまぁしょうがなし。

明日は外食の予定があるから、そこ以外は頑張らなければ!
朝はナポリタンはダメゼッタイ!

URL
/diaries/2018/10/24/5153337.html

やる気

朝、かしぱん、おにぎり、れんこん包み揚げ
昼、チーズカツカレー
夜、炒飯、味噌汁
今日は水泳一時間、太陽礼拝、ウォーキング一時間、ジョギング30分頑張った。
ユーチューブの世界仰天ニューで息子のためにダイエットで痩せた話いい話やった!
私も頑張ろう。

URL
/diaries/2017/12/27/4878928.html

8日目

午前中は次男を連れて児童センターへ行き、トランポリンにトライ!
30秒ずつ交代で子どもと一緒だからダイエットにはならないな…。


3食通して米は極力食べず。味噌汁とおかずを少な目に。お昼のバナナきなこヨーグルトが余計だったかな(>_<)

URL
/diaries/2018/01/11/4889821.html

15日目

朝 なし
昼 プロテインジュース
間食 ブタメン
夜 野菜ジュース

今度の土日、旦那さんが研修でいないので、ファスティングをしたいと思います(*´꒳`*)
今流行り?の、お嬢様酵素頼んじゃいましたw
土日前までに届くかしら?


ユーチューブとかで、ダイエットしようと酵素ダイエット方々、みなさん始めから痩せてる件について(´;Д;`)

ダイエット前が47kgとか、痩せる必要ないくらい可愛いのになぁ。


URL
/diaries/2017/08/23/4756094.html

トランポリンの思い出♡

こんにちは。^_^

子供の頃からひどい運動音痴だったわたし。

体育の時間は息をひそめ、なるべく目立つまいとしていたのですが、何をしても下手すぎて、悪目立ちしてしまっていたという恥ずかしいトラウマがあります。



しかし、暗黒の運動音痴の歴史の中、唯一、みんなの前でお手本で跳ばされたのがトランポリン。(笑)

女子大時代のことでした。

大学の先生方には卒業生で先輩が多く、愛情深くも厳しい(笑)方が多かったのですが、「できませーん。>_<」と言っているのに「いいからとびなさい!」「回転しなさい!」「座って立ちなさい!」と先生の厳しい指示が次々に飛び、それがなぜか次々とできてしまい、みんなも笑っていましたが、わたしも笑ってしまいました。

先生だけが真顔でした。(笑)


運動はすべてできないと思っていたわたしが、唯一、先生の指示通りにできた記憶。

子供のころもトランポリンだけは大好きだったこともあり、運動嫌いのわたしにも、唯一、晴れやかな(笑)思い出のある運動器具です。


そのトランポリンをこの度、買うことになりました♡

ライバルさんが集合住宅でも使える静音の小さなトランポリンがあることを教えてくださったのがきっかけ。

なんと、トランポリンを5分間跳ぶだけで、ウォーキング1キロに相当する運動量になるとか!!!

有酸素運動の中でも最も効率的なのだそうです。


早く届かないか、わくわくでしかたありません。

トランポリンダイエット、楽しみながらできそうです♡

また成果が出たらご報告させてくださいね♡

URL
/diaries/2016/03/02/4077632.html

腹筋中心に頑張ったら、腹がつって大変なことに。

今日から、ユーチューブでみつけた、コルクダイエットと、オチョダイエットに挑戦して、今まで通り、暇なときにやってたら、腹がつりました。地獄でした。反り返ってしばらく動けませんでした。確実に言えることはこの二つのダイエットは効くということ!これ中心に頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/06/08/4223700.html

久しぶりにログイン


日記サボり過ぎ(ノД`)・゜・。

手書きの記録も多少簡略化してましたがサボっては無かったので体重をまとめて更新。
やばい( ;∀;)全然減ってないどころか増えてる。。。( ;∀;)

誕生日プレゼントでトランポリンを買って貰ったのでトランポリンダイエット始めます。
5分でランニング1キロの効果かぁ(*'ω'*)20分はしたいなぁ
って始めたらキツイ!!
三半規管弱いせいか直ぐふらふらに!!
2分が精いっぱいなので、慣れるまでは小刻みにやろうと思います。


URL
/diaries/2016/03/06/4083333.html

トランポリン

買いました!!

明日には届くかな??
ワンダーコアとか、ウォーキングやジョギングの時のウェアとか。ダイエット器具ばっか増えて笑

旦那に話す事すら恥ずかしかったけど、トランポリンはやりたい!って珍しく乗り気
子供たちも喜びそうなので、買ってしまいました。

がんばろ!!

今日は職場の人達とランチからの研修。
遅くなったので、保育園お迎えから回転寿司へ。

お昼はしっかりめに食べたので夜は、子供の残したゆで卵の白身とチキン少しだけ。

お風呂後に、パナソニックのスチーマーしてからストレッチ( ¨̮ )

日課です。

頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/16/4055469.html

晴れ

きのう食べ過ぎちゃったので、
今日は控えめに!!

体重測定拒否。(笑)

ユーチューブでダイエットの番組みてて
気になるプロテインを発見!
ヘンプシードプロテイン。
ファスティングライフっていうとこで買えて
麻の実100%らしい。

以前中国の長寿村の人が麻の実のお粥を食べてて
麻の実が気になってて(。´・ω・)?

あとほかに病気対策とダイエットも兼ねて気になる食材。
パイナップル
ゴーヤ
重層
ターメリック
生姜
シナモン
黒酢
レモン酢
パイナップル酢
ニンジンリンゴジュース
里芋

URL
/diaries/2018/01/02/4881900.html