ダイエットクラブ

Search results for “油抜き ダイエット 弊害”

リセットダイエット発進!!!

久々にリセットダイエットいきますよ~!!

気合いだっ!!

昨日は思いっきり食べて飲んで
満足したので、
今日から1週間は

「油抜き!炭水化物抜き!糖分抜き!」

寝る前の半身浴と

やります!!!

乞うご期待♪

とりあえず朝食はお決まりの・・・

★グレープフルーツ1/2
★生姜紅茶

ファイティンッ!!!


URL
/diaries/2011/06/19/439004.html

なんか

なんかピラティスしたい!
帰ったらDVDのやつやろう⭐️

塩抜きダイエット気になる。。。
私めちゃ濃い味派
親も高血圧だし今日1日薄味油抜きで過ごしたいなあ!
きのこもじゃこバーグも茹でたりむせばいいのか!って今気がついたわ

URL
/diaries/2014/09/01/3173137.html

2/18

朝…昼…マクドナルド、チキンタツタセット
間…ハイジアルハンブラ、コーヒー
夜…ニラ蕎麦、チャプチェ、きゅうり漬け物

朝テレビ観て、ストゥブの鍋が欲しくなり、アウトレットに走る。
限定色が40%割引きだったので買ってきた。
何を作ろうか楽しみ。
油抜き、無水〜〜で栄養価を考えてダイエットに役立てまーす

URL
/diaries/2019/02/18/5241970.html

さぼりすぎ。

一応、油抜きダイエットをしてますが、

ブログさぼってますね・・(´∀`;)。。。

とりあえず、マイペースで。ってことで。勘弁;

納豆ナ毎日ですが、体重はイマイチ・・

ベルトの穴は縮んだよ。

不思議。

今月はずっと納豆生活。

次いつ更新するか不明ですが、

31日か1日には効果のほどを記入しにまいります。

URL
/diaries/2010/01/16/12822.html

午前中走りたかったんだけどなぁ…予定外(; ̄ー ̄A
昨晩は油抜きをしたチャーシューがおつまみ♪料理好きがダイエットに役立つのも助かる(笑)
今晩はなに食べようかなぁと皆さんの日記を拝見します|д゚)チラッ

URL
/diaries/2018/10/14/5144297.html

燃焼スープダイエット2日目

今日はスープと野菜の日
野菜は油を使わなければ調理方法自由らしいので油抜きでカレールーを使わずドライカレーにしました(*^^*)

油とお肉ナシだとなんだか物足りないですねー(´・Д・)」

昨日から約1キロ減です!
でも昨日は食欲なくてあんまり食べなかっただけかも...
今日ベイクドポテト2つ食べたので明日が不安です(>_<)

URL
/diaries/2015/05/26/3642999.html

昨日から

ダイエットを暫く止めちゃってました(T_T)忙しいを理由に…(--;)しかし、昨日からまた、やり始めました…(^^;炭水化物は食べたい時に『蒟蒻2:1米』の割合でレンジで炊いたご飯(^^)油を使うおかずは1日一回一品、後はレンジでチンの油抜きのおかず(^^)
テレビタイムに気になる所をモミモミ(^^;
目標体重まで頑張ろう(^^)v
朝ごはん
ゆで玉子1個・さつまいも(めんつゆ煮)1個・豚肉とキャベツのピクルス少々

URL
/diaries/2016/10/06/4389030.html

四六時中ダイエットのことばかりじゃなく〜

スペアリブを作ろうと焼いて煮て油抜きを2回して、先程ソースに漬け込み完了꒰*´∀`*꒱夜焼くんだ〜

ついでに煮玉子と焼き野菜も別ので漬け込みました♡

あとはセロリときゅうりとオリーブの酢漬けも〜

痩せてくるといろんなことが面倒って感じなくなりました
以前よりマメ子()になりました
たぶんそういう自分が今は好きです

2階に上がってコート選ぶのさえ面倒だったのになぁ

四六時中ダイエットのことはないですが油抜きしているあたりそうでもないかも…とは思いますw

今から娘2の宿題手伝います(๑°⌓°๑)
丸つけだから大丈夫!

URL
/diaries/2014/01/06/2690009.html

かさまし!

不正出血中…(lll-ω-)ズーン
生理痛のような鈍痛と
腰がダルダル~…

でも引きこもらずに買い物は行った!
車でだけど(^_^;)

今日はやたらとお腹が空いたので
かさまし作戦!

かさましの必須アイテムは

も や し !!!

シリコン鍋でチンすれば
いろんな蒸し野菜が油抜きで調理できるから
ダイエットの強い味方!

これがなかったら続かないな(^_^;)

URL
/diaries/2012/07/31/1556228.html

7日間スープダイエット3日目

朝 スープ1、いちご数粒
昼 スープ1/2、みかん1/2
間食 サラダ 、みかん1・1/2、温いちご
夜 スープ1、油抜き野菜炒め小
---

体脂肪率が動かなくなってきました(´Д` )
約1ヶ月で5%は落とし過ぎたのかな?
とりあえず4月末までに目標達成(-5.5kg)を目指します!!
その後は1ヶ月1〜2kgペースでじわじわ落としていけたらいいな♪(´ε` )

URL
/diaries/2013/03/31/2144832.html

大台を切る!

職場の友人に聞いて、【そばダイエット】を8月2日より開始した。
そばダイエットとは、食事の中心をごはんから蕎麦に変え、更に油抜きをすること。
元々蕎麦は大好きだったので、最初は何の抵抗も無く開始出来た。
だんだん飽きてきたが、蕎麦も色々な種類があるので、食事毎に色々なトッピングをし出来る限り続けて行こう。
この日、体重を測ってみたら、大台の80kgを切っていた!
こうなるとモチベーションも上がると言うもの。頑張ろう!

URL
/diaries/2010/08/18/36415.html

炭水化物を取りたい

体重:70.8kg
BMI:27.7
基礎代謝:1357kcal
体脂肪率:33.3%

昨日食べたもの

朝:牛肩ステーキ、水菜、プロテイン
昼:おぼえてない
夜:ラム肉を焼いたの、ネギとしめじ

ここ一週間炭水化物をほとんど取っていない
あと運動も散歩もしてるのにやせない!><

脂肪を燃焼させやすくするカルニチンとゆーサプリをとりまくってるのにぃ~

あとダイエットのサイトによると人間の脳は油でできてるから油抜きはよくないらしい

たしかに油抜いてると頭が動かなくなるしなおかつやけになってドカ食いをしてしまう

だからあえて朝にチョコとか脳の為に油をとっている

体のいらない脂肪がうまく脳に使われるといいのにナー

効率が悪い(-_-)

URL
/diaries/2012/04/07/1238268.html

かわらず。。。

最近野菜をたくさん食べていて
しかし寝る時間にはお腹がすいてしまい
ついつい…反省

家族が同じ野菜生活を始めたら主人は一週間で二キロ減ってたと
報告してきました

おれダイエットしてないのにな~(笑)

私 寝ている間になにか食べてるんじゃないかと疑われてるわ・・きっと(笑)

ちなみ白菜としゃぶしゃぶ用の豚肉を油抜きしたものをコンソメや和風などのスープにして食べてます
お肉も食べられるのでストレスたまりません

URL
/diaries/2011/11/26/867489.html

今日の食事

昨日からダイエットを始めました。
本格的にダイエットを始めたのは昨日からでした。
キッカケは、検査の結果「ほぼ糖尿病」とのこと・・・
私の場合、外での運動が困難な為、
思う様に体が動かせない事が悩みと、
日中は食事を摂らなくても我慢できるけど、
夕飯だけは何故か我慢出来ません。
朝、昼をしっかり食べて、
夕飯を抜く事が出来れば
目標体重にドーンと近づけると思うんだが・・・。
後、生理がまともに来ないのも悩みです・・・。

昨日の食事は
朝食は抜き
昼食はポトフをお茶碗に1杯
夕食は野菜たっぷり焼きうどん(麺少な目)

40分位の軽いウォーキングをしました。

今日は
朝食→抜き
昼食→ポトフ
夕食→野菜サラダ&ポトフ&ニラとモヤシ炒め(油抜き)

40分位のウォーキング&踏み台昇降5分程度(←これは少しずつ時間を増やします^^;)

始めたばかりなので
無理なく少しずつやっていこうと思います。


URL
/diaries/2011/04/14/265537.html

おかゆ5日目

11日土曜日は、朝おかゆ、お昼ファミレスで豆腐ハンバーグ、夜はお友達の家でおでんパーティー。

おでんパーティーでは飲み過ぎないように、と思ったけど、ビール、ワイン飲んじゃったなぁ・・・

友達が作ってくれたおでんは、ダイエット中の私を思って全部油抜きしてくれて、さらにバーニャカウダー、お芋サラダ、などヘルシーなものを用意してくれて、感謝!

で、12日(日)は、お昼に起きました^^;

おかゆが用意出来なかったので、あんこの餅を2個食べました。

さてと、いっぱい食べちゃったから、またお粥に戻るぞ!

URL
/diaries/2012/02/12/1078679.html

ダイエット食

寒くてここ2、3日体重計に乗ってません
今日の夜にでも乗ってみるか

18時以降食べないダイエットしてたんですが、実際にやってみると、毎日夕飯抜きっていう事になるわけで…

これ痩せるだろうけど、食べたら即戻るんだろうなと思って、『夕飯軽め』ダイエットに変更しました(空腹が我慢出来ないのもありw)

昨日は厚揚げのみぞれ煮を作って食べた
厚揚げに熱湯かけまくって油抜きして、
大根すりおろしてめんつゆと水で煮ただけ水菜もいっぱいのっけて、うめぇ~~

おとといは大根サラダに白滝刻んで入れてボリューム増やして上手かった~~

すぐお腹すくけど、『私、ヘルシー今日も頑張った』って気持ちで、快眠です……単純(笑)

今日も野菜モリモリディナーにするべ
がんばるぞ

URL
/diaries/2012/01/09/972377.html

お酒が飲みたい。

僕自身、実はお酒が大好きで
最近まで毎日飲んでました(;・∀・)
太った主な原因はお酒とお酒での過食です。
毎日日本酒を900+ビール500を飲んでました。
健康にも悪いしお金も掛かるので、今回のダイエットを機会にお酒も嗜む程度まで節酒出来るように頑張る予定です( *˙ω˙*)و グッ!

夕食⇒ヨーグルト1口、キャベツ(塩極小、えごま油)、茹で鶏胸肉(醤油少量、ゴマ、レモン果汁)、油抜き厚揚げ(ポン酢少量)、アーモンド(3粒)、ブラックコーヒー

運動⇒アイソレ+立ち(70分)、ストレッチ(20分)、半身浴

飲みたい欲よおさまってくれー

URL
/diaries/2018/10/03/5135122.html

ダイエット始めました

太った事が原因で生理不順になったり身体にも弊害が出てきました_:(´ `」 ∠):_

久しぶりに体重を測ろうとしたら、わんこが体重計におしっこかけててそれを処理してからのダイエットスタートとなりました(✽︎´ཫ`✽︎)

今日の予定
階段上り下り50回

URL
/diaries/2019/04/27/5294244.html

弊害

糖質制限を続けているが意外なところに弊害が。
思った以上に娘が、糖質あるものを薦めてくる。

というよりも、今まで親子二人きりで同じ食べ物で生活していたのが、
別々のメニューになってしまった為、食事があまり楽しくないらしい。

君の将来を想ってダイエットしてるんだからと言い聞かせるも、
時折は一緒のものを食べないと可哀想かなとも。

先日106キロ代に到達したのだが、やや戻ってしまった。
糖質制限以前に、食べる量が多いのだろうとは思う。

URL
/diaries/2015/09/15/3838088.html

オールブランダイエット始めます

7年くらい前に、主食をオールブランとミューズリーに変えて、
ダイエット成功した。
満腹感って、胃で感じるんじゃなくて、脳に糖分が充分行き渡った
状態なので、少量の糖分でも食物繊維を一緒にとれば、
満腹感が得られて、少食になって辛い思いをすることなく
痩せられた。
でも、美味しいとはいえないオールブランは、飽きるし、
見るのも嫌になってしまった。

唯一、成功したダイエット方法なので、今回、また、
挑戦します。

主食は、オールブランとミューズリーのブレンド。
たんぱく質を充分とって、ビタミン、ミネラルをサプリで補給。
蒸す、焼くで、基本、油抜き。

とりあえず、今日、ケロッグオールブランAmazonで5箱セット注文した。

朝 焼バナナ・粉寒天
昼 オールブラン&ミューズリー 白菜・人参・糸こんにゃくのスープ
おやつ 黒ゴマワッフル
夜 白米・魚の煮付け・ゆでたまご

URL
/diaries/2014/01/20/2715669.html