ダイエットクラブ

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ダイエット開始40日目。

ようやく-8.4kg!
お腹がしぼんだので
へその周りの皮がたるみ・・・
なんだかみっともない
(>_<)

ヘソピアスを久し振りに
付けてみたら♪!?
意外にも
皮のたるみが気にならない感じ!
これを機に、
かわいいヘソピー買いに行こ!!

URL
/diaries/2014/10/03/3240419.html

35日目。

いつの間にか4月ですねー
私生活がたるみまくってますよ。
お腹のたるみも大変なことにorz
それに暖かくなるにつれて薄着になっていきますよね。
ここを始めてから1ヵ月も経ったのに。
何一つ変わってません…。
毎日日記書かなくても1日何か1つはダイエットの為にやりたいですね。
頑張らなきゃ(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/04/07/250845.html

最悪だ…ダイエット24日目


サボりすぎ&増えまくり

気持ちたるみすぎ

お腹たるみすぎ

……ウマイ事言ってる場合ではなさすぎ

はぁぁ~~~~…

インフルエンザでもない風邪で高熱を出し、治ったと思ったら胃腸が弱りお腹ピーピーに襲われ…

さすがにダイエットどころじゃなく、食べれれば食べよう期間が何日か続いたので、この様な結果に…

しかも治ってきたのに食べる感覚はそのままだから食べて食べて……

気持ち切り替えなきゃ~~~~



URL
/diaries/2013/02/07/2026685.html

初心は大切

昨日は90%ダイエット生活をしたのに0.4kgしか減ってない。
よくよく考えると、お腹が空いたら、このダイエットはまず人参なんだけど、通り越して肉に行ったのが間違え。
ダイエット生活が長くなるとたるんでくる。
このたるみこそがデブまっしぐらの道。
今日はバイトもあるし、夕方からの送り迎えもあるが100%初心に返りダイエットをやろう。
今週中には70キロ台にいかなければ、自分に何かを強いろう。
何にしようか?
禁酒?

URL
/diaries/2012/01/17/997076.html

たるみが......

83台で停滞したまま、なかなか抜けられない。
しかし、たんぱく質などを主とした食事だと食べても大きくあがらない、
糖質を午前中にと思って食べても摂取が多いと翌朝は多めに上がることがある、食に注意してノートをつけていると自分の体が細かく見えてくる。


もともと、性格的には家計簿でもなんでもノートをつけたい派なので
ダイエットに大いに役立ってる。
2年前に88〜82までになったときは、あごや頬のたるみはでなかった。
しかし、昨日から頬と下あごのたるみが少し気になってきた。

やっぱ57までくると、でるんだなー、
55までが限界か?そう思うと早くやえておかないといけないことが
見えてくるし、60歳までには痩せれるだけ痩せておかないともっとたるみが出て老けてみえるようになる。

いくら体が細くなっても顔がたるんでいては泣きたくなる。
ダイエット+リフトアップもやっていかねばと切に鏡を見て思った。
お腹のたるみは隠れても顔のたるみは隠せないもんね。

痩せるには1年でも早いほうがいい、と鏡を見て思った朝だった。

URL
/diaries/2017/02/14/4536805.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

お腹の皮のたるみの原因。

ダイエット408日目。-28.6㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2050歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …イカフライ、冷奴、サラダ、水餃子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝300+昼490+夜300)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差  …1010kcal


今日は一日中あっちこっちいろんな会議で、移動は車。
たった2000歩しか歩いていない。
息している以外になんにもしないに等しい一日でした。

よって、74.2㎏、前日比+0.5㎏。

ま、こんなもんでしょ。


さて、色んなライバルさんから反響のあった、お腹の皮のたるみ
について、色々調べてみました。

はっきり言って、様々な意見があります。
これという定説には行き着きませんでした。
なので、個人的に一番納得した考え方をまとめてみました。
あくまでも個人的な考え方です。
(ここまで昨日と同じ文章…。)(^^;;


・結論として、お腹のたるみは放っておいてもある程度は元に戻る。
・皮膚のたるみの原因は、本来新陳代謝で皮膚が入れ替わる速度より、
 その内側にある皮下脂肪の減少が激しく、皮膚が追いつかないために
 内側と外側の均衡が保てなくなった結果、たるみやしわとして身体に
 現れる。
・腹まわりの皮膚は、新陳代謝で概ね4ヶ月で全ての細胞が生まれ変わる。
・腹まわりの皮膚は、年2cmの割合で縮む(らしい)。
・ただし、年齢によってもたるみ方や残り方に差が出る。
・長年の肥満状態によって引き伸ばされつづけた皮膚は、
 妊婦さんのように数ヶ月だけお腹が膨らんでいた状態よりも、
 たるみの解消が難しい傾向にある。
・その証拠に、妊婦さんの腹囲は、出産後急速に萎むが、放っておいても
 シワにはならない。


あらためて、

『ダイエットによるお腹の皮膚のたるみは、自然な新陳代謝で元に戻る』

これがオレなりの、希望を込めた結論です。

最後に、レコーディングダイエットの生みの親で、50㎏の減量に成功した
岡田斗司夫さんのブログの記事をご紹介します。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2009/06/post-4381.html

現時点では、お腹のたるみに関して、この記事に書かれている内容が
私が納得した論理の集大成です。

ぜひご一読を。


URL
/diaries/2012/07/05/1481960.html

☆44㌔台まで後14日!

大分体重は痩せてきましたが、お腹のたるみが気になるので毎日腹筋をする事に決めました!
サボらないようにしないと(´Д`)
体脂肪率がわかる体重計が欲しい!!


朝 酵素青汁


クノールスープパスタ
160㌍
太陽のマテ茶
毎日果実80㌍×2



トマト

油そば
ビール×二杯

【ダイエット活動】
なし

URL
/diaries/2012/04/06/1235348.html

産後一ヶ月

やっと一ヶ月。
お腹のたるみは残るけど、産前の体重まであと2〜3キロまで減った。
6月の誕生日までに頑張ってやせるぞ!
目指すは筋肉で締まった体。
本当は水泳再開したいけど、それはまだまだムリそう…。
授乳しながらダイエットなので、食事制限はできない。
どうやって痩せようか。

URL
/diaries/2013/01/12/1965938.html

仕事

月曜日ってほんと憂鬱(^^;
仕事やだなー

ダイエットはお腹周りほんと締まってきたから、順調な気がする☆ただ、太股ほんと痩せな過ぎ、お尻たるみ過ぎ(^^;
上半身と下半身のパーツが違い過ぎてスタイル悪すぎだw

URL
/diaries/2017/05/29/4654256.html

日記(10日目)

今日マッサージクリームを買いました

お腹の皮が余りそうな予感
妊娠線はできなかったけど2人目、臨月には腹囲が最高で97cm。そんだけ伸びたってことだよね

27歳でもう若くないからダイエットによるたるみもしっかり気をつけてケアしてかないとヤバいな

URL
/diaries/2012/07/10/1496537.html

スタート

今日からダイエット開始!
最近、お腹周りたるみ過ぎ。。
本気で頑張ろう!!

朝↪︎食パン1枚
ソーセージパン

昼↪︎カップラーメン
カフェラテ

夜↪︎豚汁
チキンの黒胡椒焼き
明太子ご飯
ナスともやしの味噌炒め
ハッピーターン
サラミ2本
コカコーラゼロ

URL
/diaries/2015/12/19/3974627.html

3日目

…これ、ダイエット日記のはず。

【朝】
食事:なし

運動:ラジオ体操第一&第二 (7:47)
   リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×1
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×1

【昼】
食事:コールスロー(セブンイレブン)1袋、シュウマイ3個、餃子2個、高菜ピラフ
運動:リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【夜】
食事:京都のぽたぽた揚げ1/2袋、納豆1パック

運動:リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【間食】かっぱえびせん、コールスロー(セブンイレブン)1袋、サッポロポテトベジタブル(117kcal)、チョコ2粒

URL
/diaries/2013/04/25/2203038.html

一念発起

半年・・経って。
去年は、彼氏の言葉が悔しくて
ダイエットして60キロ切ったまでは、よかったのですが
すっかり 精神的なバランスを崩してしまい
「もう、好きなものたべよー」って、もとの黙阿弥状態・・・

お腹の肉  顔の肉
たるみきってしまいました!!

心を入れ替えて
「綺麗に 歳を重ねたい~」
「自分を好きになる」
優しく、ちょっぴり厳しいダイエットを今から始めます。

まずは、これ以上体重を増やさない事でーす。

URL
/diaries/2012/02/29/1129622.html

ダイエットブログスタート!|1日目

【朝】
食事:なし

運動:ラジオ体操第一&第二 (7:47)

【昼】
食事:コールスロー(セブンイレブン)1袋、和風ドレッシング、あんかけ卵、ごはん、餃子2個

運動:リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【夜】
食事:コールスロー(ローソン)1/2袋、具たくさんの味噌汁、ハムかつ卵

運動:リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
・スクワット30回

【間食】
よもぎつぶあんぱん×1(114kcal)、チョコ×3、プリッツサラダ×1袋(83kcal)

URL
/diaries/2013/04/23/2197870.html

おなかの皮のたるみ

昨日の食事は やはりプロテインとサプリ
ジムに行き筋トレと有酸素

最近おなかが小さくなってきたようだが、それに伴いおなかの皮がたるんできたような
気がする。
手で引っ張るとよく伸びるのでわかる。
これはこれで気になるぞ。
ダイエットに伴う皮のたるみは仕方ないのかな?

体調は上半身元気、下半身太もも裏側 筋肉痛

URL
/diaries/2012/06/02/1387220.html

皮のたるみには運動

体重を落とす←食事制限(摂取カロリー<消費カロリー)

皮を引き締める←運動をして刺激を与え続ける

体重を増やす←筋トレ

皮を引き伸ばす←筋トレ


皮自体が引っ張られるたるみよりも、皮にくっついている脂肪が重力に引っ張られてたるむほうが大きいことが分かってきた。100kg→65kgとかじゃない限り、普通のダイエット&少しの運動でなんとかなりそうな感じ。

URL
/diaries/2014/08/22/3154111.html

今日から本格的にダイエット開始

今日から真剣にダイエットがんばります。

7月から本日まで4キロ自然とやせましたが、それ以降なかなかやせません。
やはり真剣に始めます。

理由は
体のたるみ・顔のたるみ
健康診断で3年連続コレステロールが高い。
あこがれの場所で働けるようになったので服が似合うようになりたい。

☆必ず守ること☆
あたたかい飲み物を飲むこと
なるべく歩くようにする

URL
/diaries/2012/09/25/1710645.html

皮のたるみ

今日は、職場の食堂に食べにいってきましたー!和風だしの小ちゃんぽん☆彡おいしかったけど、食べすぎたーなくては残すわけもいかないし、頑張って食べました。。

まだ、お腹にたまっております(>_<)明日増えてるのは間違いなし。。
ただ、うちの食堂、言うと全部50円引きでミニサイズにしてくれるのは、嬉しい☆

今日のごはん

朝 ウーロン茶
昼 ちゃんぽん小
夜 なし

今日の運動

ジムで筋トレ一通り
ジョギング45分

そして、タイトルにもかいた、皮のたるみ、急激?な、ダイエットをしたからか、非常にきになります。。特にお尻まわり。。いろいろ調べたけど、時が解決してくれるのかしら、、、とりあえず、これからは、いつも以上に筋トレ!頑張りたいとおもいます_(._.)_

 
 皮のたるみとか気にする以前に全く目標までいってないので、減量がんばらなきゃー(^^;)

URL
/diaries/2013/07/10/2375429.html

15日目 昼食

ジムで遠泳60分完了✦
お腹がたるみだしてきた。

今までは、皮膚がたるみそうで、
それでやめてたけど、
調べてみると、

脂肪は、
内臓脂肪→皮下脂肪
と燃えていくらしい。

内臓脂肪が燃えたら…
皮下脂肪だけが残る。

だから、
皮膚がたれてるように見えるらしく、

実際は、
そのつまめる余ってるのは、
皮膚ではなく、
皮下脂肪らしい!!!!

ってことは、

内臓脂肪が燃えた

ってことだから、

順調♥

ってことで!!笑


ダイエット中の皆さん、

途中で皮膚のたるみやシワが
気になったり、
痩せたらなくなったよー!など、

ご報告コメントお待ちしてます♥笑


昼食✦

白米
そぼろ
即席味噌汁
めかぶ
こんにゃくサラダとお豆

URL
/diaries/2016/08/01/4302441.html