ダイエットクラブ

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114日目

ご飯を食べてもお腹が空く、テレビのスイーツ特集に目が釘付けになる、食べ物のことをよく考えてしまう...。

この症状は...

生理前( ΦωΦ )

毎月こうなります。

何でなんだろ?

ダイエット前はその衝動のままに暴食してたけど、ダイエットしてから衝動食いは落ち着いています( ˘ω˘ ) ホッ...

どうしてもつらいときは温かいお茶飲むといい感じ!

1個なら甘いもの食べてもいい感じ!

コンビニ暴食時代には戻りたくない次第であります(´-ω-)

URL
/diaries/2017/07/04/4699325.html

開始だ

今日からコーヒー、アルコール、甘いもの(お菓子類)やめることにしました!

慣れたら炭水化物の種類も変えていくつもりです。(白米から玄米とかね)

それと天気が良くなったら、痛めた腰が治ったらWalkingを始めます。

で、で、ジョギングも再開できたらいいなぁ!!!!!

コーヒー飲むと甘いもの食べたくなるよね・・・。

黄金のコンビでもダイエットには最強の敵・・・。

URL
/diaries/2011/05/09/322285.html

今日から水飲みダイエット挑戦してみる!!

今日から水のみダイエット挑戦。
1日最低2リットルってことは、いつものボトルウォータを最低4本は飲まないかんということ。
朝起きてまずたくさん飲むとして。。。
記録を付けるようにしよう!!
もっと、いつどういうふうに飲んだらいいかとか、夏は何リットルのみべきなのかとか
リサーチしてみよう!

URL
/diaries/2011/07/19/532865.html

体脂肪減少

体脂肪計は いまひとつ安定しないというか 信用ならんというか 何となくの目安にしかならないんだけど 今朝はなんか減ってる気がしたのよね

体&体調の変化

甘いもの、油っこいものが 全く欲しくなくなる

スーパーで揚げ物の匂いを嗅いだら うっとなってしまった(え?もしかして?。。。いや、ないない(^-^; )

特にプロテインダイエットを飲むと 10時間ぐらい何も食べたくなくなる

これだけでいけば あっというまに痩せるんだろうけど 今回望んでるのは
健康的で
一生太らない
ダイエット。

焦らない焦らない焦らないぞ〜っ。。

URL
/diaries/2012/04/14/1258030.html

スクワットチャレンジ

気を取り直して、今日からもう一度スクワットチャレンジ再開!

今日は50回からスタートしました!

私は普通のスクワットではなく、足をかなり開いた相撲の四股のような
スクワットで実行しています。

かなりきつい。

今日からプロテインも飲み始めたよ。
初めてのプロテイン。

最初は減量系のプロテインにしようかと思ってたけど、
結局、味が良くて溶けやすくてコスパの良いものにして
しかもダイエット中ということでチョコ味にしました!

チョコ味だったら、甘いものを食べたくなることがないかな~~
と。 それが大当たりでいつもなら甘いものが食べたくなって
結局、チョコレート食べてしまうんだけど、それがないっっ

そして、お腹が膨らむ。

筋トレ後5~30分以内にプロテインを飲むといいというので
そうしてます。

URL
/diaries/2015/07/07/3727307.html

今日からまた!

今日からまたダイエット!!

生理前だからダイエット休暇
だ け ど!!朝豆乳飲んでる
(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっおっ

生理前の7〜10日から
朝豆乳飲むと生理終わったあと
体重落ちるってなんかに書いてあったし
豆乳身体にもいいもんねヾ(●'`●)ノ

ゆし、がんばる!

URL
/diaries/2014/02/24/2779600.html

はじめまして(*^^*)

今晩からダイエットします!
みなさんヨロシクお願いいたします!

ビールとごはん、甘いものも大好きで
顔がものすごく大きくなってしまいました(T-T)

お酒飲むと抑えきかなくなるので、まずは禁酒から。。。
ケド、コレがかなりキツイ(--;)

苦しくなったら日記書いて
みなさんとガンバっていきたいと思います
(⌒0⌒)/~~
お友達なってくれる方も募集中です♪
仲良くしてくださァ~い♪

リコ

URL
/diaries/2011/01/18/105926.html

2リットルって…


パン
お茶


ごはん
納豆
味噌汁
サバ
お茶

夕食
ごはん
味噌汁
イカと大根
ヨーグルト
お茶


間食
パン


今日はお腹の様子が良いのか、
食後のお茶というのがすごくて
何回もトイレにいきました
おかげで1日お腹がスッキリ
していた気がします(^^)
確かダイエット法に
1日2リットル水を飲むと
良いってのがありましたが

あれってコップ
何杯くらい飲めば
いいものなんでしょうか…
2リットルって牛乳パック
2つ分ですよね(・・;)

あわわわ…( ̄▽ ̄;)ww
おっお茶なら
1リットルで良いよみたいなのじゃ
ないですよねぇ(笑)

URL
/diaries/2013/01/13/1968780.html

頑張るぞ~!

今日から生ジュースダイエット開始!!

朝はフルーツジュース、昼と夜は野菜ジュースを食前に飲むという酵素ダイエットです。
もちろん、ダイエットがメインだけど美容と健康の為、あとは生理痛や排卵痛、腰痛などの体の不調が良くなればいいな!という思いもあり悩んだあげく、とっても高~い酵素がしっかりとれるジューサーを買いました。

飽き性だから続くかすご-く心配(汗)

とにかく!夏にキャミが着れるように頑張ろっ!!

URL
/diaries/2011/02/24/173102.html

ダイエット2日目!!

昨日1日断食ダイエットを開始したので、今朝の体重は1キロ減!!
だけど、1日から体調が悪く、そんな中でも酵素を飲んだ直後は手足の冷えがすごく、寒気がする。。

風邪薬を飲むと治るが、一体なんだろう??
調べると好転反応の一種かもしれない。。
だといいけど・・・。

普通便1回あり。

URL
/diaries/2011/10/03/734355.html

START

代謝1056...代謝を上げて、一日に取るcalを減らす。言うのは簡単なのにやるのは難しいんだよなぁあ。

ルナルナの生理前→ダイエットは無駄
これ見るとやる気無くす!

ダイエット一週間前から豆乳を飲むといいってどっかに書いてあったからやってみようかなっ

URL
/diaries/2013/12/15/2660167.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

13日目

朝 フルグラ、ヨーグルト
昼 ごはん、スープ、卵焼き、サバ
夜 プロテインダイエット、味噌汁
間食 アーモンド、紅茶オレ
運動 筋トレ、踏み台昇降25分

体重戻ったヽ(・∀・)ノ
明日は減ってるといいな(*´∀`)
運動の前にコーヒー飲むといいときいたので、飲むようにしてますv(・∀・*)
コーヒーはブラックで、あとはお水かお茶を飲むようにして、カロリーのある飲み物は間食と考える(*´∀`)
飲み物って意外とカロリーあるんだよね( ´△`)

URL
/diaries/2014/02/24/2778153.html

はじめます!!

今日からと言いたいですが・・・
ぼちぼちダイエット始めたいとおもいます!!

今日は
①朝起きてから1杯水飲むといいらしいので・・飲んだ後肩を軽く肩甲骨を
            意識しながら1~2分回すといいみたいです!!
 あとヨーグルトも食べたかな!!

②夜は半身浴でもしようと思います!!
  

URL
/diaries/2012/02/14/1085184.html

今やってるダイエット

今は生理前で身体がむくんでる(´Д` )

生理前7日間豆乳を飲むといいと聞いて食前に無調整豆乳に甘酒(米麹からつくったもの)を混ぜて飲んでいます。

今まで生理前やたら炭酸が飲みたくなったりご飯2杯は当たり前だったのが、普通の食事量ですむようになった。

生理前いかにためこまずに過ごせるかが鍵ですね!頑張るぞ^ ^

URL
/diaries/2014/02/17/2765757.html

食べてはいけないもの。

薬剤師さんに教えてもらったダイエット中に食べてはいけないものと、覚えかたを公開します。

ハンバーグ、ハムエッグ、ギョウザ(肉まん)、とんかつ
クリームシチュー(その他クリーム系) 、オムライス
カレー、アイスクリーム、サンドイッチ、
焼き肉(焼き飯)
スパゲティ、めん類全て

寿司、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き

母危篤、お母さん休め と頭文字だけ読んで覚えます。
どうしても食べないといけない時は、隔日に一度だけです。

他には、牛乳だけ飲むとか、卵だけの料理 ゆで卵、目玉焼きとかダメです。

URL
/diaries/2011/09/18/694294.html

3日目

朝:サンドイッチ、野菜ジュース
昼:麦ご飯、青椒肉絲、卵とトマトのスープ、ナムル、牛乳
夜:ワカメスープ!!
昨日宣言した、夜のワカメスープダイエットを始めてみました☆温かいものをゆっくり飲むと、満腹感も得られるし、食べ過ぎも防げそうなので、がんばります(*^_^*)

URL
/diaries/2015/06/03/3658753.html

18日目酵素断食5日目

朝 酵素2杯
昼 玄米
夜 酵素2杯

酵素を飲むと、本当にお腹空かないよ。
空腹感は余り無いけど、美味しいものが食べたい。
やっぱり、食欲は本能だね。
でも、一生の内で、好きな物はいつでも食べられるから、今はダイエット頑張ろう。

URL
/diaries/2012/01/24/1020432.html

ふくらむダイエットは

ふくらむダイエットは、飲んでしばらくしてから満腹感出てきます
なので、夕飯のすぐ前より、少し早めに飲むとお腹の中でふくらんで置換えできそうです

ただ、私これ飲むとお腹がゆるくなります、すごく( ̄▽ ̄;)
皆なのかな…??

なので、飲むのは朝はNGですが出かける用事のない夕方以降でないといけないな



URL
/diaries/2017/01/29/4517785.html

生理前豆乳ダイエット?

生理前の7~10日に豆乳を飲むといいらしい。
予定では今日は7日前。今日からやってみまーす。
砂糖入ってない豆乳て、なかなかキツイすな。

体重計をオーダーしました。
たぶん57kgだと思う。
明日か楽しみでもあり、wktk

URL
/diaries/2015/03/29/3545475.html