ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 45kg”

ダイエット再開

エステ開始。
45kg。目指す。


これまで
5/5:53.5
7/15:50.1(-3.4kg)
8/18:52.5(-1kg)2.4kgのリバウンド!
8/24:51.5(-2kg)

9/1:
10/1:
11/1:
12/1:
1/1:45kg


URL
/diaries/2013/08/24/2493473.html

94.2kg 47.6% 19日目

予定メモ

このままやるとはいってないが、
数字的にダイエット可能な範囲なのか調査。

結果>停滞期は3ヶ月までOK

やっぱり、すなおにラインに添ってたら駄目だったかww

とか言いながら、「やめなければそれでOK」なのですよ。
あくまで参考までに。

3月 98kg→ 93kg  ー5kg(可能ー4.9kg)(トータル5kg)
4月 93kg→ 89kg  ー4kg(可能ー4.65kg)(トータル9kg)
5月 89kg→ 85kg  ー4kg(可能ー44.64kg)(トータル13kg)
6月 85kg→ 81kg  ー4kg(可能ー4.25kg)(トータル17kg)
7月 81kg→ 77kg  ー4kg(可能ー4.05kg)(トータル21kg)
8月 77kg→ 73.5kg  ー3.5kg(可能ー3.85kg)(トータル24.5kg)
9月予備ん

10月 73.5kg→ 70kg  ー3.5kg(可能ー3.67kg)(トータル28kg)
11月 70kg→ 67kg  ー3kg(可能ー3.5kg)(トータル31kg)
12月 67kg→ 64kg  ー3kg(可能ー3.35kg)(トータル34kg)
1月 64kg→ 61kg  ー3kg(可能ー3.2kg)(トータル37kg)
2月 61kg→ 58kg  ー3kg(可能ー3.05kg)(トータル40kg)
3月予備ん

4月 58kg→ 55.5kg  ー2.5kg(可能ー2.9kg)(トータル42.5kg)
5月 55.5kg→ 53kg  ー2.5kg(可能ー2.755kg)(トータル45kg)
6月 53kg→ 50.5kg  ー2.5kg(可能ー2.65kg)(トータル47.5kg)
7月 50.5kg→ 48.5kg  ー2kg(可能ー2.525kg)(トータル49.5kg)
8月 48.5kg→ 48kg  ー0.5kg(可能ー0.5kg)(トータル50kg)
9月 予備ん

URL
/diaries/2016/03/21/4104734.html

食べ癖がついたのか食べ過ぎで増量…。

51.55kg(前日比 +50g)
****

この体重はヤバい(;'∀')

平日のうちに早く51kg↓に戻さなきゃ(>_<)

ダイエットって自分との闘いだなぁ(´・ω・`)


【今後の目標:妊娠中期くらいまで50kgを維持】

先週の最低体重:50.45kg
2週間前の最低体重:49.85kg
3週間前の最低体重:50.30kg

URL
/diaries/2017/04/26/4615468.html

少しずつダイエットモードに

100kgから45kgも減らしたのに3年ほどで25kgのリバウンド。
敗因はいつでも痩せられると思ってしまったこと。
本当に恥ずかしい。

まずは少しずつダイエット生活にシフトしていこう。
ダイエット方法は前回と同じで運動と食事。


朝食  フルグラ+牛乳  291kcal
     
昼食  ベジータ  395kcal(スープは全部飲まない)             
     日清のベジータ野菜多めで美味しかった。
     コーヒー(ブラック) 5kcal

おやつ  Qsぶどう  145kcal
      自家製おかき  60kcal  205kcal
夕食

URL
/diaries/2015/09/04/3820987.html

そしてダイエットクラブを始める。

ダイエットクラブなるものを、今日(3/23)知った。

頑張っていこうと思う。

手始めに、最近分の体重の記録を残した。
全てじゃないけども。

△ピークは62.2kg

▽最終目標は45kg

→現在(3/21)は56.6kg

✩4月の目標は55kg台へ入ること

★5/31までに54kg台へ



55kgになったら、体型も後悔していく。

よっし、やるど。(でものんびりね)

URL
/diaries/2015/03/21/3536102.html

◎初日記


はじめまして♪

45kgになったら1kg戻す
→また45kgになる→戻す

の繰り返しです(T_T)

本当は最低でも43kgには
なりたいです(´;ω;`)

本当に本当に頑張るので、
なにかいいダイエット法など
あったら教えてください(>_<)!!

 -

URL
/diaries/2012/01/27/1028751.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544734.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544736.html

−0kg

あらら…変わらないわ…
いや、キープでも良しとしよう。
折角、45kg代前半になれたんだから諦めずに続ければきっと痩せるはず!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️

きちんと守れました♥️

URL
/diaries/2015/03/03/3503263.html

今日から




今日からこのサイト使う~





んで、昨日からダイエット始めた。

夜トマトダイエットと、ストレッチ、骨盤のストレッチする♪



昨日の朝は45.2やったけど
今日の朝は44.6やってあげ☆



-0.5kg??




このまま2週間で5kg減らしたい><
むりかな??><。





まぁがんばる

今日の昼は、豆腐だけ。





URL
/diaries/2011/08/03/574959.html

今日から始めました☆

アメーバブログをしてるので、こちらはたまにしか更新しないかも??

けど、ダイエットは成功させたいので、できるだけ毎日更新するぜぃ!!

本格的にダイエットを始めたのは半年位前。

そこから今5kg減。

ですが、目標の45kgになるまで頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/12/1672634.html

1.4


カフェオレ

昼 和食ランチ

夜 なし

帰省が伸びて
さっき帰宅しました(*^_^*)
楽しかったお休みも終わり♡
明日からダイエット再開します!w
予定の断食もできひんたので
少しだけでもと思い夜だけ断食!

今年の抱負は45kg!!
1月 48kg
2月 46kg
3月 45kg
という目標(((o(*゚▽゚*)o)))
温泉で私が一番太くw
初売りセールで流行の服を着こなせずw
ダイエットを意欲を高めてきました!

がんばるぞ〜♡!

URL
/diaries/2016/01/04/3991760.html

はじめまして( ^ω^ )



今日からこのSNSで、
ダイエット頑張っていきます!

私は一番痩せてた時の、
48kgから52.6kgまで太ってしまい、
6/1からダイエットはじめました!

現在49.4kg
9月13日までに、
45kg目標としています。


よろしくお願いします*\(^o^)/*




URL
/diaries/2014/07/05/3050031.html

5月からダイエットを始めています

スタート時点の体重は66.6kgです。
1ヶ月で2.5-3.0kg減を目標に、とりあえず10kg減らしたいです。
最終目標は45kgです。
ラストダイエットにしたいです。
ストレスに負けずに、管理できるようにしたいです。

URL
/diaries/2017/06/26/4688341.html

今日からダイエット

一番細い時39kg
MAXデブで62kg

しばらく45kgキープしてたんだが気付けば53kg


今日から無理のないダイエットをしたいと思います!


今日は昼に起きて
カレー/一人前
はちみつ黒酢/1本


運動無し
アセチノセルビー30分

URL
/diaries/2012/05/28/1374425.html

60.5kg

7/28(木)
仕事/ジム
【ダイエット】
※380kcalまで。
朝60.5kg寝る前.kg
450kcal
朝ごはん450kcal
・福豆50kcal
・きゃべつ焼き120kcal
・サラダ40kcal
・梅ささみ240kcal



URL
/diaries/2016/07/28/4296656.html

145日目:測定結果のみ

ダイエット開始から145日目(2017/4/14時点)の測定結果
体重 : 81.5kg (-15.6kg / 前日比:+0.6kg)
BMI : 25.2 (-4.8 / 前日比:+0.2)
体脂肪率 : 25% (-5.8% / 前日比:+0.8%)
筋肉量 : 58kg (-5.7kg / 前日比:-0.2kg)
内臓脂肪レベル : 13 (-3.0 / 前日比:+0.5)
基礎代謝量 : 1715kcal (-213kcal / 前日比: -5kcal)
体内年齢 : 44才 (-6才 / 前日比:+1才) / 実年齢との差 ±0才

URL
/diaries/2017/04/14/4603175.html

245日目:測定結果のみ

ダイエット開始から245日目(2017/7/23時点)の測定結果
体重 : 84.5kg (-12.6kg / 前日比:-0.3kg)
BMI : 26.1 (-3.9 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 25.7% (-5.1% / 前日比:+1.0%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:-1.0kg)
内臓脂肪レベル : 13.5 (-2.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1769kcal (-159kcal / 前日比: -30kcal)
体内年齢 : 45才 (-5才 / 前日比:+2才) / 実年齢との差 +1才

URL
/diaries/2017/07/23/4721531.html

ダイエット再開!1日目

ダイエットをリタイアし、ながらく本気でしてなかったのですが…

先日、仕事でダイエットの記事について書く機会があり書いている本人がダイエット成功させてなくてどうする!?と思い、ダイエットを決意しました(`·ω·´)

しばらくサボっていたので体重はやばいことに…
これからは、正しいダイエット法で無理なく痩せたいと思います!
最終的には45kgを目標で\(^o^)/

−6.6kg、頑張るぞ!

ダイエット法としては、
踏み台昇降
豆乳
スクワット
足指しばり
スムージー
で頑張る予定です。

足指しばりしたらさっそく−4.5cm!やる気出てきた!

URL
/diaries/2015/10/02/3863389.html

59.3kg/InBody

7/31(日)
仕事/ジム19時まで
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.3kg寝る前.kg
985kcal
朝ごはん125kcal
・赤海老45kcal
・スープ80kcal
昼ごはん860kcal
・サラダ40kcal
・ブロッコリー20kcal
・餃子800kcal



URL
/diaries/2016/07/31/4300555.html