ダイエットクラブ

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年末年始

ここ3ヶ月ほどで、5㌔ほど太りました(T-T)

てことでダイエットに励むことに!

ただ、これから年末年始忘年会やら新年会やらと、飲み会続きで、大丈夫かな

週に3日くらい飲み会です。恐怖です

飲み会で気をつけてることあったらアドバイスください

断るのが一番かなー

URL
/diaries/2010/11/21/66717.html

がんばった〜

今日も飲み会ということもあり
昨日はダイエット頑張りました!
お通もよくなるように
めかぶ納豆にオリーブオイル入れて
食べてみたら効果あり!
ネットの情報もバカにならないね(^ω^)

飲み会さえなければ
もう少し減ってくれる気がする、、
断る勇気も持たないと、、

URL
/diaries/2017/07/01/4695005.html

断るのが・・・

最近ダイエットしてるのにも関わらず、飲み会のお誘いが多すぎて(T_T)

楽しいことが大好きな私には断る勇気もなくwww

でも飲みに行ってもあまり食べないようにはしてるし、ちゃんとカロリミット飲んで対策はしてるけどーーー

最近は体重の変化がないからちょっと楽しさを忘れ始めてますヽ(*´∀`)ノ

まー私が飲みに行ったりしてるのが原因だろうけどーw

URL
/diaries/2012/08/22/1611585.html

12月12日

体重(朝):124kg
朝ごはん:ポタージュスープ
昼ごはん:おにぎり
夜ごはん;湯豆腐
体重(夜):123.5

仕事が忙しいのと、飲み会が続いたのと、停滞期に入ったのが同時で
ダイエットやる気なくしてた・・・
だめだめ・・・。

一向に落ちる気配なし。

挫折しそぉ。

今週も飲み会・・・
来週も飲み会・・・

大食いで通ってるからご飯断るのも一苦労(笑)

URL
/diaries/2011/12/12/909124.html

夜は誘わないでー!

夜の飲み会をなくしたい。
これは確実にダイエットの妨げにぬってるし効率悪い。

というか誘われても予定あり〜って断る作戦でいこう。

●today's meal
朝 豆乳オレンジ酵素ドリンク
昼 サラダ、パン、カレー
夜 なし
間食 おみやげのナッツとかもろもろ

体重は明日のお楽しみ〜

URL
/diaries/2015/10/15/3883151.html

反省

昨日夜中まで飲んで食べてそのまま寝て...
しかも化粧したままー(´Д` )


ばかばかーーー!

しかも体重くそや!増えすぎ、当たり前やけど。うううー(T_T)


そんなわけで今日からスープダイエットします!
土曜また飲み会やけど、もしかしたらダイエットのため断ることも視野に!


あー...先輩にも最近太ったよねって言われてショックだったし...

えーん(´⌒`。)


食材買いに行こーっと。

URL
/diaries/2011/11/03/810420.html

○5日目

うーむ!
やっぱり飲み会後の翌日は増えますよねー!

飲み会後の1キロくらいの増量は仕方ないと思うのですが、ダイエット始めた当初とほぼ同じ体重…

ここ4日くらいの頑張りがたった1日で水の泡になるのはさすがにきついなーって感じです(T_T)

定着してはないと思いますけど、また落とすの大変だし。
って思って間もなく今日も飲み会で今帰りという。。


明日も飲み会だし、恐るべき12月!
断る勇気も大事だよなー(>_<)
でも独身だし、人との新しい出会いも大事だし、飲み会の場でも食べるなって言われたらそれまでなんですが、食べてしまう。

あー。
やっぱり2年前より痩せにくくなってるのかなぁ。
上手くいかないけど、できるときにできること。
とりあえず毎日日記は頑張ります!!

朝:なし
昼:お弁当
夜:飲み会

〈体重〉
朝70.1キロ(前日比+1.2キロ)
夜未計測

URL
/diaries/2016/12/02/4454384.html

やはり…

やはり、先週金曜日から週末毎日飲み会続きで戻った(; ̄O ̄)
平日頑張るしかない。
ダイエットのために誘い断るのも気がひけるけど、難しいね…


トマトジュース
玄米クッキー 一枚
(寝坊して…)


市販弁当
確か550kcalと書いてあったような…


蒸キャベツ
豆腐 1/4
モズク酢
キムチ 少々
プチトマト 6個
チーズ 一個

ウォーキング 1時間
半身浴
20時まえ夕飯

間食 無し‼

URL
/diaries/2011/06/27/466039.html

74.7kg 41.6%

目標!月末まで60キロ台!
年内、60キロ前半!
1月、55キロ!!

道のりは長いぞ~!!

しかしダイエットを始めて、
本当にお金を使わない、、、

14日は飲み会だったけれど、
これは断ることにする!
今が踏ん張りどころ!

年明けの自分の姿を楽しみに!!頑張る!


朝:きのこ野菜トースト

昼:ゆでたまご2個、りんご、めかぶ
  
夜:牛肉白菜蒸し、オールフリー6本




お通じ:あり

URL
/diaries/2010/11/09/62317.html

健診まで痩せれると
思ったけど
なんかムリっぽいぞ

諦めずにダイエットゎ
続けるけど
頑張ると周りから
『顔色悪いよ』と
心配されるし
どーしたものか

髪ゎ少しずつ
生き返ってきてます

今日ゎ急遽仕事
変わってって言われ
休日出勤
飲み会があって
次の日仕事って人が
うちに交代してと
頼んでくるパターンが
多い

断る事ができない
うちが悪いんだけど
飲む側も考えてほしい

URL
/diaries/2014/09/07/3186847.html

10日目

朝 ヨーグルト

昼 レインフォレストの肉類

夕 白ワイン タコ少し ハムカツ少量 ポテトサラダ少量 キャベツ

ダメだ、夜に飲みがあるとどうも食べてしまう…
ダイエットのために断るわけにはいかないし、ダイエットしてる人達は飲みの時はやっぱ我慢してるのかなぁ。。。してるよねきっと(泣)
意思が弱いなぁ(T_T)

URL
/diaries/2013/02/11/2036995.html

56日目

なんと昨日はビアバーで飲み会><

糖質制限ダイエット、すなわち、
「キリン一番搾りをアサヒスタイルフリーに替えるダイエット」
を実践中の僕にとって、ビアバーとはまさに禁じられたエリア。。。

取引先の社長が場所を指示したので、断ることもできず。。。
(いやしかし、よく考えたら、コチラがクライントなのだが。。。)

みんながヒューガルデンとかギネスとか飲んでるわきで、
芋焼酎っ!と叫ぶわけにもいかず。。。

ええ、ええ、飲みましたとも!たっくさん、飲みましたともぉっ!

しかし、ぜっんぜん、メゲてません。
ダイエットもビジネスといっしょで、一進一退しながら進んでいくもの。
一日くらい後退したところで、それもダイエットの一部なのだと思います。

ああ、しかし3連休間近っ!
土曜日は同僚宅で餃子パーティ♪
日曜日は友人たちを誘って、恵比寿のビール祭り♪
オーマイっ!

URL
/diaries/2010/09/17/43100.html

2日目




朝食
・ホットヨーグルト

昼食
・おでん

夕飯
・飲み会
焼鳥・から揚げ・サラダなどなど…



今日の日記
今日は、高校の先輩との飲み会ダイエット中の飲み会は、厳しいよね
明日から…また頑張る



URL
/diaries/2010/11/27/70083.html

ダメ人間

自分と向き合うとかカッコいいこと言いながら、
結局変わらない、ゆるーい日々を過ごしてました(*_*)

私はあんまり自分から誘わないんだけど、
うれしいことに予定が入る。
その予定はだいたい外食か飲み会(笑)

12月は忘年会シーズン。
すでにちらほら予定が入ってます。
断る勇気も必要だけど、
成り行き上断れないお誘いも。

それでもダイエットしたり、
維持したりするのは、やはり自分次第なんだよな~

忘年会シーズンを前にこれ以上太りたくない!
普通にとにかく頑張るしかない。

日記を書いたって書かなくなって、
ダイエットはできる!

今週末早速飲み会だけど、
がんばります!

URL
/diaries/2015/11/26/3944749.html

もーーーー!!(怒)

先週がんばって新記録(59.0kg)出したのに、もうこんなに増えたーっ(怒)

もーなんでちょっと食べるとこんなに増えるのー!!

先週は夜ご飯をほとんどちょろっとしか食べてなかったせいか、
やはり断食チックな事をすると体重は減るけど、
食べるとすぐリバウンドしちゃうんだろうなぁ。。。

落とすのに一苦労、
増えるのは一瞬。。。

ダイエットの道のりは辛いし長いなぁ~。。。

でも来週末は友達の結婚式で食い倒れ、
そしてその2週間後は日本!!
やっべぇー時間ねぇー!

もう今日の飲み会断るっ!w

URL
/diaries/2012/05/01/1303448.html

めざせ53キロ

54.2まで来ました~
来週は53キロ代を目指したいな

明日の会社の飲み会は断ることにしました。
別にダイエットのためじゃないけど、子どもも小さいしね…
今日うまく断れるかな。


すんなり断れました。
よかった。
お昼はこれから味玉つきラーメン。
せめて塩でさっぱり。
好きなもの食べて午後もがんばろ。



会社のトイレで休憩☆
ただいま3時。
お昼に満足したときは、わりと午後を乗り切れるのよね。
お通じも良好。あと2時間がんばろ。

URL
/diaries/2014/11/13/3321681.html

朝りんごダイエット

バナナを切らしてしまったので、今朝はりんごを食べました。
体重は落ちないけど、体脂肪は新記録を出しました!
でも明日戻るんだろうな~。
一時的な数字には騙されないぞ。とはいいつつやっぱり数字に出ると嬉しいです。。。

今日は友達から誘われた飲み会を断りました。
最近は断ることが多いなぁ。。
ダイエットはもちろん、出費のダイエットもあるのです。

■お食事メニュー
○朝食:りんご(1/2個)
○昼食:カップラーメン
○夕食:ごはん(1膳)、納豆、味噌汁、ブリの煮つけ、かぼちゃの煮物(3つ)、トマト(4切れ)、じゃがいもとアスパラの炒め
○酒:なし

■運動メニュー
○通勤ウォーキング・・武蔵小杉~自宅(35分)

URL
/diaries/2010/01/18/12977.html

たらふく。

【朝】
シリアル+ヨーグルト
甘酒
【昼】
お弁当持参
【夜】
地鶏屋さんで飲み会(美味しかったぁ*\(^o^)/*)
ヨーグルト

今日は飲み会でした。前々からセッティングしてもらってた会だったので、断る選択肢はなし。しかもおごり。美味しかった〜。
油分のある食事だったので、帰宅後ヨーグルトを食べておきました。夜遅いのでプレーンで。こちらも美味。

食べ過ぎには違いないと思うので、明日の朝は置き換え食とヨーグルトにしときます。高カロリーを摂取した後をなるべく低カロリーにするとチャラにできるとか何かで読んだので、実践してみます。本当なら、ダイエット終わってからも使える手ですよね。

今日は快便。良かった。

URL
/diaries/2014/04/10/2858609.html

6/12 キター!

待ちに待ったものが来ました。
これで少しずつ減る・・・といいな。

最近少しずつダイエットの習慣が戻ってきました。
私の中での「習慣」とは、
 ・少しでも動く
 ・時間のある日はしっかり運動
 ・よく噛む
 ・食事を考えて食べる
かな、と思っています。

友人と会うことは私にとってはなくてはならないもの。
飲み会や食事会は極力断ることはしたくないです。
飲み食いするときは、その前後の日で調整をする!!!

そして、今までの傾向からすると、
旅行に行ったり、すっごい忙しくなったいるすると、
ダイエットのリズムが崩れてそこでダダダーと戻ってしまうようです。
区切りをつけていかねばね!!

さ。
今日は外出もあるし、がんばるぞ(*`д´)b



<食>

8:00 パン 飲むヨーグルト

12:15 お弁当
間食
16:00 せんべい

22:00 ご飯・納豆 ・きんぴらごぼう・ひじき煮物
<運動>
ウォーキング30分
<お通じ>
×

URL
/diaries/2012/06/12/1415491.html

忙しい…

ありえんくらい仕事が忙しくなってしまい、放置していました。
深夜近くに終わり飲みに行く。。。意志の弱い私には断ることなんてできません。ダメダメだな。

今週からすこーし時間に余裕ができるので自炊がんばります!
火曜以外は予定ないし、もう新たな予定は入れない!!

夜サラダダイエットで、絞る!

URL
/diaries/2011/06/12/419383.html