ダイエットクラブ

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16日目




 最悪やぁ

 体脂肪率が逆戻り~ッッッ

 ダイエット方法
 間違ってんのかな??

 痩せる気しない度急上昇中やん

 やっばぁ~い(´Д`)



 ってかローラすごいな~

 あんなポジティブになりたい



 ………………………………………

 体年齢22
 BMI21.9
 内臓脂肪レベル3.0


 全身
 皮下脂肪率22.4
 骨格筋率28.0

 両腕
 皮下脂肪率36.0
 骨格筋率31.8

 体幹
 皮下脂肪率17.7
 骨格筋率23.0

 脚
 皮下脂肪率33.4
 骨格筋率40.7


 ………………………………………



URL
/diaries/2012/05/16/1340796.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

ダイエット7日目

【体組成測定結果】
■夕方:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:54.5%
 ・皮下脂肪率:49.4%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1051Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:7
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/26/2737929.html

ダイエット4日目

生理:3日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝(というか14時頃):
 ・体重:82.1kg
 ・体脂肪率:58.2%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:984Kcal/日
 ・BMI:34.4
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/23/2737925.html

ダイエット2日目

生理:1日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:83.3kg
 ・体脂肪率:58.7%
 ・皮下脂肪率:53.5%
 ・内臓脂肪レベル:16.5
 ・基礎代謝:986Kcal/日
 ・BMI:34.9
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/21/2737918.html

ダイエット6日目

生理:5日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

ダイエット5日目

生理:4日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:58.1%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:982Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/24/2737926.html

体脂肪

内臓脂肪率はダイエット始めてガッツリ減りました!

しかし皮下脂肪、君は減らないね!!

筋トレしかないのでしょうか?
高級ジムのように完全に糖質をカットすれば皮下脂肪が消費されると聞きましたが、それを続けるのも至難の技
そしてまたキープするのも大変そうです。

皮下脂肪、体脂肪率。
みなさんどう対策してますか?

URL
/diaries/2015/10/23/3895011.html

体脂肪

食事のたびに、食べる順番ダイエット(?) もちろん、メモもしっかり取る
30分筋トレのあとに、プロテイン。。。
暖かくなってきたので、これで代謝がもっとよくなるのかな??
内臓脂肪は落ちてきたのに、皮下脂肪が。。。(にっくき皮下脂肪!!)
筋トレの後に、ウォーキングしてみようかと、考え中

URL
/diaries/2013/03/12/2103766.html

少しお腹が引き締まる?

朝風呂中  出たら 54.4くらいかな?


さあ 内臓脂肪とったるで ダイエット

やっておりますがあ


よく内臓脂肪は皮下脂肪より 取りやすいとか? 書いてあるよね


わたしは ここ何年も 体重は同じか

減って(’-’*)♪んだけど 内臓脂肪 お腹っ  貫禄増すばかりでしたあ


で だらしない体にストップ‼‼


あと 大晦日まで とりあえず大晦日


きっちり 内臓脂肪ダイエットはたします‼

URL
/diaries/2016/12/22/4474557.html

あとは皮下脂肪

エアロバイク:計100分
体重前日比:-650g

今朝の測定で内臓脂肪が『やや過剰』から『普通』になりました。
私の身についたものはおおよそ皮下脂肪ということ・・・でいいのでしょうか?
なんにせよこれまで通りダイエットに励んでいく所存です。

URL
/diaries/2017/05/01/4621543.html

脂肪のつくとこ

脂肪は【皮下脂肪】と臓器につく【内臓脂肪】がある。皮下脂肪は腕とか足とか、いわゆる筋肉の表面につく。内臓脂肪も内臓が筋肉だとするなら内臓という筋肉の外側につく。けれども問題は内臓の動きが悪いと内臓という筋肉の周辺についた脂肪が燃焼せず、ついたままだってこと。だから、ジムに行って運動して、腕回りとか結構燃焼するが、お腹回りが一向に燃焼せずプクプクのままなんだ!内臓の動きを活発にさせるには、呼吸なんだって!ロングブレスダイエットってそこから来てるらしい!

URL
/diaries/2017/11/16/4844169.html

490日目

約1年4ヶ月かけ、ついに目標達成!
目標にしていた体重と体脂肪率ぴったりになった!
内臓脂肪レベルは11から4になり、骨格筋率は24.7%から27.4%になった。
でも、まだまだ体重と体脂肪率高いからダイエット続ける(p`・ω・´q)
内臓脂肪は結構落ちたけど、皮下脂肪はやっぱりなかなか落ちない(><)

URL
/diaries/2018/11/06/5163249.html

22日目

朝の計測 75.2kg(0)
walking後74.6kg(-0.6)

よしよし。昨日の体重キープ。このまま一気に74kg台へ突入したい。生理は来ないけど、体重が減ればいいや。1ケ月経過まで10日間を切っている。もう少し落としたい所です。

2日前から、内臓脂肪lv.が9.0から8.5へダウンした。これは嬉しい。ちなみに18歳スリムな息子はlv.2.0 普通体型の旦那はlv.11.0!!私よりかなり多い。男性は内臓脂肪が付き易いそうだ。毎晩夕食が11時頃だもんなあ。そりゃ体にいい訳ないか。

話はそれましたが、私の内臓脂肪が減った途端に、それまでびくともしなかった体脂肪も減ってきた。ラボに書いてある通りです。

vol.75 - 「内臓脂肪が減ってから皮下脂肪が減っていく」

・内臓脂肪は増えやすいものの食事と運動で減りやすい
・皮下脂肪は減りにくく、落とすには期間がかかる
・内臓脂肪が減った後に皮下脂肪が減り始める

内臓脂肪は普通預金、皮下脂肪は定期預金に該当する。普通預金が豊富にあるときには定期預金を取り崩して使うことがないのと同じように、内臓脂肪が減った後でないと皮下脂肪は減っていかない。

内臓脂肪が減ると風船の空気が抜けて表面が緩むのと同じで、皮下脂肪がつまめるようになる。この変化を太った結果と勘違いして、効果があるダイエット法を途中でやめる人が少なくない。

つまり、ダイエットを始めたばかりでは、決して体脂肪は減らないということ。
内臓脂肪が減り、その次に体脂肪が減るということ。
内蔵脂肪が減ると、皮下脂肪がつまめるようになるが、これは太った訳ではないということ。

いい勉強になりました^^

URL
/diaries/2014/09/06/3184685.html

3日目の朝

ダイエット3日目。
大したことしてないのでそう減りませんが0.何gでも嬉しいもんです。


記録として…
カラダ年齢+14歳((((;゚Д゚)))))))
BMI27.1
1537㌍
骨格筋26.5%
内臓脂肪7.0
体幹皮下脂肪 25.7%

これでスタートして、内臓脂肪など減らしていきたい。

URL
/diaries/2012/07/27/1543030.html

今日からダイエット!

ダイエットのために高性能な体重計を買った!金ないけど!
22歳、大学生、男。
色々ありましてダイエットすることになった。頑張ろう

今日の記録

BMI26.3
基礎代謝1694
内臓脂肪レベル10

全体
皮下脂肪率16.7
骨格筋率32.5

体幹
脂肪15.2
筋率25.4

両足
23.7
49.8


23.9
38.2

がんばろう!

URL
/diaries/2009/12/23/11749.html

ダイエット日記番外編

2/29


アーク入会から一ヶ月たったから体組成測定してみた


体重
88.8㌔⇒82.7㌔ -6.1㌔

体脂肪量
27.0㌔⇒22.3㌔ -4.7㌔

体脂肪率
30.4%⇒27.0% -3.4%

皮下脂肪断面積
227.8⇒177.0 -50.8

内臓脂肪断面積
167.7⇒144.1 -23.6

腹部脂肪レベル
1.00⇒0.97 -0.03

腹囲
107.7⇒100.8 -6.9

基礎代謝量
1955.5⇒1863.9 -91.6

URL
/diaries/2012/02/29/1159947.html

記録のみ

体重67.5㌔
体脂肪率29.1㌫
内臓脂肪レベル6.0
基礎代謝1404㌍
骨格脂肪率27.9㌫
体幹皮下脂肪率22.7㌫
BMI25.6
体年齢44才



生理痛は 治ったような…
頭痛は あって ダルかった


午前中 まだ時期は早いけど 待ちきれず ジャガイモ収穫をしたぁ


朝・昼・夜 …

たいしてダイエットらしく過ごしてなぃ

URL
/diaries/2011/06/19/442006.html

計測

体重72.7㌔
体脂肪率31.6㌫
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1473㌍
骨格脂肪率27.0㌫
体幹皮下脂肪率25.3㌫
BMI27.5
体年齢48才



覚悟してたょ~

………やっぱりなぁ……

ホンマ 身体って正直やゎ


まぁ~肉 美味かったし いいゎ

切り替えて ダイエット頑張るょ


URL
/diaries/2011/04/18/273150.html

83日目(記録のみ)

朝起きて、トイレに入ってからの体重です。
10月22日
体重 59.1キロ
内臓脂肪レベル 5.0
体幹皮下脂肪 22.5
体脂肪率 30.6
体年齢 46
BMI 23.1
基礎代謝 1256
骨格筋率 25.5

ダイエットは体重にあらず。
脂肪を減らすべしっ>自分
※o(▽ ̄*)ノフレー※\(* ̄▽ ̄*)/※フレーヽ(* ̄▽)o※

URL
/diaries/2011/10/22/779779.html