ダイエットクラブ

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無題

ビールうまー(。-_-。)

今日は、鎌倉でランチ。
刺身と天丼のセットにビール。
至福…
でも天ぷらが凄く脂っぽく感じて全部たべれなかった。
天丼は大好物だったのに、ダイエットで粗食ばっか食べてるからか天丼完食できず…(T_T)
好きだった物が、美味しく食べれなくなるのは複雑。
今はフレンチに行っても最後までいける気がしないな。
まあいいや。痩せてから考えよう。

URL
/diaries/2013/01/27/2001167.html

微増。

そりゃ昨日あれだけ美味しいものを食べればそうなるさ(笑)

昨日は江ノ島鎌倉横浜をドライブして来ましたー♥️
老舗のフレンチでランチ!
美味しすぎて幸せでしたー。

今日は朝から節制!
お昼もお弁当!

昨日のご飯
朝ごはん
グリーンスムージー
ゆで卵二つ

間食
菓子パン少し プリン半分

お昼ごはん
フレンチレストランのランチコース
パンは半分だけ

夜ご飯
プロテインダイエットスープ

美味しかった♥️
って油断してられないー(笑)

URL
/diaries/2015/01/06/3403729.html

186日目

昨日の疲れからか、午前中は頭痛が酷かった(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
鎌倉へはママ友と子供達を連れて行って来ました。
暑さに負けて、鎌倉に着いた途端にフローズンヨーグルトŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"♡
鶴ヶ丘八幡宮を参拝して、小町通でランチ。
江ノ電に乗って長谷寺へ。
力餅でお土産を買って、ジェラート食べて、最後に大仏様。
という感じで1日満喫しました₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
が、大仏様の前で撮った写メがホント酷かった。
下からの撮影でどうしても太く写るんだけど、それにしても太過ぎる‼️
ママ友(痩せてます)と大仏様と大仏その2って感じの写真だった (๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)੨੨

暫くは大仏その2の写真がダイエットのモチベをキープしてくれそうです。
ホントに頑張らないとなぁ。
せっかくの楽しい思い出も台無しです。

URL
/diaries/2015/07/31/3765651.html

鎌倉散歩でグルメ

いやー、今日は鎌倉へ小トリップだったため、外食2回
おいしかった。
明日の朝はまた体重が増えてることは確実
またダイエット頑張ろう

朝:トマト、塩豆腐

昼:はなびのラーメン

抹茶アイス

夜:冷やし中華

力餅 2個

お通じなし3日目

URL
/diaries/2018/06/28/5046190.html

83日目

今日は早起きして輪行してきました
混む前に電車に乗って向かったのは海!
電車を乗り継ぎ1時間半程で茅ヶ崎!
駅前で自転車を組み立てて目指すのは鎌倉です
いざ鎌倉!
茅ヶ崎駅から海沿いを走って江ノ島を経由して鎌倉
海沿いの道は走り始めは寒かったですが、体が温まってきてからは冷たい空気が気持ち良かった〜
朝食は江ノ島で釜揚げしらす丼
美味しい朝食で充電完了したので鎌倉へ
鎌倉ではお寺&食べ歩きポタリング
鶴岡八幡宮と東慶寺と建長寺にお参り
途中で食べたのが豚まんじゅうとコロッケとお団子
ちょっと食べ過ぎたのとまだ時間が早いので予定してませんでしたが自転車で横浜まで走っちゃいました
どこかお店に入って少し遅めのランチと思いましたが中華街で食べ歩き
小籠包、中華ちまき、エビチリ串、ごま団子、タピオカマンゴー
豚まんも食べたかったけど鎌倉で食べちゃったので断念
夕方になると電車が混むので急いで横浜駅まで自転車で移動
自転車をバラして輪行バッグに入れて電車に乗り込み帰宅です
途中で連れにメールして最寄り駅まで車で迎えにきてもらいました
鎌倉で鳩サブレと横浜でエッグタルトをお土産に買ったのでちょっと強気ですw

走行距離は60km
摂取したカロリーと消費したカロリーはどちらが多いんだろう?
まぁ楽しかったからどちらでもいいか
海沿いを走ったり知らない街を走ったり美味しいものを食べたり輪行でのサイクリング&ポタリングは楽しいです


ダイエット開始から83日目(2017/2/11時点)の測定結果
体重 : 82.6kg (-14.5kg / 前日比:-0.4kg)
BMI : 25.5 (-4.5 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 24.1% (-6.7% / 前日比:-0.2%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:-0.1kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:-0.5)
基礎代謝量 : 1765kcal (-163kcal / 前日比: -3kcal)
体内年齢 : 42才 (-8才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 --1才

URL
/diaries/2017/02/11/4533572.html

お店探し

懇親会のお店をどうするか、下見に行きました。
今回場所は鎌倉です。

前菜(画像1)
お肉料理(画像2)
デザート(画像3)
プラス・パン、コーヒー


味は良かったのですが出席者が多くなると座席数が厳しくなる為
もう1つ候補として
次回7月に同じく鎌倉にあるガーデンハウスへ下見に行く予定‥



今日食べたもの

〓朝〓
サラダ、パン1枚

〓昼〓
フレンチ


〓夜〓
サラダ
ひとくちヒレカツ
ご飯、白菜キムチ


〇水1日1.5㍑
〇ウォーキング


ダイエット続く

URL
/diaries/2013/05/25/2271321.html

*79日目*



朝ごはん なし
昼ごはん 牡蠣のクリームフィットチーネ、ミニクロワッサン×1、ミニフレンチトースト×3、setのサラダ、setのデザート
夜ごはん グリーンカレーサラダ


昨日は久々に鎌倉パスタにいきました(*´∀`*)
ダイエット始める前は大好きで週4くらいで食べてた。そう考えると本当にやばい食生活してたなあ、と反省(´・ω・`)


今日もいちにち頑張りましょう(^ω^)


URL
/diaries/2018/02/05/4912274.html

5.11

ゴールデンウィーク最終日、激混みと言われる鎌倉へ
娘達いったことないので
気合い入れすぎ3時半おきで始発でいったら、7時前に鎌倉つき、朝はすきすき
昼頃までにきかくしてた
神社、銭洗い、ハイキングコース、大仏、長谷寺全て制覇し、早すぎるから、江ノ電で江ノ島へ
昼からの江ノ島は混み混み
歩きすぎたのか、帰る電車から脚が痛く、筋肉痛と、だるさが3日ほどのこり、だらだらしてた
鎌倉で食べたい放題
また、体重も増加(;-_-) =3 フゥ
脚が痛く、鎌倉いってから運動もストップしたまま
脚なおったし、5月末友達ともあうので、ダイエットがんばるっ!

鎌倉はいってよかった!楽しかった!

URL
/diaries/2018/05/12/4999804.html

今日から・・・

突然だが今日から本気でダイエットすることにする。
今日は
朝 シリアル&クロワッサン&牛乳
昼 寿司ざんまい&ポテト&くしかつ&枝豆&ポテサラ&だし巻き卵&イカリングなど
夜 カルボナーラ&パン(よもぎ、クロワッサン、シュガー、メロンパン、パンプキン、クロワッサン、フレンチトーストなど)@鎌倉パスタ
を食べた。

わお!文字にしてみると恐ろしい、食べ過ぎである。
だんな様と一緒に頑張る・・・あと41日!

URL
/diaries/2014/09/15/3203422.html

減った!

昨日、鎌倉カスター食べちゃったのに痩せた!
やっぱり運動って大事。
足がすごい筋肉痛だけど頑張ってよかった( ´͈ ᗨ `͈ )

17日間ダイエットあと16日。
平均5-7キロ落ちるみたいなので52kgになれるように頑張ります!

運動
スクワット30回 朝
スクワット30回 昼
スクワット30回夜

腹筋 50回 朝
腹筋50回 夜

ランニングにはいけませんでした。
明日は朝から10kmいってきます!

URL
/diaries/2017/06/20/4682420.html

一気に増える(ー_ー)!!

日曜日は鎌倉に桜を見に出かけてきました。
ランチも美味しいものを食べたし、紫芋のソフトクリーム食べたり、その他にも試食三昧しながら、小町通りを散策しました。

次女と同じペースで食べ歩いたので、予想どおりの増量です。

今朝はあまりの増量にショックを受けて、かなりやる気をなくしましたが、また気長にダイエットしていれば、いつかは減るから、まぁ良いや!・・・と気持ちを切り替えて、またダイエットを頑張りたいと思います。



朝食・・・バナナ、ご飯すこし。

昼食・・・冷やし納豆そば、カフェラテ、

間食・・・チョコ、飴2

夕食・・・マグロとサーモンのアボカド和え、牛蒡サラダ、水菜と胡瓜のサラダ、ご飯、茄子の味噌汁、キムチ



歩数・・・7563歩

お通じ・・・×

ストレッチ・・・1回

URL
/diaries/2012/04/10/1247546.html

47.2kg 21.8%

ダイエット生活238日目(/∀\*)ドキッ

夕方の記録☆
46.9kg 体脂肪22.9%

夜の記録☆
47.2kg 体脂肪21.8%

総摂取カロリー:1733kcal

排便: 有

運動: 無

間食: 
一之宮饅頭70kcal
コウノトリ煎餅4枚64kcal
のりおかき煎餅18kcal
ごまかきもち煎餅24kcal
鎌倉半月抹茶クリーム75kcal
ベビーチーズアーモンド入51kcal
パン132kcal
紫の野菜82kcal
カルピスダイエット36kcal
コラーゲンロイヤルリッチ13kcal


目標:
卵、肉、チーズ → ○
フルーツ→ ×
ヨーグルトorカルピス→ ○

*今日の出来事*
あ〜何だかめちゃ寒くて、お腹が食べても×2すぐペコペコに…(꒦ິ⌑꒦ີ)

今日はお菓子祭り開催しちゃったˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

明日は、病院で会社お休み貰ったから、大戸屋でランチ食べよう( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

URL
/diaries/2014/12/16/3377209.html

鎌倉〜

今日は鎌倉!!
楽しみにしてた鎌倉〜

初めて紫陽花満開の時に行ってきたよ〜〜!!
紫陽花はすごくキレイで可愛くて
きて良かったって心から思った


ただ、鶴ヶ丘八幡宮でのおみくじで、まさかの人生初凶!!!
ショック!!!

書いてあることはごもっともなのです。
自分の善に従って、良いことと悪いことの分別をつけて行動しないといけないなぁと、背筋をのばす思いになった……

よし、またダイエット復活〜〜

8月までに45キロ目指すぞ〜〜

URL
/diaries/2016/06/07/4222265.html

20180605

ちょっとだけへった。

昨日は娘が休みで、娘リクエストでパスタランチを食べに。

そこにはパン食べ放題が(笑)ダイエッターの選択じゃないよねぇ。

ひとつひとつはちっさいけど、6つもペロリ^_^;

パスタももちもちで美味しくてペロリじゃしー!

おかげで夜までお腹空かず。

夜は愛媛入りしましたー。

仕事頑張ろ。


昨日の食事

朝 カフェオレ クランベリーとチーズのバケット1枚 ミックスナッツにレーズン、いただきもののリンツのチョコ いただきもののくるみっこ

昼 鎌倉パスタで高菜と鶏肉の辛口和風パスタ パン6つ グレープフルーツジュース コーヒー

夜 愛媛に21時過ぎにつきお腹すいてなかったんで食べんかった

食べんかったにしちゃたいして減っとらんのは昼のせいじゃなぁ(;´д`)


URL
/diaries/2018/06/05/5022912.html

モスのソイパティ♪

昨日のランチはモスのソイパティ食べました♪
ライバルさんのモス日記をみてモスに行きたくてうずうずしてたので(笑)
なかなか美味しかったです♪
普通のパティより50キロカロリー位少なめ。

ダイエット前は50キロカロリーなんて変わらないじゃーんって気にしなかったなぁ^^;

今日は旦那と鎌倉へ遊びに行ってきます(*´∀`*)
旦那の大好きなカレー屋さんに行く予定。今日1日カロリーオーバーの予感です^^;


【前日食事】1356

8:00 アボカドバナナ黒ごまきな粉豆乳スムージー、オレンジ 340

13:00 モスのスパイシーモスチーズソイパティ、野菜スープ 600

14:00 チアシード入りヨーグルト、アーモンド6粒 96

21:00 野菜スープ(昨日の残りにナス、ピーマン、エリンギ、鶏むね肉皮なしを追加、ピザ用チーズとタバスコ )
320

URL
/diaries/2016/04/19/4147167.html

43日目 ダイエットって…

ダイエットで痩せるのはなかなか難しいけど色々悩みがあると簡単に
スッと痩せれますよね、いい痩せ方ではないけど;
うちの場合は飼ってる犬が病気なので病院へ行って先生の言葉に一喜
一憂で(>_<) 食事量が減るからでしょうね~。あと面倒をみてる同居し
てる軽い認知症の義母の事とかねぇ。。
まぁ色々あるけど頑張りますよ(^-^)

さぁ~、今日はこういうストレスを解消する為にお昼一人ランチに
行けたら行って来ます。あ、お手頃な鎌倉パスタね(^^ゞ
ダイエット中だけど食べる事と服を買う事がストレス解消なんで
たまにはいいよね♪

【朝】
☆おにぎり一個 ☆鮭のムニエル ☆マカロニサラダ ☆バナナ半分

【昼】
鳥と高菜のピリ辛炒めパスタ ☆野菜サラダ ☆トマトのモッツァレラチーズピザ ☆アイス柚子茶 ☆ティラミスとアイスのセット
あ~ひとりランチは幸せ食べ物の味に集中出来るからね久々甘いの食べた、幸せ夜は抑えないと

【夜】
☆スイカ2切れ ☆バナナ1本

URL
/diaries/2011/07/27/554548.html

いざ鎌倉!

3連休の2日目。

昼までごろごろとして、急に思い立って、鎌倉に遊びに出かけた。
家から鎌倉までは、1時間半くらいかかるし、電車賃も片道1,000円くらいするから、ちょっとした遠出なんだけど、着いたらもう3時でした。
もっと早く行動開始すればよかった〜!

そして、小町通りは食べ物の誘惑がすごいことに、行ってから気がついた。

しらす丼とか、蜂蜜屋さんとか、きんつばとか、クレープとか……
誘惑に負けて、生クリームをたくさん使ったという濃厚なソフトクリームを食べてしまった。コーンの部分がラングドシャなやつで、いかにも高カロリーそう。

あとは鎌倉シャツという店でシャツを買ったりした。
シャツは、昔は9号だったけど、ちょっと前までは13号で、今日は13号と11号を両方試着してみて、11号がちょうどよかった。はやく9号になりたい!

鎌倉シャツは、素材にこだわったシャツ屋さんで、すごく好きなんだけど、太っているとなかなか思い通りに着られないので残念なんだ。
とくに二の腕がもっさりするし。
だいたい、裾は絶対インにできず、お腹と腰回りを隠さなきゃならない。
ピチピチすぎるとボタンが飛びそうで危険だし、手が短いから、あんまりぶかぶかでも格好悪い。

ダイエットがんばった暁には、タイトスカートにシャツをインしてキリッと着られるようになりたいものだ。
シャツの襟を立てて、繊細なネックレスなんぞをして美しい鎖骨を強調させたり、手首にも上品な腕時計をして、華奢な手首を引き立てたり…みたいなことがしたい(≧∇≦)
いまは、「鎖骨どこ?」状態だもんなぁ。

夜は鎌倉野菜を使ったレストランでたらふく食べた。
ダイエットのことはガン無視で、食べたいだけ食べてしまった…

帰ってから、さすがにマズイと思い、お風呂に1時間くらい浸かった。
お風呂には賞味期限切れの牛乳とハチミツをいれたので、お肌スベスベになったのはよかった。

URL
/diaries/2015/10/12/3877857.html

50kg台だ〜 でも本日ランチ予定

嬉しい✨✨
この調子で頑張るぞ

でも、今日は友人とランチなのだ

ダイエット始める前にランチの約束が集中していて
今週 ランチ1回
来週 ランチ 2回 &千疋屋フルーツ食べ放題
再来週 ランチ1回
その次の週 ランチ1回

ランチなんて数カ月に1回位しか、行ってなかったのに
立て続けに、お誘いが入り 行事のランチも含め1ヶ月に5回 & フルーツ食べ放題

プラス思考で考えよう☝

ダイエット始めてなければ、ひとまわり太っていただろう

朝晩の食事を気をつけ、ランチは楽しむ事にします

るんるん

URL
/diaries/2013/06/20/2330448.html

がまんがまん

気をつけてるのにちっと増えてる、謎。でもがまんがまん。18時以降は食べないよ!
今日から新しいプロジェクトが始まるので、絶対に病気にはなれないの。ちゃんと、食べて健康的にダイエット!

11時 うどん
17時30分 鎌倉パスタ

URL
/diaries/2016/05/11/4179464.html

*ダイエット日記137日目*

今朝もまだ頭痛がしたけど
熱を計ったら36.6℃。
なのでウォーキングへ(^_^)/

昨日の雨で空気が洗われて
気持ちよい青空が広がり気分も爽快!

ロングブレス講演会で習った
ウォーキングの仕方を参考にして

腰を引き上げ
肩を後ろに引いて胸を張り
視線は斜め上
一直線上を歩くように
足を上げて大股で踵からついて
腕を後ろに振って早足で
四秒息を吸って6秒で吐きながら…(@_@)

呼吸法以外は元々していた事ですが
改めて意識して歩きました(^_^)V


朝 カフェオレ

昼 肉プレートランチ
  ハンバーグ チキンソテー ソーセージ
  野菜サラダ ラタトゥイユ
  焼き鎌倉野菜 ペンネ
  スープ パン

間 サブレ 外郎 アップルティー

夕 納豆レタス包み 竹輪
  長崎チャーメン
  りんご

昼は近所のフレンチレストランでランチ。
夜はまた一昨日と同じ納豆レタス包み…

でも、夫は飲み会でいなかったから
納豆続いてもOKでーす(^o^)!

りんごは一昨日実家が青森の
林檎農園の職場の方から頂き
八百屋でもスーパーでも買ったので
しばらくりんご尽くしですヽ(^o^)丿


ウォーキング 6.85km 75分

URL
/diaries/2012/11/07/1826509.html