ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ストレッチ ダイエット”

diet2日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

紅酢+豆乳



ご飯
大根
みそ汁
キャベツと肉炒め
タコの唐揚げ

URL
/diaries/2014/02/19/2770289.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

だいぶ

食欲が押さえられました。

オリーブオイルご飯のおかげかなお通じもすごい

【朝・昼】 かた焼きば、オリーブオイルご飯、キムチ和え、豆乳

【夜】豆乳、オリーブオイルご飯、キムチ和え、チキンカツ1/4、野菜炒め、味噌汁

《ダイエット内容》ストレッチ、半身浴、豆乳、オリーブ油、キムチ

※ストレッチ、横隔膜マッサージ。

URL
/diaries/2012/03/10/1161416.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

5日間のレコダイまとめ(><)

4月7日
朝 チキンサンドイッチ
昼 海鮮刺身+手巻きおにぎり
夜 なし
ダイエットスタート 55キロ

4月8日
朝 豆乳コップ一杯
昼 焼きうどん少し
夜 納豆+キムチ
運動 子供と公園で動いた
エアロバイク+ストレッチ
54.5キロ

4月9日
朝 豆乳ベジタブル酵素
昼 チキンパン
夜 サラダ+納豆
運動 子供と公園で動いた
エアロバイク+ストレッチ
53.9キロ
4月10日
朝 サラダ+味噌汁
昼 サラダ+納豆+さしみこんにゃく
夜 なし
運動 エアロバイク+ストレッチ
54.0キロ
4月11日
朝 吉牛+味噌汁
昼 野菜ジュース
夜 豆乳ベジタブル酵素
運動 エアロバイク+ストレッチ
53.7キロ

URL
/diaries/2013/04/11/2171026.html

疲れたぁ(ー ー;)

ちゃーお(*^o^*)


お風呂も入って、ストレッチしてます☆

お風呂から上がって
にゅうめん食べました、
そして、豆乳を飲んだぁϵ( 'Θ' )϶

んで、少し5分ぐらい
意識してウォーキングして

今からストレッチ( ´ ▽ ` )ノ
これわ念入りに(*^o^*)♪

少し筋トレして、寝ます\(^o^)/


明日もダイエット
頑張るぞぉーーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2013/07/30/2416071.html

酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

12日(^-^)土

▼朝
ご飯
目玉焼き
野菜
▼昼
照り焼きサンドイッチ(301)
ダイエットゼリー(0)
▼夜
バナナ豆乳
キムチ鍋(きのことしらたきのみ)
たこちまき
▼間食
豆乳ココア
▼運動
徒歩30分
ストレッチ

便通あり


昨日便通あったから体重減ってるかと思いきや変わらず…

しかし2日連続の便通\(^O^)/豆乳のおかげ?ココアのおかげ?明日こそ減ってるかしら


久々にストレッチしたらひどいことになってた…

URL
/diaries/2010/12/18/82855.html

2日目

ミラクルストレッチはダイエットとは関係ないけど、前屈が即深くできるようになれて嬉しい。
前屈したときに、もともと指先しかタッチできなかったのに、ミラクルストレッチやると指第二関節くらいまでつくようになった。
併せて、開脚も頑張り中。

白湯ダイエット、ストレッチ、ミラクルストレッチ、スクワット、クランチ、湯船

URL
/diaries/2017/02/26/4550753.html

変わらない

昨日はゆるーく行ったつもりが変わらず。とりあえず増えなきゃいいよ(´ω`)

・朝…ホットヨーグルト、バナナ1本、けんちん汁
┗腹が膨れた。

吉川メソッド式スクワット10回
ドSストレッチ5秒
ウォーキング40分

・昼…けんちんうどん、豆乳200ml

吉川メソッド式スクワット10回
ダンベル運動15分
ドSストレッチ5秒

・夜…豆乳200ml、クリームパン4分の1

吉川メソッド式スクワット10回
ドSストレッチ5秒
半身浴


明日は調整日にしよう。おそらく増えてる。
ダイエットのストレスからかどか食いしたくなる。でも我慢我慢。

URL
/diaries/2011/11/19/849606.html

ダイエット23日目

増えるのは生理前だから諦めよう…
なので今週は「朝豆乳ダイエット」と「パイナップル」が朝食╭( ・ㅂ・)و ̑̑

昨日は整骨院で通常の腰治療+足のストレッチしてもらいました♪
足の膝裏って腰ツボがあるらしく診療台で暴れたら汗かきましたw

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 69.1㌔
体脂肪率 38.3㌫

1日の摂取カロリー 1187Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ×
岩盤浴・サウナ ○
ストレッチ ○
万歩計 17461歩

URL
/diaries/2015/06/26/3704067.html

連休

夫が休みだとどうしても大食いしてしまう。
これが無ければダイエットも相当捗るはずなんだけどね。
連休はとにかく頑張りどころ。
今日はお昼たくさん食べたので、夜は豆乳だけで。

ダイエットの為にしたこと:
腰回し左右30回ずつ
ストレッチ少し
くびれ・バスト運動
踏み台昇降20分

URL
/diaries/2016/05/03/4168173.html

11月7日


今日から豆乳ダイエット開始!


☆食事記録

10:30 カフェオレハーフ

12:15 混ぜご飯 温奴 小松菜の雑魚和え みかん缶

15:30 豆乳 ミニクリームパン

18:15 ご飯 味噌汁 魚のパン粉焼き ジャガイモの旨煮

20:30 ミニクリームパン 牛乳 トントロ


☆肩甲骨ストレッチ
☆八の字ストレッチ
☆腹筋3種
☆レッグスライダー(脚&腕)
☆造顔マッサージ


☆お通じ〇

URL
/diaries/2016/11/07/4426829.html

ドSストレッチすげぇええ!

今の体重を維持しつつ減らしたいのになぁ(ノ△T)
昨日のドSストレッチでのくびれ作るセルフストレッチ、効果あり。背筋伸びたよ。…本買いたいな。
おっぱい体操もすごかった。


・朝…ご飯少し(100gない)、ナスの素揚げ、キムチ、もずく、豆乳200ml、肉まん三分の一、シーチキン入りたまご焼き

カーヴィーダンス1時間
ドSストレッチくびれを作るストレッチ5秒

・昼…ヨーグルト、フルーツグラノーラ

ウォーキング1時間

間食大判焼き半分

・夜…焼き肉、豚汁、烏龍茶
┗たまにはダイエット一休み。そのかわりよく噛みましたけど。顎が痛い位に。

ダンベル運動約15分
ドSストレッチ5秒(笑)
お風呂で下半身マッサージ

ドSストレッチ本欲しいなぁ。明日は増えてないといいな。
水分3Lいきました

URL
/diaries/2011/11/12/832506.html

【11日目】スクワット30日チャレンジ中

・スクワット:今日のノルマ120回
・ダイエットスリッパ
・洗濯物たたみながらストレッチ
・iPad見ながらストレッチ
・洗い物しながらストレッチ

・お尻引き締め
・全力で『ブンバボン』
・全力で『わーお!』
・二の腕筋トレ

URL
/diaries/2015/08/19/3793913.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

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朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

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生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html