ダイエットクラブ

Search results for “飲み会 寝る前 ダイエット”

8日目

朝の体重:53.5キロ
寝る前の体重:53.3キロ

朝:なし
昼:なし
夕:飲み会
間食:チョコ、ココア

運動:ダンベル、体幹

本日の歩数:4522歩

今日は仕事関係の飲み会(今後の親睦会も含めた大切な飲み会)がありましたが食事は一切喉を通らずあげく精神的にボロボロで、リバース。

なんで参加なんかしたんだろう。

とさえ思う最悪な飲み会でした。

ダイエットとは全く関係なく愚痴になってしまいましたが‥‥

URL
/diaries/2015/11/12/3923619.html

飲み会あと1回!

今月の飲み会4回中3回終わりました

んーー
少しでもスマートになって会いたい人がたくさんいるのに、油断しちゃうなぁ。

ダイエットは長い目でみなければ…

あ、毎日寝る前にふくらはぎとふとももをローラーでマッサージしてたら細くなってきた!

効果あるかも?

URL
/diaries/2013/10/14/2559951.html

ちょびっと減ったけど

今日も飲み会だから増えるんだろうな…

休みの日に行く会社の飲み会ほど面倒臭いことはないよね。

やだなー。



ダイエットを始めてから寝る前にクランチをやってるんだけど、今日からストレッチも加えてみようかな。



そろそろ生理がきそうで便秘気味(-_-;)

URL
/diaries/2014/03/26/2830489.html

飲み放題は飲まなきゃ損だと思っちゃう貧乏思考

飲み会でしたー、、昨日投稿するの忘れてた!!
飲み会はホント、ダイエットの天敵だね。
食べすぎるし飲みすぎるし。一応寝る前にお酢飲んで寝たけど効果あったのかな?
週末までちょっと食事抑えめにと思ったけど、週末からしばらく家空けるから食料消費しなきゃ~_~;

URL
/diaries/2016/02/03/4036926.html

こんな

炭水化物抜きダイエット・・・

朝:グレープフルーツ半分・柿半分
昼:味噌汁・サラダ・りんご
夜:しゃぶしゃぶ野菜食べ放題・柚子シャーベット

飲み会から帰宅後、風邪で具合悪くて、吐いちゃった。
親知らずが生えてきて痛い(T_T)
寝る前にお通じあり。

もりもりスリム茶とビスケット食べ飲みながら、
明日こそ真剣にダイエットを・・・と思う。

URL
/diaries/2013/03/19/2119374.html

飲み会と差し入れ

ダイエット中の最大の敵は
飲み会

差し入れ

昨夜は職場の飲み会があり
食べるー飲むー楽しいー♪

で帰宅し、かろうじて化粧だけ落とす

今日は昨日差し入れられた
コストコのパンをむさぼる
そして寝る

ダイエットモードにもどるように
とりあえず
踏み台昇降と半身浴だけしときます。

URL
/diaries/2017/02/19/4542612.html

初日記☆

24日は飲み会☆
運転するので、お酒は無しで烏龍茶で過ごしました。
お腹の調子が良くなく、いつもより食べれなかったおかげか25日の体重は減ってました。

あとテレビで見た朝カレーダイエットも毎日では無いけど、実践中。
夜は30分くらい運動と、寝る前にストレッチしています。頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2011/06/25/460334.html

残り52日

100日ダイエット 残り52日

朝 体重56.2kg
夜 体重58.0kg(寝る前)

朝ごはん:おにぎり、つくね、野菜ジュース
昼ごはん: 刺身定食、豆腐サラダ
夜ごはん:飲み会

間食:なし
酒:梅酒二杯、ビール一杯、缶酎ハイ一本、洋ナシサワー一杯

ボクシング:なし

やはり晩御飯食べたり酒飲むと非常に調子が悪い

URL
/diaries/2015/08/18/3792375.html

1712日目*3月21日〇

朝測定時:54.8キロ
帰宅後測定時:55.6キロ
寝る前(23:34)測定時:56.2キロ><
3998㎉
朝:朝マックでソーセージマフィン、ホットコーヒー(388)
昼:サラダ巻き(244)、鮭づくしのおにぎり(176)
夜:ヒレかつ120g、麦ごはんお茶碗1杯、味噌汁2杯、キャベツ1.5(1300)
帰宅後:じゃがびー2袋(216)、生クリームチョコ3個(165)、チョコチップクッキー(33)焼きチーズロール(380)、スイートポテト蒸し(426)、ぶどうパン(426)、食パン4枚切り1枚(244)

しまった。
明後日は飲み会なのに。。。
てなわけで、明日はめちゃくちゃ節制して、
火曜最低54.4、寝る前54.4
水曜朝測定時54、寝る前55.4
木曜最低54.4、寝る前54.4
金曜最低53.4、寝る前53.4
を目標にして頑張ります。

最近本当にデブすぎる。ダイエット当初くらいに戻りつつある。
リバウンドか。

では~

URL
/diaries/2016/03/21/4105637.html

減り過ぎ‼︎

昨日お昼にローソンの低カロリーパンと、低脂肪ヨーグルト食べて、完食チョコチョコして、夜はダイエットラッシーみたいなのとめかぶ食べて腹巻して運動したら体重が驚くほどに減っててビックリしたー^_^; 夜はもう少しちゃんと取らないとダメかな?
朝…牛丼茶碗一杯、浅漬け。
昼…ダイエットパン、玉子スープ
間食…ダイエットチョコ、こんにゃくチップス。
夜…ちょこちょことポテチやら食べてしまった!
ウォーキング40分。
ランニング20分。やったぁ!
寝る前は筋トレだ!明日は飲み会ー(^^;;

URL
/diaries/2015/06/18/3687796.html

昨日

昨日は久々に飲み会だったずっとダイエット中なので大好きなカクテルを控えていたけど、昨日はついカルアミルクの誘惑に負けてしまった…

でも寝る前のリンパマッサージを念入りにしたので体重は変わらずというかここ3日間まったく体重&体脂肪ともに全く変動がないな

目標まであともう少し気合い抜かず頑張るゾ

URL
/diaries/2011/06/16/429652.html

一ヶ月と6日目: 体重測定


昨日から-800g 最低記録更新。

でも、今朝は、胃の中空っぽだし、寝る前に走っているので水分量も少ない気がする。
やることやって、規則正しいダイエット生活をするのが楽だな。

でも、今日は遅い時間から飲み会でキツイ。明日は+1kgだな。^^

----
食事記録を付ける        10月2日から継続中(スマフォの別アプリでつけてます)
一日一万歩以上         10月6日から継続中。^^
筋トレ10分            10月7日から継続中。
寝る前2時間食事禁止     10月15日から始めて、2日失敗。((+_+))

URL
/diaries/2013/11/06/2597511.html

【22日目】


---------*キロク*------------

■便通*0回
筋肉量 41.9kg


起床*7:40

朝ごはん*8:00

脂肪燃焼スープ
チョコチップスナックパン 3本
コーヒー(ココナッツオイル入り)


昼ごはん*

脂肪燃焼スープ


夜ごはん*

飲み会


間食*

チョコクッキー数枚


運動や実施ダイエット*

立ち仕事接客バイト 4時間
ココナッツオイル



---------*キロク*------------



うわぁぁぁ!
明日早起きしなきゃなんで今日は記録だけ!

寝る前の体重むっちゃ増えてた明日の朝が怖い…_| ̄|○

URL
/diaries/2015/03/20/3531946.html

明日の体重が…☆

最近、ロールパンの中に
マーガリンが入ってるパンに
ハマりだし…今日は夫がいない事を
いいことに、朝昼パンにしちゃった‼

そして、寝る前の体重がまさかの
72.9キロ。ダイエット始めてから
寝る前の体重が72キロ台になったの
初めてな気がする♪だから
嬉しくて夜ご飯我慢できたうえに
急なパパの飲み会も許せた‼笑


最近は毎日のようにサークルに
行ってるからお昼ご飯を
食べてて…でも栄養士さんが管理してる
料理だから体にはいいはず。

あぁー、明日の体重が楽しみだな( *´艸)
71キロ台になってたら幸せ

URL
/diaries/2017/09/25/4793458.html

飲み会で+

昨日の夜、会社の先輩方と飲み会で、一次会はカレーを、二次会ではbarに。。


ダイエット始める前まで、『なんでも沢山食べますキャラ』だったから、そのノリでめっちゃ勧められて食べちゃったー(´;ω;`)


ということで、振り出しにスタート。。(;_;)


URL
/diaries/2012/11/10/1833343.html

2日目




朝食
・ホットヨーグルト

昼食
・おでん

夕飯
・飲み会
焼鳥・から揚げ・サラダなどなど…



今日の日記
今日は、高校の先輩との飲み会ダイエット中の飲み会は、厳しいよね
明日から…また頑張る



URL
/diaries/2010/11/27/70083.html

11/12#26日目

◆ダイエット方針の見直し◆

初ダイエットで試行錯誤しながら・・・なのは重ね重ね言ってたけど
食習慣の見直しのつもり⇒体重減るのが嬉しい⇒食事制限⇒減らない⇒ストレス

『これじゃ生涯続けるのはムリっ!』って悟りました・・・

●毎日の晩酌をやめた
●週に2回はあった飲み会
●飲み会の〆
●帰宅後の一人4次会5次会をやめた
●それ+食事内容&栄養バランス
❤食べるダイエット❤やってみます。


【朝】
Ca、鉄、葉酸入り低脂肪乳
ダノンビオ
ブラックコーヒー
トースト半枚
ウィンナー、レタス、トマト

【昼】
お弁当

【夜】
ワカメとキュウリの酢の物
ネギ、エノキ、コンニャクの炒め物
雑穀米オンザ納豆(柚子²バージョン)




WC★アリ
半身浴★1時間
運動★軽い腹筋、寝る前ヨガ



昨夜のめかぶ入り納豆&ダノンビオのおかげなのか
少し便秘解消~♪

ビバ!発酵食品!!
ちょっと続けてみよ~(*^。^*)






URL
/diaries/2012/11/12/1837076.html

1日目

朝 GNLDのダイエットシェイク(バニラ+ブドウ)
  サプリメント

間食 コーヒー アーモンド2粒

昼  手作り弁当
   ご飯(ふりかけ) レンコンのきんぴら               きのこと鶏エビのいためもの 目玉やき パスタサラダ

間食 ブルーベリーチョコ1個 あめ2個 アーモンド 6粒

夜  GNLDのダイエットシェイク(チョコ)
   こんにゃくとわかめと大根のサラダ 豚汁

間食 コーヒー かりんとう15本 スナック菓子3口

寝る前 とれジュース 飲むヨーグルト 


今日は水分が足りないな~
明日はもう少し、取らないとw
明日は飲み会 昼をおさえようw

URL
/diaries/2013/03/21/2123808.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

温泉!サウナ!

15時
飲むヨーグルト131kcal
ササミ明太チキンカツ275kcal
きのこクリームカツ564kcal
たけのことふきの
炊き合わせ101kcal

21時飲み会
ビール小グラス5位

24時~3時バイト
カシオレ
 
4時コンポタ

ウォーキング30分
温泉&サウナ40分






揚げ物がどうしても
大量に食べたくなったので
食べました!

そのかわりといっては
なんだけどご飯はなし!

明太チキンと
きのこクリームカツ
1個ずつ残した!

こうゆなんの積み重ねが
大事やんな!




飲み会の前にマルキューで
買い物(*´∀`) 

歩きまわった(^_^)ノ


可愛いワンピゲット(^^)/


似合うようにダイエット
がんばろう!


飲み会では目の前に沢山
ご馳走があったけど
我慢!!


バイト帰り始発待ちがてら
途中まで歩いた(^^ )


寒すぎたけど
温泉&サウナであったまった(^_-)


寝る前47.1でした(>_<)



生理前やから
減らんわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/02/02/1048540.html