ダイエットクラブ

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甘え

間食食べ過ぎたかな。
今日は体調も考えて控え目の運動(o^-')b

ダイエットメニュー
・腹筋40回
・巻くだけダイエット(ドライヤー使ってる時)
・寝るだけダイエット(普通Ver.のみ)
・計るだけダイエット


昨日のおやつ
ポッキー1袋・おせんべい2枚入り1包

今日のおやつ
チロルチョコ2個・手作り蒸しパン・おせんべい2枚入り1包

URL
/diaries/2011/03/05/186376.html

ダイエット1日目

今日から新たにダイエットを始めました\(^O^)/


新たにダイエットで加えた事はおやつ!
おやつを食べる事により夕飯すぐに満腹感が出るようにしましょうよって事で、おやつをプラス!

おやつにはドライフルーツや煮干し、チョコレート何かを食べていきます。
もちろん少量ですよ(笑


でわでわ本日の運動と食事です。


【運動】
ストレッチ5分
自転車1時間
ウォーキング40分
半身浴2時間



【食事】
朝>>
ツナスクランブル
バターロール1個

昼>>
わかめうどん

夜>>
揚げ出し豆腐(大盛り野菜

間食>>
干しぶどう





明日も頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215167.html

間食のおやつ。

只今ダイエット中の私。
ダイエット中なのに間食の
おやつが止められない。
しかもチョコレートが...
妊娠中だからなのか
今までにないくらい毎日
チョコレートが食べたくて食べたくて。

ダイエットにお菓子はNGだけど
我慢ができない。
みんなどうやって間食のおやつ
我慢してるの?

まずは間食を止めないと…。
でも、チョコレート食べると
不思議とお腹が空かなくて…笑
ただ、チョコレートを食べすぎてる
だけだからだろうけど…。

URL
/diaries/2017/03/14/4569276.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html

おやつ爆発

昨日はおやつを食べすぎてしまった。
ダイエットクッキーではもの足りず、普通のクッキーにまで。
だって、おやすみ明けでいただきものがいろいろ来たんだもの。

反省。

***計るだけダイエット***
8/19夜 51.8kg
8/20朝 51.3kg


総消費エネルギー量: 1816kcal
活動エネルギー量: 635.2kcal
ひと駅ウォーキング: 往復
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 30
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ×
歩数  10884歩

8/20のおやつ:ダイエットクッキー、普通のクッキー、ヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/20/3149418.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

ダイエット☆

最近食べ過ぎでやばぁぁい。・°°・(>_<)・°°・。
ダイエットがんばろぉ☆
朝ごはん☆
チョコパン
スクランブルエッグ
☆おやつ☆
チョコレート
お昼☆
チャーハン
ヨーグルト
☆おやつ☆
クッキー
紅芋タルト
☆夜ご飯☆
味噌煮込みうどん
蓮根のきんぴら
☆おやつ☆
パナップ

URL
/diaries/2012/10/05/1737176.html

上司のユウワク

昨日はおやつを食べたい上司から
コンビニにおつかいに出されるところだった(どんな上司じゃ!)。
つまり、買いにいったおやつは
私の口にも入る(筈)。
そこを必死の説得で
私の持っていたダイエットクッキーおすそ分けで
ごまかし、セーフ。

ったく、ユウワクが多すぎる。


***計るだけダイエット***
7/9夜 52.4kg
7/10朝 51.9kg


総消費エネルギー量: 1756kcal
活動エネルギー量: 575.5kcal
ひと駅ウォーキング: なし 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8219歩

7/9のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/07/10/3061732.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

登録日

ダイエット初日です。

朝:ジョギング 3km
朝食:パン2個、牛乳、ヨーグルト
間食:アイス3本
昼食:スパゲティ ボロネーゼ
おやつ:パン2個
夕食:スパゲティの予定

うーん間食多いな~。とてもダイエットやっているようには思えんな(反省)

URL
/diaries/2011/05/22/357669.html

30日目

減った
さぁっ明日は62.5㌔以下を目指します

朝=ごはん、焼きそば、煮魚、バナナ
昼=お弁当<朝と中身一緒>
夜=おやつ…


今日は間食が入る日ではありますが
おかし一種一つで満足してね自分!

行ってきます


おやつ食べちゃったから夜はたべません!

明日は山登りー
ダイエットにいいね

URL
/diaries/2011/05/14/334770.html

ダイエット152日目


ご飯
納豆少し

イカリング1つ
カレーマカロニ

10時おやつ
手作りクッキー


なし

16時おやつ
ロールケーキ1.5切


運動
足上げ100回


雨が続いてて散歩出来ない〜
(;´・ω・)

家にいると間食が増えるから嫌だなw

URL
/diaries/2014/08/16/3140920.html

1日目

今日からダイエット日記つけます


体重は夜のを記録します!



朝ご飯
ダイエットシェイク(イチゴ)
白菜の煮物
ホット酢

間食
五目おにぎり

昼ご飯
弁当

夜ご飯
ポテトチップス(醤油マヨ)
白菜の煮物
コーンスープ
紅茶
きのこの山(宇治抹茶)
ホット酢

夜ご飯っていうかおやつっていうか
(゚∀゚)
明日から気をつける!!

URL
/diaries/2011/10/24/786103.html

おやつ

ダイエット日記をつけて気がついたのは、おやつの食べすぎです。
分かってはいるのですが、なかなか止められません・・・。

朝食
ト-スト1枚(チョコ&ピーナツクリーム)
カスピ海ヨーグルト
プルーン

昼食
お蕎麦、うどん
かき揚げ4分の1枚

夕食
やきそば

間食
なめらかフルーツゼリー

URL
/diaries/2009/08/22/4508.html

ダイエット61日目

朝→バナナ
間食→カップめん
昼→ステーキ(外食)
夜→寿司
夜食→カップめん
おやついっぱい

やっちまった~。昼は外食だから仕方ないとして、開き直って夜中に食べまくった。おやつもたくさん食べた。
1キロ落とすのがどんなに大変か…
でも1キロ増やすのはあっという間だな~

URL
/diaries/2012/06/10/1409588.html

☆新たなダイエット☆



~todays menu~


~morning~
オロナミンC 80㌍


total 80㌍


~lunch~
おにぎり 150㌍
うどん 250㌍
ちく天 80㌍


total 480㌍


~dinner~
鍋 200㌍


total 200㌍


~間食~
ドーナツ 200㌍
ポテチ 100㌍


total 300㌍



新たなダイエットを
考えてみました!!


月・水・金→1200㌍前後
おやつ〇 アイス×

火・木・土・日→1000㌍前後
おやつ× アイス〇

カリウム・食物繊維をいっぱいとる

URL
/diaries/2011/08/28/640334.html

ダイエットすたぁと

今日からダイエット開始!
夜食がヤメられないので、頑張って我慢!昼間のおやつはよしとしよう(;´∀`)
お弁当箱はダイソーの(笑)

■朝
♡飲むヨーグルト

■昼
♡手作り弁当(昨夜の残り物)
♡味噌汁

■間食
♡おからドーナツ

■夜
♡豚肉とキャベツのコチュジャン炒め
♡海老シュウマイ
♡シラスぞえ冷奴
♡味噌汁

URL
/diaries/2017/09/22/4789930.html

(」゜□゜)」


ダイエットとか長続きしない私がこんなに続いてるなんて……自分すげぇ~(;∇;)


朝…鮭茶漬け

おやつ…グミ(アップル1つ)

昼…おにぎり(梅、鮭)

おやつ…ミックスジュース

夕…オムハヤシライス

ストレッチ&腹筋30回


おやつ微妙だなぁ~(笑)
今度からおやつは梅昆布にしよ~かなぁ

また増えちゃうかもだけど50㌔はきったぜ

URL
/diaries/2011/02/26/171148.html

ダイエット9日目

朝 豆乳でミネラル酵素グリーンスムージー
昼 胸肉と蒟蒻のステーキ(味噌山椒ソース)付け合せ野菜(舞茸、玉ねぎ、もやし)豆腐、なます、お味噌汁(白菜、わかめ)、ご飯
おやつ 手作りカップ1.5個、カロリーオフコーヒー
夜 ×

昼はいつも通りのカロリーに上手く抑えたものの子供達とおやつを間食(>_<)おやつと朝の豆乳のカロリーがあったから夜はやめました(ーー;)


URL
/diaries/2014/10/27/3287533.html

ダイエット13日目

朝:71.9kg
朝食:シリアル、牛乳。
昼食:ブルーベリーヨーグルト、キノコスープ。
間食:オロナミンC。
夕食:餃子、サラダ。
夜:半身浴。

-0.55kg♪。やったー!
昼食の後、物足りなくて何度おやつを食べたいと思ったことか・・・
おやつ我慢したカイがありました!!
体脂肪も-1.9%!!

明日は実家帰るので、みんなにつられておやつ食べまくりになりそう・・・
今月中にあと-1kg!引き続きがんばるぞ!

URL
/diaries/2015/02/10/3467426.html