ダイエットクラブ

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腰痛

昨日から腰痛がひどい。
数年前に、ぎっくり腰になってからというもの、腰痛とお付き合いしてる。
今回はぎっくり腰ではないものの、洗面所で顔を洗う態勢がきつい。

整骨院の先生いわく、体重が増えていることも腰痛の原因らしい。

早くダイエット成功しなければ…。

朝 お好みやき
昼 高菜ビーフン、サラダ

間食 チョコ

夜 おきかえ

運動 背筋、腹筋30回

URL
/diaries/2017/03/07/4560231.html

ブラコンですが何か?

腰痛でダイエット的なことなんもできてません!

ストレッチしてもウォーキングしても半身浴してても腰痛くて…´・ω・`


腰痛の時は断食しかないのでしょうか´;ω;`?

腰痛時に良いダイエット方法あれば教えてください!

URL
/diaries/2013/04/04/2156133.html

98日目 旅行後

一週間近くの旅行で すっかりダイエットから離れていた。持病の腰痛が悪化して毎日痛み止めを飲む羽目になって困った。自宅に戻ってから痛みが落ち着いてホッと!
今日は洗濯しまくりながら腰痛に気をつけてのんびりしていた。

☆エアロバイク 休み
☆ウォーキング 休み
☆腹筋 休み

URL
/diaries/2014/08/18/3143931.html

少しずつ減ってきた!

今日の運動。ウォーキング50分、腹筋、脚上げ、リンパ等・・・
ダイエット始めて、少し体重が減って腰に負担がかからないのか、腰痛が全然ない。以前は、腰痛持ちで整骨院によくお世話なってたのに~
でも、最近、肩こりがひどくて。湿布(塗り薬)とかマッサージ、ストレッチやってもダメ。
疲れてるのかな(>_<)

URL
/diaries/2011/11/08/824096.html

腰痛が…

腹筋をしたせいでしょうか?腰痛が少し出てきました。
昔、エアロビ(初級者向けの)にはまった時も腰痛で辞めました…。腰が弱いんでしょうか?
腹筋したら同じ数だけ背筋もしています。腹筋は足を曲げて更に足を上に上げたままやっています。回数は15回×3セットと少ないです。やり方がまずいのかな??

・朝食・
ほうれん草とウィンナーのバター炒め

・昼食・
ごはん
ホワイトシチュー

・間食・
マドレーヌ

・夕飯・
シチュー
とうふハンバーグ
ごはん少し

モムチャンダイエット一回
腹筋背筋少し
骨盤まくら

URL
/diaries/2011/12/20/929599.html

ダイエット

今日も、運動頑張りたい!!
昨日は、腰痛が酷くて(T_T)
思う様に動けなかった(`ε´)
今日は!大丈夫だと良いなぁ!!


今日の運動♪

・アブス 脂肪燃焼P約30分
・アブス 腹筋集中P約20分
・スクワット50回
・腰筋トレ50回
・腹筋50回

URL
/diaries/2014/06/20/3013806.html

ダイエット31日目 

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:DHCのシェーク
夜ごはん:メンチカツ1つ、野菜

午前にジム50分
ウオーキング 50分 腹筋運動

ウエストサイズ:97cm

午前中にジムへ行ってきました。減量メニューでやってみましたが、腹筋運動はきつい。。。やっぱり腰痛いしね。
でもなんだかあまり運度した!!ってかんじでなかったので午後からウオーキングしました。

URL
/diaries/2010/05/02/21176.html

昨夜の運動

最近、バランスボール以外にも寝る前に腹筋50回している。

普通の腹筋とねじり腹筋を混ぜている。

今のところ、バランスボールも腹筋もあきてはいない。

今のペースにあっている。腰痛の状態によっては、ヨガ復活したいな。

以前、2ヶ月コアリズムした時より、1週間SHIHOヨガのほうがクビレタ(≧∇≦)から、ヨガが私のダイエットには合ってるかも♪

URL
/diaries/2011/10/07/743008.html

60.8kg 31%

なんと60㌔代に突入しました♪
我が家は、どんどんダイエット機具増えております。。。
 
エアロバイク
レックマジック 
腹筋ローラ 
ワンダーコア

腹筋ローラとワンダーコアは主人の希望です。
主人も腰痛持ちで、腹筋鍛えております。
もうマッスル夫婦です。

こんなにあると、部屋が狭いです(ーー;)
腹筋バキバキになりそうです(*_*;

URL
/diaries/2014/09/25/3223408.html

うーん・・・

筋肉痛と職業病の腰痛でボロボロ・・・今日は30分歩いてギブアップ(;一_一)

土日どっちかで温水プール行って腰痛治すかな
腰痛には温水プールのジャグジーが一番効くんだよねー 



ところで今、炭酸ダイエットって聞いたんだけど、炭酸が何に効くんだろう・・・?

ちょっと調べてみよっと!!

URL
/diaries/2012/09/20/1695323.html

腰痛改善

なんとか腰痛が改善してくれました


今日は久しぶりにジムでも汗を流せました。

糖質制限ダイエットの存在も教えてもらったし参考にしながらストレス溜まらないように取り入れみようと思った!


最近トレーニングの効果で筋肉が大分着いてきました。

大胸筋・広背筋あたりが大分しっかりしてきた。

腹筋もかなり数をこなせる様になってきて、体重自体はそれ程減って来なくなりましたが、体脂肪率が減ってきました。


ダイエット開始時より、身体全体の筋肉量は増えているので、しばらくは88~90位をキープかな。


URL
/diaries/2011/08/26/633197.html

あれ?

ダイエット本格開始!って言ってた5日から、気づいたら1週間・・・
日記も放置だったけど、ダイエットも放置だよ。
だいたい、カーヴィーダンス、腰痛いんだよ!!せっかく続いてたのになぁ。

ってわけで、明日からまたスタートです。
腰痛持ちになってしまったので、2週間食事療法いってみます!
マクロビ♪マクロビ♪

URL
/diaries/2011/06/13/422917.html

3日目

仕事柄…ものすごく姿勢が悪くなって、肩こりや腰痛がひどくなってきたので(:_;)


巻くだけダイエット始めました!


ダイエットと言うよりは(笑)肩こり、腰痛が治る事を期待してます!


ロングブレス3日目にして少しお腹凹みました!
今度からは測ってみたいと思いまーす゚+。*(*´∀`*)*。+゚

URL
/diaries/2013/04/23/2199206.html

久々。






久しぶりに更新。

更新してない間、
カロリーとか意識してたけど
学校終わって帰ってからの
暴食がひどくて1㎏増加(;_;)

これ以上増えないように
がんばります◎


そしてそして
最近になって腰痛が

お母さんに筋肉つけなって
ゆわれたんでダイエットも
かねて腹筋、背筋などの
ぷち筋トレやってます。

授業中腰痛なったら
地味に辛いんで
はやくなってほしい(>_<)!




朝9:30
ハヤシパン 1個
バナナ 1本
カフェオレ


昼13:30
具だくさんコンソメスープ
キャベツとホウレンソウのポン酢炒め
ミニおにぎり 1つ

URL
/diaries/2012/11/10/1832976.html

8時間ダイエット

腰痛
今日の練習会は強風。不調。
すっかりリバウンドした重い体のせいだわ

今日から8時間ダイエットしてみる
去年のように低炭水化物はできそうにないし

11時半~19時半

好きな物しっかり食べた
食事開始前の3時間は完全に空腹感に襲われる

他に出来るダイエット方法も無いし、今年はこれを続けて、運動と風呂で体を温めて。。

腰痛治るといいけど。

URL
/diaries/2015/01/07/3406435.html

ダイエット50日目  きた!きた!

昨日のダイエット報告

朝ごはん:ダイエットのシェーク
昼ごはん:カレースープ
夜ごはん:塩昆布キャベツ、竹の子とひき肉炒め、きんぴらゴボウ



ウオーキング 50分
ナイトウオーキング 55分
膝つき腕立てふせ 20回
腹筋運動 20回


歩数  17219歩(うちきっちり歩き 11928歩)


待ってました!!レディースデー。
かなり遅れてですがやっと来ました。
これで痩せにくい時期を過ぎてくれてればいいのですが。。。
でも腰痛い。

URL
/diaries/2010/05/21/22756.html

ダイエット49日目  やばい~~

昨日から腰痛で腰が伸ばせない。

もともと腰痛持ちだけど、なぜここにきて??

ここ2~3週間の疲労?がきた??

せっかく生理が終わるのに~痩せ期に何もできないって。。。



今朝の計測。

体重 56.9kg  このままぶくぶくいっちゃうのか??

体脂肪率  33.9%  あーあ。。。せっかく32%台までいったのに~~

早く腰痛治せねば!!!

URL
/diaries/2011/10/11/752900.html

腰が痛いです(>_<)

カーヴィーダンスを2日しかやってないのに腰痛になりました(T_T)
あまり酷くはないけど、最近痛みがなく快適に生活していたからショック!
また、酷くなってあの痛みが来るかと思うと…(>_<)

とりあえず、ネットで調べたらウォーミングアップだけで腹筋を鍛えたらいいみたいなので、それを実行してみます。
それと、反り腰に注意してみます

今日もそこそこ頑張ってダイエットするぞ!

URL
/diaries/2013/01/09/1958222.html

減らない…

腰痛っ!昨日コアリズムして腰が筋肉痛とか(笑)
久しぶりな筋肉痛に感動筋肉増やして痩せるぞー!!


・朝…ご飯、焼き魚、豆腐、けんちん汁、メロン
コアリズム入門編
スクワット10回
腹筋30回

・昼…梅おにぎり、セロリの漬け物

コアリズム20分
カーヴィーダンス30分
ダンベル運動15分

・夜…どくだみ茶とダイエット茶のブレンド茶

URL
/diaries/2012/01/17/997111.html

腰痛地獄

今日はジムお休み。
なので運動もお休み。
脱毛サロンのお手入れ予約があったので出掛けて来ました!
仕事終わりで凄く急いて向かって、
広い駐車場走ったら、

めっっちゃ腰痛い!!!
。゚(゚´ω`゚)゚。

走る度ズキズキする!
これストレッチ嫌いが祟ったな。
ランニングダイエット始める度
開始1週間くらいで腰痛に襲われるの毎度のことなんだけど
今回も早く治るといいなー。
これ、しばらく走れないかも(;o;)

URL
/diaries/2016/11/25/4447767.html